Och, hast do ek in frjemde eangst foar dingen dy'tsto "lelijk" fynst? Litte wy ris sjen wat dizze Kakofoby is!

Hawwe jo ea in frjemd gefoel fan eangst of walging field as jo nei bepaalde dingen sjogge, nei bepaalde minsken, of sels as jo tinke oan jo eigen uterlik? Soms kin dit mear wêze as gewoan in gedachte. Hjoed sille wy prate oer in psychologyske tastân dy't in bytsje frjemd is, mar guon minsken tige sterk beynfloedzje kin.

Wat is Kakofoby? Simpelwei sein...

Simpelwei sein, kakofoby is in ekstreme, abnormale eangst foar dingen dy't as "lelijk" of "ûnfatsoenlik" waarnommen wurde. It is in spesifike foby , in tastân dy't ûnder de kategory fan eangststeuring falt.

No tinke jo miskien: "Wa hâldt der fan lelijke dingen?" Dat is wier. Mar it giet folle fierder as dat. In persoan mei kakofoby hat in yntinse eangst en benaudens om lelijk te wêzen, of om wat te sjen dat se "lelijk" fine (it kin in persoan, bist, plak of objekt wêze). Guon minsken kinne dizze eangst hawwe foar alle "lelijke" dingen, wylst oaren it allinich hawwe oer in spesifyk ding.

It wichtige is dat minsken mei dizze eangst miskien witte dat harren eangst ûngewoan en lestich te kontrolearjen is. Mar it kontrolearjen is net maklik.

Hokker soart dingen feroarsaakje dizze eangst?

It bysûndere hjir is dat de measte foby's objektyf binne. Dat wol sizze, de reden foar de eangst is foar elkenien dúdlik. Bygelyks, as immen eangst hat foar slangen (Ofidiofoby), is der gjin debat oer wat in "slang" is. In slang is gewoan in slang.

Mar kakofoby is subjektyf . Dat wol sizze, de persoan dy't de eangst hat, beslút wat "lelijk" en wat "moai" is. Wat de iene persoan as "lelijk" bang is, hoecht net sa te wêzen foar in oar mei kakofoby. Bygelyks, foar de iene persoan kin it sjen fan in âld, ferfallen gebou grutte walging en eangst feroarsaakje. Foar in oar kin it gewoan in âld gebou wêze.

Hoe faak komt dizze "eangst foar de luie" situaasje foar?

It is dreech om krekt te sizzen hoefolle minsken in spesifike foby lykas kakofoby hawwe. In protte minsken jouwe net iepenlik ta dat se it hawwe, en guon realisearje har net iens dat se it hawwe. Mar ûndersyk lit sjen dat ien op de 10 folwoeksenen en ien op de 5 jonge bern yn 'e Feriene Steaten op in bepaald momint yn har libben te krijen hawwe mei in spesifike foby.

Wêrom ûntstiet dizze eangst? Wat binne de redenen?

Mentale sûnenseksperts binne noch net wis wat krekt spesifike foby's lykas kakofoby feroarsaket, mar se leauwe dat it faak feroarsake wurdt troch in kombinaasje fan faktoaren:

• Miljeu:Guon minsken groeie op yn omjouwings dêr't it uterlik fan minsken en dingen grut belang kriget. As se konstant dingen hearre lykas "Dizze is moai, dizze is ûnsjogch", "Hy sjocht der ûnsjogch út as er him sa klaait", kin dat liede ta bepaalde gedragingen en eangsten. Stel jo foar, fan jongs ôf oan, as famylje en kunde dingen sizze lykas "Och, is dit bern net in bytsje donker?" of "Hy sjocht der in bytsje koart hier út", kin dat bern ûnnedige eangst ûntwikkelje oer syn uterlik.
• Genetika: Eangst en spesifike eangsten kinne yn famyljes foarkomme, wat betsjut dat as immen yn jo famylje dizze omstannichheden hat, jo in hegere kâns hawwe om se ek te ûntwikkeljen.
• Traumatyske ûnderfiningen: Kakofoby kin ek trigger wurde troch guon traumatyske ûnderfiningen yn it libben. Bygelyks, in âlder dy't hieltyd wer tsjin in bern seit: "Do bist ûnsjoch." Of in oar bern op skoalle dat jo uterlik bespot (pesten). Dizze dingen kinne djip yn 'e geast ynbêde reitsje en letter ta dit soarte foby liede.

Wat binne de symptomen fan kakofoby?

In persoan mei kakofoby kin symptomen fan eangst ûnderfine by it tinken oan of it sjen fan wat se "lelijk" beskôgje. Dit binne guon fan 'e symptomen:

• It gefoel dat jo lichem kâld wurdt (Rillingen).
• Duizeligheid en ljochthoofdigens.
• Oermjittich switten (hyperhidrose).
• Hertkloppingen.
• Mislikens.
• Moeite mei sykheljen (dyspnoe).
• Triljen of skodzjen.
• Magefersteuring of spiisfertarring (dyspepsie).

Neist dizze fysike symptomen kinne minsken mei kakofoby ek bepaalde gedrachspatroanen sjen litte:

• Plakken en situaasjes foarkomme dêr't jo tinke dat jo "lelijke" dingen tsjinkomme sille. Dit kin liede ta it foarkommen fan edukative, profesjonele of sels wichtige persoanlike taken. Jo kinne bygelyks foarkomme dat jo nei in feestje of brulloft geane, om't jo tinke dat jo lelijk binne.
• Oermjittich kritysk wêze op jinsels en oaren (leech selsbyld). Soarch meitsje oer sels de lytste details fan it eigen uterlik, sykje nei gebreken yn it uterlik fan oaren.
• In soad tiid en jild besteegje oan kosmetyske behannelingen, miskien sels sjirurgy, om te foarkommen dat se der "lelijk" útsjogge.
• Lange tiid nimme om klear te meitsjen om út te gean, in soad muoite dwaan oan jo uterlik.
• Konstant ûnnedich soargen meitsje oer oft jo "lelijk" binne.

Hoe wurdt kakofoby diagnostisearre?

Der binne gjin spesifike testen om spesifike foby's te diagnostisearjen. In dokter kin dizze tastân diagnostisearje troch mei jo te praten. De dokter sil jo oer it folgjende freegje:

• Wat binne dyn symptomen?
• Hoe lang besteane dizze al?
• Hawwe dizze ynfloed op dyn deistich libben?

In dokter kin kakofoby diagnostisearje as jo eangst foar "smoargens" feroarsake wurdt troch ien fan 'e folgjende:

• As it tefolle eangst feroarsaket.
• As it wichtige stress feroarsaket of jo deistich libben beynfloedet.
• As dizze situaasje op syn minst seis moannen bestiet.
• As jo ​​yn 'e ferlieding komme om ûnredelike maatregels te nimmen (bygelyks, ûnnedige operaasjes) yn 'e hope om moaier te wurden.
• As jo ​​spesifike situaasjes foarkomme wêr't jo tinke dat jo "lelijke" dingen tsjinkomme sille.
• As eangst fysike symptomen of panykoanfallen feroarsaket.

Wat binne de behannelingen foar kakofoby?

Minsken mei milde kakofoby hawwe miskien gjin behanneling nedich, mar as dizze eangst fysike symptomen feroarsaket of jo libben beynfloedet, moatte jo perfoarst in dokter sjen.

Hjir binne wat mooglike behannelingen foar kakofoby:

• Kognitive Gedrachsterapy (CBT): Dit is in strukturearre foarm fan psychoterapy. It helpt in persoan har gedachten en gefoelens te begripen en te kontrolearjen. Dizze petearterapy helpt har negative gedachten te feroarjen dy't ûntsteane as se tinke oan of "lelijk" tsjinkomme. Ien type CBT is Dialektyske Gedrachsterapy (DBT) . Yn DBT freget de terapeut de persoan om nei te tinken oer eat dat se "lelijk" fine en dan te glimkjen. Mei de tiid kin dit har helpe om de gefoelens te feroarjen dy't ferbûn binne mei it "lelijke" ding.
• Blootstellingstherapy: Dit wurdt soms desensibilisaasje neamd. It giet om it helpen fan jo om jo eangsten ûnder eagen te sjen. Yn dizze terapy wurde jo stadichoan bleatsteld oan jo eangsten yn in kontroleare omjouwing. Jo begjinne mei wat minder eng is. Bygelyks, jo krije in plaatsje te sjen dat jo in bytsje "lelijk" fine. As jo ​​jo bleatstelling stadichoan ferheegje, kinne jo leare om jo kakofoby te behearskjen.
• Hypnoterapy: Hypnoterapy kin in persoan yn in trance-eftige, mar alerte steat bringe. In hypnotisearre persoan stiet iepener foar suggestjes en feroarings. In hypnoterapeut kin in hypnotisearre persoan oertsjûgje dat eat dat se "lelijk" fûnen, net sa is. Of se kinne har oertsjûgje dat "lelijkheid" net iets is om bang foar te wêzen.
• Medisinen: Antiangstmedikaasje kin helpe om eangst en relatearre symptomen te ferminderjen. Dizze medisinen biede gjin folsleine genêzing foar kakofoby. Se kinne jo lykwols helpe om mei guon situaasjes om te gean as it nedich is.

Kin ik myn risiko op kakofoby ferminderje?

Omdat saakkundigen op it mêd fan geastlike sûnens de oarsaken fan kakofoby net folslein begripe, is der gjin bewiisde manier om it te foarkommen.

It behanneljen fan kakofoby kin lykwols helpe om de ûntwikkeling fan oare eangststeurnissen te foarkommen dy't dermei ferbûn wêze kinne. Sokke steurnissen omfetsje:

• Oanfoljende foby's
• Dysmorfyske steuring fan it lichem
• Depresje
• Ietsteurnissen
• Obsessive-kompulsive steurnis (OCD)

Kin kakofoby folslein genêzen wurde?

Hoewol der gjin spesifike "genêzing" is foar kakofoby, kinne in protte minsken dy't regelmjittige behanneling bywenje de tastân goed beheare.

Hoe kin ik it bêste omgean mei myn eangst foar "lelijke" dingen?

In protte minsken kinne spesifike foby's en de byhearrende eangstsymptomen beheare. Der binne ferskate manieren wêrop minsken mei kakofoby harsels helpe kinne as se wat tsjinkomme dat se as "lelijk" beskôgje:

• Ademhalingsoefeningen: Jo kinne jo geast kalmearje troch djip sykheljen en stadich útademen.
• Spierûntspanningsoefeningen: Jo kinne stress ferminderje troch de spieren yn jo lichem oan te spannen en dan te ûntspannen.
• Meditaasje: It oefenjen fan mindfulness helpt om net winske gedachten te kontrolearjen.
• Yoga: Yoga, dy't lichemsoefeningen, sykheltechniken en meditaasje kombinearret, is foardielich foar sawol de geast as it lichem.

Tink derom, kakofoby is in eangststeuring. It wurdt karakterisearre troch in oermjittige, irrationele eangst foar "lelijkheid". Minsken mei dizze tastân kinne har soargen meitsje oer it "lelijk" wêzen of it tsjinkommen fan wat se tinke dat "lelijk" is. Dizze eangst is subjektyf, wat betsjut dat wat as "lelijk" beskôge wurdt ferskilt fan persoan ta persoan. As kakofoby net behannele wurdt, kin it liede ta oare mentale sûnensproblemen. Dêrom, as jo dizze symptomen hawwe, is it it bêste om in dokter te rieplachtsjen foar advys.

Wat is it wichtichste dat wy mei nei hûs nimme wolle fan dit ferhaal? (Berjocht foar thús)

Okee, no hawwe jo in idee oer de kakofoby dêr't wy it hjoed oer hân hawwe. It wichtige is om te begripen dat as jo dizze eangst hawwe, jo net allinnich binne.

• "Lelijk" is subjektyf: wat jo as lelijk beskôgje, hoecht dat foar in oar net te wêzen. Ek hoege jo net bûn te wêzen oan de noarmen dy't de maatskippij stelt foar wat "moai" of "lelijk" is.
• Wês net bang om help te freegjen: As dizze eangst jo deistich libben en lok beynfloedet, rieplachtsje dan perfoarst in geastlike sûnenssoarchadviseur of dokter. It is gjin swakte, it is in sterke stap nei it neitinken oer josels.
• Der binne behannelingen: Dizze tastân kin foar in grut part beheard wurde mei behannelingen lykas CBT en Exposure Therapy.
• Oefenje selsmeilijen:Wês aardich foar dysels. Ynstee fan dyn uterlik te kritisearjen, wurdearje dyn goede kwaliteiten en kapasiteiten.

Tink derom, net elkenien hoecht op deselde wize moai te wêzen. Ferskaat is wat de wrâld moai makket. Jo binne weardefol krekt sa't jo binne.

` Kakofoby, eangst foar it ûnsjogge, eangst foar it uterlik, mentale eangst, benaudens, foby