Jo hawwe miskien heard dat it drinken fan cranberry's goed is foar urinektrochynfeksjes (UTI). Faak, as immen yn 'e famylje, foaral in frou, sa'n ynfeksje krijt, seit immen: "Drink wat cranberrysap." Dus, is dit reade cranberrysap echt goed foar de sûnens fan ús urinesysteem? Kin it echt ynfeksjes foarkomme? Hjoed sille wy prate oer wat wier is en wat net.
Eins hawwe stúdzjes mingde resultaten sjen litten. Guon stúdzjes suggerearje dat it nimmen fan cranberrysap of -pillen kin helpe by it foarkommen fan urinektrochynfeksjes. Se sizze dat it foaral foardielich kin wêze foar froulju dy't dizze ynfeksjes faak krije . Ien stúdzje fûn dat it nimmen fan cranberries it risiko op urinektrochynfeksjes mei sawat 30% kin ferminderje.
In protte oare stúdzjes hawwe lykwols gjin sterk, dúdlik bewiis hjirfoar fûn. Dêrom sizze in protte medyske saakkundigen dat fierder ûndersyk nedich is oer dit ûnderwerp. Mar yn 't algemien sizze guon dokters dat der neat mis is mei it brûken fan cranberries yn in besykjen om urineweginfeksjes te foarkommen, om't der gjin grutte side-effekten binne.
Hoe kinne cranberries helpe om in UTI te foarkommen?
Wittenskippers tochten eartiids dat cranberries de soerheid fan ús urine ferhegen, wêrtroch't it dreger waard foar baktearjes lykas *Escherichia coli* (E. coli), in wichtige oarsaak fan urinektrochynfeksjes, om te oerlibjen. Lettere stúdzjes hawwe lykwols gjin wichtige, permaninte feroaring yn urinesoerheid fûn.
No hawwe ûndersikers wat nijs ûntdutsen. Guon fan 'e ferbiningen yn cranberries ferminderje it fermogen fan baktearjes dy't ynfeksjes feroarsaakje om oan 'e muorren fan ús blaas te kleven. Stel jo foar, as E. coli-baktearjes net oan 'e muorren fan ús blaas kleven koenen, soene se har dêr net fêstigje kinne en in ynfeksje feroarsaakje. Dan, as wy urinearje, soene dizze baktearjes maklik fuortspoeld wurde.
Dit komt troch twa spesjale ferbiningen yn cranberries, fruktose en proanthocyanidinen (PAC's) . Hoewol oare fruchten ek PAC's befetsje, hawwe de PAC's yn cranberries in spesjaal fermogen om baktearjes te foarkommen om op dizze manier oan te hechten.
Wat is it bêste cranberrysap foar in UTI?
It is dreech om krekt te sizzen wat it bêste cranberrysap is om in urineweginfeksje te foarkommen, en hoefolle te drinken. Guon oanbefellings sizze om sawat 300 ml (in bytsje mear as in gewoane beker) deis te drinken. It wichtichste hjir is de hoemannichte PAC's yn it sap. Der wurdt sein dat it goed is om teminsten 36 milligram PAC's deis binnen te krijen.
As jo sap yn 'e winkel keapje, hâld dan rekken mei dizze dingen:
- Sjoch nei it label:Guon "cranberrycocktails" kinne oare fruitsappen befetsje, lykas appel- of druvesap, en grutte hoemannichten sûker. Dizze jouwe miskien net it winske effekt.
- Kies 100% sap: As it mooglik is, is it it bêste om ien te kiezen dy't "100% sap" seit en allinich cranberrysap as yngrediïnt hat . Dizze binne meastentiids in bytsje soer.
- Drink genôch wetter: It makket net út hokker sap jo drinke, it is in must om de hiele dei genôch wetter te drinken.
Litte wy ek leare oer cranberry-supplementen.
Cranberrypillen en -kapsules binne ek te krijen by apteken. It foardiel hjirfan is dat se gjin sûker en kaloaren befetsje lykas it sap. Mar tink derom, oanfollingen lykas dizze binne net sa strang regele as medisinen yn ús lân. Ek kin de gemyske gearstalling fan 'e cranberry's ferskille ôfhinklik fan hoe't se ferwurke wurde.
Soms wurde guon pillen makke troch oerbliuwsels fan sapproduksje te fermalen (lykas skilen en siedden). Dat jout ús net de PAC's dy't wy nedich binne. It is it bêste om in produkt te kiezen dat PAC's befettet dy't wûn binne út cranberrysap. As jo in pil nimme, soargje derfoar dat it teminsten 36 milligram PAC's befettet. Ferjit ek net om in soad wetter te drinken by it nimmen fan 'e pillen. Want as jo sap drinke, krijt ús lichem ek floeistoffen, en om dat foardiel fan 'e pillen te krijen, moatte jo derneist wetter drinke.
Hiel wichtich: Cranberry is gjin genêsmiddel foar in besteande urinektrochynfeksje (UTI). It helpt allinich de kâns op it ûntwikkeljen fan in ynfeksje te ferminderjen. As jo symptomen hawwe fan in UTI (urinektrochynfeksje, faak urinearjen, legere buikpine), rieplachtsje dan direkt in dokter.
Wês foarsichtich mei dizze dingen by it brûken fan cranberries
Hoewol cranberry oer it algemien feilich is, binne d'r yn guon gefallen wat dingen om foarsichtich mei te wêzen.
| Risiko / Probleem | Wat te witten |
|---|---|
| Mageûngemak | Troch de natuerlike soerheid fan cranberries kinne guon minsken mageproblemen, magefersteuringen of diarree ûnderfine. |
| Sûker en kaloaren | As jo regelmjittich cranberrysap drinke makke mei sûker, kin de ekstra sûker en kaloaren in probleem wêze. Dit is foaral wichtich foar minsken mei diabetes of dyjingen dy't besykje har gewicht te kontrolearjen. |
| Nierstiennen | Cranberries binne ryk oan oksalaten, in soarte sâlt. As jo gefoelich binne foar nierstiennen, kin it konsumearjen fan tefolle cranberry jo risiko ferheegje. |
| Ynteraksjes mei medisinen | As jo in bloedfertinner medisyn nimme lykas Warfarin , moatte jo perfoarst mei jo dokter prate foardat jo cranberry brûke, om't d'r in risiko op bloedingen is as de twa ynteraksje hawwe. |
Berjocht foar thús
- It nimmen fan cranberrysap of -pillen kin yn in beskate mjitte helpe om ynfeksjes te foarkommen by minsken dy't faak urineweginfeksjes krije, mar it is gjin 100% garandearre metoade.
- Cranberry is gjin behanneling foar in besteande urineweginfeksje. It moat allinich brûkt wurde foar previnsjedoelen.
- As jo symptomen hawwe fan in urineweginfeksje, lykas in baarnend gefoel of faak urinearjen, gean dan direkt nei in dokter ynstee fan te besykjen it thús te behanneljen. Jo kinne antibiotika nedich hawwe.
- As jo kieze foar cranberrysap, kies dan ien dy't 100% cranberrysap befettet en gjin tafoege sûker.
- Foardat jo cranberry brûke, rieplachtsje jo dokter as jo nierstiennen hawwe of medisinen nimme lykas Warfarin.
- Ien fan 'e bêste en ienfâldichste manieren om urineweginfeksjes te foarkommen is om de hiele dei genôch wetter te drinken.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta