Avez-vous la sensation d'avoir le cœur qui bat la chamade lorsque vous vous réveillez la nuit ? Découvrons ce qu'est le phénomène des palpitations cardiaques.

Avez-vous déjà eu peur en vous endormant le soir, ou même simplement en étant debout, lorsque soudain votre poitrine se met à battre très fort ? Cette sensation, où l'on a l'impression que le cœur va sortir de la poitrine, ou qu'il s'arrête brusquement de battre puis se remet à battre, est très désagréable et effrayante. Beaucoup de personnes ont déjà vécu cela. En médecine, on appelle cela des « palpitations cardiaques ». Alors aujourd'hui, parlons-en : pourquoi cela arrive-t-il ? Faut-il s'en inquiéter ? Et que faire ?

En termes simples, qu'est-ce que les palpitations cardiaques ?

Les palpitations, ou ce que nous appelons des contractions cardiaques, se produisent lorsque vous sentez votre cœur battre anormalement . Normalement, nous ne sentons pas notre cœur battre lorsque nous sommes assis tranquillement. Mais à ce moment-là, vous le sentez très distinctement.

Cela peut donner une impression différente :

• Accélération : Votre cœur bat fort et rapidement, comme si vous aviez couru.
• Palpitations : Sensation de palpitations dans la poitrine au rythme des battements du cœur . Certaines personnes ont l'impression d'entendre ce son dans les deux oreilles.
• Sensation de battement irrégulier ou saccadé : on a l'impression qu'un papillon vole dans la poitrine, ou que le cœur bat une fois puis marque une pause avant le battement suivant.

Vous pouvez ressentir ces pulsations non seulement dans votre poitrine, mais parfois même dans votre cou ou votre gorge.

Quels sont les symptômes de douleurs thoraciques nocturnes ?

Si vous ressentez ces choses lorsque vous êtes allongé dans votre lit, en train d'essayer de dormir ou simplement allongé, il pourrait s'agir de palpitations. Examinons cela de plus près.

Pourquoi avons-nous mal à la poitrine comme ça la nuit ?

Il peut y avoir de nombreuses raisons à cela. Distinguons-les en deux catégories et examinons-les. La première concerne les raisons courantes et généralement bénignes. La seconde regroupe les raisons pour lesquelles il convient d'être prudent et de consulter un médecin.

Le plus souvent, cela est dû à une légère modification du rythme cardiaque, provoquant la contraction prématurée d'une des cavités du cœur. On parle alors d' extrasystole ventriculaire (ESV) ou d'extrasystole auriculaire (ESA) . En réalité, le cœur de chacun présente ces petites variations de rythme de temps à autre, mais tout le monde ne les ressent pas.

Comment un médecin diagnostique-t-il cette affection ?

Lorsque vous consulterez un médecin à ce sujet, celui-ci vous posera d'abord quelques questions. Par exemple, depuis combien de temps cela dure-t-il, à quel moment de la journée cela se produit-il et si vous présentez d'autres symptômes (tels que des étourdissements ou des douleurs thoraciques).

Ensuite, il ou elle écoutera votre cœur au stéthoscope. De plus, il ou elle pourra effectuer certains examens, tels que :

• Analyses sanguines : Cela permet de déterminer si vous souffrez d’anémie, de connaître votre taux d’hormones thyroïdiennes et de vérifier si vous avez des carences en vitamines.
• Électrocardiogramme (ECG) : Il s’agit d’un examen simple et indolore qui dure environ 15 minutes. Toutefois, si vous ne ressentez aucune douleur thoracique pendant l’examen, l’ECG peut être normal.
• Moniteur Holter : Si l’ECG ne révèle aucune anomalie, votre médecin pourra vous recommander de porter ce petit appareil. Vous devrez le porter pendant un, deux ou même une semaine. Pendant vos activités habituelles, l’appareil enregistre en continu votre fréquence cardiaque. Cela permet de détecter d’éventuelles arythmies.

Que puis-je faire si j'ai mal à la poitrine la nuit ?

Ce trouble occasionnel ne nécessite généralement pas de traitement lourd. Si vous ressentez soudainement des douleurs thoraciques la nuit, ne paniquez pas et essayez ces quelques conseils.

• Respirez profondément :Lorsque vous êtes anxieux, votre rythme cardiaque s'accélère. Alors, calmez-vous. Inspirez profondément par le nez et expirez lentement par la bouche. Répéter cet exercice plusieurs fois vous aidera à réguler votre rythme cardiaque. La méditation peut également contribuer à réduire le stress.
• Buvez un verre d'eau : vous êtes peut-être déshydraté(e). Essayez donc de boire un verre d'eau.
• Changez de position : si vous dormez sur le côté et que cela se produit, essayez de vous tourner sur le côté. Vous pouvez aussi vous lever et marcher un peu dans la pièce. Parfois, un simple changement de position suffit.

Que pouvons-nous faire pour éviter cela ?

Bien que cela ne puisse être totalement évité, il existe plusieurs mesures que vous pouvez prendre pour réduire les risques.

• Évitez certaines choses avant de vous coucher : ne buvez pas d’alcool, de café et ne fumez pas, surtout quelques heures avant d’aller au lit.
• Évitez les repas copieux : évitez de consommer des repas riches en huile, en sucre, en sel et en glucides à l’approche du coucher.
• Gérer le stress : Si vous souffrez d’anxiété ou de dépression, consultez un médecin et suivez un traitement adapté. La pratique quotidienne du yoga et de la méditation peut considérablement réduire le stress.
• Maintenez un poids santé : l’excès de poids est un facteur de risque de maladies cardiaques et de troubles du rythme cardiaque. Il est donc important de maintenir un poids santé grâce à une alimentation équilibrée et à une activité physique régulière.

Quand dois-je absolument consulter un médecin ?

S'il n'y a pas lieu de s'inquiéter d'une douleur thoracique occasionnelle, il existe certaines situations où il est absolument nécessaire de consulter un médecin.

En résumé, si vous présentez fréquemment ces symptômes ou si vous avez beaucoup d'inquiétude ou de doutes à ce sujet, le mieux est de consulter un médecin pour un examen. Vous serez grandement soulagé de savoir que ce n'est rien de grave.

Toutefois, si les signes d'alerte suivants (symptômes de drapeau rouge) apparaissent en plus de la douleur thoracique, rendez-vous immédiatement au service des urgences d'un hôpital .

De plus, si vous recevez une alerte de votre montre connectée ou d'un autre appareil indiquant que votre fréquence cardiaque au repos est supérieure à 100, il est conseillé d'en parler également à un médecin.