Lorsque votre médecin vous annonce que vous êtes diabétique, vous pouvez vous sentir sous le choc, effrayé et triste. « Que faire maintenant ? », « Quel sera l'avenir de ma vie ? », « Devrai-je surveiller mon alimentation ? », etc. Vous avez sans doute mille questions en tête. Il est vrai que c'est un grand bouleversement. Mais vous n'êtes pas seul. Grâce au soutien, à l'amour et à la compréhension de votre famille, vous pourrez mieux gérer cette maladie. Voyons donc comment en parler à vos proches.
Pourquoi est-il important d'en parler à votre famille ?
Voyez les choses ainsi : le diabète n’est pas une maladie que l’on peut simplement gérer en prenant un comprimé par jour. C’est un problème de mode de vie. Votre alimentation, votre hydratation, votre activité physique, vos habitudes quotidiennes, tout doit changer. Ces changements vous concernent, vous et votre famille.
Par exemple, si vous réduisez votre consommation de sucre, d'huile et de farine, vous devrez modifier les repas que vous préparez à la maison. Si vous souhaitez aller vous promener tous les soirs, vous devrez peut-être consacrer ce temps à aider vos enfants à faire leurs devoirs.
En clair, vivre avec le diabète est très difficile lorsqu'on est seul. Il est très difficile de bien le gérer sans le soutien de sa famille. Si celle-ci n'est pas au courant, elle risque, sans le vouloir, de freiner vos efforts.
Imaginez que votre belle-mère, ignorant que vous contrôlez votre glycémie, vous prépare votre dessert préféré et insiste : « Mange seulement ça, mon fils ! » Comment vous sentiriez-vous ? Vous vous sentiriez impuissant, incapable de dire « non » ou d’y goûter. Mais si elle connaissait votre problème de glycémie, elle vous aiderait. Elle vous raisonnerait en vous disant : « Oh, mon fils, ne mange pas ça, ta glycémie va monter ! » Voilà toute l’importance d’éduquer sa famille.
Comment expliquer cela simplement ?
Pour aborder ce sujet, inutile de faire un long exposé médical. Il suffit d'expliquer les faits dans un langage simple et compréhensible.
Commençons par parler de ce qu'est le diabète.
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Parlez-leur des changements que vous devez apporter et de la manière dont vous pouvez obtenir leur aide.
Définissez clairement les changements majeurs que vous devez apporter à votre vie et comment obtenir le soutien de votre famille pour les mettre en œuvre. Le tableau ci-dessous vous y aidera.
| Qu'est-ce qui doit être changé ? | Explication | Comment pouvez-vous aider votre famille ? |
|---|---|---|
| Nourriture et boissons | « Je dois désormais contrôler mon alimentation. Cela ne signifie pas me priver de nourriture. Je dois réduire ma consommation d'aliments riches en sucre, en huile et en farine, et manger davantage de légumes, de fruits, de verdure et d'aliments riches en fibres. Je dois également veiller à avoir des horaires de repas réguliers. » | Vous pouvez contribuer à la préparation de repas sains que toute la famille appréciera. Vous pouvez réduire la fréquence à laquelle vous apportez ou préparez des desserts. Vous pouvez aussi vous aider à préparer vos propres repas. |
| Exercice | « Le médecin m'a dit de faire de l'exercice au moins 30 minutes par jour jusqu'à transpirer pour contrôler ma glycémie. Même une marche rapide suffit. » | Tu peux venir et venir te promener avec moi. Tu peux me rappeler : « Tu vas te promener aujourd'hui ? » Ça te motive beaucoup. |
| Prendre des médicaments | « Je dois prendre mes médicaments/mon insuline tous les jours à l'heure. Je ne peux pas l'oublier. » | Vous pouvez vous demander : « As-tu pris tes médicaments ? » Si vos médicaments sont sur le point d'être épuisés, vous pouvez vous le rappeler. |
| Situations d'urgence | « Il arrive que votre taux de sucre dans le sang chute trop bas. C'est ce qu'on appelle l'hypoglycémie. Vous transpirez, vous tremblez, vous vous sentez faible et vous avez des vertiges. C'est dangereux. » | Il est très important de reconnaître ces symptômes. Si cela se produit, donnez à la personne quelque chose de sucré (une cuillère à café de sucre, un morceau de caramel, du glucose) dès que possible. Si elle perd connaissance, conduisez-la immédiatement aux urgences de l'hôpital. |
Comment gérez-vous vos émotions et vos peurs ?
Lorsque vous en parlerez, votre famille pourrait éprouver diverses émotions. Elle pourrait avoir peur et être triste pour vous. Elle pourrait vous poser des questions comme : « Est-ce héréditaire ? Cela nous arrivera-t-il aussi ? » Certains pourraient même vous blâmer, en disant : « C’est arrivé parce que tu ne t’étais pas assez nourri ou hydraté. »
Ne vous mettez pas en colère et ne vous blessez pas dans ces moments-là. Comprenez qu'ils disent ces choses par peur de leur amour pour vous.
- Soyez patient : répondez calmement à toutes leurs questions. Si vous ne savez pas quelque chose, dites : « Je ne sais pas, nous demanderons au médecin lors de notre prochaine consultation. »
- N'hésitez pas à les emmener : si possible, venez accompagné(e) de votre conjoint(e) ou d'un autre membre de votre famille lors de votre prochaine consultation. Le médecin pourra ainsi leur poser des questions et dissiper leurs doutes.
- Demandez de l'aide clairement : au lieu de dire « aidez-moi » en général, demandez de l'aide de manière précise, par exemple : « Peux-tu m'accompagner faire une promenade demain matin ? » ou « Peux-tu m'apporter un biscuit sans sucre quand je vais au magasin ? » De cette façon, il est plus facile de les aider.
Ne laissez pas le diabète vous affecter uniquement vous. Faites comprendre à votre famille que c'est « notre » problème, une épreuve que « nous » traversons ensemble. Alors, ce parcours vous semblera bien plus facile.
Message à retenir
- Après avoir reçu un diagnostic de diabète, il est très important d'en parler ouvertement avec votre famille. Leur soutien peut être une grande source de force.
- Il suffit d'expliquer la pathologie, les méthodes de traitement (régime alimentaire, exercice physique, médicaments) et les changements de mode de vie à adopter.
- Informer les membres de la famille sur les symptômes et les gestes à adopter en cas d'hypoglycémie peut sauver des vies.
- Demandez-leur précisément de quelle aide vous avez besoin. Impliquez-les dans votre parcours de santé.
- Si possible, venez accompagné d'un membre de votre famille chez le médecin. Cela lui permettra également de recevoir des conseils médicaux appropriés.
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