Avez-vous vraiment peur de tomber amoureux ? Parlons de philophobie !

L'amour est une chose magnifique, n'est-ce pas ? Pourtant, pour certaines personnes, l'idée de tomber amoureux ou de commencer une relation peut être incroyablement effrayante et stressante. Vous est-il déjà arrivé de ressentir cela ? Si oui, il se pourrait que ce soit votre cas. On appelle cela la philophobie.

Qu'est-ce que la philophobie ?

En termes simples, la philophobie est une peur excessive et anormale de l'amour. Il ne s'agit pas d'un simple « Je n'aime pas l'amour », mais d'une peur bien plus profonde et intense. Cette peur rend très difficile, voire impossible, pour certaines personnes, de nouer et d'entretenir des relations amoureuses. « Philos » est le mot grec pour bien-aimé. « Phobos » signifie peur. Leur association donne donc le terme de « peur de l'amour ».

Prenons l'exemple d'Élisabeth, la première reine d'Angleterre de l'histoire, qui ne s'est jamais mariée et était surnommée la « Reine Vierge ». Certains pensent qu'elle souffrait également de philophobie.

Qu'est-ce qu'une phobie ?

Vous vous demandez peut-être : « Qu'est-ce que cette phobie ? » Une phobie est une peur extrême et anormale de choses qui ne présentent aucun danger réel. Il s'agit en fait de troubles anxieux . La philophobie est une phobie spécifique . Autrement dit, vous avez peur d'une chose précise, comme l'idée de tomber amoureux en ce moment, ou d'une situation similaire.

La philophobie est-elle fréquente ?

Il est difficile de dire exactement combien de personnes souffrent de philophobie. Beaucoup gardent leur peur pour elles ou n'en ont même pas conscience. On sait cependant qu'aux États-Unis, environ un adulte sur dix et un jeune sur cinq seront confrontés à une phobie spécifique au cours de leur vie. La philophobie pourrait donc en faire partie.

Qui est le plus susceptible de développer une philophobie ?

On dit généralement que les femmes sont plus susceptibles de développer ce type de phobies. Il existe également plusieurs autres facteurs de risque :

• Antécédents familiaux : Si vos parents ou un proche ont souffert d’une phobie ou d’un trouble anxieux, vous êtes plus susceptible de développer une peur similaire. De même qu’une mère qui a peur des araignées a plus de chances d’en avoir peur elle aussi.
• Influence génétique : Certaines recherches suggèrent que certaines personnes présentent des variations génétiques qui les rendent plus susceptibles aux troubles anxieux et aux phobies.
• Avoir d'autres phobies : Il est fréquent de souffrir de plusieurs phobies. Une personne qui a peur de l'amour peut également souffrir de peur de l'engagement (on parle alors de gamophobie) , de peur du rejet ou de peur de l'abandon.

Pourquoi ai-je si peur de l'amour ?

Réfléchissez-y : pourquoi aurait-on si peur de quelque chose d'aussi beau que l'amour ? Souvent, en remontant aux racines de cette peur, on découvre qu'elle trouve son origine dans une expérience traumatisante vécue durant l'enfance . La philophobie est comme une réaction de protection . Si vous vous interdisez d'aimer, votre subconscient peut croire que vous vous protégez ainsi de la souffrance et de la douleur.

Voici quelques causes possibles de la philophobie :

• Relations passées difficiles : Imaginez un enfant qui a vu ses parents se disputer ou divorcer. Ou un parent décédé, abandonné ou maltraité durant son enfance… Il peut être très difficile pour un enfant ayant vécu de telles choses d’aimer. Il en va de même pour les adultes. Si une relation passée a été marquée par l’infidélité, le divorce, la maltraitance ou l’abandon, il n’est pas surprenant qu’ils aient peur d’aimer à nouveau. Imaginez que Nimali ait été profondément blessée par son premier petit ami. Depuis, elle ressent de l’anxiété et de la peur à l’idée de se remettre en couple.

• Peur du rejet ou de l'abandon : Si l'un de vos parents vous a abandonné(e) durant votre enfance, cela peut également expliquer votre peur de l'amour. Lorsque vous êtes constamment rejeté(e) par vos amis et vos partenaires à l'âge adulte, vous pouvez développer une peur de l'amour. Vous pouvez avoir l'impression que « de toute façon, quelqu'un finira par me quitter ».

• Pressions culturelles ou religieuses : Dans certaines cultures, l’amour est peu valorisé et les mariages arrangés sont fréquents. Vous pouvez avoir peur de tomber amoureux car vous avez l’impression de ne pas avoir le droit de choisir votre partenaire. De même, si vous êtes LGBTQ+, vous pouvez craindre de tomber amoureux si votre religion ou votre culture s’y oppose, par peur d’être ostracisé par la société et rejeté par votre famille.

• Trouble de l'engagement social désinhibé (TESDI) : Un enfant qui ne reçoit pas l'attention, l'amour et la reconnaissance dont il a besoin de la part de ses parents ou d'autres adultes de confiance durant son enfance peut développer une peur de l'amour en grandissant. Ces enfants peuvent nouer des liens plus facilement avec des inconnus qu'avec leurs proches. Le TESDI est un type de trouble de l'attachement réactif .

Quels sont les symptômes de la philophobie ?

Cela peut affecter différemment les personnes qui ont peur de l'amour. Vous pourriez ressentir les symptômes suivants :

• Les relations étroites et intimes deviennent impossibles.
• Quand on est en couple , on ressent beaucoup d'anxiété et on craint constamment que la relation ne se termine.
• Vous avez peur pour votre partenaire ou pour ses sentiments .
• Ils repoussent les gens ou mettent fin brutalement aux relations .

Lorsque vous éprouvez des sentiments amoureux, vous pouvez également ressentir des symptômes physiques tels que :

• Vertiges
• Bouche sèche
• Éprouver une peur ou une panique intense
• Nausées, vomissements ou diarrhée
• Transpiration abondante
• Respiration et rythme cardiaque rapides
• Tremblements ou secousses
• Essoufflement

Comment reconnaître la philophobie ?

Comment les médecins diagnostiquent-ils la philophobie ? L’Association américaine de psychiatrie propose un guide intitulé le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM). Les professionnels de la santé mentale, comme les psychologues, s’en servent pour diagnostiquer les phobies en fonction des symptômes et de leur impact sur la vie quotidienne.

Les médecins utilisent ces critères pour diagnostiquer une phobie spécifique comme la philophobie :

• Une peur constante de l'amour qui dure au moins six mois .
• Une peur ou une angoisse intense qui surgit lorsqu'on ressent de l'amour.
• Les symptômes de la phobie apparaissent lorsque vous êtes confronté à un être cher.
• Évitez de donner ou de recevoir de l'amour parce que l'anxiété ou la peur vous motivent.
• Symptômes graves qui entravent la capacité à nouer des relations profondes et significatives.

Comment traite-t-on la philophobie ?

Existe-t-il donc un traitement ? Absolument pas. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) peut vous aider à surmonter la philophobie. Il s'agit d'une forme de psychothérapie, plus précisément d'une thérapie par la parole. Elle vous aide à identifier les pensées et les comportements qui vous font peur de l'amour.

Vous pourriez également bénéficier d'une forme de thérapie d'exposition appelée désensibilisation systémique . Cette thérapie serait efficace chez plus de 90 % des personnes souffrant de phobies spécifiques.

Voici comment cela fonctionne :

• On vous apprendra à gérer vos symptômes grâce à des techniques de relaxation telles que des exercices de respiration profonde et la méditation.
• On vous expose progressivement à l'idée d'amour . D'abord, vous y pensez, puis vous en parlez, et enfin, vous êtes confronté à de petites situations.
• Il propose des exercices pratiques qui vous aideront à vous habituer à donner et à recevoir de l'amour.

Quelles sont les complications possibles de la philophobie ?

Que se passe-t-il si nous nous libérons de cette peur de l'amour ? Une vie sans amour peut affecter votre santé physique et mentale. Par conséquent, vous pourriez être exposé à des situations comme celles-ci :

• Anxiété, dépression ou trouble panique.
• Chez les hommes, il s'agit de dysfonction érectile.
• Trouble de stress post-traumatique (TSPT).
• Trouble lié à l'usage de substances.

Quand faut-il consulter un médecin ?

Vous devriez absolument consulter un médecin si vous présentez l'un des symptômes suivants :

• Des crises de panique sont à prévoir.
• Si vous souffrez d'anxiété persistante qui perturbe votre vie quotidienne ou votre sommeil.
• Si vous présentez des symptômes de dépression ou des problèmes de toxicomanie .

Quelles questions dois-je poser à mon médecin ?

Lorsque vous consultez le médecin, vous pouvez poser des questions comme celles-ci :

• Pourquoi ai-je cette phobie ?
• Quel est le meilleur traitement pour moi ?
• Devrais-je essayer la psychothérapie ?
• Combien de temps vais-je avoir besoin de thérapie ?
• Les médicaments peuvent-ils aider ?

Enfin, n'oubliez pas...

Il est naturel de chercher à se protéger de la souffrance. Mais si votre peur de l'amour vous cause une détresse physique ou mentale, ou affecte votre capacité à nouer des relations, c'est là que le problème commence.

Donner et recevoir de l'amour devrait être une source de joie.

Lorsque la philophobie vous fait peur, vous pouvez vous sentir seul(e). Mais n'oubliez pas : il est possible d'apprendre à gérer cette peur grâce à des thérapies comme la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et la désensibilisation . Avec le temps, vous pourrez tisser des liens étroits et affectueux avec votre partenaire, votre famille et vos amis. Ne souffrez pas en silence, demandez de l'aide. Vous n'êtes pas seul(e).

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