Est-ce vraiment une bonne idée de donner des édulcorants artificiels (substituts du sucre) à votre tout-petit ? Parlons-en !

Aujourd'hui, quand on va au magasin, on trouve tellement d'aliments et de boissons étiquetés « sans sucre » et « zéro calorie », n'est-ce pas ? Surtout quand on voit ces étiquettes sur des aliments et des boissons destinés aux jeunes enfants, en tant que parents, on se dit : « Oh, c'est bien, il n'y a pas de sucre. » Mais que contiennent réellement ces aliments et boissons « sans sucre » ? Quel est leur impact sur la santé de nos enfants ? Vous vous êtes peut-être déjà posé ces questions. Alors aujourd'hui, parlons de ces édulcorants artificiels, ou « substituts de sucre ».

Que sont les édulcorants ? Essayons de comprendre très simplement !

En clair, les édulcorants sont un type d'édulcorants artificiels . Certains fabricants les utilisent pour sucrer leurs aliments et boissons, sans utiliser de sucre traditionnel. Pensez-y : certains sodas light, boissons énergétiques ou yaourts que votre enfant adore peuvent en contenir. Même si l'étiquette indique « sans sucre » ou « zéro calorie », le goût sucré provient de ces édulcorants artificiels.

Ces édulcorants ne contiennent aucun nutriment essentiel à la croissance des enfants. C'est le point fondamental qu'il faut retenir.

Les deux principaux types d'édulcorants disponibles sur le marché aujourd'hui sont l'aspartame et le sucralose. Ils sont beaucoup plus sucrés que le sucre. Cela signifie que même une très petite quantité est ajoutée aux aliments et aux boissons. Selon les experts médicaux, de très petites quantités de ces édulcorants peuvent être sans danger pour certains enfants, à condition que l'enfant ait une alimentation équilibrée lui apportant tous les autres nutriments nécessaires à sa croissance.

En quoi ces édulcorants artificiels (substituts du sucre) diffèrent-ils du sucre ordinaire ?

C'est également un point très important. Notre organisme utilise le sucre et les édulcorants artificiels de deux manières. Lorsque nous consommons du sucre, notre corps le transforme en énergie. Autrement dit, nous produisons l'énergie nécessaire pour courir, sauter et travailler.

Cependant, notre corps ne peut pas produire ce type d'énergie à partir de ces édulcorants. Ils ne sont en aucun cas digérés par l'organisme ; autrement dit, ils ne sont pas dissous, ils sont simplement éliminés. Vous comprenez ? Cela signifie que le corps ne reçoit ni nutriments ni énergie. Ils traversent simplement le corps et sont évacués.

Ces édulcorants sont-ils vraiment bons pour votre enfant ? Sont-ils sans danger ?

C'est la question que se posent de nombreux parents. Les édulcorants peuvent être sans danger pour certains enfants. Mais cela dépend de leur âge et de leur état de santé. À suivre…

Bébés et jeunes enfants de moins de 2 ans

Il est important de le rappeler. Il est fortement déconseillé de donner ces édulcorants artificiels aux bébés et aux jeunes enfants de moins de deux ans, et ce, pour quelque raison que ce soit.Savez-vous de quoi il s'agit ? À cet âge, le cerveau et le corps des enfants se développent très rapidement. Pour cela, ils ont besoin de beaucoup de nutriments, c'est-à-dire de bons nutriments. Comme nous l'avons déjà mentionné, ces édulcorants ne contiennent aucun nutriment. Par conséquent, en donner à un enfant de cet âge réduira son apport en nutriments essentiels à sa croissance.

N'oubliez pas : ne donnez rien contenant des édulcorants aux enfants de moins de 2 ans !

Enfants de plus de 2 ans

La plupart des enfants de plus de deux ans peuvent consommer de petites quantités d'édulcorants. Cependant, comme mentionné précédemment, ils doivent recevoir tous les nutriments nécessaires à leur croissance et à leur développement normaux. On parle alors d'une alimentation équilibrée. Cela signifie qu'un enfant doit manger une variété d'aliments, notamment des légumes, des fruits, des céréales, de la viande, du poisson et des produits laitiers.

Il est déconseillé de donner à un enfant plus de 170 à 240 ml (6 à 8 onces) d'aliments ou de boissons sucrés par jour. Cela correspond à peu près à un petit pot de yaourt ou à une petite boisson.

Enfants atteints de diabète sucré

Les enfants de plus de deux ans atteints de diabète peuvent consommer des édulcorants, mais il est indispensable de consulter votre médecin à ce sujet. N'en donnez que si celui-ci vous y autorise. Les médecins recommandent généralement les édulcorants plutôt que les boissons sucrées pour les enfants diabétiques, car ces dernières provoquent une hausse brutale de la glycémie (pic de glycémie). Les édulcorants, quant à eux, n'ont pas cet effet.

Enfants atteints de PCU (phénylcétonurie)

Il est préférable de ne pas donner d'édulcorants, en particulier ceux contenant de l'aspartame, aux enfants de plus de deux ans atteints d'une maladie rare appelée phénylcétonurie (PCU). Leur organisme ne peut pas les digérer correctement, ce qui peut s'avérer dangereux pour eux.

Voici quelques points en résumé :

• Nourrissons et jeunes enfants de moins de 2 ans : ne jamais donner d’édulcorants. La nutrition est essentielle à leur croissance, et les édulcorants n’ont aucune valeur nutritive.
• Enfants de plus de 2 ans (la plupart) : S'ils suivent un régime alimentaire équilibré, les édulcorants peuvent être donnés dans une limite de 6 à 8 onces par jour.
• Enfants de plus de 2 ans atteints de diabète sucré : administrer uniquement sur avis médical.
• Enfants de plus de 2 ans atteints de phénylcétonurie : ne pas administrer d’édulcorants, en particulier l’aspartame.

Alors, quelle est la meilleure boisson pour mon enfant ?

C'est également très important. Lorsqu'on parle d'édulcorants, il est bon de savoir quelles sont les meilleures boissons à donner aux enfants. Cela dépend de leur âge.

• Bébés de moins d'un an :

Le meilleur aliment à donner aux bébés de cet âge est le lait maternel.Si l'allaitement maternel n'est pas possible, il convient de donner du lait infantile selon les recommandations d'un médecin. Les deux contiennent tous les nutriments nécessaires à la croissance du bébé. À cet âge, aucune autre boisson n'est nécessaire. Même l'eau doit être donnée selon les avis médicaux, notamment après 6 mois, lors de l'introduction des aliments solides.

• Enfants de 1 à 2 ans :

L'eau et le lait entier sont les meilleurs aliments pour les enfants de cet âge. La teneur en matières grasses du lait entier est très bénéfique pour leur développement cérébral. Il est préférable de limiter au maximum la consommation d'autres boissons sucrées et de jus de fruits (surtout industriels) à cet âge.

• Enfants de plus de 2 ans :

L'eau et le lait de vache écrémé ou demi-écrémé sont toujours les meilleurs choix pour les enfants de cet âge. Ils leur apporteront les nutriments nécessaires tout en limitant leur consommation de sucre.

N'oubliez pas que la meilleure chose à donner à votre enfant pour étancher sa soif est de l'eau pure. Lui donner trop souvent des boissons sucrées, du thé et du café peut avoir des effets néfastes sur sa santé.

Le message à retenir de tout cela est le suivant :

Bon, d'après ce que nous avons abordé, j'espère que vous avez une bonne idée des édulcorants. Il faut être très vigilant lorsqu'on choisit l'alimentation des jeunes enfants.

• Avant toute chose, ne donnez rien contenant des édulcorants artificiels aux enfants de moins de 2 ans. C'est nocif pour leur développement.
• Même pour les enfants de plus de 2 ans, ces aliments ne peuvent être administrés qu'en quantités très limitées et seulement s'ils suivent un régime alimentaire équilibré.
• Consultez impérativement un médecin avant d'administrer ces médicaments à des enfants souffrant de problèmes de santé particuliers, comme le diabète sucré.
• Donnez toujours aux enfants de l'eau et du lait adapté à leur âge, comme une habitude. C'est ce qu'il y a de mieux pour leur santé.
• Lisez attentivement les étiquettes des aliments et des boissons que vous achetez en magasin. Même si elles indiquent « sans sucre », vérifiez le type d'édulcorant qu'elles contiennent.
• Si vous avez d'autres questions ou des inquiétudes à ce sujet, n'hésitez pas à en parler au médecin de votre enfant. Il ou elle est la personne la mieux placée pour vous conseiller.

Informons-nous tous et prenons les bonnes décisions pour un avenir sain pour nos enfants, n'est-ce pas ?

Édulcorants artificiels , santé des enfants, nutrition, alimentation infantile