Messieurs, attention ! Voici comment utiliser correctement des béquilles.

Avez-vous déjà eu besoin de béquilles suite à une blessure ou une opération à la jambe ? Peut-être qu’un membre de votre famille en a eu besoin. Au début, cela peut paraître un peu difficile et contraignant, mais une fois qu’on a appris à bien les utiliser, ce n’est plus vraiment le cas. Les béquilles sont un équipement très important qui vous aide à marcher et à vous tenir debout tout en soulageant votre jambe, votre genou ou votre cheville blessée. Voyons comment utiliser ces béquilles en toute sécurité et facilement.

Quand a-t-on besoin de béquilles ?

Il est très fréquent d'utiliser des béquilles après une blessure ou une opération à la jambe. Voici quelques exemples :

• Blessures sportives : des entorses aux blessures au genou comme les ruptures du ligament croisé antérieur ou les déchirures du ménisque, l’utilisation de béquilles peut être nécessaire jusqu’à la guérison.
• Fractures : Lorsqu'un os de la jambe, du genou, de la cheville ou du pied se casse (fracture), des béquilles sont nécessaires.
• Troubles ligamentaires ou tendineux : votre médecin peut également vous recommander des béquilles pour des affections telles qu’une rupture du tendon d’Achille ou une tendinite.
• Chirurgie : Des béquilles sont également nécessaires après les interventions chirurgicales du bas du corps, en particulier les interventions courantes comme la chirurgie arthroscopique.

Quel poids la jambe blessée peut-elle supporter ?

C'est une question très importante. La charge que vous pouvez mettre sur votre jambe blessée dépend de la nature de votre blessure et de votre stade de récupération. Votre médecin ou votre physiothérapeute vous donnera des instructions claires à ce sujet. On appelle cela la « mise en charge ». Ils pourront utiliser les termes suivants :

Quels types de béquilles existe-t-il ?

Il existe plusieurs principaux types de béquilles. Le type le plus courant dans notre pays est celui qui se place sous l'aisselle.

Comment rendre les béquilles plus faciles à utiliser et plus sûres ?

Ajustez les béquilles pour qu'elles vous conviennent parfaitement.

Avant d'utiliser des béquilles, il est essentiel de les régler à votre taille exacte.

• La plupart des béquilles sont réglables en hauteur. Demandez conseil à votre médecin ou à votre kinésithérapeute .
• Pour les béquilles sous l'aisselle, il doit y avoir environ 5 cm d'espace entre le haut de la béquille et votre aisselle lorsque vous êtes debout.
• La poignée doit se trouver à hauteur des hanches, les coudes légèrement fléchis.

Conseils de sécurité à retenir

• Vérifiez que les embouts en caoutchouc situés sous la béquille sont en bon état et non usés.
• Après votre promenade, vérifiez que les bandes antidérapantes ne sont pas obstruées par des cailloux, de la boue ou des feuilles. Ces éléments peuvent provoquer des glissades et des chutes.
• À la maison et au travail, retirez les objets qui pourraient s'emmêler sur le sol (câbles, tapis).
• Continuez d'utiliser vos béquilles jusqu'à ce que votre médecin vous le dise. Même si vous vous sentez mieux pour le moment, arrêter de les utiliser avant la fin de la période prescrite peut entraîner une nouvelle blessure ou des lésions à la zone opérée.

Apprenons à nous tenir debout, à nous asseoir et à marcher avec des béquilles.

Comment se lever d'une chaise ?

1. Asseyez-vous légèrement en avant sur la chaise, vers le coin.

2. Rapprochez les deux béquilles et tenez-les avec la main opposée à la jambe blessée .

3. Maintenant, placez une main sur les béquilles et l’autre main sur la chaise, et levez-vous lentement en mettant votre poids sur votre jambe valide .

4. Une fois que vous êtes bien équilibré, placez les deux béquilles sous vos aisselles.

Comment passe-t-on de la position debout à une position assise ?

1. Appuyez-vous contre le dossier de la chaise et penchez-vous en arrière jusqu'à ce que vous sentiez les coins de la chaise contre l'arrière de vos jambes.

2. Gardez l'équilibre en reportant votre poids sur votre jambe valide.

3. Retirez les deux béquilles de vos aisselles et tenez-les ensemble d'une main.

4. Tenez la chaise avec votre autre main derrière votre dos et asseyez-vous.

Comment marchez-vous en utilisant vos deux béquilles ?

1. Tout d'abord, tenez-vous droit et gardez un bon équilibre.

2. Placez simultanément les deux béquilles et la jambe blessée légèrement vers l’avant .

3. Maintenant, appuyez-vous sur les poignées des béquilles et placez votre jambe valide en avant.

4. Une fois votre équilibre retrouvé, passez à l'étape suivante.

Le plus difficile pour la plupart des gens : monter et descendre les escaliers

Monter et descendre les escaliers est la partie la plus difficile. Il faut le faire avec beaucoup de précaution . Si possible, faites-vous aider. Il y a une règle simple : « Montez avec les bons éléments, descendez avec les mauvais. » Cela signifieEn montant, la jambe saine est devant, et en descendant, la jambe blessée est devant.

Montons les escaliers.

• S'il y a une rampe :

1. Tenez fermement la poignée d'une main.

2. Glissez les deux béquilles sous l'autre aisselle.

3. Levez d'abord votre jambe valide .

4. Ensuite, surélevez la jambe blessée et les béquilles.

• S'il n'y a pas d'aide :

1. Levez d'abord votre jambe valide .

2. Ensuite, soulevez simultanément les deux béquilles et la jambe blessée.

Descendons les escaliers.

• Si vous avez de l'aide :

1. Tenez fermement la poignée d'une main.

2. Placez les deux béquilles sous l'autre aisselle.

3. Commencez par placer la jambe blessée et les béquilles sur la marche inférieure.

4. Ensuite, amenez la bonne jambe sur la marche inférieure.

• S'il n'y a pas d'aide :

1. Commencez par placer les deux béquilles sur la marche inférieure.

2. Ensuite, posez la jambe blessée au sol.

3. Amenez la bonne jambe jusqu'au bout.