Combien de temps faut-il rester chez soi en cas de rhume ou de grippe ? (Rhume et grippe)

Vous êtes coincé chez vous depuis deux ou trois jours, n'est-ce pas ? Vous en avez probablement assez de regarder la télévision et vous avez hâte de retourner au travail. Mais il y a un petit problème. Le rhume et la grippe sont deux maladies très contagieuses. Les infections des voies respiratoires supérieures (IVRS) touchent des millions de personnes chaque année. Le rhume est la principale raison pour laquelle les adultes ne vont pas au travail et les enfants ne vont pas à l'école.

Alors, si vous avez un rhume ou la grippe, combien de temps devez-vous rester chez vous ? Quand pouvez-vous reprendre vos activités normales ? Examinons cela plus en détail.

Combien de temps devez-vous rester chez vous ?

L'avis général des experts médicaux est qu'il est préférable de rester chez soi tant que l'on présente des symptômes graves, tels qu'une toux grasse, des vomissements , de la diarrhée , de la fièvre et de la fatigue . En effet, le risque de transmission de la maladie est plus élevé pendant cette période. Même les Centres pour le contrôle et la prévention des maladies (CDC) recommandent de rester chez soi pendant au moins 24 heures après la disparition complète de la fièvre. En fait, il est préférable de rester chez soi, sauf en cas d'urgence, comme pour aller chercher des médicaments.

N'oubliez pas non plus que le repos est essentiel pour guérir de toute maladie. Se reposer lorsque votre corps souffre vous aidera donc à récupérer plus rapidement.

La durée de votre rétablissement après un rhume ou une grippe dépend de votre état de santé général. Une personne en bonne santé met généralement entre 7 et 10 jours pour guérir d'un rhume. Les symptômes de la grippe, ainsi que la fièvre, devraient disparaître au bout de 5 jours environ. Cependant, il est possible de tousser et de se sentir encore un peu malade pendant quelques jours. La guérison complète peut prendre une à deux semaines.

Lorsque vous retournerez au travail ou que vous enverrez votre enfant à l'école, n'oubliez pas de vous couvrir la bouche lorsque vous toussez et de vous laver les mains fréquemment . Cela contribuera à éviter de transmettre la maladie à d'autres personnes.

Comment cette maladie se transmet-elle ?

Le rhume est le plus contagieux durant les 2 à 4 premiers jours suivant l'apparition des symptômes. Cependant, la contagion peut se prolonger pendant plusieurs semaines. Les symptômes apparaissent généralement 2 à 3 jours après l'exposition au virus. Cela signifie que vous pouvez le transmettre à une autre personne avant même de savoir que vous êtes malade.

On peut tomber malade même en étant à proximité d'une personne malade. Lorsqu'une personne tousse ou éternue, les particules virales peuvent se propager jusqu'à 3,5 mètres dans l'air et pénétrer dans la bouche ou le nez d'une autre personne, ou être inhalées. On peut également être contaminé en touchant une personne malade ou un objet qu'elle a touché (comme une table ou une poignée de porte) puis en se touchant la bouche ou le nez.

Comme le rhume, la grippe est causée par un virus. Elle se transmet également par la toux, les éternuements, voire la parole . Les gouttelettes contenant le virus, émises lors de ces actions, peuvent être projetées jusqu'à deux mètres de distance.

On peut transmettre la grippe avant même de savoir qu'on est malade. Les symptômes apparaissent généralement 1 à 4 jours après la contamination. Cela signifie qu'on peut contaminer une autre personne dès la veille de l'apparition des symptômes et jusqu'à 5 à 7 jours après. Les jeunes enfants peuvent être contagieux encore plus longtemps ; ils peuvent transmettre le virus jusqu'à une semaine.

Que faire si votre bébé est malade ?

Si votre enfant est malade, il est préférable de le garder à la maison jusqu'à ce qu'il aille mieux. S'il a de la fièvre, des nausées, des vomissements, de la diarrhée, des courbatures , s'il mange peu ou s'il semble plus fatigué que d'habitude, gardez-le à la maison.

Comment savoir avec certitude s'il faut ou non scolariser son enfant ? Posez-vous les questions suivantes :

• Votre bébé a-t-il de la fièvre ? Une fièvre de 38,3 °C (101 °F) ou plus est un signe de maladie. Gardez donc votre bébé à la maison.
• Votre enfant est-il en assez bonne santé pour participer aux cours ? S’il semble très fatigué et pense ne pas pouvoir faire ses devoirs, il vaut mieux le garder à la maison.
• Votre enfant a-t-il une maladie contagieuse, comme la grippe ou une infection oculaire ? Si vous soupçonnez qu’il en est atteint, ne l’envoyez pas à l’école tant que vous n’êtes pas certain qu’il n’est pas contagieux.

Avant de renvoyer votre enfant à l'école ou à la garderie, renseignez-vous sur la réglementation locale. Dans de nombreux endroits, la loi exige qu'il reste à la maison pendant au moins 24 heures sans prise de médicaments ni fièvre.