Vous aussi, vous vous sentez mal à l'aise en voyant beaucoup de trous ? Parlons de trypophobie.

Imaginez que vous dégustez une fraise délicieusement mûre ou que vous contemplez un rayon de miel qu'on vous a offert. Soudain, à la vue des minuscules trous qui le composent, vous éprouvez une étrange aversion, des picotements et un profond malaise. Peut-être avez-vous des vertiges, voire des nausées. Cela vous est-il déjà arrivé ? Alors ce qui suit vous concernera certainement. Nous allons parler aujourd'hui de cette étrange phobie dont souffrent en silence de nombreuses personnes : la trypophobie.

Qu'est-ce que la trypophobie exactement ?

En termes simples, la trypophobie n'est pas une peur des trous, mais une forte aversion, voire un malaise, ressenti face à des motifs de trous ou de bosses rapprochés. Beaucoup la perçoivent comme une phobie des trous, mais il s'agit en réalité d'une aversion plus profonde que d'une peur. C'est un peu comme le dégoût que l'on éprouve à la vue d'un cafard.

Une personne atteinte de cette maladie peut être incapable de regarder des objets comme un nid d'abeilles, une éponge ou une racine de lotus. La vue de ces motifs perforés lui cause une grande souffrance physique et psychologique.

Qu'est-ce qui peut provoquer cette apathie ?

Les facteurs déclencheurs de cette gêne varient d'une personne à l'autre. Ils dépendent aussi de la proximité avec l'objet : plus on est proche, plus la gêne est importante. Voici quelques facteurs déclencheurs courants.

Cette affection est-elle fréquente ?

C'est plus fréquent qu'on ne le pense. Selon certaines études , jusqu'à 17 % des enfants et des adultes, soit environ une personne sur six, pourraient souffrir de trypophobie à des degrés divers. Il s'agit d'un concept relativement récent, le terme ayant été utilisé pour la première fois en 2005.

Beaucoup de gens ont pris conscience de ce problème lorsque la présence de plusieurs caméras regroupées sur certains nouveaux smartphones a suscité des réactions négatives. Par ailleurs, un personnage de la série télévisée « American Horror Story : Cult » était atteint de cette affection. Certaines scènes ont mis mal à l'aise de nombreux téléspectateurs et ont alimenté un débat de société.

Pourquoi cela nous arrive-t-il ? Quelle en est la raison ?

Les experts ne savent toujours pas exactement pourquoi certaines personnes ont cette aversion pour les motifs de piercing, mais il existe quelques théories principales qui pourraient y contribuer.

1. Association avec le danger : Une théorie majeure suggère que notre cerveau interprète ces motifs comme des signes de danger . Imaginez les motifs sur la peau d’un serpent venimeux ou d’une araignée aux nombreux yeux. Ces motifs sont stockés dans notre subconscient comme un signal de danger. Ainsi, lorsque nous apercevons un motif de ce type, notre cerveau réactive ce souvenir ancien et nous incite à éviter le danger. Chez certaines personnes, la vue de ces motifs peut même raviver le souvenir d’une affection cutanée ou d’eczéma.

2. Consommation énergétique accrue du cerveau : Une autre théorie suggère que notre cerveau doit consommer plus d’énergie et d’oxygène que la normale pour comprendre et analyser ces configurations complexes de trous. Par conséquent, la fatigue cérébrale ressentie se traduit par une gêne et une pression mentales .

3. Lien avec d'autres troubles de santé mentale : La trypophobie peut parfois être un symptôme du trouble obsessionnel-compulsif (TOC) . Elle est également fréquente chez les personnes souffrant d'anxiété et de dépression, et légèrement plus fréquente chez les femmes que chez les hommes.

Quels sont les symptômes de la trypophobie ?

Le fait de voir quelque chose qui vous met mal à l'aise peut entraîner un certain nombre de symptômes physiques et mentaux.

Comment reconnaît-on cela comme une maladie ?

Bien que la trypophobie soit gênante pour beaucoup, l'Association américaine de psychiatrie ne l'a pas officiellement incluse comme trouble dans son principal manuel diagnostique, le DSM (Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux). Cela s'explique probablement par le fait qu'il s'agit souvent d'une simple gêne et non d'un danger vital.

Il existe des tests en ligne pour dépister cette affection, mais ils sont encore expérimentaux. Si vous présentez ces symptômes, il est préférable d'en parler à votre médecin plutôt que de faire un test en ligne.

Existe-t-il un traitement pour cela ?

Oui, absolument. Si cette gêne vous empêche de vaquer à vos occupations quotidiennes et de profiter de la vie, il existe des traitements qui peuvent vous soulager.

Thérapie d'exposition

Il s'agit d'un des traitements les plus efficaces contre les phobies et les troubles similaires. Il consiste à s'exposer progressivement, de manière contrôlée et dans un environnement sécurisé, à ce qui fait peur.

• Tout d'abord, votre médecin ou votre thérapeute vous enseignera des exercices de respiration et des méthodes pour apaiser votre esprit.
• Ensuite, on vous présente une image ou une vidéo comportant un motif de trous. À ce moment-là, on vous aide à utiliser les techniques précédemment enseignées pour maîtriser votre esprit.
• Progressivement, à mesure que votre confiance grandira, vous serez invité à toucher ou à tenir quelque chose de similaire (par exemple, une éponge).

Grâce à cette méthode, vous reprogrammez votre cerveau pour lui faire comprendre que ces choses ne sont en réalité pas dangereuses.

Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)

Cette thérapie vous aide à modifier votre perception des choses, vos schémas de pensée. Elle vous apprend à identifier les pensées négatives qui vous viennent à l'esprit lorsque vous observez un motif de trous, et à les remplacer par des pensées plus réalistes.

Médicaments

Les médicaments ne sont généralement pas utilisés pour traiter les phobies spécifiques. Toutefois, si vous traversez une situation qui vous cause de la détresse, votre médecin peut vous prescrire des anxiolytiques pour une courte durée.

Que pourrait-il se passer si l'on ignore cela ?

Bien que cela ne représente qu'un désagrément mineur pour la plupart des gens, cela peut s'avérer très grave pour certains. Dans ce cas, cela peut affecter votre travail, vos études et même vos relations sociales. Cela peut également entraîner les conséquences suivantes :

• Dépression
• Colère fréquente et stress accru
• Insomnie ou troubles du sommeil
• Crises de panique

À quels moments devez-vous consulter un médecin ?

Si vous présentez l'un des symptômes suivants, veuillez consulter un médecin.

• Si vous vous sentez déprimé ou souffrez d'anxiété sévère
• Si vous vous énervez toujours pour des broutilles
• Si vous avez des problèmes de sommeil
• Si des crises de panique soudaines surviennent