Fielst dy ek ynienen fertrietlik of lilk as dyn poppe boarstfieding jout? Litte wy it hawwe oer D-MER (Dysphoric Milk Ejection Reflex)!

As jo ​​in nije mem wurde, ûndergeane jo lichem en geast in soad feroarings, net wier? Soms, as jo klear binne om jo poppe boarstfieding te jaan, of krekt foardat jo molke út jo boarsten begjint te kommen, fiele jo jo dan ynienen hiel fertrietlik, lilk of oerstjoer sûnder reden? Dit is net unyk foar jo. Hjoed sille wy it oer dit frjemde gefoel hawwe.

Wat is D-MER (Dysforyske molke-útstjitrefleks)?

Simpelwei sein, D-MER is in tastân dy't boarstfiedende memmen treft, of memmen dy't molke pompe. It is in hommelse, ûnnoflike gefoelens dy't yn jo tinzen opkomt krekt foardat jo molke derút komt (molkeferlies). Dit duorret in koarte tiid, sawat in minút of twa, mar it kin tige benearjend wêze (dysforie) en frustrerend. Soms kinne jo jo ek sa fiele as jo molke ûnferwachts derút komt (tafallige molkeferlies). Dit is normaal tidens laktaasje.

It wichtige is dat dit in refleks is, wat betsjut dat it net iets is dat jo kontrolearje kinne. It is gjin probleem yn jo gedachten, it is net om't jo jo poppe net boarstfieding jaan wolle, it is net om't jo tepels sear dogge. It is folslein fysyk . Neffens hjoeddeistich ûndersyk wurdt it feroarsake troch in hommelse feroaring yn 'e gemikaliën yn jo lichem, nammentlik hormonen .

Der wurdt noch ûndersyk dien nei hoe faak D-MER foarkomt. Ien stúdzje suggerearret dat tusken de 5% en 9% fan memmen dy't boarstfieding jouwe it ûnderfine kinne. It is net direkt relatearre oan postpartumdepresje (PPD) of postpartumangst . Guon memmen kinne lykwols D-MER ûnderfine tegearre mei PPD of eangst.

Wat fiele jo tidens D-MER? (Symptomen)

It wichtichste dat jo fiele tidens D-MER is it hommelse begjin fan minne gedachten en gefoelens. Dizze komme tige fluch op en ferdwine binnen in heale minút oant twa minuten. It wichtichste is dat dizze gefoelens allinich komme as jo boarsten op it punt steane om te sakjen. Sadree't de molke begjint te kommen, ferdwine al dy minne gefoelens.

Jo kinne dizze gefoelens ûnderfine mei D-MER:

• In gefoel fan grutte fertriet en teloarstelling.
• Net leuk fine foar himsels, leech selsbyld.
• In sinkend gefoel/eangst , as sit der wat fêst yn 'e mage, of as der wat slims barre sil.
• Lilkens , fertriet of ûnrêst sûnder reden.
• Angst of irritabiliteit.

Tink derom, D-MER is net relatearre oan oare fysike ûngemakken dy't ferbûn binne mei boarstfieding, lykas tepelpine of boarstferstopping. Dizze gefoelens kinne lykwols sa yntins wêze dat guon memmen de needsaak fiele om te stopjen mei boarstfieding of kolven.

Hiel wichtich: Soms kinne dizze symptomen tige slim wêze en liede ta selsmoardgedachten . As jo ​​​​ea gedachten hawwe om josels of immen oars skea oan te dwaan, sykje dan direkt medysk advys. D-MER-symptomen kinne noch dreger te behearskjen wêze foar memmen mei postpartumdepresje (PPD).

Wêrom bart dit? (Oarsaken fan D-MER)

Hoewol dizze tastân noch net folslein begrepen is, suggerearje in protte stúdzjes dat hormonen de wichtichste oarsaak binne. Spesifyk wurdt it feroarsake troch in hommelse ôfname fan 'e nivo's fan in hormoan neamd dopamine yn it lichem. Dopamine is in hormoan dat assosjeare wurdt mei gefoelens fan lok en tefredenheid. Tal fan stúdzjes hawwe oantoand dat lege nivo's fan dopamine ús stimming en emoasjes negatyf kinne beynfloedzje.

Tink der sa oer nei: as jo jo poppe boarstfieding jouwe, lit jo lichem hormonen frij dy't prolaktine (in hormoan essensjeel foar molkproduksje) en oksytosine hjitte. As jo ​​poppe sûget (of jo begjinne te pompen), is it dit hormoan, oksytosine, dat derfoar soarget dat molke út jo boarsten komt (molkeútstjit/molkeferlies). Dit hormoan, oksytosine, wurket troch it ferleegjen fan dopaminenivo's. Dat betsjut dat jo dopaminenivo's sakje.

Om redenen dy't ûndersikers noch altyd net folslein begripe, sakje de dopaminenivo's fan guon memmen tige rap . Dat is wannear't se ynienen fertrietlik en oare negative emoasjes fiele. Dit wurdt D-MER neamd.

Mar dizze minne gefoelens binne tydlik . In protte memmen melde dat as jo prolaktine- en oksytosinenivo's weromkomme nei normaal, jo stimming binnen in pear minuten stabilisearret.

Tink derom, D-MER is in fysike reaksje, gjin mentale. It betsjut net dat jo depressyf binne, lilk op jo poppe binne, of net graach boarstfieding jaan wolle. As jo ​​tinke dat jo D-MER hawwe, kin it tige nuttich wêze om mei jo dokter, ferloskundige of laktaasjekonsultant te praten.

Hoe wit in dokter wis dat dit D-MER is? (Diagnoaze)

Omdat der net folle ûndersyk nei D-MER is, is der noch gjin offisjele diagnoaze foar. Dyn dokter sil mei dy prate oer dyn symptomen, wannear't se foarkomme en hoe slim se binne. Tink derom, D-MER komt allinnich foar as jo boarstfieding jouwe of kolve, en it giet nei in skoftke wer fuort. In dúdlike beskriuwing fan dyn symptomen en wannear't se foarkomme sil dyn dokter helpe te begripen wat der bart.

Wat kinne wy ​​dwaan as wy D-MER hawwe? (Behanneling en behear)

Omdat ûndersikers de tastân noch net folslein begripe, is der gjin spesifike 'behanneling' foar D-MER. D'r binne lykwols ferskate manieren om jo te helpen jo symptomen te behearskjen en mei de tastân om te gean.

Hjir binne guon fan 'e meast brûkte metoaden om D-MER-symptomen te behearjen:

• Fergrutsje hûd-op-hûdkontakt mei jo poppe: As jo ​​boarstfieding jouwe, besykje jo poppe dan safolle mooglik ticht by jo te hâlden. Dizze oanrekking kin jo kortisolnivo 's (in hormoan dat ferbûn is mei stress) ferminderje, jo hertslach ferleegje en jo in gefoel fan rêst jaan. Krekt lykas it komfort dat wy fiele as wy in lytse poppe fêsthâlde.
• Meditaasje of djip sykheljen: It wichtichste is om te besykjen de geast te kalmearjen. Dit ferminderet eangst en stress. Nim djip sykheljen troch jo noas en adem stadich út troch jo mûle. Dit in pear minuten deis dwaan kin in grut ferskil meitsje.
• Fyn oare manieren om te ûntspannen: Krij in sêfte massaazje foardat jo boarstfieding jouwe, harkje nei jo favorite ferske, of doch it yn in waarm bad. Dizze dingen kinne jo helpe om te ûntspannen en better om te gean as D-MER oankomt.
• Leid dysels ôf: As jo ​​mislik fiele, besykje jo oandacht dan op wat oars te rjochtsjen . Miskien kinne jo in hapke ite, wat op tv sjen, of in boek lêze wylst jo tinke oer wat jo yn 'e holle hawwe. Yn prinsipe giet it derom jo gedachten dwaande te hâlden mei wat oars as dat minne gefoel komt.
• Sykje stipe: Stipe is tige wichtich foar jo om mei D-MER om te gean. It kin jo partner wêze, in bêste freon, of in online D-MER-stipegroep. Fyn minsken dy't nei jo lústerje, mei jo prate en om jo jouwe. It is ek in grutte krêft om te witten dat jo net allinnich binne.

Hoe lang sil dizze situaasje duorje?

Dit ferskilt fan persoan ta persoan. Foar de measte minsken nimt D-MER stadichoan ôf nei sawat trije moannen. It wurdt minder slim as de poppe âlder wurdt. Der binne lykwols guon west dy't D-MER hawwe ûnderfûn oant se hielendal stopje mei boarstfieding. Dat it is lestich om krekt te sizzen hoe lang jo it hawwe sille. Mar hâld der rekken mei dat it yn 'e measte gefallen net iets is dat permanint is.

Kin dit foarkommen wurde?

Nee, jo kinne D-MER net foarkomme. Mar it is wichtich om te witten dat der minsken binne dy't jo helpe kinne en dat dizze situaasje net feroarsake wurdt troch wat jo dien hawwe. Jo hoege der gjin ferantwurdlikens foar te nimmen.

Is D-MER in teken fan postpartumdepresje (PPD)?

Nee, D-MER is gjin teken dat jo postpartumdepresje (PPD) of in oare postpartume stimmingssteurnis hawwe. Hoewol guon fan 'e symptomen ferlykber binne, komt D-MER allinich foar as jo molkfoarsjenning op it punt stiet om binnen te kommen en gau fuortgiet. It is lykwols mooglik om in tastân lykas PPD te hawwen wylst jo D-MER hawwe. As de negative gedachten en gefoelens dy't jo ûnderfine yntinsiver binne bûten boarstfieding, of as se dei nei dei slimmer lykje te wurden, prate dan mei jo dokter.

It is tige wichtich dat jo goed foar josels soargje!

Hoewol guon minsken it net beseffe, is D-MER in echte tastân. Gelokkich is it faak tydlik, en d'r binne manieren om jo te helpen dermei om te gean. Besykje jo D-MER-symptomen te behearskjen mei de hjirboppe neamde metoaden. Soms kin it in grutte opluchting wêze om te witten dat jo in echte tastân hawwe en dat oare memmen ferlykbere dingen ûnderfine.

D-MER kin jo derta bringe om te stopjen mei boarstfieding. As dit in ûndraachlike ynfloed hat op jo geastlike sûnens en wolwêzen, kin it oerskeakeljen nei fleskemelk de bêste opsje wêze foar sawol jo as jo poppe. Dat is goed. Skamje jo der net foar. As boarstfieding net foar jo wurket, is it net jo skuld.

Wannear moatte jo perfoarst in dokter sjen?

Der is neat mis mei it freegjen om help. As jo ​​gefoelens tige sterk binne en jo it dreech fine om dermei om te gean, kin it tige nuttich wêze om mei jo dokter of in laktaasjespesjalist te praten. It is wichtich om iepen en earlik oer jo gefoelens te praten. It kin ek nuttich wêze om jo gefoelens op in stikje papier op te skriuwen en it oan jo dokter te sjen litten. Wês derfan bewust dat der minsken binne dy't jo helpe kinne, en jo binne net allinnich.

As jo ​​op elk momint gedachten hawwe om josels of immen oars sear te dwaan, sykje dan direkt medysk advys.

Dingen om te ûnthâlden om mei nei hûs te nimmen

Boarstfieding is net foar elkenien in noflike ûnderfining. As jo ​​negative emoasjes ûnderfine lykas lilkens of fertriet as jo jo molke litte, kinne jo D-MER hawwe, of Dysforyske Molkútstjitrefleks.

• Jo binne net allinnich. Dit bart ek mei oare memmen.
• Dit is net dyn skuld. Do hast neat ferkeards dien.
• Der is neat "mis" mei dy. Dit is in fysike reaksje.
• Fertel jo dokter oer hoe't jo jo fiele. Hy of sy sil jo de bêste manieren fertelle om mei jo ûnderfining om te gean.
• Soms kin it gewoan witte dat der in namme is foar wat jo fiele jo helpe om it gefoel te krijen dat jo net allinnich binne. Meitsje jo gjin soargen, der is help.

` D-MER, Dysforyske Molkútstjitrefleks, boarstfieding, molkeferlies, fertriet, lilkens, eangst, hormonen, dopamine, postpartum, mentale sûnens