Vous arrive-t-il aussi souvent de vous perdre dans un monde de rêveries ? Découvrons ensemble ce qu'est la « rêverie inadaptée » !

Nous rêvons tous parfois, n'est-ce pas ? Il est normal de s'évader dans un autre monde pendant un moment, de réfléchir à quelque chose. Mais vous arrive-t-il aussi de rêvasser pendant des heures, au point de négliger vos tâches quotidiennes, vos devoirs, etc. ? Si c'est le cas, cela pourrait être très important pour vous. On appelle cela la « rêverie inadaptée ».

Qu’est-ce que la rêverie inadaptée ?

En termes simples, la « rêverie compulsive » est un trouble mental. Elle se caractérise par une rêverie excessive, parfois pendant des heures. Le terme « compulsive » signifie que ce type de rêverie constitue une manière malsaine et inappropriée de gérer ou de s'adapter à un problème .

Ces personnes se perdent complètement dans leurs rêveries. Autrement dit, elles voient leurs rêves très clairement, très vivement et dans les moindres détails . Des études ont montré que ce type de rêverie peut être compulsif . En d'autres termes, il est très difficile, voire impossible, de s'en empêcher.

Ce problème est lié, dans une certaine mesure, à d'autres troubles mentaux et affections neurologiques. Cependant, il existe désormais des preuves que la « rêverie inadaptée » constitue une affection distincte et devrait être reconnue comme une maladie à part entière .

Qui est le plus touché par cette situation ?

Ce trouble, appelé « rêverie compulsive », est plus fréquent chez les personnes atteintes de certains troubles mentaux ou de pathologies affectant certaines fonctions cérébrales. Parmi les autres troubles fréquemment associés à la « rêverie compulsive », on peut citer :

• Trouble du déficit de l'attention avec hyperactivité (TDAH)
• Troubles anxieux
• Certaines dépressions
• Troubles dissociatifs – Cela implique une perte de la réalité concernant qui vous êtes et où vous vous trouvez.
• Trouble obsessionnel-compulsif (TOC)

L'âge pourrait également être un facteur. Certaines études suggèrent que cette affection est plus fréquente chez les jeunes, notamment les jeunes adultes et les adolescents . Elle peut aussi toucher les jeunes enfants. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer précisément sa fréquence selon l'âge.

Enfin, il est important de noter que de nombreuses personnes souffrant de « rêverie inadaptée » ont subi des maltraitances ou des traumatismes graves, notamment durant leur enfance . Cependant, ce n'est pas systématique. Autrement dit, ce trouble peut également se manifester chez des personnes n'ayant jamais vécu de telles expériences.

Cette affection est-elle fréquente ?

En réalité, le terme « rêverie inadaptée » est relativement récent. Il a été inventé en 2002 par Eli Somer, docteur en psychologie clinique et professeur en Israël.

Les recherches sur la fréquence de cette affection sont limitées, notamment parce qu'elle n'est pas encore reconnue comme une maladie officiellement diagnostiquée . Cependant, une étude préliminaire a montré que 2,5 % des adultes en Israël en sont atteints, et ce taux est légèrement supérieur (4,3 %) chez les jeunes adultes, comme les étudiants.

Une autre étude estime qu'environ 20 % des adultes atteints de TDAH souffrent également de rêverie compulsive. Cela signifie que plus de 2,2 millions d'adultes aux États-Unis seulement sont concernés. Cette estimation n'inclut pas les personnes qui présentent une rêverie compulsive sans être atteintes de TDAH. Le nombre réel est donc probablement bien plus élevé.

Comment cette affection affecte-t-elle votre corps/esprit ?

La « rêverie inadaptée » est un problème qui affecte votre esprit . Votre esprit est un ensemble de souvenirs, d'expériences, de pensées, de croyances et d'émotions qui vous sont propres. Votre esprit et votre cerveau ne sont pas deux entités distinctes . Votre cerveau est la partie physique qui génère tout ce qui constitue votre esprit.

Cependant, les experts soupçonnent que le cerveau des personnes souffrant de « rêverie inadaptée » présente certaines différences que l'on ne retrouve pas chez les autres. Par exemple, les personnes atteintes de « TDAH » présentent de petites, mais significatives, différences de taille dans certaines régions de leur cerveau. Il s'agit des régions qui contrôlent généralement les fonctions exécutives telles que la prise de décision, la planification et la motivation.

Les personnes souffrant de rêverie compulsive semblent également présenter des faiblesses au niveau des fonctions exécutives. C'est pourquoi il existe un lien étroit entre la rêverie compulsive et le TDAH. De plus, les deux troubles se caractérisent par des difficultés similaires à réguler leurs émotions. Cela signifie que les personnes souffrant de rêverie compulsive sont plus susceptibles de présenter des modifications cérébrales similaires. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer cette hypothèse.

Quels sont les symptômes de la rêverie inadaptée ?

Dans ce cas, tous les symptômes sont liés à la rêverie. Ces symptômes se divisent en deux parties principales : le comportement de rêverie et les sentiments qui y sont associés.

Comment rêvasser

Les symptômes suivants peuvent être observés dans les rêveries qui accompagnent la « rêverie inadaptée » :

• Intensité : Ces rêveries sont très claires et vivantes. Elles sont beaucoup plus profondes et détaillées qu’une rêverie ordinaire. Imaginez, vous avez l’impression d’être réellement au cœur de l’événement.
• Complexité : Ces rêveries peuvent présenter des intrigues très complexes. Nombreux sont ceux qui imaginent sans cesse les mêmes personnages, à l’instar des personnages d’une série télévisée. Ces personnages peuvent même avoir leur propre histoire et leurs propres relations.
• Durée : Les personnes qui rêvassent de cette manière peuvent rêver sans interruption, parfois pendant des heures. Même en travaillant, elles basculent soudainement dans le monde des rêves.
• Intention : Les personnes qui rêvassent de cette manière commencent souvent à rêvasser intentionnellement, avec un désir précis. Autrement dit, cela peut leur procurer une forme de plaisir ou de soulagement.
• Déconnexion : Ces personnes sont tellement absorbées par leurs rêveries qu'elles se déconnectent complètement de leur environnement. Elles ont l'impression d'être ailleurs, dans un monde parallèle. Ce phénomène est similaire à la dissociation, un mécanisme de défense utilisé par les personnes souffrant d'anxiété sévère, de dépression ou de traumatismes passés.

Qu'en pensez-vous ?

Les personnes souffrant de « rêverie inadaptée » sont souvent confrontées aux émotions et aux conséquences négatives liées à ce problème. Cela peut se manifester par exemple par :

• Perturbation des activités sociales : Ces personnes préfèrent souvent rêvasser plutôt que de passer du temps avec les autres. Elles peuvent avoir moins envie de sortir avec leurs amis ou de parler à leur famille.
• Interférence avec le travail, les loisirs et autres activités : La rêverie excessive peut causer des problèmes au travail, aux études, dans les loisirs ou dans la réalisation d’autres objectifs, car vous passez beaucoup de temps à rêvasser.
• Honte et culpabilité : ces personnes éprouvent généralement un sentiment de malaise, de honte et l’impression de mal agir, surtout lorsque cela affecte d’autres aspects de leur vie.
• Rêverie compulsive : ces personnes éprouvent un besoin impérieux de rêvasser. Si elles n’en ont pas l’occasion, elles peuvent ressentir de la tristesse et de l’anxiété. Certaines études suggèrent que ce besoin de rêver peut s’apparenter à une addiction .
• Tentatives de réduction ou d'arrêt : Les personnes souffrant de « rêverie inadaptée » essaient souvent de réduire ou d'arrêter complètement ces rêveries, mais elles ont du mal à y parvenir.

Quelles sont les causes de la rêverie inadaptée ?

Les experts ignorent les causes exactes de la « rêverie inadaptée ». Ils soupçonnent toutefois qu'il s'agit d'un mécanisme d'adaptation face à des problèmes tels que l'anxiété, la dépression et d'autres troubles de santé mentale. C'est comme se réfugier dans un monde onirique pour se distraire des problèmes et des souffrances de la réalité.

Est-ce contagieux ?

Non. La « rêverie compulsive » est un trouble mental. Par conséquent, elle n'est pas contagieuse d'une personne à l'autre .

Comment reconnaître cela ?

Comme mentionné précédemment, la « rêverie inadaptée » n'est pas une affection médicale reconnue . Par conséquent, un professionnel de santé ne peut pas poser directement le diagnostic : « Oui, vous souffrez de cette maladie. » De plus, il n'existe aucun test de laboratoire permettant de la confirmer.

Cependant, les médecins peuvent détecter les symptômes de ce problème grâce à des questionnaires et des échelles diagnostiques spécifiques, utilisés pour diagnostiquer des affections apparentées telles que le TDAH, le TOC, la dépression, l'anxiété et les troubles dissociatifs. Ils peuvent également utiliser directement le questionnaire MDS-16 (Maladaptive Daydreaming Scale-16) , qui permet d'évaluer la probabilité qu'une personne soit atteinte de ce trouble.

Comment est-ce traité ? Peut-on en guérir ?

Comme la rêverie compulsive n'est pas encore reconnue comme un trouble, il n'existe pas de traitement standard . Cependant, cela ne signifie pas qu'elle est incurable. Pour l'instant, les professionnels de la santé mentale peuvent la prendre en charge de la même manière que d'autres affections similaires.

Le principal traitement de la « rêverie inadaptée » est la psychothérapie .

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est une forme de thérapie très courante utilisée pour traiter des troubles tels que les TOC, l'anxiété, la dépression et la schizophrénie. L'approche de la TCC peut également aider les personnes souffrant de rêverie compulsive à comprendre pourquoi elles ont ce comportement et comment le gérer. D'autres approches de soutien psychologique peuvent également s'avérer utiles.

Comme de nombreuses personnes souffrant de rêverie compulsive présentent d'autres troubles, tels que le TDAH, le traitement de ces troubles peut contribuer à réduire la fréquence des rêveries . Le type de médicament prescrit dépendra de l'autre trouble dont vous souffrez.

Votre médecin est la personne la mieux placée pour vous indiquer ce qui vous sera le plus utile. Il ou elle pourra vous expliquer en détail les différentes méthodes de thérapie et les options médicamenteuses. Chaque personne est unique. Ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre. Votre médecin vous fera des recommandations en fonction de vos antécédents médicaux, de vos problèmes de santé et de votre situation personnelle.

Le traitement présente-t-il des complications ou des effets secondaires ?

La thérapie ne présente généralement pas d'effets secondaires ou de complications majeures. Cependant, il peut arriver que des souvenirs ou des pensées difficiles et douloureuses vous reviennent en mémoire . Votre professionnel de santé mentale peut vous aider à y faire face, à surmonter les traumatismes et les difficultés du passé et à aller de l'avant. Il pourra également vous informer des éventuelles interactions médicamenteuses liées aux médicaments prescrits.

Comment puis-je prendre soin de moi et gérer mes symptômes ?

Parce que la « rêverie inadaptée » est un problème de santé mentale,Il peut être difficile de gérer cela seul . Le mieux est de consulter un professionnel de la santé mentale . Il pourra vous guider pour réduire votre besoin de rêvasser et, à terme, vous aider à devenir moins dépendant de cette activité. Il pourra également vous orienter vers des médicaments pour traiter d'autres troubles associés. Cela vous permettra de réduire plus facilement votre dépendance à la rêverie.

Comment cette situation va-t-elle m'affecter ? (À quoi puis-je m'attendre ?)

La rêverie excessive est un problème qui peut perturber gravement votre vie, surtout si elle interfère avec votre travail, vos relations, vos tâches ménagères ou vos loisirs. Lorsqu'une personne rêve pendant de longues périodes et réduit ses interactions sociales, ses compétences sociales s'affaiblissent, ce qui rend plus difficile l'établissement de nouvelles relations et le maintien des relations existantes .

Comme mentionné précédemment, la « rêverie compulsive » est souvent une compulsion. Cela signifie que la personne ressent le besoin de rêvasser. Ce besoin s'apparente à une addiction ; ainsi, lorsque la rêverie devient fréquente, elle prend une habitude tenace dont il est très difficile de se défaire . C'est pourquoi il est important de consulter un professionnel de la santé mentale dès que possible.

On dispose de peu d'études sur la durée de cette affection, car elle n'a pas été officiellement reconnue pendant longtemps. À l'heure actuelle, il semblerait qu'elle puisse être permanente, mais qu'il soit possible de la surmonter . Cependant, il est difficile d'y parvenir sans un accompagnement psychologique, un traitement médicamenteux, ou les deux.

En soi, la « rêverie compulsive » n'est pas dangereuse pour la santé physique. Cependant, elle peut avoir un impact important sur la santé mentale . De plus, certaines maladies (comme la dépression) qui accompagnent cette condition peuvent accroître le risque d'automutilation ou de suicide . Il est donc très important d'en être conscient.

Si vous avez des pensées suicidaires ou des idées d'automutilation ou de violence envers autrui, veuillez appeler immédiatement les services d'urgence ou vous rendre à l'hôpital le plus proche. Au Sri Lanka, vous pouvez composer le 1926 (ligne d'écoute Sumithrayo).

Quelles questions devriez-vous poser au médecin ?

Un problème fréquent pour les personnes souffrant de « rêverie compulsive » est le manque de reconnaissance officielle de cette affection. De nombreux professionnels de santé la connaissent mal. Par conséquent, certains peuvent ignorer vos préoccupations. Si cela se produit, n'hésitez pas à consulter un professionnel de la santé mentale . Ce n'est pas parce qu'un professionnel ne connaît pas cette affection que tous les autres la connaissent, ni qu'il n'existe aucune solution à votre problème.

Lorsque vous recherchez un conseiller en santé mentale , vous pouvez lui poser les questions suivantes :

• Êtes-vous au courant de ce qu'est la « rêverie inadaptée » ?
• Pouvez-vous dépister des troubles associés comme le TDAH, le TOC, l'anxiété et la dépression ?
• Avez-vous de l'expérience dans le traitement des affections mentionnées ci-dessus ?

Points importants à retenir (Message clé)

La rêverie compulsive est un trouble mental qui plonge une personne dans un monde de rêveries complexes. Ces rêveries servent généralement de mécanisme d'adaptation face à d'autres troubles mentaux ou aux difficultés de la vie. Certaines personnes atteintes de ce trouble ont vécu des expériences traumatisantes durant leur enfance, mais ce n'est pas systématique.

Comme cette affection n'est pas encore officiellement reconnue, tous les professionnels de la santé mentale n'en ont pas connaissance. Certains peuvent même l'ignorer. Cela peut accentuer votre sentiment de honte et de dépression, et vous dissuader de consulter. Mais ne perdez pas espoir. Il est important de trouver quelqu'un qui puisse vous aider à gérer cette affection et à la surmonter. Vous pouvez apprendre à maîtriser ces rêveries , notamment grâce à l'aide d'un professionnel de la santé mentale. Vous pourrez alors vous concentrer sur votre vie, profiter de la vie et tisser des liens avec vos proches. Vous n'êtes pas seul(e), et n'ayez pas peur de demander de l'aide.

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