Hoastjen is eins in natuerlik ferdigeningsmeganisme yn ús lichem. It is de manier fan it lichem om te besykjen skealike dingen lykas slym, reek en stof yn ús luchtwegen kwyt te reitsjen. Mar as jo in oanhâldende, ûnophâldende hoest hawwe, kin it tige ferfelend wêze, is it net? Jo kinne nachts net goed sliepe, jo kinne gjin wurk dwaan, en soms docht jo boarst sear. Dus litte wy hjoed prate oer wat manieren om ferlichting te krijen fan dizze ferfelende hoest.
Earst, lit ús sjen wat der yn 't algemien dien wurde kin foar in hoest.
De oarsaak fan jo hoest kin in ferkâldheid, in allergy of gastritis (soere reflux) wêze. It behanneljen fan 'e oarsaak is it bêste dat jo kinne dwaan. Mar yn 'e tuskentiid kinne dizze ienfâldige dingen helpe om jo hoest ûnder kontrôle te hâlden.
- Drink in soad floeistoffen lykas wetter, sop en pap: As jo siik binne, kin slym fan jo noas nei jo kiel streame. As wy in soad floeistoffen drinke, sil dit slym tinner wurde en sil de kiel minder ferstoppe fiele. Dit sil hoesten ferminderje. It sil it ek makliker meitsje foar de longen om it slym út te driuwen.
- Hunich is in geweldich medisyn: In teeleppel hunich kin de yrritaasje en jeuk yn 'e kiel sterk ferminderje. Guon stúdzjes hawwe oantoand dat hunich like effektyf is as guon medisinen foar nachtelijke hoest. Jo kinne in teeleppel hunich allinnich drinke of it mingje mei waarme tee. Mar tink oan ien ding: it is net goed om hunich te jaan oan poppen ûnder ien jier.
- In waarm drankje kin helpe: It drinken fan in beker gembertee mei wat koriander kin helpe by it ferminderjen fan in hoest dy't by in ferkâldheid komt. Gember kin de spieren yn ús luchtwegen ûntspanne. De waarmte helpt ek by it ferminderjen fan slym.
- Ferwiderje skealike stoffen út jo hûs: Guon minsken binne tige gefoelich foar dingen lykas parfums, loftferfrissers en waskmiddelen. Dizze kinne ek slymproduksje en hoesten feroarsaakje. As jo allergyen hawwe foar dingen lykas stof en skimmel, hâld jo hûs dan skjin. Waskje it bêdlinnen yn hyt wetter en stofzuigje it goed.
- Hâld jo holle wat omheech by it sliepen: As jo yn bêd lizze, kin slym yn jo kiel opbouwe en it hoastjen slimmer meitsje. De bêste oplossing hjirfoar is om te sliepen mei jo holle wat omheech op in pear kessens.
- Gorgelje mei sâlt wetter: Gorgelje mei in heale teeleppel sâlt yn in glês waarm wetter kin helpe om in seare kiel te ferminderjen en dik slym los te meitsjen dat yn 'e kiel fêst sit.
- Stopje folslein mei smoken: As wy smoke, wurde de fijne hierkes (cilia) yn ús longen ynaktyf. Dizze hierkes binne wat it slym yn 'e longen skjinmeitsje. Dit is ien fan 'e redenen wêrom't smokers in chronike hoest hawwe. Dus as jo smoke, stopje der dan perfoarst mei.Ek is it net goed om smokers (tweedehands smoken) yn 'e buert te wêzen.
- Damp: Goed dampen, of it no is troch nei de badkeamer te gean en in waarme dûs te nimmen, of troch in luchtbevochtiger te brûken, kin helpe om slym los te meitsjen en grutte ferlichting te jaan.
Net alle hoesten binne itselde, toch? Litte wy nei remedies sjen basearre op it type.
Der binne ferskate soarten hoest. Der binne droege hoest en hoest mei slym. As jo ienris witte hokker soarte hoest jo hawwe, is it makliker om it juste middel derfoar te finen.
Simpelwei sein, it is gjin goed idee om te besykjen in produktive hoest te stopjen. Omdat it allinich slym út it lichem opbringt. Wat jo op dat stuit dwaan moatte, is it slym makliker útkomme litte. It is in droege hoest dy't wy besykje moatte te stopjen.
| Soart hoest | Faak foarkommende oarsaken | It bêste ding om te dwaan |
|---|---|---|
| Droege hoest | Ferkâldheid, gryp, keelinfeksjes, allergyen, astma | Drink floeistoffen om jo kiel fochtich te hâlden. Brûk huning, gembertee en hoesttabletten. Nim hoestdempende medisinen lykas oanjûn troch jo dokter. |
| Produktive/Witte Hoest | Respiratoire ynfeksjes lykas bronchitis en longûntstekking | Drink in soad floeistoffen. Ynhalearje stoom. Brûk slijmoplossers lykas oanjûn troch jo dokter. Besykje dizze hoest net te stopjen. |
| Allergy Hoest | Allergyen foar dingen lykas stof, pollen en dierlike hûd | Bliuw fuort fan dingen dy't allergyen feroarsaakje. Brûk medisinen lykas antihistaminen dy't jo dokter foarskreaun hat. |
Litte wy in bytsje leare oer medisinen.
Der binne twa soarten hoestmedisinen dy't jo by de apotheek keapje kinne.
1. Hoestmiddelen: Dizze wurkje troch it sinjaal te blokkearjen dat ús harsens fertelt om te hoastjen. Dizze moatte allinich brûkt wurde foar droege, ferfelende hoest . Dizze binne nuttich as jo in hoest hawwe dy't jo nachts wekker hâldt.
2. Slijmoplossers: Dizze wurkje troch it slym yn 'e longen te ferdunnen en te helpen dat it makliker ophoast wurdt. Dizze moatte nommen wurde foar in hoest mei slym .
It wichtichste is om jo dokter te rieplachtsjen oer alle medisinen dy't jo nimme en se krekt sa te nimmen as oanjûn. Guon hoestmedisinen binne miskien net kompatibel mei medisinen foar oare omstannichheden.
Fragen dy't jo miskien hawwe oer hoest (FAQ)
Wêrom fiel ik my altyd dizich, ek al haw ik gjin fysike problemen?
D'r binne ferskate redenen hjirfoar. Ien is postnasale drip . De oare is gastro-oesofageale reflukssykte (GERD) . Dit is in tastân dy't in protte minsken gastritis neame. Ek kinne guon minsken in droege hoest ûntwikkelje as in side-effekt fan medisinen lykas ACE-remmers foar hege bloeddruk. Om krekt út te finen wat de oarsaak is, is it it bêste om in dokter te rieplachtsjen.
Wêrom docht myn holle sear as ik hoastje?
Dit wurdt 'hoesthoofdpijn' neamd. As wy hurd hoastje, nimt de druk yn ús boarst en búk ta. Dizze druk fergruttet ek de druk yn 'e harsens, wat hoofdpijn feroarsaakje kin. Dit is meastentiids neat om jo soargen oer te meitsjen. As de pine lykwols oanhâldt of slim is, sykje dan medysk advys.
Wat dogge jo as jo in ûnstopbere hoest hawwe?
It drinken fan in bytsje wetter of in teeleppel huning kin direkt ferlichting jaan. As de hoest lykwols oanhâldt, begelaat wurdt troch muoite mei sykheljen of in benaude boarst, gean dan direkt nei de Spoedeisende Hulp (ETU) fan it tichtste sikehûs. Wachtsje net.
Berjocht foar thús
- Hoastjen is in beskermingsmeganisme fan it lichem, mar in oanhâldende hoest is ûngemaklik.
- In protte floeistoffen drinke lykas wetter en pap helpt in protte by in hoest.
- Hunich is in goed hûsmiddel foar seare kiel en droege hoest (mar jou it net oan poppen ûnder ien jier âld).
- Identifisearje jo hoesttype (droech? slym?) en kies it juste middel derfoar.
- It wichtichste: As jo hoest langer as twa oant trije wiken oanhâldt, en begelaat wurdt troch symptomen lykas koarts, muoite mei sykheljen, boarstpine of bloed ophoastjen, fergrieme dan gjin tiid en gean perfoarst nei jo dokter.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta