Se remettre d'une dépression est un parcours difficile. Le plus dur, c'est de ne pas savoir à quoi s'attendre. Ce n'est pas comme avoir un bras cassé. Imaginez que vous vous soyez cassé le bras : le médecin vous dirait précisément combien de semaines il faudra pour guérir et quand on vous enlèvera le plâtre. Mais la dépression ne suit pas ces règles.
Pourquoi la guérison de la dépression est-elle différente pour chacun ?
Le chemin vers la guérison de la dépression est unique pour chacun. Il varie considérablement d'une personne à l'autre. Certaines personnes commencent à se sentir mieux en quelques semaines ou quelques mois. Mais pour d'autres, la dépression est une maladie chronique. Des études montrent qu'entre 20 et 30 % des personnes souffrant de dépression ne guérissent jamais complètement de leurs symptômes.
Un autre problème, c'est qu'il peut être difficile de comprendre ce que l'on ressent vraiment. Imaginez avoir souffert de dépression pendant longtemps avant de commencer un traitement : vous ne vous souvenez probablement même plus de ce que c'est que d' être « normal ». C'est comme être resté des années dans une pièce sombre et en sortir soudainement. Vos yeux sont bleus et vous n'arrivez pas à comprendre ce qui se passe.
Mais le plus important, c'est de savoir que vous n'êtes pas seul dans ce combat. Des millions de personnes dans le monde souffrent de dépression en ce moment même.
La bonne nouvelle, c'est que le traitement est efficace . Huit personnes sur dix qui suivent un traitement affirment qu'il leur a été bénéfique. Donc, si vous le suivez scrupuleusement, vous avez de bien meilleures chances de guérir.
Risque de rechute
Certaines personnes ne connaissent la dépression qu'une seule fois dans leur vie. Mais la plupart en souffrent à plusieurs reprises. Selon des études médicales, 50 % des personnes ayant souffert d'une dépression majeure, soit une personne sur deux, en connaîtront une seconde. De même, 80 % des personnes qui en ont souffert deux fois, soit quatre personnes sur cinq, en connaîtront une troisième.
Entendre ces chiffres peut faire un peu peur. Il est normal de penser : « Oh, je ne peux pas revivre une telle douleur. »
Mais ne laissez pas ces statistiques dicter votre vie. Vous possédez aujourd'hui quelque chose de plus précieux que jamais : l' expérience .
- Vous connaissez maintenant les symptômes de la dépression.
- Vous avez maintenant une idée des moments de votre vie et des événements avec lesquels cette situation est susceptible de se produire.
- Ainsi, la prochaine fois que vous commencerez à ressentir des symptômes, vous pourrez les reconnaître. Ensuite, vous pourrezConsultez immédiatement un médecin et faites-vous aider. Vous pourriez ainsi guérir beaucoup plus vite.
Le tableau ci-dessous répertorie certains signes avant-coureurs courants d'une possible récidive de la dépression. En y prêtant attention, vous pouvez maîtriser le problème avant qu'il ne s'aggrave.
| Panneau d'avertissement | Qu'est-ce que cela signifie? |
|---|---|
| changements du sommeil | Insomnie ou hypersomnie. Fatigue excessive empêchant de se lever le matin. |
| Changements d'appétit | Perte ou excès d'appétit. Perte ou prise de poids. |
| Isolement social | Éviter de voir ses amis, de parler à sa famille, essayer de rester seul. |
| Perte d'intérêt pour les anciens passe-temps | Les choses qui étaient autrefois agréables (par exemple, regarder des films, lire des livres, faire de l'exercice) ne semblent plus avoir aucune valeur. |
| fatigue et irritabilité constantes | Se sentir léthargique sans raison apparente, s'énerver ou s'irriter facilement pour des broutilles. |
Demandez une guérison complète sans être « sous-jacente ».
Si vous souffrez de dépression sévère, vous pourriez vous contenter de vous sentir « un peu mieux » maintenant. Autrement dit, même si vous n'êtes pas particulièrement heureux en ce moment, vous pourriez être content de pouvoir vous lever et aller travailler.
Mais cela ne suffit pas. Ce n'est pas parce que vous avez moins souffert que vous êtes guéri. Vous avez le droit de retrouver la santé, d'être heureux comme avant .
Si votre traitement actuel ne vous permet pas d'atteindre cet objectif, vous devez tout mettre en œuvre pour atténuer davantage vos symptômes. Il existe de nombreuses façons de traiter la dépression.
- Thérapie/Consultation : Cela peut être d’une grande aide pour parler de vos sentiments et de vos schémas émotionnels et pour les gérer.
- Médicaments : Les médicaments prescrits par votre médecin contribuent à améliorer votre humeur en équilibrant l’activité des neurotransmetteurs dans le cerveau.
- Changements de mode de vie : des choses comme avoir une alimentation équilibrée, faire de l’exercice quotidiennement, dormir suffisamment et éviter les drogues ont un impact important sur votre santé mentale.
Alors, ne vous contentez pas d'un simple « Ça va mieux maintenant ». Vous et votre médecin devez collaborer. Avec un peu d'effort et un bon traitement, vous pourrez tout à fait retrouver votre bien-être.
Message à retenir
- La guérison de la dépression est différente pour chacun, et il n'y a pas de délai fixe. Alors, soyez patient avec vous-même.
- Il existe un risque de rechute. Mais ne vous inquiétez pas. Maintenant que vous connaissez les signes avant-coureurs, vous pouvez obtenir de l'aide rapidement.
- Ne vous contentez pas d'un « léger mieux ». Vous avez le droit d'être complètement guéri et heureux. Parlez-en ouvertement à votre médecin.
- Vous n'êtes pas seul dans cette épreuve. Avec un traitement adapté, la grande majorité des patients obtiennent de bons résultats. Gardez espoir.
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