Wa wol der dagen yn bêd trochbringe mei in ferkâldheid of gryp? Swier, dizich en net ite wolle is in tige ferfelend ding. Dat wy besykje allegear sa gau mooglik better te wurden. Mar soms kinne guon fan 'e dingen dy't wy dogge yn 'e hope om gau better te wurden ús sykte ûnbewust slimmer meitsje. Litte wy hjoed prate oer wat faak foarkommende flaters dy't wy meastentiids meitsje as wy in ferkâldheid of gryp krije. As jo dizze foarkomme, kinne jo fluch herstelle.
Wat binne dizze flaters dy't wy ûnbewust meitsje as wy siik binne?
Wy meitsje allegear ien of mear fan dizze flaters. Tink derom hoefolle jo derfan meitsje. Jo kinne ferrast wurde. Om it makliker te begripen, litte wy dit yn in tabel besjen.
| Faak foarkommende flaters dy't wy meitsje | Dit is wat jo echt dwaan moatte. |
|---|---|
| 1. Troch krêft | Dyn lichem hat enerzjy nedich om de sykte te bestriden. Dus, set al dyn gewoane aktiviteiten oan 'e kant en jou prioriteit oan rêst. Ferjit kantoarwurk, húswurk en skoalwurk en bliuw yn bêd. Dit sil dyn lichem helpe om rapper te genêzen en sil ek foarkomme datst de sykte oan oaren ferspriedest. |
| 2. Grypsymptomen negearje | In gewoane ferkâldheid fereasket net needsaaklik in besite oan 'e dokter. Mar as jo symptomen fan gryp hawwe, lykas hege koarts, lichemspine en ekstreme wurgens , gean dan direkt nei in dokter. Hy of sy kin in antiviraal medisyn foarskriuwe, lykas Oseltamivir (Tamiflu). Dizze kinne helpe om symptomen te ferminderjen en jo binnen in dei of twa te herstellen as se binnen de earste 48 oeren fan jo symptomen ynnommen wurde. |
| 3. Net goed sliepe | As jo net genôch sliepe, ferswakket jo ymmúnsysteem. Dat wol sizze, it kiembestridende leger fan it lichem ferswakket. Ien stúdzje fûn dat minsken dy't minder as 6 oeren deis sliepe fjouwer kear mear kâns hawwe om siik te wurden as dejingen dy't teminsten 7 oeren sliepe. Dus, gean earder nei bêd nachts en doch in dutje oerdeis. As jo nachts muoite hawwe mei sliepen fanwegen in hoest, besykje dan wat huning yn jo kiel te dwaan. Jo kinne ek in luchtbevochtiger yn jo keamer brûke as jo muoite hawwe mei sykheljen. |
| 4. De dokter twinge om antibiotika foar te skriuwen | Dit is in grutte flater dy't in protte minsken meitsje. Ferkâldheid en gryp wurde feroarsake troch firussen. Antibiotika wurkje allinich troch baktearjes te deadzjen. Dêrom sille antibiotika in firus net genêze. It ûnnedich brûken dêrfan kin side-effekten feroarsaakje lykas diarree en allergyen. Derneist liedt it ta antibiotikaresistinsje, in grut sûnensprobleem wrâldwiid. |
| 5. Net genôch wetter drinke | It is ferliedlik om wetter te drinken as jo in seare kiel hawwe. Mar as jo in protte floeistoffen drinke, sil jo slym tinner wurde en sil jo boarst minder strak fiele. It sil ek hoofdpijn foarkomme. Dus drink in protte wetter. Derneist sil it drinken fan in waarm drankje lykas koriander, gembertee of kippebouillon jo lichem helpe om him goed te fielen. |
| 6. Net ite | It is normaal om it gefoel te hawwen dat jo net ite as jo siik binne. Mar it is wichtich om wat te iten. De kaloaren en fiedingsstoffen yn it iten dat jo ite jouwe jo ymmúnsellen enerzjy. Dy enerzjy is wat har helpt firussen te bestriden. It resultaat? Jo sille jo rapper better fiele. In beker kippesop drinke is geweldich. Sels ûndersyk hat it bewiisd. |
| 7. Smoken | Smoken beskeadiget jo longen en fergruttet jo risiko op keelinfeksjes. Dit kin jo ferkâldheidssymptomen fergrutsje. Dus, bliuw fuort fan sigaretten, vape-pinnen en oare sokke dingen. Twaddehâns smoken is ek min foar jo. |
| 8. Stress hawwe | As jo stress hawwe, binne de hormonen dy't yn jo lichem produsearre wurde net goed foar jo ymmúnsysteem. Se fergrutsje ek ûntstekking yn jo lichem. Dit kin jo ferstoppe noas slimmer meitsje. Dus, besykje kalm te bliuwen en te rêsten . Dan kinne jo gau oerein komme. |
Litte wy wat mear leare oer antibiotika.
Dit is in tige wichtich ûnderwerp, dus lit ús wat djipper prate. It is in gewoane praktyk yn ús lân om nei de apotheek te gean en om in "blauwe pil" of in oar antibiotika te freegjen sa gau as jo in ferkâldheid krije.
It wichtichste is: De gewoane ferkâldheid en gryp wurde feroarsake troch firussen. Antibiotika kinne firussen net deadzje.
Dus wêrom skriuwt in dokter soms antibiotika foar in ferkâldheid? Dêr is in reden foar. Soms, as it lichem ferswakke is troch in firale ynfeksje, kin der in sekundêre baktearjele ynfeksje ûntstean. Bygelyks, it slym wurdt giel, wat fergelykber is mei in boarstynfeksje. Allinnich yn sokke gefallen, op advys fan in dokter, moatte antibiotika brûkt wurde.
Wat der bart as wy antibiotika ûnnedich nimme, is dat de baktearjes yn ús lichems wend reitsje oan de medisinen. Dan, as wy eins in baktearjele ynfeksje hawwe en it medisyn nimme, hâldt it op mei wurkjen. Dit is wat wy antibiotikaresistinsje neame . Dit is in serieus probleem wrâldwiid. Dus nim noait antibiotika sels.Folgje altyd medysk advys.
In pear ienfâldige tips foar in rappe herstel
- Gorgelje mei sâlt wetter: Los in teeleppel sâlt op yn in glês waarm wetter en gorgelje ferskate kearen deis mei dat wetter om in seare kiel te ferlichtsjen.
- Soargje foar goede fentilaasje: Hâld de finsters yn jo keamer iepen en soargje foar goede fentilaasje. Dit sil de opgarjen fan baktearjes ferminderje.
- Iet fiedend iten: Iet lytse hoemannichten maklik fertarbere, fiedingsrike iten lykas fruit, griente en folsleine kerrels. Dizze sille jo lichem de enerzjy jaan dy't it nedich hat om de sykte te bestriden.
Siik wêze is in gedoe. Mar mei in bytsje geduld, goede rêst, en jo lichem jaan wat it nedich hat, kinne jo fluch herstelle en weromgean nei jo normale libben.
Berjocht foar thús
- It earste en bêste ding om te dwaan as jo siik binne is rêste . Jou jo lichem tiid om te genêzen.
- Ken it ferskil tusken in gewoane ferkâldheid en de gryp. As jo symptomen hawwe lykas hege koarts en lichemspine, gean dan direkt nei in dokter .
- Antibiotika wurkje net foar firale ynfeksjes. Nim se noait sûnder in doktersrecept.
- Drink genôch wetter en floeistoffen. Iet ek wat fiedend iten, sels as jo gjin sin hawwe om te iten.
- Foarkom smoken en stress. Dizze sille jo genêzingsproses fertrage.
ferkâldheid, gryp, antibiotika, herstel, wolwêzen, Sri Lanka
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta