Tinksto datsto dik bist? Litte wy mear leare oer obesitas!

Hjoed sille wy prate oer in ûnderwerp dêr't in protte minsken oer prate, mar soms net goed oer prate. Dat is obesitas . Miskien tinke jo hjir ek oer nei, of miskien hat immen dy't jo kenne dizze tastân. It is eins wat yngewikkeld, en it is in sûnensprobleem op lange termyn. Mar meitsje jo gjin soargen, wy sille hjir ienfâldich oer prate, op in manier dy't jo begripe kinne.

Wat is dizze obesitas?

Simpelwei sein, obesitas is mear fet hawwe as jo lichem nedich hat. It is net allinich in kwestje fan "oergewicht". Dokters beskôgje it as in groanyske en komplekse sykte . Omdat it in grutte ynfloed hawwe kin op jo algemiene sûnens en kwaliteit fan libben. Soms kin it ek ynfloed hawwe op jo selsbyld en geastlike sûnens.

Mar tink oan ien ding, as jo obesitas hawwe, binne jo net allinnich. Der binne in soad minsken mei dizze tastân oer de hiele wrâld, ynklusyf yn ús lân. It wichtichste is dat in dokter jo helpe kin om de nedige behanneling en behearmetoaden hjirfoar te finen.

Wat binne de symptomen fan obesitas?

Eins binne der gjin spesifike symptomen foar obesitas. Dat wol sizze, it is lestich om daliks te sizzen: "Ik bin obesitas, om't ik dit en dit dingen haw." In dokter sil lykwols bepale oft jo obesitas hawwe of net troch nei twa haaddingen te sjen:

1. Body Mass Index (BMI): Dit mjit oft jo in normaal gewicht hawwe foar jo lingte. Dokters brûke dizze "(BMI)"-wearde om obesitas te klassifisearjen.

2. Lichaamsfoarm: It wichtichste om hjir nei te sjen is jo tailleomtrek .

Klassifikaasje fan lichemsmassa-yndeks (BMI)

Dokters klassifisearje obesitas yn trije haadklassen op basis fan jo "BMI"-wearde. Dizze klassifikaasje bepaalt hokker stappen jo moatte nimme om gewicht te ferliezen.

• Klasse I obesitas: BMI (licheamsmassa-yndeks) tusken 30 en 35 kg/m².
• Klasse II obesitas: BMI (licheamsmassa-yndeks) tusken 35 en 40 kg/m².
• Klasse III obesitas: BMI fan 40 kg/m² of mear.

Mar tink oan ien ding, jo BMI allinich kin jo net krekt fertelle hokker sûnensrisiko's jo hawwe. It is mar ien yndikator.

Tailleomtrek

Wêr't jo oerstallich fet opslaan op jo lichem kin ek ynfloed hawwe op de sûnensproblemen dy't obesitas feroarsaakje kin. Neffens de Amerikaanske Centers for Disease Control and Prevention (CDC) kin in tailleomtrek fan mear as 35 inch foar in frou en mear as 40 inch foar in man in teken wêze fan in ferhege risiko foar omstannichheden lykas kardiovaskulêre sykte of type 2-diabetes.

Wat binne de oarsaken fan obesitas?

Simpelwei sein, obesitas wurdt feroarsake troch mear te iten as jo lichem nedich hat.Kaloryen binne wat jo ite. Mar wêrom ite wy safolle? Dêr is net ien reden foar, der kinne in protte redenen wêze. Tink deroer nei...

• Bepaalde medisinen: Guon medisinen dy't jo nimme foar oare omstannichheden kinne gewichtstoename feroarsaakje. Bygelyks antidepressiva, steroïden, medisinen tsjin epilepsy, guon medisinen tsjin diabetes en betablokkers.
• Beperkingen: Folwoeksenen en bern mei fysike of learbeperkingen hawwe in heger risiko om obesitas te wurden. Dit kin te tankjen wêze oan fysike beheiningen, spesjaal ûnderwiis en gebrek oan middels.
• Minne itengewoanten: Mear kaloaren konsumearje as it lichem nedich hat, ultra-ferwurke iten, sûkerich iten en drinken, en verzadigd fet binne wichtige oarsaken fan obesitas. Stel jo foar hoefolle sûker jo konsumearje soene as jo elke dei in flesse sûkerige drank drinke!
• Genetika: Undersyk hat oantoand dat der spesifike genen binne (obesitas-gefoelichheidsgenen) dy't ynfloed hawwe op 'e appetit fan obese minsken. It is lykwols noch net dúdlik oft dizze genetyske opmaak itselde is by alle minsken mei oergewicht.
• Gebrek oan fysike aktiviteit: Telefyzje sjen, fideospultsjes spielje en tefolle tiid trochbringe op jo tillefoan of laptop ferminderet de tiid dy't beskikber is foar oefening.
• Gebrek oan sliep: Net teminsten sân oeren sliep deis krije kin ynfloed hawwe op de hormonen dy't ús honger kontrolearje.
• Stress: As jo ​​stress hawwe, produsearje jo harsens en lichem mear hormonen lykas kortisol, wat de honger kontrolearret. Dit kin jo ferlangje nei "komfortiten" dy't ryk binne oan fet en sûker. Dizze iten wurde opslein as oerstallich fet yn jo lichem.
• Underlizzende sûnensproblemen: Gewichtswinning kin ek in side-effekt wêze fan omstannichheden lykas Metabolysk Syndroom en Polyzystysk Ovariumsyndroom (PCOS). Problemen mei de geastlike sûnens lykas eangst en depresje kinne ek liede ta in begearte nei iten mei hege kalorieën dat de willesintra fan 'e harsens stimulearret.

Wat binne de komplikaasjes feroarsake troch obesitas?

Obesitas beynfloedet jo lichem op in protte manieren. Bygelyks feroarsaket it metabolike feroarings dy't jo risiko op in protte serieuze sykten ferheegje. Obesitas kin ek direkte en yndirekte effekten hawwe op jo algemiene sûnens.

Metabolyske feroarings

Dyn metabolisme is it proses wêrby't de kaloaren dy't jo ite omset wurde yn enerzjy en brûkt wurde om jo lichem te fieden. As jo ​​lichem mear kaloaren konsumearret as it brûke kin, wurde de ekstra kaloaren omset yn fetten en opslein yn 'e fetsellen fan jo lichem. As der gjin weefsel mear is om dizze fetten op te slaan, wurde de fetsellen sels grutter. Dit is hoe'tFergrutte fetsellen skiede hormonen en oare gemikaliën ôf dy't ûntstekking yn it lichem feroarsaakje.

Dizze ûntstekking kin liede ta ynsulineresistinsje . Jo lichem kin gjin ynsuline brûke om bloedsûker- en fetnivo's te ferleegjen. Hege bloedsûker- en fetnivo's kinne ek hege bloeddruk feroarsaakje. As al dizze omstannichheden byinoar komme, wurdt it metabolysk syndroom neamd. Dit syndroom komt faak foar by minsken mei obesitas. It fergruttet ek jo risiko op de folgjende sykten:

• Kardiovaskulêre sykten: Obesitas fergruttet it risiko op hertsykte, benammen koronêre arterijsykte, hertoanfal, kongestyf hertfalen en beroerte.
• Fettleversykte: Oermjittich fet yn it bloed reizget nei de lever, dy't it bloed filteret. As de lever tefolle fet begjint te sammeljen, kin dit liede ta groanyske leverûntstekking (hepatitis) en lange-termyn leverskea (sirrose).
• Galstiennen: Troch ferhege bloedcholesterolnivo's wurdt cholesterol ôfset yn 'e galblaas, wêrtroch it risiko op it ûntwikkeljen fan cholesterolgalstiennen en galblaassykte tanimt.
• Niersykte: Hege bloeddruk, diabetes en leversykte binne ûnder de wichtichste oarsaken fan groanyske niersykte.
• Type 2-diabetes: Benammen obesitas fergruttet it risiko op it ûntwikkeljen fan type 2-diabetes.

Statistysk sjoen fergruttet obesitas it risiko op te betiid ferstjerren troch hokker oarsaak dan ek. Undersyk hat lykwols oantoand dat sels in lyts bedrach gewichtsverlies (tusken 5% en 10%) dit risiko ferminderje kin.

Direkte effekten

Tefolle lichemsfet kin druk sette op jo sykhelorganen en spanning en lêst op jo musculoskeletale systeem. Dit kin liede ta omstannichheden lykas:

• Artritis
• Astma
• Rêchpine
• Obesitas Hypoventilaasjesyndroom
• Sliepapneu

Derneist fergruttet obesitas it risiko op de folgjende sykten en omstannichheden:

• Guon soarten kanker: Bygelyks, slokterm-, pankreas-, dikke darm-, boarst-, liifmoer- en eierstokkanker.
• Depresje en stimmingssteurnissen.
• Unfruchtberens by froulju en komplikaasjes tidens de swangerskip.
• Geheugen- en kognysjeproblemen: ynklusyf in ferhege risiko op sykten lykas de sykte fan Alzheimer en demintens.

Hoe kinne jo obesitas werkenne?

As jo ​​in dokter sjogge, sil hy of sy jo gewicht, hichte en tailleomtrek mjitte. Jo kinne ek frege wurde om in lichemskomposysjetest te dwaan, lykas in bonkedichtheidstest of in bioelektryske impedânsjeanalyse. Dizze test mjit jo lichemskomposysje troch in elektryske stroom troch jo lichem te stjoeren en de snelheid te mjitten wêrmei't it reizget.

Mar, wichtiger, it is wichtich om jo algemiene sûnens te kennen. De dokter sil jo de folgjende fragen stelle:

• Dyn medyske skiednis en behannelingen: Dyn wurde ek frege oer de medisinen dy'tsto nimst. Dyn kinne ek frege wurde oer alle medyske omstannichheden dy't dyn famylje hat.
• Dyn gewichtshistoarje: Jo wurde ek frege oft jo earder besocht hawwe om gewicht te ferliezen en hoe't dyn ûnderfining wie.
• Dyn libbensstyl: Dingen lykas dyn hjoeddeistige itengewoanten, hoe'tsto sliepst en hoe aktyfsto bist oerdeis.
• Dyn geastlike sûnens: Jo kinne frege wurde oer dingen dy't ynfloed hawwe op dyn geastlike sûnens, lykas stress, om't dingen lykas stress ek kinne liede ta tefolle iten.

De dokter sil ek jo fitale tekens kontrolearje en kin bloedûndersiken oanfreegje. Dizze folsleine ynformaasje wurdt brûkt om obesitas en oare relatearre omstannichheden (as der binne) te diagnostisearjen.

Hoe wurdt obesitas behannele?

Dyn dokter sil mei jo gearwurkje om in gewichtsverliesplan te meitsjen dat by jo past. Om't elkenien oars is, kin it wat proef en flater nimme om de behanneling te finen dy't it bêste foar jo wurket.

Feroarings yn dieet

Jo binne in unyk yndividu. Dus alle feroarings dy't jo oan jo dieet meitsje moatte op jo oanpast wurde. D'r binne manieren om sûne mielen te meitsjen dy't fol binne mei sûn iten. Jo dokter kin wittenskiplik bewiisde itenplannen oanbefelje, lykas it Mediterrane dieet of it DASH-dieet . Dit binne gjin beheinde, negative diëten lykas oare diëten. Se binne mear as in set positive rjochtlinen om jo te helpen jo fiedingsdoelen te berikken.

Ferheging fan deistige aktiviteit

Aktiviteit ferbaarnt kaloaren. Der binne in soad manieren om jo deistige aktiviteit te ferheegjen. Besykje in bytsje oefening ta te foegjen oan jo dei.

Stipe foar geastlike sûnens

Advys, stipegroepen en kognitive gedrachsterapy (CBT) kinne jo helpe om positive feroarings oan te bringen. Se kinne jo ek helpe om stress te behearskjen en om te gean mei emosjonele en psychologyske faktoaren dy't tsjin jo wurkje.

Medisyn foar gewichtsverlies

Dyn dokter kin oanbefelje dat jo medisinen tafoegje oan jo plan foar gewichtsverlies. Medisinen binne net it folsleine antwurd op gewichtsverlies, mar se kinne jo op oare manieren helpe om dermei om te gean. Bygelyks,Appetitûnderdrukkers kinne guon fan 'e sinjalen yn jo harsens blokkearje dy't jo honger beynfloedzje. De folgjende medisinen binne goedkard troch de Amerikaanske Food and Drug Administration (FDA) as behannelingen foar obesitas:

• Bupropion-naltrexone (Contrave®): Kin it ferlet fan iten en de hoemannichte iten dy't jo ite ferminderje.
• GLP-1-agonisten: Kontrolearje de appetit, meitsje dat jo jo rapper fol fiele, en kinne ek de bloedsûkernivo's ferleegje. Ozempic® is in foarbyld fan in GLP-1-agonist.
• Semaglutide (Wegovy®) en/of Tirzepatide (Zepbound®): Ferminderet de appetit. Dokters kinne dit medisyn ek kombinearje mei in GLP-1-agonist.
• Liraglutide (Saxenda®): Ferminderet de appetit en fertraget de spiisfertarring.
• Orlistat (Xenical®, Alli®): Ferminderet de opname fan fet út jo darmen.
• Phentermine-topiramaat (Qsymia®): Ferminderet jo honger.
• Phentermine (Adipex-P®, Lomaira®, Suprenza®): Ferminderet jo appetit. It is goedkard foar gebrûk foar trije moannen tagelyk.

Gewichtsverliesoperaasje (Bariatryske sjirurgy)

As jo ​​klasse III obesitas hawwe, kin bariatryske sjirurgy in opsje foar jo wêze. Dizze operaasjes wurkje troch jo spiisfertarringssysteem te feroarjen - meastentiids de mage, en soms de tinne darm - om de hoemannichte kaloaren te kontrolearjen dy't jo kinne ite en opnimme. Se kinne ek de hongersignalen ferminderje dy't fan jo spiisfertarringssysteem nei jo harsens geane. D'r binne ferskate soarten gewichtsverliesoperaasjes:

• Duodenale skeakel
• Maagbân (Skootbân) `(Maagbân - Skootbân)`
• Maagbypass (Roux-en-Y)
• Maagmouwe (Maagmouwe Gatrektomy)

Kin obesitas foarkommen wurde?

Obesitas is makliker te foarkommen as te behanneljen as it ienris ynset is. Dat komt om't jo lichem jo lichemsgewicht beheart op in manier dy't ferskowt as it jo hongersignalen yn lykwicht bringt mei de hoemannichte enerzjy dy't jo ferbrûke troch deistige aktiviteiten. Sadree't jo lichem in nij, heger "ynsteld punt" hat fêststeld, is dat wat it beskôget as jo nije basisgewicht. Dat nije ynsteld punt kin derfoar soargje dat jo gewicht heger op 'e skaal of BMI-kaart stiet.

Omtanke jaan oan jo gewoanten en no wat ferstannige feroarings meitsje kin helpe om obesitas yn 'e takomst te foarkommen. Hjir binne wat foarbylden:

• Meitsje lytse feroarings:Hawwe jo in gewoante mei in hege kalorieynhâld, lykas in deistige snack of in sûkerige drank dy't jo "oppakke"? Oerwagje it te feroarjen. In ekstra 150 kaloaren deis kin yn in jier oprinne oant 10 pûn (sawat 4,5 kg). Dat is it lykweardich fan in lyts pakje chips of twa dûbel folde sandwichkoekjes.
• Foegje fysike aktiviteit ta: Of fyn in aktiviteit dy't by jo en jo fitnessnivo past, en tink oer wat jo kinne dwaan om 150 ekstra kaloaren deis te ferbaarnen.
• Keapje dingen bewust: Nim sûn iten mei nei hûs en bewarje it. As jo ​​útgeane, beheine swieterijen en lekkernijen dan ta spesjale gelegenheden.
• Ferbetterje jo algemiene wolwêzen: Ferminderje skermtiid, gean nei bûten en krije wat frisse lucht. Behearskje jo stress, regelje jo hormoannivo's en besykje genôch sliep te krijen. Fokus op positive feroarings en sûne aktiviteiten, ynstee fan allinich te tinken oer de ynfloed fan jo ynspanningen op gewicht.

Wat bart der as jo obesitas hawwe?

Obesitas fergruttet jo risiko op it ûntwikkeljen fan guon serieuze sûnensproblemen. Obesitas betsjuttet lykwols net dat jo dy omstannichheden krije of dat jo neat kinne dwaan om se te foarkommen. Tink derom, it ferliezen fan mar 5% oant 10% fan jo gewicht kin jo sûnensrisiko's signifikant ferminderje. It wurkjen oan in lange-termyn behannelingplan kin jo helpe om it gewicht dat jo ferlieze te behâlden.

Hoe hâldst do it gewicht datst ferlern hast derfan om werom te kommen?

Jo tinke miskien dat as jo ienris in bepaald gewicht berikke, jo reis fan gewichtsverlies foarby is. Mar obesitas is in sykte op lange termyn. Dat betsjut dat jo de stappen dy't jo nommen hawwe om gewicht te ferliezen moatte trochsette, lykas it dwaan fan bewuste oankeapen en in pear dagen yn 'e wike aktyf wêze.

As jo ​​obesitas hawwe, kinne jo it gefoel hawwe dat jo neat kinne dwaan om jo tastân te behearskjen. Dizze gefoelens binne begryplik, en se komme hiel faak foar. As jo ​​tinke dat jo obesitas hawwe, prate dan mei in dokter. Hy of sy kin jo helpe by it finen fan in gewichtsbehearplan dat foar jo wurket.

It wichtichste om mei nei hûs te nimmen fan dit artikel

Okee, dus, fan wat wy besprutsen hawwe, binne dit de wichtichste dingen dy't jo ûnthâlde moatte:

• Obesitas is gjin ienfâldige saak. It is in serieuze, langduorjende tastân dy't jo sûnens beynfloedzje kin.
• Dêr kinne in soad redenen foar wêze. In protte faktoaren lykas genen, omjouwing, libbensstyl en geastlike sûnens kinne dit beynfloedzje.
• In protte komplikaasjes kinne foarkomme. Der is in ferhege risiko op dingen lykas sûkersykte, hertsykte en kanker.
• It kin lykwols behannele wurde. Neffens medysk advys kin dizze tastân kontrolearre wurde mei dieetwizigingen, oefening, en, as it nedich is, medisinen of sjirurgy.
• Sels in lytse feroaring makket in grutte ynfloed.Sels in lytse hoemannichte gewicht ferlieze kin sûnensrisiko's ferminderje.
• Jo binne net allinnich. Wês net bang om hjir oer te praten en om help te freegjen. Sykje help fan in dokter, in fiedingsdeskundige en miskien in adviseur.
• It wichtichste is om goed foar josels te soargjen en posityf te bliuwen.

As jo ​​hjir fierdere fragen oer hawwe, prate dan mei in dokter. Se sille jo troch dizze reis liede op in manier dy't foar jo geskikt is.

` Obesitas, Gewichtsverlies, Sûnens, BMI, Diabetes, Hertsykte