Vous rêvez d'un bébé ? Voici 7 conseils pour tomber enceinte plus rapidement.

Vous et votre mari avez donc décidé d'agrandir la famille. Une fois ce rêve ancré dans votre cœur, l'attente est difficile, n'est-ce pas ? Vous vous dites sûrement souvent : « Pourquoi pas maintenant ? ». Il faut laisser faire la nature, mais on peut aussi faire quelques petites choses pour rapprocher ce jour si spécial. Voici sept conseils simples et importants, approuvés par des médecins spécialistes.

1. Avant même d'essayer, consultez un médecin.

L'idéal est de consulter un bon médecin et de se faire conseiller le mois précédant la conception. On appelle cela un « bilan préconceptionnel ».

Pourquoi est-ce important ? Imaginez que vous souffriez d’une maladie sous-jacente comme le diabète ou l’hypertension. Il est essentiel de maîtriser ces affections avant de tomber enceinte. Ce n’est qu’ainsi que vous et votre bébé à naître pourrez être en sécurité.

Parlez-en à votre médecin ; il pourra vous prescrire des vitamines prénatales contenant de l’acide folique . L’acide folique est une vitamine qui contribue à prévenir certaines malformations congénitales, comme le spina bifida, qui peut affecter le système nerveux de votre bébé. Ces malformations peuvent se développer dès les premières semaines de grossesse, avant même que vous sachiez que vous êtes enceinte. C’est pourquoi il est si important de commencer à prendre de l’acide folique avant même d’essayer de concevoir.

2. Soyez attentive à votre cycle menstruel mensuel.

Que savez-vous de votre cycle menstruel ? Bien le comprendre vous permettra de savoir précisément quand se situe votre période fertile, c'est-à-dire au moment de l'ovulation . En termes simples, l'ovulation correspond à la libération d'un ovule mature par l'un de vos ovaires. C'est le moment idéal pour tomber enceinte et celui où vous devriez être plus active sexuellement.

Il est très utile de connaître les signes de l'ovulation.

• Changements dans la glaire cervicale : si vos pertes vaginales sont plus fluides, plus glissantes et paraissent un peu plus transparentes, comme du blanc d’œuf, c’est un signe important que vous êtes en train d’ovuler.
• Douleur d'un seul côté : Certaines femmes peuvent ressentir une légère douleur de pincement d'un seul côté du bas-ventre au moment de l'ovulation.

De plus, vous pouvez acheter des tests d'ovulation en pharmacie.Tests d'ovulation. Ils vous aident à prédire votre ovulation avec une grande précision. Commencez par le premier jour de vos règles (le jour où vos règles commencent) et utilisez le test à partir du 9e jour. L'ovulation a généralement lieu le 14e jour d'un cycle de 28 jours. Cependant, chaque cycle est différent. Il est donc conseillé de faire des tests pendant quelques jours.

3. Ne vous préoccupez pas de savoir quelle est la meilleure position.

Vous avez probablement déjà entendu parler des meilleures positions sexuelles pour tomber enceinte plus rapidement. Mais la plupart ne sont que des mythes sans fondement scientifique. Rien ne prouve que la position du missionnaire (avec l'homme au-dessus) soit meilleure que les autres.

Très rarement, le col de l'utérus d'une femme peut être anormalement positionné dans certaines positions, mais cela est très rare.

Cependant, il y a un point important à noter. Lors des rapports sexuels, les positions assise ou debout peuvent légèrement entraver la progression des spermatozoïdes vers le col de l'utérus en raison de la gravité. Il est donc conseillé d'éviter ces positions.

4. Restez au lit un moment après vous être retrouvés.

Vous avez probablement déjà entendu cette histoire : rester allongée les jambes surélevées après un rapport sexuel favorise la conception. Il y a un fond de vérité, mais ce n'est pas tout à fait vrai.

Le meilleur conseil est de rester allongée pendant 10 à 15 minutes après le rapport sexuel. Inutile de garder les jambes surélevées : votre bassin bougera moins. Surtout, ne vous précipitez pas aux toilettes immédiatement. En attendant 10 à 15 minutes, les spermatozoïdes auront le temps d'atteindre le col de l'utérus.

5. Ne travaillez pas trop (et un mot aussi au mari)

Avoir des rapports sexuels tous les jours autour de la période d' ovulation n'augmente pas forcément les chances de tomber enceinte. En fait, cela peut parfois diminuer la concentration de spermatozoïdes.

« En général, avoir des rapports sexuels tous les deux jours autour de la période d'ovulation est la meilleure façon d'augmenter ses chances de tomber enceinte », expliquent les médecins. Il faut savoir que les spermatozoïdes peuvent survivre jusqu'à cinq jours dans le corps de la femme. L'idéal est donc d'avoir des rapports sexuels réguliers, aussi bien pendant la période de fertilité qu'en dehors de celle-ci.

Parlons maintenant un peu du mari. Nous sommes tous deux responsables de l'éducation d'un enfant. Par conséquent, le mode de vie du mari est également très important.

6. Réduisez le stress par tous les moyens possibles.

Ne vous inquiétez pas trop pour avoir un bébé.

Alors, faites tout ce qui vous fait du bien et vous aide à vous détendre. Cela peut être lire un livre, écouter de la musique, jardiner, méditer, etc. Certaines études montrent que l'acupuncture peut aussi réduire le stress et augmenter les chances de concevoir.

7. Adoptez un mode de vie sain

Il est important, à tous points de vue, de mener une vie saine.

Exercice

L'exercice physique est une habitude saine, surtout lorsqu'il contribue au maintien d'un poids santé. Mais comme pour tout, l'excès d'exercice est néfaste. « Un excès d'exercice peut même perturber l'ovulation », avertissent les médecins.

Qu'est-ce qui est « trop » ? Cela varie d'une personne à l'autre. Si vous avez des cycles menstruels réguliers, votre programme d'exercice ne devrait pas vous poser de problème. Mais attention, un excès d'exercice n'entraîne pas forcément l'arrêt des règles. « Le premier signe est un raccourcissement de la seconde moitié du cycle. Les règles surviennent normalement environ 14 jours après l'ovulation. Or, un excès d'exercice peut réduire ce délai. » C'est le premier signe qu'il est temps de modifier votre programme d'exercice.

Fumer et consommer de l'alcool

Pour augmenter vos chances de tomber enceinte, il est absolument indispensable d'arrêter de fumer. Outre tous les autres problèmes de santé qu'il engendre, le tabagisme affecte directement la fertilité. Il perturbe le taux d'œstrogènes et l'ovulation. La consommation d'alcool a également un impact négatif sur la fertilité.

Tomber enceinte ne se fait pas du jour au lendemain. Mais ne vous découragez pas. En moyenne, 85 % des femmes qui essaient tombent enceintes dans l'année. Alors, soyez patiente et profitez de cette aventure.