Hawwe jo ea immen sa bang sjoen wurde as se in ynjeksje krije? Of is immen mei in lichte rêchpine sa bang om sels it hûs te ferlitten? Nimmen fan ús hâldt fan pine. Dat is normaal. Mar soms giet dizze eangst foar pine fierder as normale grinzen. Dat is, de gedachte oan pine feroarsaket grutte eangst, soargen of mentale stress. Dat is wat wy yn 'e medisinen algofoby neame.
Simpelwei sein, wat is Algofoby?
Simpelwei sein, Algofoby is in ekstreme, abnormale eangst foar fysike pine. It is net gewoan in ienfâldige gedachte, "Och, dat sil sear dwaan." It is folle djipper as dat. Dizze eangst kin sa yntins wêze dat allinnich al de gedachte oan pine jo panyk, eangst of depresje kin feroarsaakje.
Tink der ris oer nei, it is normaal om bang te wêzen as jo ynienen in slang sjogge wylst jo op strjitte rinne, toch? Dy eangst helpt jo om gefaar te foarkommen. Mar as jo sûnder reden yn eangst libje, en tinke dat oeral slangen binne, dan is dat in probleem. Algofoby is sa'n ding. Dizze tastân ûntstiet as it ferdigeningsmeganisme dat ús harsens makket om ús te beskermjen tsjin pine wat te hurd begjint te wurkjen.
Ferrassend genôch kin dizze tastân fan Algofoby ek jo gefoelichheid foar pine ferheegje . Dizze tastân komt it meast foar by minsken dy't lije oan langduorjende, groanyske pinesyndromen. Guon neame it ek wol "pine-relatearre eangst" of "pineangst".
Hoe faak komt dizze tastân foar?
It komt faker foar as jo miskien tinke, foaral ûnder minsken dy't libje mei groanyske pine. Ien stúdzje fûn dat hast de helte fan 'e minsken mei groanyske rêchpine in hege eangst hawwe foar har pine. Dat is dat sawat fiif fan 'e tsien minsken mei rêchpine in hege eangst hawwe foar dizze pine.
Wrâldwiid lije tusken de 20% en 50% fan 'e minsken oan ien of oare foarm fan groanyske pine. En fan dyjingen mei groanyske pine hawwe 67%, of sawat twa op de trije, ek in psychysk sûnensprobleem lykas eangst of depresje. Dat it is dúdlik dat der in grutte ferbining is tusken de twa.
Wêrom bart dit? Wat binne de redenen?
It is lestich om mar ien reden hjirfoar oan te wizen, mar d'r binne in pear haadfaktoaren.
Us harsens binne ûntworpen om ús te beskermjen tsjin gefaar. Ynienen eangst en benaudens binne ûnderdiel fan dat ferdigeningssysteem. As minsken lykwols lange tiid mei groanyske pine libje, wurdt dit ferdigeningssysteem oeraktyf. Se begjinne bepaalde aktiviteiten en situaasjes te foarkommen, om't se tinke dat de pine tanimme sil en de tastân slimmer wurde sil.
Bygelyks, immen mei artritis yn 'e knibbel kin thús bliuwe om't se bang binne dat rinnen de pine fergrutsje sil. Mar yn werklikheid sil it foarkommen derfan de knibbelspieren ferswakje en de tastân slimmer meitsje.
In oar wichtich punt is dat der in sterke ferbining is tusken de gemikaliën yn ús harsens (neurotransmitters) dy't eangst en eangst kontrolearje en de gemikaliën dy't de waarnimming fan pine kontrolearje . Dus as der in ûnbalâns is yn dizze gemikaliën, kinne beide problemen tagelyk foarkomme.
Wa rint it measte risiko?
Hoewol elkenien algofoby ûntwikkelje kin, komt it foaral faak foar ûnder âldere minsken dy't libje mei groanyske pine. Hjir binne wat gewoane soarten groanyske pine:
- Kankerrelatearre pine: Pine feroarsake troch kanker of de behanneling dêrfan.
- Hoofdpijn: Langduorjende hoofdpijnomstannichheden lykas migraine.
