Vous sentez-vous aussi constamment lourd et triste ? Est-ce persistant ? Parlons du trouble dépressif persistant (TDP) !

Vous arrive-t-il de vous sentir triste, déprimé ou tout simplement sans envie de rien faire ? C’est tout à fait normal. La vie n’est pas un long fleuve tranquille. Cependant, si cette tristesse, cette mélancolie ou ce manque d’intérêt persistent pendant des jours, des semaines, voire des mois ou même des années, il est important de s’en préoccuper. Avez-vous aussi l’impression qu’un nuage noir s’est abattu sur votre esprit et vous enveloppe sans jamais se dissiper ? Si c’est le cas, le sujet que nous allons aborder aujourd’hui vous concernera certainement. Parlons du trouble dépressif persistant (TDP) , une forme de mélancolie chronique .

Qu’est-ce que le trouble dépressif persistant (TDP) en termes simples ?

En termes simples, le trouble dépressif persistant (TDP) n'est pas une simple tristesse passagère. Il s'agit d'une affection semblable à une dépression légère à modérée , mais qui dure longtemps . Une personne atteinte de TDP peut ressentir de la tristesse, de la mélancolie et d'autres symptômes presque toute la journée. Le diagnostic de TDP est posé lorsque ces symptômes sont présents depuis au moins deux ans. Chez les enfants et les adolescents, on peut suspecter un TDP dès la première année.

Imaginez un ami toujours malheureux, très triste. Rien ne l'intéresse. Il dit souvent : « Rien ne me fait plaisir en ce moment. » Même s'il ne souffre pas d'un trouble émotionnel majeur, il ressent une tristesse sourde. C'est ce qu'est le trouble envahissant du développement.

Cela s'appelait autrement auparavant.

Vous avez peut-être entendu parler de dysthymie ou de trouble dysthymique . Ce sont les noms utilisés pour décrire cette affection. Aujourd'hui, les médecins utilisent le terme de trouble dépressif persistant (TDP).

Cette affection est-elle fréquente ?

D'après des enquêtes menées aux États-Unis, environ 1,5 % des adultes du pays ont souffert de troubles envahissants du développement (TED) au cours de l'année écoulée. Des chercheurs ont également constaté qu'environ 2,5 % des adultes américains ont été atteints de ce trouble à un moment donné de leur vie. Bien qu'il n'existe pas de statistiques précises sur sa prévalence aux États-Unis, ce trouble est présent dans notre société.

Quels sont les symptômes du PDD ?

Le principal symptôme du trouble envahissant du développement (TED) est un sentiment persistant de tristesse, de mélancolie ou de morosité . Ce sentiment est présent la majeure partie de la journée, presque tous les jours. De plus, d'autres symptômes peuvent accompagner le TED, notamment :

• Fatigue et épuisement constants : se sentir épuisé même après une bonne nuit de sommeil ou sans avoir rien fait.
• Sentiments de désespoir et/ou de dévalorisation :Des pensées comme « Personne ne se soucie de moi », « Quoi que je fasse, ça ne marchera pas. »
• Manque d'appétit ou suralimentation : certaines personnes ne supportent pas la vue de la nourriture, tandis que d'autres mangent davantage par frustration.
• Manque de concentration : incapacité à se concentrer sur un livre, à accomplir une tâche ou même à participer à une conversation.
• Manque d'énergie : Vous vous fatiguez rapidement, même après avoir accompli de petites tâches, et vous vous sentez léthargique toute la journée.
• Faible estime de soi : manque de confiance en ses propres capacités et sentiment d’infériorité par rapport aux autres.
• Difficultés à réussir au travail ou à l'école : pertes de mémoire, procrastination et manque d'intérêt conduisant à l'échec.
• Troubles du sommeil ou hypersomnie : certaines personnes ont du mal à s’endormir le soir, tandis que d’autres dorment ou font la sieste la majeure partie de la journée.

L'important est que le trouble envahissant du développement (TED) ne se limite pas à un ou deux de ces symptômes qui surviennent occasionnellement. C'est la présence simultanée de plusieurs de ces symptômes, pendant la majeure partie de la journée et sur une longue période (deux ans ou plus) qui caractérise le TED.

Pourquoi cette situation se produit-elle ?

Les scientifiques ignorent encore les causes exactes de la PDD. On pense toutefois qu'elle est due à des anomalies des connexions entre différentes parties du cerveau . En d'autres termes, les cellules cérébrales communiquent entre elles. Lorsqu'il y a un déséquilibre dans cette communication , c'est-à-dire lorsqu'il y a des modifications de l'activité des neurotransmetteurs, ces troubles mentaux peuvent survenir.

Qui est le plus à risque de développer un trouble envahissant du développement (TED) ?

Les recherches montrent que le trouble envahissant du développement (TED) est plus fréquent chez les femmes . Il peut également être héréditaire . Cela signifie que si un membre de votre famille, comme votre mère, votre père ou un frère/une sœur, est atteint(e) de TED, vous pourriez présenter un risque accru de développer ce trouble. Ce risque peut être lié à des facteurs génétiques. Toutefois, il est important de se rappeler que n'importe qui peut développer ce trouble, même si aucun membre de votre famille n'en est atteint.

Comment savoir avec certitude si l'on souffre de PDD ?

Si vous pensez présenter des symptômes de dépression post-partum, le mieux est de consulter un médecin . Il n'existe pas d'examens spécifiques, comme des analyses de sang ou des scanners, pour diagnostiquer ce type de dépression chronique. Votre médecin vous interrogera sur vos symptômes et discutera avec vous afin de déterminer si vous souffrez de cette affection.

Il se peut parfois que votre médecin de famille vous oriente vers des examens et des traitements complémentaires.Vous pourriez également être orienté vers un psychiatre ou un psychologue. Spécialisés dans les problèmes de santé mentale comme celui-ci, ils pourront vous apporter une aide plus adaptée.

Quels sont les traitements pour la PDD ?

Le moyen le plus efficace de traiter le PDD consiste à utiliser une combinaison de médicaments et de thérapie par la parole ou de consultation .

Médicaments

Il existe des médicaments spécifiques (les antidépresseurs) qui peuvent aider à traiter la dépression. Ces médicaments sont prescrits par un médecin. Comme il existe différents types d'antidépresseurs, votre médecin déterminera le médicament et le dosage les plus adaptés à votre situation. Il est possible que vous ne constatiez pas d'amélioration significative pendant un mois, voire plus, après le début du traitement. Ne vous inquiétez pas. Il est très important de suivre scrupuleusement la prescription de votre médecin et de prendre vos médicaments pendant toute la durée prescrite . Si vous ressentez des effets secondaires, informez-en votre médecin. N'interrompez jamais votre traitement et ne modifiez jamais la posologie sans l'avis de votre médecin.

Thérapie par la parole - Conseil

La thérapie est également une méthode de traitement très importante pour la prise en charge du trouble dépressif persistant (TDP). Il existe différentes méthodes de traitement à cet effet. Parmi elles , la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est une méthode qui donne souvent de bons résultats dans le traitement de la dépression.

En thérapie cognitivo-comportementale (TCC), un thérapeute qualifié vous accompagne et vous aide à comprendre le lien entre vos pensées, vos émotions et vos comportements . Les pensées négatives peuvent engendrer de la tristesse ou de l'anxiété, et influencer notre comportement. La TCC vous aide à identifier et à modifier ces schémas de pensée négatifs, et vous apprend à penser plus positivement . C'est comme corriger les « mauvaises programmations » de votre esprit.

La PDD s'améliore-t-elle ?

Oui, absolument. Grâce à un traitement médicamenteux, une psychothérapie et des changements positifs dans votre mode de vie, vous pouvez bien gérer votre trouble envahissant du développement et aller mieux. Vous pourrez à nouveau profiter de la vie et être plus productif au travail.

Cependant, il arrive que vos symptômes réapparaissent ou que votre état ne s'améliore pas aussi rapidement que vous le souhaiteriez. Dans ce cas, ne vous inquiétez pas, mais parlez-en à votre médecin . Il ou elle pourra peut-être adapter votre traitement ou vous proposer une autre solution.

Existe-t-il des moyens de prévenir le PDD ?

En réalité, il est impossible de prévenir la dépression à 100 %. Cependant, il existe des mesures permettant d'en réduire le risque d'apparition.Oui. Si vous avez déjà reçu un diagnostic de PDD, ces conseils peuvent vous aider à gérer vos symptômes :

• Faites de l'exercice physique au moins quelques jours par semaine : pratiquez une activité que vous aimez, comme la marche, la course à pied, la natation ou la danse. L'exercice stimule la production de substances chimiques qui procurent une sensation de bien-être à notre cerveau.
• Évitez l'alcool et les autres drogues : bien qu'ils puissent apporter un soulagement temporaire, ils sont très nocifs pour la santé mentale à long terme.
• Méditer : Méditer quelques minutes par jour peut aider à apaiser l’esprit. La pratique de techniques de pleine conscience est également un excellent moyen d’y parvenir.
• Dormez suffisamment : prenez l'habitude de vous coucher et de vous lever à la même heure tous les jours.
• Adoptez une alimentation équilibrée : manger des aliments nutritifs est très important pour la santé physique et mentale.
• Parlez de vos problèmes aux personnes en qui vous avez confiance et qui vous sont proches : partager vos sentiments avec quelqu’un d’autre peut être un grand soulagement.

Quand faut-il consulter un médecin en urgence ?

C'est très important. Si vous avez des pensées suicidaires ou des envies de faire du mal à autrui, vous devez en parler immédiatement à quelqu'un. Vous pouvez en parler à votre médecin, à un ami proche ou à un membre de votre famille.

Vous pouvez également appeler la ligne d'assistance nationale en santé mentale au Sri Lanka au 1926. Ou rendez-vous immédiatement aux urgences de l'hôpital le plus proche . Sachez que vous n'êtes pas seul(e), il y a toujours quelqu'un pour vous aider. Avoir ces pensées peut faire partie de la maladie, alors n'hésitez jamais à demander de l'aide.

Questions à poser à votre médecin

Lorsque vous consultez un médecin, vous aurez peut-être des questions à lui poser. En voici quelques-unes :

• Souffre-je d'un trouble dépressif persistant (TDP) ou d'un autre type de dépression ?
• Quel type de traitement me recommandez-vous ?
• Devrais-je consulter un conseiller ?
• Les médicaments vont-ils améliorer mon état ?
• Combien de temps faudra-t-il pour que je me sente mieux ?
• Ce médicament présente-t-il des effets secondaires ?
• Quels changements dois-je apporter à mon mode de vie ?

N'hésitez pas à poser ce genre de questions. Mieux vous comprendrez votre état, plus vite vous guérirez.

Enfin, n'oubliez pas...

Si vous vous sentez triste ou déprimé la majeure partie de la journée, presque tous les jours, et pendant une période prolongée, il pourrait s'agir d'un trouble dépressif persistant (TDP). Si vous présentez ces symptômes, il est important de consulter un médecin. Grâce à un traitement médicamenteux, un suivi psychologique et une hygiène de vie saine, vous pouvez retrouver le moral et mener une vie épanouie.

N'oubliez pas que si vous avez des pensées suicidaires, il est essentiel de demander de l'aide immédiatement. Vous n'êtes jamais seul(e). Il y a toujours des personnes sur ce chemin qui vous aideront et vous comprendront.

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