Vous souffrez aussi fréquemment de douleurs cervicales ? (Cervicalgie) - Parlons-en !

Avez-vous déjà ressenti une douleur ou une raideur dans la nuque si intense que vous ne pouvez même pas bouger au réveil ? Ou une douleur aiguë à l'arrière du cou après avoir passé trop de temps devant l'ordinateur ? Les douleurs cervicales sont en réalité très fréquentes. Mais il ne faut pas les prendre à la légère, car elles peuvent considérablement perturber votre quotidien. Alors, parlons-en simplement aujourd'hui.

Qu’est-ce que la douleur cervicale (cervicalgie) exactement ?

En termes simples, une douleur cervicale désigne toute douleur ressentie au niveau des vertèbres cervicales, la zone située sous la tête. Elle peut se manifester de différentes manières.

• Douleur axiale cervicale : Dans ce cas, la douleur se situe uniquement au niveau du cou.
• Douleur radiculaire cervicale : Il s'agit d'une douleur qui débute dans le cou et se propage vers les épaules et les bras, comme une décharge électrique.

Cette douleur peut être de courte durée (aiguë) , et disparaître en quelques jours ou semaines, ou de longue durée (chronique), et persister pendant plus de trois mois.

Quels sont les autres symptômes qui accompagnent les douleurs cervicales ?

Outre les douleurs cervicales, vous pouvez ressentir plusieurs autres symptômes. Il est important de les reconnaître.

Pourquoi souffre-t-on de douleurs cervicales ? Voici quelques-unes des principales raisons.

Les douleurs cervicales peuvent avoir de nombreuses causes. Examinons les principales.

1. Vieillissement et usure

Avec l'âge, la colonne vertébrale, comme le reste du corps, s'use progressivement. Cela peut entraîner des affections telles que l'arthrose , le canal lombaire étroit et des douleurs. De plus, à la longue, le stress peut provoquer des hernies discales ou des névralgies .

2. Efforts physiques et mauvaise posture

C’est la principale raison pour laquelle de nombreuses personnes souffrent aujourd’hui de douleurs cervicales.

Une mauvaise posture assise, des muscles abdominaux faibles et une prise de poids peuvent provoquer un déséquilibre de la colonne vertébrale et des douleurs cervicales.

3. Stress

Cela pourrait vous surprendre. Lorsque nous sommes stressés, nous contractons inconsciemment les muscles de notre cou et de nos épaules. Si cette contraction devient une habitude, ces muscles ne se détendent plus et finissent par être douloureux.

4. Blessure

Les lésions cervicales dues au coup du lapin sont très fréquentes, notamment lors d'accidents de voiture, lorsque la nuque est brusquement projetée vers l'avant puis vers l'arrière. Une chute ou un accident sportif peut également endommager les muscles, les ligaments, les disques ou les nerfs du cou.

5. Autres problèmes de santé

Bien que la cause soit souvent bénigne, les douleurs cervicales peuvent aussi être le symptôme d'une affection plus grave, comme une méningite , une polyarthrite rhumatoïde ou un cancer. C'est pourquoi il est important de consulter un médecin si la douleur persiste.

Comment le médecin peut-il en trouver la cause ?

Lorsque vous consultez un médecin, la première chose qu'il fera est d'essayer de déterminer s'il s'agit de quelque chose de grave ou non.

• Questions posées : Ils vous poseront d’abord quelques questions. Elles porteront sur vos antécédents médicaux, notamment si vous avez déjà eu des blessures au cou, votre profession, l’intensité de la douleur et son évolution.
• Examen physique :Ensuite, ils examineront votre cou. Ils vérifieront l'amplitude de vos mouvements de rotation et de flexion du cou, la présence de zones douloureuses et la tension musculaire.
• Examens : La plupart du temps, ces examens ne sont pas nécessaires. Toutefois, si la douleur est intense ou persistante, ou s’il existe une suspicion de blessure grave, votre médecin pourra prescrire des examens tels que :
• Radiographie : Permet de détecter les problèmes osseux, les hernies discales et les problèmes de disques.
• IRM : L'état de la moelle épinière, des nerfs et des tissus mous est très clairement visible.
• Scanner CT : Cela permet de voir les détails précis des os.
• Analyses de sang : Elles sont effectuées en cas de suspicion d’infection ou d’autres problèmes de santé.

Quels sont les traitements pour les douleurs cervicales ?

Le plus intéressant, c'est que la plupart des douleurs cervicales peuvent être guéries grâce à des traitements simples et des gestes que vous pouvez adopter chez vous.

Que pouvons-nous faire pour prévenir la douleur ?

« Mieux vaut prévenir que guérir », dit-on. Voici donc quelques conseils pour prévenir les douleurs cervicales.

• Adoptez une bonne posture : lorsque vous utilisez un ordinateur ou un téléphone, veillez à garder la nuque à hauteur des yeux, sans vous pencher. En position assise, gardez le dos droit et les épaules en arrière.
• Adoptez une position de sommeil adaptée : dormez sur le dos ou sur le côté. Utilisez un oreiller qui soutient votre cou et votre colonne vertébrale. Évitez de dormir sur le ventre ou avec la nuque tournée d’un côté.
• Restez actif : si votre travail vous oblige à rester longtemps au même endroit, levez-vous au moins une fois par heure et étirez-vous, pliez le cou et tournez la tête de gauche à droite pour faire un peu d’exercice.
• Évitez de porter des sacs lourds sur vos épaules : ne portez pas de sacs lourds ou de sacs d’ordinateur portable sur une seule épaule. Si possible, utilisez un sac à roulettes.

Quand faut-il absolument consulter un médecin ?

Une douleur cervicale normale disparaît généralement en une semaine ou deux. Cependant, si vous présentez l'un des signes d'alerte ci-dessous, consultez un médecin ou rendez-vous immédiatement aux urgences.

• Si la douleur survient après un accident (par exemple, une chute, un accident de voiture).
• Si la douleur s’accompagne de fièvre, de frissons ou d’une perte de poids inexpliquée .
• Si vous ne pouvez pas contrôler vos intestins et votre urine.
• Si vous ressentez un engourdissement ou une faiblesse dans vos bras, vos épaules ou vos jambes.
• Si la douleur s’accompagne de maux de tête, de vertiges, de nausées ou de vomissements .
• Si la douleur est si intense que vous ne pouvez pas travailler ou si elle dure plus d'une semaine .