- Inflammatoire pine: Pine feroarsake troch ynfeksjes of autoimmune sykten lykas artritis.
- Musculoskeletale pine: Rêchpine , knibbelpine en nekkepine binne faak foarkommende problemen foar in protte minsken yn ús lân.
- Neurogene pine: Pine feroarsake troch senuwskea troch diabetes of oare neurologyske sykten.
- Nociceptive pine: Pine feroarsake troch in blessuere, lykas in ferstuiking, brânwûne of kneuzing.
- Psychogene pine: Pine dy't feroarsake of fergrutte wurdt troch dingen lykas psychologyske stress ynstee fan in fysike oarsaak.
Wat binne de symptomen fan algofoby?
In persoan mei algofoby kin fêstkomme yn in syklus fan pine en eangst. Dizze syklus hat trije haadstadia.
| Poadium | Simpelwei útlein |
|---|---|
| 1. Katastrofearjend | Dit is wannear't jo tinke oan it minste dat yn elke situaasje barre kin. Jo sjogge de pine as in grutte bedriging. Stel jo foar dat jo in lytse rêchpine hawwe. Jo moatte nei de winkel. Jo tinke: "Wat as ik útglide en falle yn 'e winkel? Myn rêch sil slimmer wurde. Ik sil yn bêd falle. Ik sil myn baan kwytreitsje. Hoe sil ik de bern fiede?"... Dat is hoe't jo tefolle tinke oer wat lyts en jo de minste mooglike útkomst foarstelle. |
| 2. Hyperwaakzaamheid | Jo reagearje op 'e bedriging fan pine troch der hyperbewust fan te wêzen . Jo eangst komt fan it ferwachtsjen dat pine 'komt' ynstee fan it te belibjen. Jo sjogge de mooglikheid fan pine yn alles. Jo assosjearje sels de lytste pine of in lichte pine mei in grutte pine. Jo binne konstant op 'e útkyk en freegje jo ôf: "Och, sil dy pine wer komme?" |
| 3. Eangst-ûntwyking | Jo mije bewust aktiviteiten en bewegingen dy't jo tinke dat se pine feroarsaakje. Guon minsken ûntwikkelje in eangst foar beweging (Kinesofoby). Dizze mijing kin it genêzen fertrage, it lichem ferswakje en de pine fergrutsje. Dit kin in wichtige ynfloed hawwe op jo deistige aktiviteiten, wurk, skoalle en sosjale relaasjes. |
Panykoanfallen
Soms kinne minsken mei algofoby in panykoanfal krije troch allinnich al oan pine te tinken. Op dat stuit kinne se symptomen ûnderfine lykas:
- It gefoel dat dyn lichem kâld wurdt.
- Duizeligheid en in gefoel fan ljochthoofdigens.
- Oermjittich switten (hyperhidrosis).
- Mageûngemak of ûntstekking (dyspepsie).
- It gefoel dat jo hert hurd kloppet (hertkloppingen).
- Mislikens.
- Gefoel as is it dreech om te sykheljen (dyspnoe).
- It gefoel dat dyn lichem trilt.
Hoe kinne jo dizze tastân werkenne?
Algofoby is eins wat yngewikkeld om te diagnostisearjen, foaral by ien mei groanyske pine. Dyn dokter sil besykje ûnderskied te meitsjen tusken dyn eangst foar pine en de werklike fysike pine dy'tsto ûnderfynst.
Dêrom, as jo mei jo dokter prate, is it tige wichtich om har safolle mooglik details te fertellen oer jo pine.
- Hoefolle docht it sear?
- Hoe lang is de pine al oanwêzich?
- Hoe faak komt de pine foar?
Jo moatte de dokter ek fertelle oer jo gefoelens (eangst, benaudens) om 'e pine hinne.
Dyn dokter kin in test brûke mei de namme Pain Anxiety Symptom Scale (PASS) om de earnst fan dyn algofoby te mjitten. It freget dy om dyn nivo fan iens te beoardieljen mei útspraken lykas "Ik kin net dúdlik tinke as ik pine haw" of "Ik fiel my mislik as ik pine haw" op in skaal fan 0 (nea) oant 5 (altyd).
As it folgjende op jo fan tapassing is, kin jo dokter konkludearje dat jo Algofoby hawwe:
- As jo bepaalde aktiviteiten of situaasjes foarkomme, om't jo tinke dat se pine feroarsaakje sille.
- As jo ekstreme eangst of eangst fiele, allinich al troch te tinken oan pine.
- As jo dizze eangst foar pine mear as 6 moannen hawwe.
- As jo kwaliteit fan libben ôfnommen is fanwegen dizze eangst.
Hoe wurdt it behannele en beheard?
Der binne behannelingen foar dizze pine-relatearre eangst. Typysk kin jo dokter ien of mear fan 'e folgjende behannelingen oanbefelje:
| Behannelingmetoade | Wat bart der? |
|---|---|
| Kognitive gedrachsterapy (CBT) | Dit is, simpelwei sein , in terapy foar mentaliteitsferoaring . In profesjonele sil jo leare oer pine, hoe't it ûntstiet en hoe't ús harsens it ferwurkje. Dizze terapy sil jo helpe om jo tinken te feroarjen, sadat pine net iets is dat jo net kontrolearje of feroarsaakje kinne, mar iets dat jo behearskje kinne. |
| Eksposysjeterapy | Dit giet oer "steeds bytsje by bytsje de eangst ûnder eagen sjen".Jo wurde stadichoan, tige foarsichtich en mei kontrôle bleatsteld oan aktiviteiten dy't jo mijd hawwe út eangst foar pine. Bygelyks, as immen bang is om syn skonk sear te dwaan, krije se in tige foarsichtige oefening foar it opheffen fan 'e skonk. Dan leart jo harsens: 'Och, dit is net sa eng.' |
| Lichaamlike oefening en aktiviteiten | It stadichoan ferheegjen fan jo nivo fan fysike aktiviteit en oefening kin in lange wei gean yn it ferminderjen fan jo eangst foar pine. As jo oefenje, produseart jo harsens mear feel-good gemikaliën . Dizze kinne jo stimming ferbetterje en jo helpe om pine effektiver te behearskjen. |
Kin dizze situaasje foarkommen wurde?
Der is gjin manier om algofoby folslein te foarkommen. Mar der binne wat dingen dy't jo dwaan kinne om jo risiko op pine-eangst en groanyske pine te ferminderjen:
- Bliuw fuort fan dingen dy't eangst ferheegje: Dingen lykas kafeeïne (koffie, tee), drugs en alkohol kinne jo eangst ferheegje.
- Hâld in sûne libbensstyl oan: stopje mei smoken, sliep genôch, oefenje en yt in lykwichtich dieet.
- Diel dyn eangsten en soargen: Praat oer dyn gefoelens mei dyn famylje, freonen of ien dy'tsto fertrouwest. Hâld it net geheim.
- Praat mei jo dokter: It is tige wichtich om jo dokter te ynformearjen oer jo soargen en eangsten.
Wannear moat ik in dokter sjen?
As jo sokke dingen ûnderfine, gean dan perfoarst nei in dokter.
- As jo muoite hawwe mei it útfieren fan deistige taken fanwegen eangst foar pine.
- As jo symptomen fan in panykoanfal ûnderfine.
Tink derom, pine is in sinjaal fan it lichem. Mar lit eangst foar dat sinjaal jo libben net behearskje. Help krije is gjin swakte, it is in sterkte.
Berjocht foar thús
- Algofoby is in ekstreme en ungewoane eangst dy't fierder giet as de normale ôfkear fan pine.
- Dizze tastân komt benammen faak foar by minsken dy't lije oan chronike pine.
- It foarkommen fan aktiviteiten fanwegen eangst foar pine sil de situaasje allinich slimmer meitsje, net better.
- Dit is in tastân dy't goed behannele wurde kin mei behanneling. CBT-terapy, oefening en oare metoaden kinne tige effektyf wêze.
- As jo dizze symptomen hawwe, lije dan net allinnich, en prate perfoarst mei jo dokter.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta