Pourquoi un environnement riche en arbres et en feuilles est-il bon pour la santé ? (Espaces verts)

Si vous vivez dans une ville saturée d'immeubles en béton, d'embouteillages et de poussière, vous savez sans doute combien il est parfois difficile de trouver un endroit calme pour respirer. Nous allons parler des « espaces verts », ces lieux emplis d'arbres, d'herbe et de fleurs qui insufflent la vie à cet environnement urbain. Vous n'avez peut-être jamais imaginé à quel point ils sont bénéfiques pour notre corps et notre esprit.

Que sont exactement ces « espaces verts » ?

En clair, il s'agit d'un espace vert, même en milieu urbain, recouvert d'arbres, d'herbe ou d'autres plantes, aménagé pour la détente et le bien-être. Pensez au parc que vous fréquentez souvent, aux arbres qui ombragent les allées, à votre jardin ou à un jardin partagé où les gens se réunissent pour cultiver.

Le principal atout de lieux comme celui-ci est la possibilité d' échapper un moment à l'agitation de la ville, de respirer l'air frais et de passer du temps au contact de la nature.

Comment un environnement verdoyant contribue-t-il à notre santé physique ?

De nombreuses études ont démontré que ces types d'écosystèmes sont très bénéfiques pour notre santé physique, à court comme à long terme. Voyons comment.

Premièrement, en présence d'endroits comme celui-ci, les gens sont naturellement motivés à marcher, courir et faire de l'exercice . Les avantages sont les suivants :

• Risque d'obésité réduit.
• Améliorer la santé cardiaque.
• Réduire le risque de développer un diabète.
• Réduire le taux de cholestérol élevé.
• Contrôler l'hypertension artérielle .
• Pouvoir vivre plus longtemps et en meilleure santé.

De plus, un environnement verdoyant contribue à renforcer notre système immunitaire . Passer du temps dans la nature nous expose davantage à des micro-organismes bénéfiques, ce qui est également excellent pour la santé de notre système digestif.

De plus, les arbres constituent un filtre à air naturel. Une étude a démontré que les arbres en ville filtrent des tonnes de substances chimiques toxiques comme le dioxyde de soufre, le dioxyde d'azote et le monoxyde de carbone provenant des véhicules et des usines. Par conséquent, nous respirons un air plus pur.

Quels sont les bienfaits pour la santé mentale ?

Bien sûr que oui. Les bienfaits d'un environnement verdoyant sur notre esprit sont innombrables. Les recherches montrent que passer du temps dans la nature a les effets suivants :

• Réduction du stress .
• Diminution de l'anxiété.
• Soulagement de troubles tels que la dépression.
• Diminution de la tendance à consommer des drogues.
• Amélioration de la concentration et de l'attention.
• Je me sens calme et détendu.
• Je me sens émotionnellement rechargée.

Une étude récente a démontré que le simple fait de regarder des arbres depuis une fenêtre ou un balcon peut réduire la tension artérielle et l'anxiété . En effet, plus vous passez de temps dans un environnement verdoyant, meilleure sera votre santé mentale.

Parlons également des avantages pour la société.

De tels écosystèmes sont bénéfiques non seulement pour la santé individuelle, mais aussi pour la société dans son ensemble. Voyons comment.

Mais cette opportunité est-elle offerte à tous de manière égale ?

Malgré tous ces avantages, la triste réalité est que tout le monde n'a pas la possibilité de profiter de manière égale des bienfaits de cet environnement verdoyant.

Les quartiers défavorisés manquent souvent de parcs et d'aires de jeux. De plus, les personnes à mobilité réduite, comme celles en fauteuil roulant ou avec une poussette, peuvent avoir des difficultés à se déplacer sur les surfaces irrégulières de certains parcs. Il est donc important de prendre en compte ces personnes lors de l'aménagement des villes et de créer des espaces facilement accessibles à tous.

Que pouvons-nous faire pour rendre notre environnement plus vert ?

En lisant cela, vous pourriez penser : « Comme ce serait merveilleux d’avoir un endroit comme celui-ci près de chez nous ! » En réalité, nous pouvons faire de petites choses pour y parvenir.

• Renseignez-vous auprès des institutions telles que votre conseil municipal ou votre conseil local sur leurs projets à cet égard.
• Cherchez un jardin communautaire auquel vous pourriez adhérer. Ou bien, essayez d'en créer un nouveau avec quelques personnes.
• Recherchez les plantes indigènes de votre région, comme celles qui portent des fruits ou des fleurs, et plantez-les dans votre jardin ou partout où vous avez de la place.
• Allez dans un parc à proximité avec vos amis ou votre famille et amusez-vous.
• Vérifiez s'il y a des terrains vagues dans votre quartier. Renseignez-vous auprès des autorités compétentes pour savoir si vous pouvez y planter des arbres, pour le bien de tous.