Vous voulez savoir exactement ce qu'est la phase folliculaire de votre cycle menstruel mensuel ?

Vos règles, ou « avoir vos menstruations », ne durent pas seulement quelques jours. Elles font partie d'un processus complexe et fascinant qui se déroule dans votre corps. Ce processus s'appelle le cycle menstruel. Aujourd'hui, nous allons parler de la « phase folliculaire », une étape très importante et précoce de ce cycle.

Qu'est-ce que la phase folliculaire ?

En termes simples, la phase folliculaire correspond à la période de votre cycle menstruel durant laquelle un ovule arrive à maturité dans vos ovaires. Il s'agit de la première et de la plus longue étape du processus hormonal qui prépare votre corps à une éventuelle grossesse pendant toute votre période de fertilité.

Notre cycle menstruel mensuel complet peut être divisé en deux phases principales :

1. Phase folliculaire : La période durant laquelle un ovule arrive à maturité.

2. Phase lutéale : La période suivant l'ovulation.

Les principaux événements qui se produisent entre ces deux phases sont les menstruations et l'ovulation. Imaginez une histoire : elle commence par les menstruations, la première partie correspond à la phase folliculaire, le point culminant est l'ovulation, et la seconde partie à la phase lutéale.

Illustrons cela plus en détail à l'aide du tableau ci-dessous.

Que se passe-t-il réellement à l'intérieur du corps pendant ce temps ?

Cette phase folliculaire est un dialogue hormonal fascinant qui se déroule entre votre cerveau et vos ovaires. Imaginez votre cerveau comme la salle de contrôle principale.

1. Le premier signal provient du cerveau : l’hypothalamus envoie un signal à l’hypophyse. Celle-ci libère alors dans le sang une hormone appelée hormone folliculo-stimulante (FSH) . Comme son nom l’indique, cette hormone a pour rôle de se rendre aux ovaires et de stimuler la croissance des follicules.

2. Début de la compétition folliculaire : Sous l’influence de l’hormone FSH, environ 11 à 20 follicules environ se développent simultanément dans les ovaires. Mais il s’agit d’une compétition : tous ne survivent pas.

3. Apparition du follicule dominant : L’un de ces follicules en développement se développe plus rapidement et de façon plus vigoureuse que les autres. On l’appelle follicule dominant. C’est l’ovule contenu dans ce follicule qui sera libéré lors de l’ovulation.

4. Augmentation des œstrogènes : À mesure que le follicule primaire se développe, il produit davantage d’œstrogènes et les libère dans le sang. Cette hormone est essentielle : elle épaissit la muqueuse utérine (endomètre), créant ainsi un environnement propice à l’implantation d’un ovule fécondé (embryon).

5. Élimination des follicules concurrents indésirables : Lorsque le taux d’œstrogènes augmente dans le sang, un signal est envoyé au cerveau : « Ça suffit maintenant, il faut réduire la production de l’hormone FSH. » La diminution du taux de FSH entraîne une perte de nutriments des autres petits follicules qui se développaient en plus du follicule principal ; ils rétrécissent et sont résorbés par l’organisme. Ainsi, un seul ovocyte viable parvient à maturité par cycle.

6. Le signal final de l'ovulation : À l'approche de la fin de la phase folliculaire, le taux d'œstrogènes atteint son maximum. Ce taux élevé d'œstrogènes stimule l'hypophyse, qui libère alors une autre hormone, l'hormone lutéinisante (LH).Elle signale une libération importante et soudaine de l'hormone LH. Cette augmentation soudaine de LH (pic de LH) constitue l'impulsion finale permettant à l'ovule mature de se libérer du follicule et d'être ovulé.

Quelle est la durée de la phase folliculaire ? Peut-elle varier ?

Un cycle menstruel normal dure généralement entre 28 et 35 jours. La phase folliculaire dure entre 14 et 21 jours . La phase lutéale qui suit dure généralement environ 14 jours.

Cela signifie que le principal facteur déterminant la durée de votre cycle menstruel est la durée de votre phase folliculaire. Cette durée peut varier selon les périodes de votre vie. Elle dépend entièrement du temps nécessaire au follicule principal pour produire un ovule mature.

Phase folliculaire longue

Le fait que votre phase folliculaire soit plus longue que la normale ne signifie pas que vous avez moins de chances de tomber enceinte. Cela signifie souvent simplement que votre cycle menstruel est légèrement plus long. Plusieurs raisons peuvent expliquer cela :

• Il pourrait s'agir d'une fonction normale de votre organisme. Chaque corps est différent.
• Ces règles peuvent être prolongées en raison de la méthode contraceptive que vous utilisez.
• Une carence en vitamine D peut parfois aussi avoir un impact.

Phase folliculaire courte

Un raccourcissement de la phase folliculaire peut parfois être le signe de difficultés à concevoir. Il est fréquent que cette phase se raccourcisse (de 14 jours à environ 10 jours, par exemple), surtout à l'approche de la ménopause, qui survient généralement vers la fin de la trentaine.

En effet, bien que le taux de FSH augmente avec l'âge, le pic de LH nécessaire à l'ovulation peut être moins important qu'auparavant. Par conséquent, le follicule peut se développer rapidement et libérer l'ovule avant que celui-ci n'ait atteint sa pleine maturité. Un ovule libéré trop rapidement et insuffisamment mature ne peut pas donner lieu à une grossesse.

Est-il possible de tomber enceinte pendant cette phase folliculaire ?

Oui, c'est tout à fait possible. En fait, vos chances de tomber enceinte sont maximales durant les derniers jours de la phase folliculaire.

Plus précisément, le jour de l'ovulation et les cinq jours précédents.Les chances de tomber enceinte par voie sexuelle sont très élevées. En effet, les spermatozoïdes peuvent survivre jusqu'à 5 jours dans le corps de la femme. Après l'ovulation, l'ovule ne survit que peu de temps, environ 12 à 24 heures. Par conséquent, l'idéal est que les spermatozoïdes soient disponibles au moment de la libération de l'ovule.

Des outils comme les calendriers d'ovulation peuvent vous aider à connaître vos jours fertiles.

Quelles sont les caractéristiques de la phase folliculaire ? Comment le savons-nous ?

Votre corps vous donne des indications sur les différentes phases de ce cycle. L'un des principaux indices est votre température basale. Ceci est particulièrement utile si vous essayez de concevoir un enfant.

• Comment prendre sa température : Prenez votre température buccale dès le réveil, chaque matin à la même heure, avant de vous lever. Il est plus précis d’utiliser un thermomètre basal (thermomètre sensible avec décimales) qu’un thermomètre classique.
• Température de la phase folliculaire : Votre température corporelle reste relativement basse tout au long de cette phase (entre 97 et 97,6 Fahrenheit / 36,1 et 36,4 Celsius).
• La différence réside dans le fait qu'après l'ovulation, pendant la phase lutéale, cette température augmente légèrement et se maintient à ce niveau élevé jusqu'aux prochaines règles.

En enregistrant votre température de cette manière pendant plusieurs mois, vous pourrez identifier une régularité dans votre cycle.