Avez-vous aussi la sensation d'avoir la tête lourde et des douleurs autour des yeux, du front et des joues lorsque vous êtes enrhumé ? Avez-vous l'impression d'avoir une pression interne ? C'est l'un des principaux symptômes d'une affection souvent appelée « sinusite ». Cela peut être très désagréable. Alors aujourd'hui, parlons clairement et simplement de ce qu'est la pression des sinus, de ses causes, des remèdes maison pour la soulager et des situations nécessitant une consultation médicale.
Qu'est-ce que la pression sinusale ?
En termes simples, il existe de petits espaces creux remplis d'air à l'intérieur du crâne, autour du nez et du front. On les appelle les sinus. Ces sinus sont tapissés d'une fine membrane.
Normalement, ces cavités sinusales sont remplies d'air. Mais en cas de rhume, d'allergie ou d'autre infection, la muqueuse des sinus gonfle. Cela entraîne une surproduction de mucus. Ce gonflement bloque l'écoulement du mucus, un peu comme une canalisation bouchée. Lorsque le mucus s'accumule, il crée une pression à l'intérieur des cavités. C'est ce qu'on appelle la « pression sinusale ».
Quelles sont les sensations liées à la pression des sinus ?
La sensation de pression dans les sinus peut varier légèrement d'une personne à l'autre, mais en général, la plupart des gens ressentent quelque chose comme ceci :
- Sensation de tiraillement ou de douleur au visage : notamment autour des yeux, de chaque côté du nez, sur le front et les pommettes.
- Une sensation de lourdeur dans la tête : comme si quelqu'un appuyait sur l'intérieur du crâne.
- La douleur s'intensifie lorsqu'on se penche en avant ; la douleur s'intensifie lorsqu'on baisse la tête ou qu'on lace ses chaussures.
- Douleur s'étendant à d'autres zones : cette douleur peut parfois être ressentie au niveau du cuir chevelu, des dents supérieures, voire de la mâchoire.
| Principales zones de douleur/pression |
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Quelles en sont les principales raisons ?
La pression des sinus peut avoir plusieurs causes. La plus fréquente est le rhume.C'est une infection virale.
De plus, les éléments suivants peuvent également être la cause :
- Sinusite : Infection des sinus causée par des bactéries ou des virus. Elle peut être de courte durée (aiguë) ou de longue durée (chronique).
- Allergies : Les allergies à des substances comme la poussière, le pollen (rhume des foins) et certains aliments peuvent également provoquer un gonflement des muqueuses des sinus.
- Polluants environnementaux : exposition à la fumée de cigarette, aux gaz d'échappement des véhicules et à d'autres polluants atmosphériques.
Solutions pour se soulager à domicile
Bien que la pression des sinus puisse être très gênante, il existe des solutions simples à mettre en œuvre chez soi pour la soulager.
Inhalation de vapeur
C'est une méthode très efficace que beaucoup de gens utilisent. Inhaler de la vapeur aide à fluidifier le mucus dans les fosses nasales et à réduire la pression.
- Prenez une douche chaude : une douche chaude remplit la salle de bain de vapeur. L’inhaler peut être apaisant.
- Utilisez un bol d'eau : faites bouillir de l'eau, versez-la dans un grand bol, couvrez votre tête d'une serviette et inhalez la vapeur par le nez. Soyez très prudent(e) : placez le bol d'eau chaude sur une surface stable et veillez à ne pas vous brûler.
Irrigation nasale
Rincer l'intérieur du nez avec du sérum physiologique (eau salée) peut aider à éliminer le mucus obstrué et les allergènes. Vous pouvez utiliser un pot Neti, une poire nasale ou un flacon de sérum physiologique, disponibles en pharmacie.
Surtout, utilisez impérativement de l'eau distillée ou stérile . L'utilisation d'eau du robinet présente un risque d'infection.
Buvez beaucoup d'eau.
En cas de déshydratation, le mucus s'épaissit, ce qui peut augmenter la pression dans les sinus. Il est donc important de boire beaucoup d'eau et de jus de fruits tout au long de la journée.
Massage des points de pression
Masser certains points de pression du visage peut aider à réguler la production de sébum et à réduire la pression. Utilisez le bout des doigts pour masser ces zones en effectuant des mouvements circulaires.
- Au-dessus des sourcils
- De chaque côté du front (là où se trouve la tortue à oreilles)
- Nez des deux côtés
- Entre les pommettes et la mâchoire
Quels traitements peuvent être suivis sur avis médical ?
Si les remèdes maison ne vous soulagent pas ou si votre état est grave, votre médecin pourra vous recommander des médicaments.
Avertissement:Consultez toujours votre médecin avant d'utiliser les médicaments suivants, surtout si vous souffrez de diabète, d'hypertension artérielle ou d'autres problèmes de santé. N'utilisez jamais de médicaments sans consulter votre médecin.
| Type de médicament | Fonctionnalités et points importants à savoir |
|---|---|
| décongestionnants | Il réduit le gonflement du nez et soulage la congestion. Il est disponible sous forme de comprimés et de sprays nasaux. L'utilisation de sprays pendant plus de 3 jours peut aggraver l'état (congestion de rebond - rhinite médicamenteuse). |
| Antihistaminiques | Ces médicaments sont utiles si votre pression sinusale est due à des allergies. Cependant, ils peuvent provoquer de la somnolence. |
| analgésiques | Les médicaments qui aident à soulager les maux de tête et les douleurs faciales comprennent : l'acétaminophène , l'ibuprofène et le naproxène . |
| Sprays nasaux à base de stéroïdes | Ces produits réduisent le gonflement à l'intérieur du nez. Bien que certains soient disponibles sans ordonnance, il est préférable de consulter un médecin avant de les utiliser. |
Quand faut-il consulter un médecin ?
La plupart du temps, la pression sinusale disparaît spontanément en quelques jours. Cependant, dans certains cas, elle peut être le signe d'une infection bactérienne, qui peut nécessiter des antibiotiques.
| Si vous présentez ces symptômes, consultez immédiatement un médecin. | |
|---|---|
| Fièvre | Si votre fièvre est de 103°F (39,4°C) ou plus. |
| Temps | Si la pression sinusale et les autres symptômes persistent pendant plus de 10 jours . |
| Signes d'infection | Mal de gorge, si le mucus qui sort du nez est jaune ou vert . |
| Douleur intense | Si vous souffrez de maux de tête intenses ou de douleurs faciales qui ne s'atténuent pas même après la prise d'analgésiques. |
Message à retenir
- La congestion des sinus est une affection causée par l'accumulation de mucus dans les cavités sinusales, due notamment aux rhumes et aux allergies.
- Des gestes simples à faire chez soi, comme inhaler de la vapeur, se rincer le nez avec une solution saline et boire beaucoup d'eau, peuvent apporter un grand soulagement.
- Si les symptômes persistent pendant plus de 10 jours, en cas de forte fièvre ou si la douleur est intense, consultez un médecin.
- N’utilisez aucun médicament sans avis médical, surtout si vous souffrez d’autres problèmes de santé. Consultez d’abord votre médecin.
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