Fielst dy soms in bytsje bang of senuweftich as jo allinnich binne? Miskien as der nimmen thús is, of as jo allinnich earne hinne moatte, fielst dy dan wat? Wylst dit foar guon minsken normaal is, kin dizze iensumens foar oaren in ûndraachlike eangst wêze. Dêr sille wy it hjoed oer hawwe.
Wat is "Autofoby"? Is it de eangst om allinnich te wêzen?
Simpelwei sein, `(Autofoby)` is in abnormale, ûnkontrolearbere eangst om allinnich te wêzen, of om te tinken dat jo allinnich sille wêze. Dit giet folle fierder as gewoan tinke: "Och, ik mis dy." Guon minsken fiele dizze eangst miskien allinich as se echt allinnich binne. Mar ferrassend genôch kinne guon minsken dizze eangst fiele fanwegen `(Autofoby)`, sels as der in protte minsken om har hinne binne. Op dat stuit fiele se har as "Ik bin allinnich yn dizze mannichte." Of se binne konstant soargen oer dingen lykas "Och, sille se my ferlitte?", "Moat ik nei hûs en allinnich wêze?"
Dit wurdt ek wol `(Monofoby)`, `(Eremofoby)`, `(Isolofoby)` neamd. Mar foarearst sille wy de namme `(Autofoby)` brûke om it makliker te begripen.
Wat is it ferskil tusken bang wêze foar iensumens en gewoan iensum fiele?
No tinke jo miskien: 'Dus dêr giet iensumens oer, toch?' Nee, it is in bytsje oars. Iensumens is as jo jo fertrietlik of ûngelokkich fiele oer de hoemannichte of kwaliteit fan sosjale ferbiningen dy't jo yn jo libben hawwe. It is as it gefoel hawwe fan: 'Ik haw net genôch freonen', 'Nimmen begrypt my'.
In persoan mei "Autofoby" fielt lykwols yntinse eangst of eangst as se allinnich binne of as se tinke dat se allinnich wêze sille. Dizze eangst feroaret net, nettsjinsteande hoefolle leafsten en freonen se hawwe.
Wat is no krekt in foby?
Litte wy in bytsje begripe wat in `(Fobie)` is. In fobie is in ûngewoane, ûnkontrolearbere eangst dy't jo hawwe foar eat dat eins ûnskealik is. Dit is in soarte fan eangststeuring dy't tige gewoan is. `(Autofobie)` is ien fan sokke spesifike fobieën. Hjirby binne jo bang foar situaasjes wêr't jo allinnich binne.
Hoe faak komt dizze tastân (Autofoby) foar?
It is dreech om krekt te sizzen hoefolle minsken in spesifike foby lykas "Autofoby" hawwe. In protte minsken hâlde dizze eangst foar harsels, of se realisearje har net iens dat se it hawwe. It wurdt lykwols rûsd dat ien op de 10 folwoeksenen en ien op de 5 jonge minsken yn 'e Feriene Steaten op in bepaald momint yn har libben in spesifike foby sille belibje. Dat dizze situaasje kin dus ek mear of minder faak foarkomme yn Sri Lanka. Dus as jo jo sa fiele, wit dan dat jo net allinich binne.
Wa hat in heger risiko om "autofoby" te ûntwikkeljen?
Okee, lit ús no sjen wa't mear kâns hat om dizze "Autofoby"-tastân te ûntwikkeljen, dat is, wat binne de risikofaktoaren .
- Borderline persoanlikheidsstoornis (BPD): Minsken mei BPD hawwe in slimme eangst om ôfwiisd, ferlitten of iensum te wurden. Dit is in mentale tastân dy't it foar har lestich makket om har emoasjes te kontrolearjen. De stimmingswikselingen dy't foarkomme kinne ek ynfloed hawwe op har relaasjes. Dat de eangst om allinnich te wêzen is tige sterk. Stel jo foar hoe dreech it is om konstant bang te wêzen.
- Ofhinklike persoanlikheidsstoornis (DPD): As jo DPD hawwe, fiele jo dat jo neat sels dwaan kinne, dat jo hulpeloos binne. Dêrom binne jo bang om allinnich te wêzen, om't jo it gefoel hawwe dat jo neat sels dwaan kinne. Dizze minsken sykje altyd nei oaren foar help.
- Famyljeskiednis: As jo âlden of ien yn jo famylje in foby of eangststeuring hat, is de kâns grutter dat jo deselde of in oare eangst ûntwikkelje. Dit kin te tankjen wêze oan genen, mar ek oan it learen fan it observearjen fan hoe't se har gedrage.
- Geslacht: It is fûn dat famkes en froulju faker dizze soarten spesifike foby's ûntwikkelje as manlju.
- Genetika: Guon minsken kinne gefoeliger wêze foar eangststeurnissen en foby's fanwegen fariaasjes yn bepaalde genen. Dat wol sizze, se binne gefoeliger foar dizze dingen.
- Oare foby's hawwe: Minsken mei "Autofoby" kinne ek oare foby's hawwe, lykas "Agorafoby". "Agorafoby" is de eangst om nei drokke plakken of bûten te gean. Sokke minsken kinne ek bang wêze om har hûs sûnder immen te ferlitten.
- Panyksteuring: Panykoanfallen wurde karakterisearre troch in rappe hertslach, boarstpine (gjin hertoanfal) en oare symptomen dy't in hertoanfal neidwaan kinne. In persoan mei panyksteuring kin in panykoanfal hawwe as se allinnich binne en bang binne dat nimmen har helpe kin.
Wêrom bin ik bang om allinnich te wêzen?
Faak begjinne dizze foby's yn 'e bernetiid. Guon minsken kinne har eangst foar iensumens weromfiere nei in minne of traumatyske ûnderfining yn har bernetiid. Sjoch oft dizze dingen jo beynfloedzje:
- As bern ferwaarloaze wurde, net de leafde en soarch krije dy't se nedich binne, har ferlitten fiele.
- Skieding fan âlden, of it ferlies fan in âlder op jonge leeftyd.
- Skieden wurde fan ien dy't jo leafhawwe, of it no op in drok plak is of op in iepenbier plak. Stel jo in ynsidint foar lykas skieden wurde fan jo mem op 'e wyklikse merk doe't jo in bern wiene.
- In panykoanfal krije as jo allinnich binne, ferwûne reitsje, of in hommelse ûngelok hawwe lykas in ynbraak of oerfal, en der is op dat stuit nimmen om te helpen.
- As jo tsjûge binne fan in hertbrekkende barren, is der nimmen yn 'e buert om jo krêft te jaan.
Dus sjochst, sokke ûnderfiningen wurde earne yn 'e geast opslein en kinne letter op dizze manier boppe wetter komme.
Wat binne de symptomen fan "Autofoby"?
Minsken mei in spesifike foby, lykas "Autofoby", witte meastentiids dat harren eangst irrationeel is en gjin oarsaak hat. Se binne lykwols net yn steat om harren fysike reaksjes te kontrolearjen , foaral as se te krijen hawwe mei in eangstige situaasje.
Dizze tastân, neamd "Autofoby", treft net elkenien itselde. Jo kinne jo feilich fiele as jo mei oare minsken binne. As jo allinnich binne, kinne jo ûndraachlik fertriet, eangst, nervositeit en eangst fiele.
As jo ek in eangst hawwe foar iensumens, kinne jo ek symptomen lykas dizze ûnderfine:
- It gefoel dat jo lichem kâld wurdt (Rillingen).
- Duizeligheid en ljochthoofdigens.
- Oermjittich switten (hyperhidrose).
- It gefoel dat jo hert hurd kloppet (hertkloppingen).
- Mislikens.
- Moeite mei sykheljen (dyspnoe).
- Triljen of skodzjen.
- Magefersteuring of spiisfertarringsproblemen / dyspepsie.
Dizze symptomen kinne echt lestich wêze om te fielen, mar tink derom, dit binne gewoan de reaksjes fan jo lichem op 'e eangst dy't jo yn jo gedachten hawwe.
Hoe kinne jo `(Autofoby)` werkenne?
Autofoby, ek wol bekend as monofoby, wurdt net offisjeel erkend as in foby yn 'e Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM) fan 'e American Psychiatric Association. In profesjonele yn 'e geastlike sûnenssoarch , lykas in psycholooch, kin jo lykwols helpe te bepalen oft jo in foby hawwe op basis fan jo symptomen.
Der binne ferskate kritearia dy't brûkt wurde om in spesifike foby te identifisearjen:
- In eangst dy't teminsten seis moannen oanhâldt.
- In gefoel fan yntinse eangst of benaudens as jo allinnich binne, ek al witte jo dat jo eins net yn gefaar binne.
- Symptomen ferskine ynienen as jo allinnich binne of as jo tinke dat jo allinnich sille wêze.
- Eangst of eangst dy't jo derfoar soarget dat jo net allinnich binne.
- Symptomen dy't sa slim binne dat se jo deistige aktiviteiten en it genietsjen fan it libben bemuoie.
Dus as jo dizze symptomen hawwe, is it it bêste om in dokter te sjen en advys te krijen.
Wat binne de behannelingen foar `(Autofoby)`?
It goede nijs is dat in protte minsken dizze spesifike foby's mei súkses oerwinne kinne fia in metoade dy't eksposysjeterapy neamd wurdt. Jo dokter kin ek in metoade brûke dy't kognitive gedrachsterapy (CBT) neamd wurdt.
Beide metoaden fan psychoterapy (psychoterapy / petearterapy) rjochtsje har benammen op it folgjende:
- Relaxaasjetechniken om symptomen te behearjenbygelyks djippe sykheljensoefeningen en meditaasje.
- Útfine wat dizze eangst feroarsake hat.
- Learje hoe't jo de negative gedachten dy't jo oer iensumens hawwe tsjingean kinne, sadat jo stadichoan begripe kinne dat allinnich wêze net gefaarlik is, en dat it net iets is om bang foar te wêzen.
- Stadichoan wenne oan allinnich wêzen. Miskien begjinne jo mei in doel om 15 minuten deis allinnich te wêzen. Dan, as de wiken foarby geane, kinne jo dy tiid stadichoan ferheegje. Krekt lykas immen dy't bang is foar wetter stadichoan wennet oan it setten fan syn fuotten yn it wetter.
Tidens dizze behanneling kinne jo tydlike medisinen tsjin eangst of bloeddrukferleegjende medisinen krije, lykas betablokkers. Dizze medisinen binne lykwols miskien net nedich nei't jo behanneling mei súkses foltôge is.
Wat binne de mooglike komplikaasjes fan `(Autofoby)`?
Tink der ris oer nei, it is net praktysk om te ferwachtsjen dat immen altyd by jo is, toch? Dizze situaasje kin in grutte ynfloed hawwe op jo selsbyld, wurk, persoanlike relaasjes en sosjale libben.
Jo kinne yn 'e ferlieding komme om yn in ûnsûne, sels misbrûkende, relaasje te bliuwen fanwegen jo eangst om allinnich te wêzen. Of jo kinne freonen en famylje ûnder druk sette om jo net te ferlitten, wat kin liede ta gespannen relaasjes. Oaren kinne yn 'e ferlieding komme om har partner te oeranalysearjen en te twifeljen fanwegen har eangst om ferlitten te wurden.
Derneist fergruttet Autofoby it risiko op it ûntwikkeljen fan omstannichheden lykas:
- Depresje .
- Posttraumatyske stressstoornis (PTSS)
- Substansgebrûkssteurnissen : Dit betsjut dat der in heech risiko is om ferslave te reitsjen oan dingen lykas alkohol en drugs.
Wannear moat ik in dokter sjen?
As jo ien fan dizze dingen ûnderfine, gean dan perfoarst nei in dokter :
- As panykoanfallen foarkomme.
- As jo oanhâldende eangst hawwe dy't jo deistich libben of sliep bemuoit.
- As jo tekens fan depresje of problematysk drugsgebrûk sjen litte.
Hokker fragen moat ik de dokter stelle?
As jo de dokter sjogge, kinne jo fragen stelle lykas dizze:
- Wat feroarsaket dizze eangst yn my?
- Hokker behannelingmetoade is it bêste foar my?
- Moat ik eksposysjeterapy besykje?
- Hoe lang sil ik behanneling krije moatte?
- Kin medisinen helpe?
- Moat ik my soargen meitsje oer komplikaasjes?
Dingen om te ûnthâlden út dit artikel (Take-Home Message)
Okee, ik hoopje dat jo wat wichtichs leard hawwe fan wat wy hjoed besprutsen hawwe. De eangst om allinnich te wêzen, ek wol bekend as "Autofoby" of "Monofoby", kin in negative ynfloed hawwe op jo relaasjes en wurk. It wichtige is dat foby's te behanneljen binne. Jo hoege der net mei te libjen. Psychoterapytechniken lykas "Exposure therapy" en "CBT" kinne jo helpe om dizze eangst te oerwinnen. Dan kinne jo genietsje fan it allinnich wêzen.
Dus, as jo of immen dy't jo kenne in probleem lykas dit hat, skamje jo dan net of wês net bang om medysk advys te sykjen. Dat is de earste stap nei in sûn, lokkich libben. Jo geastlike sûnens is like wichtich as jo fysike sûnens.
` Eangst foar iensumens, autofoby, foby's, eangst, geastlike sûnens, bleatstellingstherapy, kognitive gedrachsterapy
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta