Êtes-vous en pleine crise de la quarantaine ? Parlons-en !

Vous souvenez-vous de ces personnages de films et de séries où un quinquagénaire quitte son travail du jour au lendemain, s'offre une voiture de sport flambant neuve, se retrouve en conflit avec sa famille et bouleverse sa vie ? C'est à cela que la plupart d'entre nous pensent lorsqu'on parle de « crise de la quarantaine ». Mais est-ce vraiment un sujet à prendre à la légère ? C'est pourtant ce dont nous allons parler aujourd'hui. En tant que médecins, nous préférons désormais parler de « transition de la quarantaine » plutôt que de « crise ». Car cette période n'affecte pas tout le monde négativement. Pour certains, c'est même le moment idéal pour s'épanouir dans de nombreux projets. L'essentiel est d'éviter que cette transition ne dégénère en dépression sévère et de demander de l'aide si nécessaire.

Qu'est-ce que la crise de la quarantaine ?

Bien que l'expression « crise de la quarantaine » existe depuis les années 1980, elle n'a jamais été reconnue comme une maladie mentale . En termes simples, il s'agit d'un terme général désignant un ensemble de changements mentaux et comportementaux qui surviennent à la quarantaine.

Alors, quand entre-t-on dans la quarantaine ? Cela varie d’une personne à l’autre. Généralement, cela se situe entre 37 et 50 ans. Cet état ne survient pas soudainement. Il est souvent lié à des événements marquants de la vie. Pensez à des choses comme :

• Le dernier enfant de la famille va soit à l'université, soit se marie.
• Célébrer un anniversaire important comme ses 40 ou 50 ans.
• La mort de leurs parents.
• Un changement majeur d'emploi ou l'approche de la retraite.

Face à ce genre de situation, les gens sont tentés de se remémorer leur vie et de se poser des questions comme : « Qu'ai-je accompli jusqu'à présent ? » et « Suis-je heureux de ma vie ? »

Est-ce la même chose pour les hommes et les femmes ?

Non. Bien que les hommes et les femmes puissent vivre cette transition de la quarantaine, la manière dont elle se manifeste est très différente.

Concernant les hommes :

L'exemple de « l'achat d'une voiture de sport rouge » mentionné précédemment illustre un stéréotype masculin. Bien que tous les hommes ne soient pas ainsi, ils sont aujourd'hui très soucieux de leur réussite, notamment professionnelle. Ils peuvent se demander : « Ai-je atteint mes objectifs ? » ou « Où me situe-je par rapport aux autres ? » et s'efforcer de faire leurs preuves et de montrer au monde leur réussite.

Concernant les femmes :

Les femmes, même si elles travaillent, évaluent souvent leur valeur à l'aune de leurs relations familiales. Elles se demandent : « Suis-je une bonne épouse ? », « Suis-je une bonne mère ? » Lorsque leurs enfants grandissent et quittent le foyer, elles peuvent avoir l'impression que leur rôle principal est terminé et se demander : « Qui suis-je maintenant ? », « Ai-je perdu mon identité ? »

Est-ce vraiment une étape normale de la vie ?

Oui. De nombreux psychologues considèrent désormais cela comme une étape normale du développement. Au même titre que l'enfance et l'adolescence, la quarantaine est une phase que nous traversons tous. C'est le moment où nous commençons à repenser nos priorités et nos objectifs de vie.

Beaucoup de bonnes choses peuvent se produire pendant cette période. Imaginez un peu,

• Une fois les responsabilités liées à l'éducation des enfants remplies, les femmes sont motivées pour poursuivre des études supérieures ou créer une entreprise dont elles rêvaient depuis l'enfance mais qu'elles n'avaient pas pu réaliser.
• Au lieu d'être confinés au travail, les hommes commencent à participer aux tâches ménagères, à s'adonner au jardinage, à se consacrer à l'art et à passer plus de temps avec leurs enfants.
• Les femmes commencent à faire des choses pour leur propre bonheur, en se disant : « J'ai toujours fait mon devoir envers tout le monde, maintenant je dois aussi penser à moi. » Par exemple, elles peuvent refuser de s'occuper constamment de leurs petits-enfants et partir plutôt en voyage avec leurs amies.

Comment savoir si cela se transforme en dépression ?

Voici le point essentiel dont nous devons tous être conscients. Bien que la crise de la quarantaine soit un phénomène normal, elle peut parfois dégénérer en dépression majeure . Vérifiez si vous ou un proche présentez les symptômes suivants.

Si vous ou une personne de votre entourage présentez un ou plusieurs de ces symptômes, n'ignorez pas la situation. Consultez absolument un médecin.

Que faire en cas de dépression ?

La bonne nouvelle, c'est que la dépression est une maladie traitable et totalement guérissable . Il existe deux principaux traitements.

1. Thérapie par la parole / Psychothérapie : Apprendre à gérer ses émotions et ses pensées en parlant à un conseiller ou un psychiatre qualifié est une méthode très efficace.

2. Médicaments antidépresseurs : Ces médicaments régulent l’activité des neurotransmetteurs dans le cerveau. Ils ne doivent être pris que sur recommandation d’un médecin .

De nombreuses études ont montré qu'une personne souffrant de dépression sévère peut guérir plus rapidement et plus complètement en combinant ces deux traitements. Toutefois, la décision finale revient au médecin qui examinera votre état.

Alors, si vous avez le moindre doute à ce sujet, n'ayez ni timidité ni peur.Parlez-en à votre médecin de famille ou à un psychiatre. C'est le meilleur service que vous puissiez vous rendre.