As jo yn 'e spegel sjogge, liket jo boppeste eachlid dan in bytsje te hingjen? Foar guon is dit mar in lyts kosmetysk probleem. Mar foar oaren kin dit hingjende eachlid min sicht, hoofdpijn en nekkepine feroarsaakje. Yn 'e medisinen neame wy dizze tastân Ptosis of Blepharoptosis . As jonge bern dizze tastân hawwe, kin har sicht beheind wêze en kinne se in tastân ûntwikkelje dy't amblyopia hjit, en soms langduorjende fisyproblemen.
Meastentiids is de wichtichste behanneling hjirfoar plestike sjirurgy. Benammen as it jo sicht bemuoit , sille dokters derop weromfalle. Mar foardat jo dêrhinne geane, binne d'r in pear oefeningen dy't jo kinne besykje om jo hingjende oogleden te kontrolearjen, of teminsten in bytsje te ferbetterjen. Lykas by elke oefening is it it bêste om stadich te begjinnen en nei jo lichem te harkjen.
Binne dizze oefeningen echt effektyf?
Hoewol gesichtsoefeningen de lêste tiid tige populêr binne, binne der mar in pear wittenskiplike stúdzjes dy't eins hawwe sjoen nei hoe effektyf se binne by it ferminderjen fan hingjende oogleden. Yn ien bemoedigjende stúdzje rapportearren dielnimmers lykwols wichtige ferbetteringen te sjen yn 18 fan de 20 gebieten fan har gesicht. Dizze stúdzjes binne lykwols útfierd op heul lytse groepen minsken. Dêrom is it noch net mooglik om medysk te bewizen dat gesichtsoefeningen de oogleden 100% ferbetterje.
Undersykers sizze dat as jo resultaten ferwachtsje fan dizze oefeningen, jo der in goede hoemannichte tiid en tawijing oan besteegje moatte.
Tink derom, om resultaten fan dizze oefeningen te sjen, moatte jo se mei tawijing dwaan, sawat 20-30 minuten deis, 6 of 7 dagen yn 'e wike.
Dus, hokker oefeningen kinne dien wurde?
Litte wy no sjen hokker ienfâldige oefeningen jo thús dwaan kinne.
1. De 'Trataka' oefening út yoga (Trataka Yogyske Oefening)
Trataka is in searje yoga-oefeningen dy't op in protte manieren foardielich binne foar de sûnens fan 'e eagen. Ien dêrfan hjit 'Bahiranga'. Hjir is hoe't jo it dwaan kinne.
| Stappen | Wat te dwaan |
|---|---|
| Stap 1 | Sit rjochtop, op 'e flier of yn in stoel dêr't jo rjochtop sitte kinne. Hâld jo holle rjocht en jo hannen nei ûnderen. |
| Stap 2 | Doch dyn eagen iepen en sjoch nei ien punt rjocht foarút. |
| Stap 3 | Sûnder jo holle te bewegen, draai jo eagen stadich nei jo rjochter skouder en stoarje der in pear sekonden nei sûnder te knipperjen. |
| Stap 4 | Bring it each wer nei it sintrum (rjocht) en doch dan itselde oan 'e lofterkant. |
Der binne ferskate oare bewegingen dy't oan dizze oefening tafoege wurde kinne. Jo moatte jo holle rjocht hâlde wylst jo al dizze dogge.
- Sjoch omheech en omleech.
- Sjoch nei it puntsje fan dyn noas.
- Besykje sa fier mooglik omheech te sjen tusken jo wynbrauwen.
- Draaie jo eachbollen mei de klok mei en tsjin de klok yn.
2. Eachlapkes - Benammen foar jonge bern
Hoewol it dragen fan in eachlapke miskien net as in oefening liket, is it eins ien fan 'e bêste manieren om in each mei in hingjend eachlid te fersterkjen. Dit is foaral wichtich foar bern mei oanberne ptose .
Stel jo in lyts bern foar mei in hingjend eachlid yn mar ien each. Dat bern hat in hege risiko op it ûntwikkeljen fan oare problemen, lykas in lui each (amblyopie) of strabismus, wêrby't beide eagen it sicht yn deselde rjochting ferlieze.
Dokters wachtsje meastal oant in bern 3-5 jier âld is foardat se hjirfoar in operaasje útfiere. Dus yn dy tiid, as it goede each bedekt is mei in eachlapke, moat it swakke each hurder wurkje. Dit fersterket dat each en kin foarkomme dat dy ekstra problemen foarkomme. Wylst it eartiids oanrikkemandearre waard om it eachlapke sawat 6 oeren deis te dragen, litte nije stúdzjes sjen dat dizze oefening effektyf is, sels as jo it twa oeren deis drage.
Wês foarsichtich mei dizze dingen by it oefenjen.
Dyn feiligens is ek tige wichtich by it dwaan fan dizze oefening.
- As jo pine fiele: As jo pine fiele by it dwaan fan ien fan dizze oefeningen, ferminderje dan it oantal kearen dat jo se dogge. Of stopje der fuortendaliks mei .
- Juste technyk: Witte hoe't jo it goed dwaan moatte, om't ferkeard gebrûk fan gesichtsspieren rimpels eins fergrutsje kin.
- As jo in operaasje hawwe hân: As jo earder kosmetyske prosedueres hawwe hân lykas gesichtsynjeksjes of fillers, is dizze oefening miskien net geskikt foar jo, om't it de libbensdoer fan 'e fillers kin ferminderje.
As jo dizze symptomen hawwe, moatte jo perfoarst in dokter sjen.
Uteinlik kinne guon fan 'e symptomen dy't ferbûn binne mei ptosis in teken wêze fan in earnstiger tastân dy't jo spieren, senuwen, harsens of eachbal oanbelanget. Dêrom, as jo ien fan 'e ûndersteande symptomen hawwe, soargje derfoar dat jo direkt medysk advys sykje.
| Warskôgingsfunksje | Beskriuwing en wat te dwaan |
|---|---|
| Effekt op it sicht | As jo sichtfjild beheind is. |
| Dûbele fisy | As ien ding liket op twa. |
| Eachpine of roodheid | As der dúdlike pine of roodheid yn it each is. |
| Moeilijkheden mei it bewegen fan it each | As it lestich is om it each yn 'e winske rjochting te draaien. |
| Gesichts- of lichemsswakte | As jo spierswakte hawwe yn jo gesicht, earms of skonken, muoite hawwe mei praten of slikken, en hoofdpijn, is dit in serieuze need. Gean fuortendaliks nei de Spoedeisende Hulp (ETU) fan in sikehûs. |
| Ynienen hingjen fan ien each | As ien eachlid ynienen sûnder dúdlike reden sakket, rieplachtsje dan fuortendaliks in dokter. |
Sels as jo net tinke dat jo hingjende oogleden in serieus medysk probleem binne, is it altyd it bêste om der mei jo dokter oer te praten. Hy of sy kin jo advisearje oer wat jo oars dwaan kinne om jo sicht en jo sicht te beskermjen as jo âlder wurde.
Berjocht foar thús
- Hangende oogleden (ptosis) binne net allinich in kosmetysk probleem, se kinne ek jo sicht beynfloedzje.
- Hoewol de wichtichste behanneling hjirfoar sjirurgy is, kinne guon oefeningen wat ferlichting jaan.
- Om resultaten te krijen fan oefeningen, moatte jo it elke dei mei tawijing dwaan.
- Foar bern mei oanberne hingjende eachlidden is it bedekken fan it each mei in goede eachlapke in tige effektive behanneling.
- As jo hommelse feroarings yn it sicht, dûbeld sicht of serieuze symptomen lykas gesichtsswakte ûnderfine, sykje dan direkt medysk advys.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta