As jo in famyljelid hawwe, miskien jo mem, heit of leafste, dy't de sykte fan Alzheimer hat, wite jo hoe útdaagjend it wêze kin om foar har te soargjen. Under de protte feroarings dy't mei dizze sykte komme, binne sliepproblemen ien fan 'e meast foarkommende dy't in protte minsken beynfloedzje, sawol mentaal as fysyk. Eins feroarje de slieppatronen fan in protte minsken as se âlder wurde. Mar foar ien mei de sykte fan Alzheimer kinne dizze problemen noch earnstiger en faker wêze. Dus litte wy it hjoed hjir oer hawwe.
Hokker sliepproblemen komme by Alzheimer?
Sjoch ris oft dyn leafste ien fan dizze skaaimerken hat. It identifisearjen dêrfan kin in grutte help wêze by it finen fan oplossingen foar it probleem.
| Sliepprobleem/symptoom | In ienfâldige útlis |
|---|---|
| Oermjittige slieperigens oerdeis | Mear sliepe as gewoanlik. Faak yn sliep falle oerdeis. Dit komt foar yn 'e iere stadia fan' e sykte. |
| Unfermogen om nachts te sliepen of faak wekker wurde | As ik nachts nei bêd gean, kin ik net sliepe. Of, sels as ik sliep, wurd ik elke oere of twa wekker. It is as kin ik net yn in djippe sliep falle en wurd ik sa no en dan wekker. |
| Oergong fan dei en nacht | Jo kinne it gefoel hawwe dat jo nachts wekker bliuwe moatte en oerdeis sliepe moatte. Dizze tastân komt faak foar as de sykte slimmer is. |
| Sinneûndergong | Se wurde tige ûnrêstich as de sinne ûndergiet. Se rinne troch de keamer, meitsje lûden, en soms gûle se sels. Se kinne nachts omrinne sjoen wurde. |
Wêrom bart dit?
Wittenskippers binne noch altyd net wis wêrom't Alzheimer-pasjinten sokke sliepsteuringen ûnderfine, mar de wichtichste oarsaak wurdt tocht de skea oan harsensellen te wêzen dy't feroarsake wurdt troch de sykte fan Alzheimer.
Simpelwei sein, ús harsens hat in natuerlike 'lichemsklok' (ynterne klok) dy't ús sliep en wekkerwêzen kontrolearret. Dizze klok makket ús nachts slieperich en makket ús moarns wekker. As de sykte fan Alzheimer dit kontrôlesintrum yn 'e harsens beskeadiget, reitsje de sinjalen oer wannear't te sliepen en wannear't wekker te bliuwen betize. Dat is wat al dizze problemen feroarsaket.
Wat dogge wy oan dizze situaasje? (Behanneling en behear)
It bêste is, nettsjinsteande dat dizze slieppatroanen oars binne, binne d'r manieren om jo leafste te helpen goed te rêsten en yn 'e tuskentiid wat rêst foar josels te krijen.
Dokters besykje it probleem faak te kontrolearjen troch libbensstyl- en gedrachsferoaringen oan te bringen ynstee fan medisinen foar te skriuwen. Dit komt om't guon sliepmedisinen skealik kinne wêze foar Alzheimer-pasjinten. Se kinne betizing fergrutsje en har gefoeliger meitsje om te fallen .
Hjir binne wat ienfâldige dingen dy't jo besykje kinne:
- Stel in routine fêst: Wês wekker, jou it iten en lei jo poppe elke dei op itselde tiidstip yn bêd. Op dizze manier kinne jo 24 oeren deis in konsekwint skema oanhâlde.
- Beheine dutjes oerdeis: Minimalisearje dutjes oerdeis. As jo in dutje dogge, doch it dan net langer as 30 minuten.
- Sinneljocht en ljocht: Nim se mei nei in plak mei in soad sinneljocht as se moarns wekker wurde. Ek nachts, as it tiid is om te sliepen, dim de ljochten yn 'e hûs. Dit sil helpe om har lichemsklok op 'e nij yn te stellen.
- Beweging: Meitsje der in gewoante fan om elke dei te sporten. Foarkom lykwols om binnen 4 oeren foar it sliepen gean te sporten. Sels in ienfâldige kuier is genôch.
- Foarkom dizze dingen nachts: Foarkom smoken, alkohol, kafeeïnehâldende tee, kofje en swiere mielen nachts.
- In noflike keamer: Meitsje fan jo sliepkeamer in noflik plak om te sliepen. Hâld de temperatuer op in nivo dat net te hjit en ek net te kâld is.
- Wês bewust fan oare medyske omstannichheden: Dit is tige wichtich. Soms kinne sliepproblemen feroarsake wurde troch oare medyske omstannichheden. Bygelyks, restless legs syndrome, sliepapneu, of urinektrochynfeksjes. It is tige wichtich om hjir mei jo dokter oer te praten en jo te litten kontrolearje op sokke omstannichheden.
- Tink oan medisinen: Guon medisinen dy't brûkt wurde om de sykte fan Alzheimer te behanneljen, lykas donepezil (Aricept), kinne ek de sliep bemuoie. As jo leafste dit medisyn nimt, jou it dan net nachts. Soargje lykwols derfoar dat jo mei jo dokter prate foardat jo de tiid fan 'e dei foar it medisyn feroarje.
Meitsje jo gjin soargen as ien metoade net wurket. Besykje ferskate fan dizze metoaden te kombinearjen.
Litte wy leare oer slieppillen.
As feroarings yn libbensstyl net wurkje, kin jo dokter in slieppil foarskriuwe. As dat sa is, sille se begjinne mei de leechst mooglike doasis en de medikaasje stadichoan ôfbouwe as jo slieppatroan wer normaal is.
Faak foarskreaune medisinen omfetsje:
- Sedative-hypnotika, lykas Suvorexant (Belsomra) en zolpidem (Ambien).
- Trisyklyske antidepressiva, lykas nortriptyline (Pamelor).
Warskôging: Soms skriuwe dokters ek antipsykotika foar, lykas risperidon (Risperdal). Hoewol dizze nuttich kinne wêze, is rapportearre dat se it risiko op dea ferheegje by guon minsken mei demintens. Dêrom is it wichtich om soarchfâldich mei jo dokter te praten en de foardielen en risiko's dúdlik te begripen foardat jo dit medisyn brûke.
Jo hawwe ek in goede nachtrêst nedich om foar de pasjint te soargjen!
As fersoarger is it wichtich om foar josels en jo leafste te soargjen. Om goede enerzjy te hawwen, moatte jo goed sliepe.
In protte fan 'e dingen dy't tsjin Alzheimer-pasjinten sein wurde, jilde ek foar jo:
- Jo moatte ek in spesifike deistige routine oanhâlde.
- Oefenje.
- Foarkom smoken, ferminderje kafeeïne, alkohol en swiere mielen nachts.
- Brûk dyn sliepkeamer allinnich om te sliepen.
- As jo pasjint oerdeis in dutje docht, meitsje dan gebrûk fan dy tiid om in bytsje te rêsten.
- Praat mei oare minsken dy't foar jo soargje en krije stipe fan harren. Mei immen oars prate oer jo problemen kin in grutte opluchting wêze.
- Besykje nachts 7-9 oeren sliep te krijen.
- Relaxearje foardat jo nei bêd geane. In boek lêze, in deiboek byhâlde of nei rêstige muzyk harkje kin helpe.
Berjocht foar thús
- It komt faak foar dat der sliepproblemen binne mei de sykte fan Alzheimer. Meitsje jo der gjin soargen oer.
- Foardat jo medisinen brûke, besykje libbensstylferoarings te meitsjen lykas it oanpassen fan jo routine, oefeningen en dieet.
- Fyn út oft in oare medyske tastân of medisinen jo sliepproblemen feroarsaakje.Praat perfoarst mei jo dokter.
- As fersoarger binne jo sliep en rêst ek tige wichtich. Soargje goed foar josels.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta