Vous prévoyez un voyage et vous souffrez d'asthme ? Pensez à prendre ces points en compte !

Quand on prépare des vacances, on a envie de penser le moins possible à son asthme et de s'amuser, n'est-ce pas ? Pour cela, le mieux est de tout planifier bien à l'avance. Un seul petit oubli et le voyage peut vite tourner au fiasco. Alors, voyons ensemble à quoi faire attention et quoi emporter quand on est asthmatique.

Quels sont les articles à emporter en cas d'asthme lors d'un voyage ?

Avant même de commencer à faire vos valises, assurez-vous d'abord que votre asthme est bien contrôlé. Si vous ressentez une légère sensation de sifflement dans votre respiration, ou si vous avez besoin d'utiliser votre inhalateur plus souvent, consultez votre médecin. Il ou elle pourra adapter votre traitement ou vous faire passer des examens. C'est important, car partir en voyage en bonne santé est la solution la plus sûre. Voyons maintenant ce que vous devez emporter :

Médicaments à prendre pour votre asthme

C'est le plus important. Si vous ne prenez pas vos médicaments correctement, vous risquez d'avoir de graves problèmes.

• Mettez tous vos médicaments dans votre bagage cabine. Ne les mettez pas dans votre bagage enregistré. N'oubliez pas que si votre bagage enregistré est perdu ou si vous êtes en retard, vous serez sans médicaments. Gardez donc votre inhalateur , vos autres médicaments et vos sirops avec vous.
• Emportez une dose de médicaments légèrement supérieure à celle que vous pensez nécessaire. Votre voyage peut durer un jour ou deux, ou vous pourriez avoir besoin de plus de médicaments que prévu. Il est donc prudent d'avoir suffisamment de médicaments en réserve pour quelques jours.
• Il est également important de connaître non seulement le nom de marque du médicament que vous prenez, mais aussi son nom chimique (nom générique). Par exemple, « Panadol » est le nom de marque et son nom générique est « paracétamol ». C'est essentiel si vous voyagez à l'étranger, car les pharmacies locales ne proposent peut-être pas les mêmes marques qu'au Sri Lanka. En leur indiquant le nom générique, elles pourront facilement vous fournir le médicament adéquat . Demandez ces noms génériques à votre médecin ou à votre pharmacien et notez-les.

Autres équipements médicaux nécessaires

Outre les médicaments, il existe plusieurs autres dispositifs qui peuvent être utiles.

• Si vous utilisez un inhalateur, ayez toujours une chambre d'inhalation avec vous.Une chambre d'inhalation est un petit dispositif tubulaire qui se connecte à un inhalateur. Elle permet au médicament contenu dans l'inhalateur d'atteindre correctement les poumons et d'éviter tout gaspillage. De plus, l'inhalateur est facile à utiliser.
• Si vous utilisez un nébuliseur, privilégiez un modèle portable si possible. Certains fonctionnent sur piles, d'autres se branchent sur une prise allume-cigare. Si vous voyagez à l'étranger, n'oubliez pas d'emporter un adaptateur ou un convertisseur compatible avec les prises locales.
• Emportez des masques et du gel hydroalcoolique. Ils vous protégeront des germes et de la poussière susceptibles d'aggraver l'asthme . Ils sont particulièrement utiles dans les lieux fréquentés comme les avions et les bus. Pensez à les garder dans votre bagage cabine.

Votre plan d'action contre l'asthme et autres documents

Avoir ces objets avec vous vous sera d'une grande aide en cas d'urgence.

• Veillez à toujours avoir sur vous une copie de votre plan d'action contre l'asthme . Il contient des informations sur la conduite à tenir lorsque votre asthme est stable, lorsqu'il s'aggrave et quels médicaments prendre.
• Gardez à portée de main votre carte d'assurance maladie, votre pièce d'identité et le numéro de téléphone de votre médecin.
• Si vous voyagez à l'étranger, munissez-vous d'une attestation médicale de votre médecin décrivant votre asthme et les médicaments que vous prenez (y compris leur nom générique). Idéalement, cette attestation devrait être rédigée en anglais. Elle vous sera utile en cas de contrôle de sécurité ou de douane à l'aéroport.

Comment éviter les facteurs déclenchants qui aggravent l'asthme en voyage ?

Les facteurs déclencheurs de l'asthme, que nous appelons « déclencheurs », sont omniprésents. On peut y être confronté avant même d'arriver à destination. Pensez-y : non seulement dans les trains et les bus, mais aussi dans votre voiture, chez vous, il peut y avoir des acariens et des moisissures sur les sièges, les tapis et le système de ventilation. Ce sont ces éléments qui déclenchent l'asthme chez de nombreuses personnes.

En clair, si vous connaissez précisément vos « déclencheurs », il est préférable de les éviter.

Par conséquent, gardez toujours votre inhalateur de secours à portée de main. Si vous prenez quotidiennement un traitement contre l'asthme, il est essentiel de le prendre régulièrement avant et pendant votre voyage.

Faites attention à ces choses lorsque vous voyagez en voiture.

• Si vous voyagez en voiture, demandez au chauffeur d'ouvrir les fenêtres et d'allumer la climatisation ou le chauffage environ 10 minutes avant de monter à bord. Cela permettra d'éliminer une partie de la poussière et de l'air vicié.
• Si le pollen ou la pollution atmosphérique aggravent votre asthme, fermez les fenêtres et mettez la climatisation en mode « Recyclage » les jours de forte concentration de ces polluants. Cela réduira la quantité d'air poussiéreux entrant par l'extérieur.

N'oubliez pas ces choses lorsque vous prenez l'avion.

Les personnes asthmatiques peuvent rencontrer des problèmes mineurs lors des voyages en avion.

• L'air à bord des avions est très sec. Cette sécheresse peut aggraver l'asthme. Gardez donc votre inhalateur de secours à portée de main et n'oubliez pas de boire beaucoup d'eau.
• L'air à bord d'un avion peut contenir des substances irritantes pour les voies respiratoires, comme la poussière, les moisissures et les émanations de parfums . Pour atténuer ces risques, portez un masque et orientez la grille d'aération au-dessus de votre siège vers vous afin d'améliorer la circulation de l'air.

Faites également attention au tabagisme.

La fumée de cigarette est très nocive pour les personnes asthmatiques.

• Dans la plupart des pays, il est interdit de fumer à bord des avions de ligne. Cependant, certains vols charters peuvent autoriser le tabagisme. Si vous voyagez sur un tel vol, renseignez-vous à l'avance sur la politique de la compagnie concernant le tabac.
• Dans la mesure du possible, demandez une place dans la section non-fumeur.

Comment éviter les facteurs aggravants de l'asthme lors d'un séjour d'une nuit ?

Que vous séjourniez à l'hôtel, chez un proche ou chez un ami, l'environnement peut également avoir un impact sur votre asthme.

Si vous séjournez dans un hôtel...

• Demandez une chambre bien éclairée, sèche et un peu éloignée de la piscine de l'hôtel. La moisissure a tendance à se développer davantage dans les zones humides, et certaines personnes trouvent l'odeur de chlore autour des piscines désagréable.
• Si vous êtes allergique aux allergènes animaux, veuillez demander une chambre sans animaux de compagnie.
• Demandez systématiquement une chambre non-fumeur. Veuillez également informer l'hôtel à l'avance si vous souffrez d'asthme et ne pouvez donc pas séjourner dans une chambre fumeur.
• Si possible, apportez vos propres draps et taies d'oreiller. Cela peut s'avérer très utile si vous êtes allergique aux acariens.

Si des proches ou des amis séjournent dans une maison...

• Si vous séjournez chez un parent ou un ami,Signalez-leur à l'avance ce qui les perturbe afin qu'ils puissent en tenir compte avant votre arrivée.
• Ils ne pourront peut-être pas éliminer complètement les acariens ou les moisissures, mais vous pouvez leur demander de passer l'aspirateur, de dépoussiérer et de repasser l'aspirateur dans votre chambre si possible.
• Si vous êtes mal à l'aise avec les bougies parfumées, le pot-pourri et les aérosols (en particulier les désodorisants), veuillez nous prier de ne pas les utiliser pendant votre séjour.

Évitez la fumée de cigarette et la vapeur de cigarette électronique, comme vous le feriez chez vous. Si quelqu'un fume ou vapote, demandez-lui de le faire à l'extérieur, surtout si vous êtes dans la même pièce. La fumée des feux de bois peut également être nocive.

Que voulez-vous savoir d'autre ?

Un voyage est une excellente occasion de vivre de nouvelles expériences, mais il faut aussi penser à l'asthme.

• N'oubliez jamais ce qui déclenche votre asthme et essayez de vous en éloigner autant que possible.
• Si le pollen vous incommode, consultez le taux de pollen les jours où vous prévoyez de sortir. Certains sites web météorologiques fournissent cette information.
• Si la pollution atmosphérique vous préoccupe, tenez-en compte lorsque vous voyagez dans une ville polluée. Il existe également des moyens de s'informer sur la pollution de l'air dans certaines grandes villes du Sri Lanka.
• Si vous prévoyez de pratiquer de nouvelles activités, comme faire de l'exercice, pendant votre voyage, parlez-en à votre médecin et demandez-lui conseil avant de partir.
• De plus, pour un soulagement rapide, ayez toujours un inhalateur sur vous, où que vous soyez, car on ne sait jamais quand on pourrait en avoir besoin. C'est comme votre sac à main : un objet indispensable.

Alors, voici ce que vous devez retenir ! (Message à retenir)

Les vacances sont faites pour se détendre et se faire plaisir. Même si vous souffrez d'asthme, cela ne doit pas vous empêcher d'être heureux.

Si vous planifiez bien votre voyage et gardez les objets nécessaires à portée de main, vous aussi pourrez en profiter sans aucun souci.

N'oubliez pas, suivez ces conseils :

• Maîtrisez votre asthme avant de voyager. Consultez votre médecin si nécessaire.
• N'oubliez pas d'emporter vos articles essentiels comme vos médicaments, un inhalateur, une chambre d'inhalation (si vous en utilisez une) et votre plan d'action contre l'asthme. Gardez tout cela dans votre bagage à main.
• Identifiez vos déclencheurs et éloignez-vous-en autant que possible.
• Ne laissez jamais votre inhalateur de secours hors de votre portée.
• Si vous partez à l'étranger , munissez-vous d'une lettre de votre médecin et renseignez-vous sur les noms génériques des médicaments.

En prenant soin de ces petits détails, vous aussi pourrez voyager à votre guise sans vous soucier de l'asthme. Bon voyage !

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