Vous souffrez aussi de dépression ? Découvrons l'acupuncture !

Vous arrive-t-il de vous sentir las de tout, triste et seul ? On appelle cela la dépression. Il ne s’agit pas d’une simple tristesse passagère, mais d’une maladie qui nécessite un traitement. Bien qu’il existe généralement des traitements, comme les médicaments et la psychothérapie, recommandés par les médecins, certaines personnes n’en retirent pas un soulagement complet. C’est pourquoi, dans ces moments-là, beaucoup se tournent vers les médecines douces. L’acupuncture est l’une d’entre elles. Parlons-en plus en détail aujourd’hui.

Qu'est-ce que l'acupuncture ?

En termes simples, l'acupuncture est une pratique de médecine traditionnelle chinoise millénaire qui consiste à insérer de minuscules aiguilles en acier, de la taille d'un cheveu , en des points précis du corps. Ces points varient selon l'état de santé du patient.

Selon la médecine traditionnelle chinoise, un flux d'énergie appelé « qi » circule dans tout notre corps. Ce flux d'énergie régule notre santé. On considère que si ce flux est bloqué ou déséquilibré, pour une raison ou une autre, des maladies se développent. Ainsi, en acupuncture, des aiguilles sont insérées dans des voies énergétiques spécifiques appelées « méridiens » afin de rétablir le flux d'énergie bloqué. Ceci est censé restaurer l'équilibre du corps et guérir les maladies.

Le tableau ci-dessous répertorie quelques autres situations dans lesquelles l'acupuncture est couramment utilisée.

Qu'est-ce que la dépression exactement ?

La dépression, ou « trouble dépressif majeur » en langage médical, n'est pas qu'un simple sentiment de tristesse. C'est une affection caractérisée par une tristesse intense et persistante, ainsi que par une perte d'intérêt ou de plaisir pour les activités autrefois appréciées. Elle peut s'accompagner de nombreux autres symptômes.

• Difficultés d'endormissement ou hypersomnie.
• Fatigue extrême et manque d'énergie.
• Sentiments de désespoir face à la vie ou pensées suicidaires .
• Changements d'appétit (diminution ou augmentation soudaine) et variations de poids.
• S'énerver facilement et s'agiter pour un rien.
• Difficultés de concentration, de prise de décision et de mémorisation.
• Se sentir inutile ou éprouver un sentiment de culpabilité injustifié.

Généralement, un médecin prescrit des médicaments, une psychothérapie, ou les deux. Cependant, ces traitements ne soulagent pas complètement certaines personnes. De plus, certaines personnes peuvent souffrir de rechutes dépressives même après un traitement. Dans ces cas-là, certaines se tournent vers des méthodes alternatives comme l'acupuncture.

Quel est l'effet de l'acupuncture sur la dépression ?

Honnêtement, peu d'études scientifiques ont été menées sur l'efficacité de l'acupuncture contre la dépression, ce qui rend difficile l'évaluation précise de ses bienfaits. Cependant, l'analyse des quelques études réalisées à ce jour suggère qu'elle pourrait potentiellement atténuer les symptômes dépressifs .

Soulager la dépression pendant la grossesse

La dépression pendant la grossesse est un phénomène fréquent. Cet état peut être causé par des changements hormonaux et des modifications corporelles. Cependant, certaines femmes enceintes hésitent à prendre des médicaments, craignant des effets néfastes sur le bébé. L'acupuncture peut alors constituer une solution adaptée.

Dans une étude, un groupe de femmes enceintes souffrant de dépression a reçu des séances d'acupuncture spécifiques à la dépression pendant huit semaines. Un autre groupe a reçu des séances d'acupuncture classiques, et un troisième groupe a bénéficié de massages. D'après les résultats, les femmes ayant reçu des séances d'acupuncture spécifiques à la dépression présentaient significativement moins de symptômes dépressifs que les deux autres groupes .

Effets secondaires et risques de l'acupuncture

Comme tout traitement, l'acupuncture peut présenter certains effets secondaires et risques. Cependant, ces risques sont très faibles si vous êtes traité par un praticien qualifié.

Ceux qui ont besoin de soins particuliers

Si vous souffrez de certaines affections médicales, vous courez un risque plus élevé de complications liées à l'acupuncture.

• Si vous souffrez de troubles de la coagulation ou si vous prenez des anticoagulants , vous êtes plus susceptible d'avoir des ecchymoses et de saigner.
• Si vous portez un stimulateur cardiaque ou un autre dispositif électronique implanté, vous ne devez pas recourir à l'électroacupuncture, une forme d'acupuncture qui utilise la stimulation électrique. Cela pourrait perturber le fonctionnement de votre dispositif.
• Si vous êtes enceinte, il existe une croyance selon laquelle certains traitements d'acupuncture peuvent accélérer l'accouchement. Par conséquent, vous devez être très prudente si vous avez recours à l'acupuncture pendant votre grossesse.

Comment choisir un bon professionnel ?

Bien que les risques liés à l'acupuncture soient faibles, il est très important pour votre sécurité de ne consulter qu'un praticien dûment formé, qualifié et certifié .

Lors du choix d'un bon professionnel, gardez ces points à l'esprit :

• Assurez-vous qu'ils ouvrent devant vous un paquet d'aiguilles neuves et stériles pour votre traitement.
• Veillez à nettoyer les zones à traiter avec de l'alcool avant d'insérer les aiguilles.
• De nombreuses personnes utilisent désormais des aiguilles jetables à usage unique , ce qui réduit considérablement le risque d'infection.
• Si vous avez du mal à trouver un praticien de confiance, vous pouvez demander une recommandation à votre médecin traitant. Il est également conseillé de vérifier si ce praticien est inscrit auprès d'un ordre des médecins reconnu au Sri Lanka.