Hoe negative ûnderfiningen yn 'e bernetiid (ACE's) jo hiele libben beynfloedzje

Wy hawwe allegear goede en minne ûnderfiningen yn ús bernetiid, toch? Guon minne ûnderfiningen kinne ús libben djipper beynfloedzje as wy tinke. Hawwe jo jo ea ôffrege hoe't traumatyske barrens, foaral dyjingen dy't wy yn 'e bernetiid tsjinkomme, ús sûnens en gedrach as folwoeksenen beynfloedzje? Dat is wat yn 'e medisinen "Adverse Childhood Experiences" of ACE's neamd wurdt. Dit is in heul wichtich ûnderwerp, dus litte wy der hjoed yn detail oer prate.

Wat binne dizze traumatyske ûnderfiningen yn 'e bernetiid (ACE's)?

Simpelwei sein, ACE's binne traumatyske en negative ûnderfiningen dy't in bern tusken de 1 en 17 jier meimakket.

Tink derom, it brein fan in lyts bern is as in spons. Se nimme alles op út harren omjouwing, út harren ûnderfiningen. Se leare dingen lykas hoe't se mei in leppel ite moatte, hoe't se fytse moatte, út ûnderfiningen. As se fan harren fyts falle, leare se ek dat se de folgjende kear foarsichtich wêze moatte. Dat is normaal.

Mar soms moat in bern ûnderfiningen meimeitsje dy't te slim binne foar har om harsels emosjoneel of fysyk te kontrolearjen of te beskermjen. Bygelyks, it ferliezen fan in dierbere, it belibjen fan seksueel of fysyk misbrûk. Dit binne wat wy ACE's neame. Dizze ûnderfiningen kinne it hiele libben fan in bern beynfloedzje. Se kinne liede ta problemen lykas geastlike sykte, langduorjende fysike sykte en substansmisbrûk . Mar it goede nijs is dat dizze omstannichheden it hiele libben beheard en behannele wurde kinne.

Wat is no krekt in "trauma"?

In trauma is in barren dat oermjittige of langduorjende psychologyske stress feroarsaket, of yn medyske termen, "Toksyske Stress". Sokke barrens kinne in djippe ynfloed hawwe op in persoan, sawol fysyk as mentaal. Typysk kin men, as men mei sa'n barren te krijen hat, ekstreme eangst, hulpeloosheid en in gefoel fan gefaar ûnderfine.

Hjir binne wat foarbylden fan sokke traumatyske barrens:

Wat binne de symptomen dy't in bern sjen lit nei sa'n ûnderfining?

Nei in traumatyske ûnderfining kin in bern symptomen sjen litte lykas:

• Eangst sjen litte oan oaren.
• Slapeloosheid of faak nachtmerjes.
• Bedplassen.
• Ynienen feroarings yn gedrach en stimming.
• Moeilijkheden om leafde en genegenheid te toanen oan famylje of freonen.
• It foarkommen fan plakken en situaasjes dy't jo oan 'e traumatyske barren herinnerje.
• Moeite mei konsintrearjen op skoalwurk.

Dizze symptomen binne miskien net direkt nei it barren sichtber. Se kinne dagen of wiken letter ferskine.

Hoe beynfloedzje bernetiidûnderfiningen folwoeksenheid?

Traumatyske ûnderfiningen yn 'e bernetiid kinne jo libben jierren letter beynfloedzje, sels yn 'e folwoeksenheid. Dit kin jo sûnens, kwaliteit fan libben, oplieding en sels jo baan beynfloedzje.

Effekten op it brein en lichem

Simpelwei sein, as in bern in skok ûnderfynt, stiet it lichem ûnder ekstreme stress. Op dit stuit lit it lichem hormonen frij lykas '(Cortisol)' en '(Adrenaline)' en aktivearret it de '(Fight-or-Flight response)'. Dit fergruttet de hertslach en feroaret it sykheljenpatroan. Dit is meastentiids tydlik.

Mar as dizze druk oanhâldt, dat is, as in steat fan "Toksyske Stress" foarkomt, wurde dizze hormonen konstant ôfskieden. Dit beynfloedet direkt it ûntwikkeljende brein fan it bern. Benammen de dielen fan 'e harsens dy't "Hippocampus" neamd wurde, dy't relatearre is oan it ûnthâld, de "Prefrontale Cortex", dy't helpt by logysk tinken, en de "Amygdala", dy't emoasjes kontrolearret, kinne skansearre reitsje.

Tink derom, krekt sa't in plant goede boaiem, wetter en sinneljocht nedich hat om te groeien, hat it harsens fan in bern in goede omjouwing en goede ûnderfiningen nedich om him te ûntwikkeljen. Traumatyske ûnderfiningen binne as ûnkrûd dat dizze groei hinderet.

Problemen dy't yn folwoeksenheid ûntstean kinne

ACE's kinne de folgjende omstannichheden feroarsaakje yn folwoeksenheid:

• Problemen mei de geastlike sûnens: eangst, depresje, posttraumatyske stressstoornis (PTSS), slapeloosheid.
• Problemen mei fysike sûnens: Langduorjende stress feroarsake troch ACE's fergruttet it risiko op net-oerdraachbere sykten lykas hert sykte en kanker. Undersyk hat oantoand dat de libbensferwachting fan ien mei hege nivo's fan ACE's sawat 20 jier koarter kin wêze as ien sûnder ACE's.
• Gedrachsferoarings: tabakgebrûk, drugs- en alkoholmisbrûk, riskant seksueel gedrach, selsmoardgedachten of -pogingen.

As jo ​​of immen dy't jo kenne selsmoardgedachten hat, gean dan direkt nei in dokter of nei de Spoedeisende Hulp (ETU) fan it tichtste sikehûs. Wifkje noait om help te sykjen.

Hoe kin ik behanneling en stipe krije foar dizze tastân?

Dit is gjin probleem dat allinnich oplost wurde moat. It wichtichste is om help te sykjen.

1. Sykje medysk advys: It earste wat jo dwaan moatte is in gearkomste hawwe mei in fertroude dokter of arts en hjir oer prate. Hy of sy kin jo yn 'e goede rjochting wize.

2. Sjoch in geastlike sûnenssoarchadviseur : Psychoterapy is in tige effektive behanneling hjirfoar. Troch petearen kinne jo leare hoe't jo mei dizze trauma's omgean kinne.

3. Behanneling fan ûnderlizzende omstannichheden: It is tige wichtich om de nedige medisinen en behanneling te krijen foar omstannichheden lykas eangst, depresje of hertsykte feroarsake troch ACE's.

4. As âlden en fersoargers:

• Brûk freonlike wurden as jo mei bern prate.
• Folgje net-gewelddiedige metoaden by it straffen fan bern.
• Lear jo bern hoe't jo in probleem oplosse kinne.
• Wês in goed foarbyld foar jo bern.

Kinne ACE's foarkommen wurde?

Wylst guon traumatyske barrens (bygelyks natuerrampen) net foarkommen wurde kinne, kinne in protte ACE's foarkommen wurde troch de omjouwing om it bern feilich en koesterjend te meitsjen.

• Meitsje in feilige, leafdefolle thúsomjouwing foar it bern.
• Bou in sterke bân op mei jo bern.
• Soargje foar de fysike en mentale behoeften fan jo bern.
• As jo ​​​​​​jo as âlder of fersoarger stress fiele, sykje dan help. Jo geastlike sûnens is it bêste kado dat jo jo bern jaan kinne.