Fielst dy ek de hiele dei wurch en libbensleas? Sels as jo goed sliepe en net folle wurk dogge, giet dizze wurgens net fuort? Doet dyn lichem sear? As jo sokke symptomen lang hawwe, kinne jo in medyske tastân hawwe. Wy neame dit Chronysk Wurgenssyndroom (CVS). Soms wurdt it ek wol Myalgyske Encefalomyelitis (ME/CVS) neamd. Dit is in tige ferfelende en libbensgefaarlike tastân. Dus, neist reguliere Westerske medyske behanneling, binne der in protte alternative behannelingen wêr't minsken ferlichting fan sykje. Hjoed prate wy oer dy alternative behannelingen.
Mar foardat wy dêr yngeane, is der ien ding dat jo yn gedachten hâlde moatte. It wittenskiplik ûndersyk nei dizze alternative behannelingen is folle minder as it ûndersyk nei konvinsjonele medisinen. Dat betsjut net dat se net wurkje. It betsjut gewoan dat har resultaten, foar- en neidielen noch net 100% bewiisd binne. Guon minsken kinne der grutte ferlichting fan krije. En de measten fan har binne oer it algemien feilich. Mar it wichtichste is dat foardat jo soks besykje, jo perfoarst mei jo dokter prate. Op dy manier wit jo dokter wêr't jo oan begjinne. Hy of sy kin kieze wat goed foar jo is en jo op 'e hichte hâlde fan alle mooglike side-effekten.
Geast-Lichaam Healing
Dit binne behannelingen dy't de ferbining tusken ús geast en lichem brûke om tagelyk ferlichting te bringen foar beide. Jo dokter kin jo dizze dingen sels foarstelle.
- Akupunktur: Dit omfettet it ynfoegjen fan tige tinne needles yn spesifike punten op it lichem om de stream fan enerzjy yn lykwicht te bringen. Guon stúdzjes hawwe oantoand dat dizze metoade de mentale en fysike wurgens, lykas depresje, dy't mei CFS gepaard kinne gean, kin ferminderje.
- Milde massaazje: In goede, sêfte massaazje kin helpe om pine en stivens yn it lichem te ferminderjen, en kin in soad rêst bringe. Der is in Sineeske massaazjetechnyk mei de namme Tui na. Guon stúdzjes hawwe oantoand dat dizze technyk ek symptomen lykas wurgens, pine en slapeloosheid kin ferminderje.
- Yoga en Tai Chi: Beide binne stadige, sêfte oefeningen dy't stretching en djippe sykheljenstechniken kombinearje. Se binne geweldich foar it fergrutsjen fan krêft, it behearskjen fan pine en it kalmearjen fan 'e geast.
- Meditaasje en djip sykheljen: Dizze kinne tige nuttich wêze by it behearskjen fan 'e stress en eangst dy't mei dizze tastân komt. Mar in pear minuten deis fan fokus op ien ding en djip sykheljen kin in grut ferskil meitsje.
Praattherapy
Soms kin wat wy tinke en fiele direkt ynfloed hawwe op ús lichem. Praattherapy kin helpe yn sokke tiden.
De meast besprutsen behanneling hjirfoar is kognitive gedrachsterapy (CBT) . Simpelwei sein, it giet om it gearwurkjen mei in terapeut om de negative gedachten en gedrach dy't jo hawwe oer jo tastân te identifisearjen en se te feroarjen yn wat positiver. Tink der sa oer nei: Ynstee fan te tinken: "Ik sil noait better wurde, ik kin neat dwaan", besykje te tinken: "Ik fiel my hjoed wat better, ik kin wat dwaan."
Wylst guon stúdzjes suggerearje dat CBT guon minsken kin helpe om symptomen te ferminderjen en de depresje, stress en eangst dy't mei de tastân komme te behearskjen, is d'r wat kontroverse oer. Dat it is lestich om wis te sizzen oft it foar elkenien sil wurkje. Mar it kin jo helpe om jo mentale krêft op te bouwen.
Fysioterapy
Jo freegje jo miskien ôf: "Hoe kin ik sportje as ik sa wurch bin?" Mar dit wurdt tige systematysk en foarsichtich dien. Dit wurdt Graded Exercise Therapy (GET) neamd.
Dit hâldt yn dat jo begjinne mei in koarte hoemannichte oefening dy't jo sûnder wurgens dwaan kinne (bygelyks 2 minuten rinne) en stopje foardat jo jo wurch fiele. Dan, stadichoan, dei nei dei, wike nei wike, ferheegje jo de doer. It doel is om de krêft en it úthâldingsfermogen fan jo lichem stadichoan te fergrutsjen.
Mar hjir is wat om tige foarsichtich mei te wêzen. Foar guon minsken mei CFS/ME kinne de wurgens, lichemspinen en oare symptomen nei it sporten de oare deis of foar in pear dagen tige slim wurde. Dit wurdt Post-Exertional Malaise (PEM) neamd.
Dêrom is dizze oefenterapy net foar elkenien geskikt. Oft jo dit dwaan kinne, hoe't jo begjinne moatte en wannear't jo stopje moatte, is wat jo perfoarst mei jo dokter beprate moatte en dwaan moatte ûnder tafersjoch fan in fysioterapeut . Begjin soks noait selsstannich.
| Alternative behannelingmetoade | Mooglike ferlichting/doel |
|---|---|
| Akupunktur | Fermindering fan fysike en mentale wurgens, depresje. |
| Massaazje, yoga, meditaasje | Ferminderje pine, kalmearje de geast, ferbetterje sliep, ferheegje enerzjy. |
| Kognitive Gedrachsterapy (CBT) | Mentaal fersterkjen om mei sykte om te gean, stress en eangst te behearskjen. |
| Gradearre oefenterapy (GET) | Fergrutsje stadichoan de tolerânsje fan it lichem (medysk tafersjoch is essensjeel). |
| Fiedingssupplementen | Helpt enerzjy te ferheegjen troch fiedingstekoarten yn it lichem oan te foljen (allinich op medysk advys). |
Krûde- en fiedingssupplementen
Soms kinne fiedingstekoarten yn it lichem ek wurgens feroarsaakje. Dêrom brûke guon minsken fiedingssupplementen. Guon stúdzjes hawwe oantoand dat dizze guon resultaten kinne leverje:
- NADH: In ferbining dy't it lichem helpt enerzjy te produsearjen.
- Magnesium: In mineraal dat wichtich is foar spierfunksje en enerzjynivo's.
- Omega-3 fatty soeren: Dizze wurde fûn yn fiskoalje en helpe ûntstekking yn it lichem te ferminderjen.
Wat dit ek is, it wichtichste om te ûnthâlden is dat jo net begjinne moatte mei it nimmen fan vitaminen of fiedingssupplementen allinich om't immen jo dat seit. Guon vitaminen kinne skealik wêze foar jo lichem as jo der tefolle fan nimme. Guon fan harren kinne ynteraksje hawwe mei oare medisinen dy't jo al nimme. Dêrom, foardat jo begjinne mei in oanfolling, rieplachtsje jo dokter en brûk it allinich as hy it oanbefellet.
Berjocht foar thús
- Chronysk wurgenssyndroom (ME/CFS) is net allinich in gefoel fan wurgens, it is in echte tastân dy't jo libben beynfloedet.
- Der binne in soad alternative behannelingen hjirfoar, mar net allegear hawwe sterk wittenskiplik bewiis. Guon minsken kinne se lykwols nuttich fine.
- It wichtichste: Praat altyd mei jo dokter foardat jo begjinne mei in alternative behanneling, voedingssupplement of oefenprogramma.
- Wat foar ien persoan wurket, wurket miskien net foar in oar. Dus besykje net te kopiearjen wat oaren dogge.
- Harkje nei jo lichem, foaral by it sporten. As jo jo wurch fiele, stopje dan fuortendaliks en freegje medysk advys. Wês tige foarsichtich mei in tastân dy't Post-Exertional Malaise (PEM) hjit.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta