In protte memmen ûnderfine in frjemde trek nei bepaalde iten tidens de swangerskip, of lykas wy it allegear kenne, in 'trek'. Jo moatte ferhalen heard hawwe oer jo man dy't midden yn 'e nacht nei de winkel stjoert om jo in merk iis te heljen, of oer ynienen augurken ite wolle en nei bûten rinne en in hiele flesse augurken opiten. Miskien hawwe jo al ferlykbere ûnderfiningen hân.
Wêrom bart dit soarte lijen eins?
Om earlik te wêzen, is it net krekt bekend wêrom't wy dizze begearten foar bepaalde iten ûntwikkelje tidens de swangerskip. Guon saakkundigen sizze dat it in beskermingsmeganisme is foar it lichem, mar d'r is noch gjin wittenskiplik bewiis om it te bewizen. It is ek mooglik om yn dizze perioade itenaverzjes te ûntwikkeljen.
Bygelyks, jo kinne gjin sin hawwe om alkohol te drinken tidens de swangerskip. Dat is eins in goede saak, om't it ûnthâlden fan alkohol tige wichtich is foar de mentale en fysike ûntwikkeling fan jo poppe.
Oaren tinke dat it ferlet nei sâlt iten lykas chips in sinjaal fan it lichem is om syn deistige natrium- yntak te krijen. It is lykwols tige ûnwierskynlik dat in tekoart oan fiedingsstoffen him manifestearret as in ferlet nei in bepaald iten.
Simpelwei sein, de wichtichste reden hjirfoar kin de hormonale ferskowingen wêze dy't yn jo lichem plakfine. Jo rookgefoel wurdt tige skerp fanwegen de hormonale feroarings dy't yn dizze tiid foarkomme. Wy witte hoefolle rook de smaak fan iten beynfloedet. Dat de ynfloed fan dizze hormonen kin direkt ynfloed hawwe op jo itenkeuzes.
Is dit relatearre oan in mentale tastân?
Ja, oant in beskate mjitte. Guon saakkundigen sizze dat froulju yn 'e ferlieding komme kinne om treastiten te iten fanwegen de hormonale effekten fan swangerskip, lykas mislikens, opgeblazenheid, wurgens en irritabiliteit.
Stel jo foar, immen dy't syn dieet foar de swangerskip kontrolearre en guon fan syn favorite iten beheinde (bygelyks sûkelade, iis, gebak) kin tinke dat swangerskip in "frije tiid is wêryn jo ite kinne wat jo wolle." Dêrom kinne se yn dizze tiid mear ferlet hawwe fan dingen dy't se eartiids graach ieten.
Is dit fertriet altyd in minne saak?
Nee, hielendal net. Eins binne de iten dêr't froulju nei ferlangje soms tige foardielich. Iet bygelyks suvelprodukten lykas molke, yoghurt en tsiis. Dizze sitte fol mei fiedingsstoffen lykas proteïne en kalsium dy't essensjeel binne foar de groei fan 'e poppe.
Ek kinne dizze itenfoarkarren feroarje fan de iene swangerskip nei de oare. It iten dat jo tinke dat jo hjoed ite kinne, kin de oare deis ûnnoflik wêze. Soms kin in swangerskip jo itenfoarkarren sels foar altyd feroarje.
Hast ferlet fan net-itensprodukten? - Litte wy bewust wêze fan Pica
Dit is wat om tige foarsichtich mei te wêzen . Guon swangere memmen kinne in begearte ûnderfine nei net-itenswaren. Bygelyks:
- Iisblokjes
- Grûn, klaai
- Papier
- Ferve dy't op 'e muorren ôfbladert
- Breamiel, maiszetmeel, rau iten
Dizze tastân is medysk bekend as Pica . It kin in teken wêze fan izertekoart . Hoewol dingen lykas bôlekrûmels in iten binne, kin it rau iten yn grutte hoemannichten darmblokkades feroarsaakje en de poppe in fol gefoel jaan, wêrtroch't hy gjin oar fiedend iten ite kin.
As jo in trek hawwe yn eat dat gjin iten is, yt it dan net om hokker reden dan ek . Ynformearje jo dokter ek daliks . Dit is neat om jo foar te skamjen, dit is in situaasje dy't medysk advys fereasket.
Hoe lekker jo it ek fine, jo moatte dit iten perfoarst foarkomme !
Hoefolle jo der ek fan hâlde of der nei ferlangje, der binne guon iten dy't skealik binne foar jo sûnens en dy fan jo poppe. Dizze moatte yn dizze tiid folslein eliminearre wurde.
| Soarten iten dat net iten wurde moat | Wêrom is it gefaarlik? |
|---|---|
| Rauw of ûnderkocht fleis, fisk en aaien. | De baktearjes dy't se befetsje kinne (bygelyks Salmonella, Listeria) kinne de poppe skea dwaan. |
| Unpasteurisearre molke en tsizen dy't derfan makke binne (lykas Brie, Feta, Camembert). | Dizze kinne ek skealike baktearjes befetsje lykas Listeria. Kontrolearje it etiket en keapje allinich dyjingen dy't "Pasteurisearre" sizze. |
| Unpasteurisearre fruitdranken. | Der is in risiko op it befetsjen fan skealike baktearjes. |
| Rauwe grientespruiten (bygelyks Alfalfa, Klaver, Radys). | Dizze kinne baktearjes lykas E. coli befetsje. |
| Guon krûdeteeën en ôfkooksels. | Guon krûden binne net geskikt foar gebrûk tidens swangerskip. Rieplachtsje altyd jo dokter foardat jo in krûdemiddel nimme. |
| Alkohol . | It kin slimme skea feroarsaakje oan 'e harsens- en lichemsûntwikkeling fan 'e poppe. Stopje der hielendal mei. |
Hoe kinne dizze itenferlet sûn kontrolearre wurde?
It is gjin útdaging om jo poppe de juste fieding te jaan tidens de swangerskip. As jo josels lykwols konstant tastean om kaloaryk, ûnsûn iten te iten, kin dat liede ta ûnnedige gewichtstoename. Dit kin liede ta risiko's lykas swangerskipsdiabetes en hege bloeddruk.
Besykje dizze dingen:
- Iet in lykwichtich dieet: Iet in lykwichtich dieet mei mager fleis, magere suvelprodukten, folsleine kerrels, fruit, griente en peulvruchten. Op dy manier, sels as jo in bytsje wat ûnsûns ite, sil jo poppe net ûntnommen wurde fan 'e fiedingsstoffen dy't hy nedich hat.
- Iet lytse mielen faak: In hommelse daling fan 'e bloedsûkernivo's kin it ferlet nei iten ferheegje. Dus ynstee fan trije haadmielen, yt seis lytse mielen oer de dei.
- Wês fysyk aktyf: As jo dokter it talit, oefenje dan regelmjittich. Sels gewoan in kuier meitsje is goed.
- Feroarje jo fokus as jo der sin oan hawwe:As jo ynienen sin hawwe om in sûkeladetaart te iten, besykje dan in skoftke te wachtsjen (allinich as jo twa oeren lyn in lykwichtige miel hân hawwe). Gean nei bûten foar in kuierke, doch in stapke fuort fan 'e keuken, skilje in freon of lês in boek.
- Kontrolearje porsjegrutte: As jo in sûkelarjereep hawwe moatte, kies dan foar in lytse reep ynstee fan in grutte. As jo chips hawwe moatte, kies dan in lyts pakje ynstee fan in grutte.
- Kies sûnere opsjes: Ynstee fan kaloarie-iis, besykje yoghurt mei leech fet of beferzen yoghurt. As jo in milkshake wolle, mingje dan wat fetarme vanilleyoghurt en sinaasappelsap yn in blender.
Berjocht foar thús
- It is gewoan om itenferlet te ûnderfinen tidens de swangerskip. Dit komt benammen troch hormonale feroarings.
- It is goed om in bytsje te iten fan wat jo wolle, mar it kontrolearjen fan de hoemannichte is tige wichtich.
- As jo in ferlet ûntwikkelje nei net-itenswaren (pika) lykas iis, smoargens of klaai, rieplachtsje dan fuortendaliks jo dokter , om't it in teken kin wêze fan izertekoart.
- Eliminearje risikofolle iten lykas rau fleis, fisk, aaien, ûnpasteurisearre molke en alkohol folslein .
- Dizze tastân kin goed behannele wurde mei in lykwichtich dieet, regelmjittige oefening en sûne keuzes. Sprek mei jo dokter as jo soargen hawwe.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta