Hawwe jo ek in frjemde pine oan 'e binnenkant fan jo knibbel as jo jo knibbel bûge of treppen beklimme? Sakket it nei in skoftke, mar nimt de pine ta as jo wer rinne of wurkje? In protte minsken binne bang dat dizze pine in serieuze knibbelsykte is, mar de oarsaak hjirfan kin in faak foarkommende tastân wêze dêr't wy net folle oer prate, mar dêr't in protte minsken lêst fan hawwe. Hjoed sille wy prate oer dizze tastân dy't 'Pes Anserine Bursitis' hjit.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Wat is Pes Anserine Bursitis?
Dizze namme klinkt in bytsje nuver, net? Litte wy dit gewoan begripe. Stel jo foar dat der tichtby de gewrichten fan ús lichem, dat is, tichtby de gewrichten, lytse wetterfolle ballonfoarmige sakjes binne. Yn 'e medisinen neame wy dizze bursa's . Dizze binne as in skokdemper yn in auto, of in kessen. De wichtichste funksje fan dizze bursa is om de druk te ferminderjen dy't ús spieren en pezen tsjin 'e bonken wriuwe as se bewege.
Oan 'e binnenkant fan ús knibbel, krekt ûnder it skynbonke (tibia), sit sa'n bursa dêr't de pezen fan trije spieren byinoar komme. Dit gewricht liket op 'e striem fan in guozzepoat, dêrfandinne de Latynske namme 'pes anserinus', wat 'guozzepoat' betsjut.
Dus, as dizze bursa om ien of oare reden ûnder druk set wurdt en swollen wurdt, nimt de floeistof deryn ta en swollet noch mear út. Dat neame wy bursitis . Dizze swelling yn dit gebiet fan 'e knibbel wurdt 'Pes Anserine Bursitis' neamd.
Wat binne de symptomen? Hoe witte jo dat?
In persoan mei dizze tastân ûnderfynt selden hommelse, slimme pine. De pine nimt meastentiids stadichoan ta. Miskien hawwe jo ferlykbere symptomen.
| Karakteristyk | Beskriuwing |
|---|---|
| Wêr't de pine weikomt | De pine wurdt field oan 'e binnenkant fan it skonk, sawat 2-3 inch ûnder it knibbelgewricht. |
| Natuer fan pine | De pine nimt stadichoan ta ynstee fan ynienen. It nimt ôf as jo rêste, mar nimt wer ta as jo wurkje. |
| Tiden wêryn't de pine tanimt | De pine wurdt mear field as der druk op 'e knibbel is, lykas by it beklimmen of delgean fan 'e trep, knibbeljen of opstaan út in stoel. |
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Wêrom komt Pes Anserine Bursitis foar?
Simpelwei sein, de wichtichste oarsaak is de konstante druk op 'e knibbel. Dat is, oermjittich gebrûk fan 'e knibbel. Tink deroan as in masine dy't waarm wurdt en fersliten wurdt as er oanhâldend brûkt wurdt.
| Wichtichste redenen | Hoe't it ynfloed hat |
|---|---|
| Sporten dy't faak knibbelbûgingen omfetsje | By it spyljen fan sporten lykas fuotbal, tennis en rinnen bûcht de knibbel de hiele tiid op deselde manier, wat druk op 'e bursa kin sette. |
| Strakke hamstrings | As de hamstrings strak binne, set it ûnnedige druk op 'e bursa yn' e knibbel. |
| Feroarings yn knibbelposysje | De knibbels fan guon minsken kinne fansels nei binnen bûge ('valgus'). Dit set mear druk op 'e bursa. |
| Ferkearde trainingsmetoaden | Dingen lykas net opwaarmje (stretchen) foar it sporten kinne de spieren beskeadigje, wat de bursa kin beynfloedzje. |
| Alde ûngemakken | Dizze tastân kin ek feroarsake wurde troch in eardere blessuere oan it ligament oan 'e binnenkant fan' e knibbel (de 'MCL' - mediale kollaterale ligament). |
Wa rint it measte risiko om dizze tastân te ûntwikkeljen?
Hoewol elkenien dit ûntwikkelje kin, hawwe guon minsken in wat heger risiko.
- Foar atleten, benammen dyjingen dy't rin- en springsporten dogge.
- Meastentiids foar froulju tusken de 40 en 60 jier âld.
- Foar dyjingen mei diabetes .
- Foar dyjingen mei artrose fan 'e knibbel.
- Foar dyjingen dy't oergewicht/obesitas hawwe . Want as it lichemsgewicht tanimt, nimt de druk op 'e knibbels ta.
Hoe fine jo dit, dokter?
As jo nei in dokter geane, sil hy jo earst freegje oer jo symptomen, hoe't de pine ûntstiet en hoe lang jo it al hawwe. Dan sil hy jo knibbel ûndersykje en mei syn hân op it pynlike gebiet drukke.
Soms kin de oarsaak fan dizze pine in lytse barst yn in bonke wêze (in 'stressfraktuer'), dus jo kinne frege wurde om in röntgenfoto te meitsjen om der wis fan te wêzen dat it der net is.
Derneist kin in echografie-scan of MRI-scan oanrikkemandearre wurde om de omfang fan 'e swelling sekuer te beoardieljen en te soargjen dat der gjin oare problemen binne.
No, wat binne de behannelingen hjirfoar no?
Hjirfoar binne ferskate behannelingen. Ofhinklik fan 'e earnst fan jo tastân sil jo dokter de behanneling kieze dy't it meast geskikt is foar jo.
| Behannelingmetoade | Wat dochst do? |
|---|---|
| Medisinen | Medisinen om pine en swelling te ferminderjen. Jo kinne bygelyks pijnstillers (NSAID's) nimme dy't jo dokter foarskreaun hat. |
| Rêst | Dit is tige wichtich.Jo moatte in skoftke fuortbliuwe fan aktiviteiten dy't de pine fergrutsje. Dingen lykas rinnen en treppen beklimme moatte stoppe wurde. |
| Iis oanbringe (kâlde kompressen) | It oanbringen fan iis op it pynlike gebiet foar 15-20 minuten, trije oant fjouwer kear deis, sil swelling en pine sterk ferminderje. |
| Fysioterapy | It is tige wichtich om stretchoefeningen te dwaan dy't de spieren om 'e knibbel fersterkje en de fleksibiliteit ferheegje, lykas advisearre troch in fysioterapeut. |
| Ynjeksjes | Hiel selden, as de pine net ûnder kontrôle is, kin de dokter in steroïde direkt yn 'e bursa ynjeksje. Der is ek in nijere behanneling neamd PRP (Platelet-rich plasma) ynjeksjes. |
| Sjirurgy | Dit is in tige seldsume proseduere. Operaasje wurdt allinich útfierd om de bursa te ferwiderjen as gjin oare behanneling effektyf is. |
Wannear moat ik in dokter sjen?
As jo oanhâldende knibbelpine hawwe, negearje it dan net. Soargje derfoar dat jo in dokter rieplachtsje. As jo pine net ferbetteret nei in pear moannen fan thúsbehannelingen (lykas iis en rêst), of as de pine slimmer wurdt, rieplachtsje dan jo dokter opnij om oare behannelingopsjes te besprekken.
Hoe lang sil it duorje om te genêzen?
Yn 'e measte gefallen sil herstel binnen 6 oant 8 wiken plakfine mei juste behanneling en in soad rêst. As de tastân lykwols slim is, kin it langer duorje. As jo wurk fysyk easken stelt, moatte jo miskien in pear wiken rêste. Freegje jo dokter oer de bêste tiid foar jo om werom te gean nei it wurk.
Hoe kinne wy foarkomme dat dizze situaasje wer foarkomt?
It is ek wichtich om te foarkommen dat dit probleem weromkomt nei herstel.
- De juste oefening:Freegje jo dokter of fysioterapeut oer oefeningen dy't jo knibbel-, dij- en buikspieren fersterkje en de fleksibiliteit ferheegje. As jo dizze goed dogge, kinne jo in lange wei gean om te foarkommen dat dizze tastân weromkomt.
- Gewichtskontrôle: As jo oergewicht hawwe, set it in soad druk op jo knibbels. Praat mei jo dokter oer hoe't jo in sûn gewicht foar jo kinne behâlde. Gewichtsverlies kin de druk op jo knibbels sterk ferminderje.
Pes Anserine Bursitis is in pynlike tastân, mar it kin fluch genêzen wurde as it betiid diagnostisearre en goed behannele wurdt. Dus, ynstee fan lêst te hawwen fan knibbelpine, rieplachtsje hjoed noch in dokter en freegje om advys.
Berjocht foar thús
- Pes Anserine bursitis is in pynlike swelling dy't foarkomt oan 'e binnenkant fan' e knibbel, krekt ûnder it gewricht.
- De wichtichste oarsaak is oanhâldende druk en oermjittich gebrûk op 'e knibbel.
- Rêst, iis en pineferlichters dy't troch de dokter foarskreaun binne, binne de primêre behannelingen.
- As jo oanhâldende knibbelpine hawwe, negearje it dan net en sykje medysk advys.
- Goede oefening en it behâlden fan in sûn gewicht kinne foarkomme dat dizze tastân weromkomt.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.