Hawwe jo ek in abnormale eangst foar braken? (Emetofoby) - Litte wy hjir oer prate!

Braken is net iets dat immen leuk fynt. Om earlik te wêzen, it is walgelijk om deroer nei te tinken, net? Mar as jo siik wurde of in minne miel hawwe, ferjitte wy it nei in skoftke. Mar fiele jo dat jo konstant bang en benaud binne foar braken, as draait it de hiele dei troch jo holle? Dan sil dit ferhaal tige wichtich foar jo wêze. Want dit is net allinich in bytsje eangst, dit is in medysk bekende tastân.

Wat is Emetofoby?

Simpelwei sein, emetofoby is in ekstreme, abnormale eangst foar braken, of om sjoen te wurden dat wy braken. It is in mentale sûnensprobleem. Hoewol gjinien fan ús graach braken wol, giet de eangst yn dit gefal fierder as normale nivo's. Dit betsjut dat de gedachte oan braken sels grutte eangst en lijen feroarsaket.

Dizze eangst kin sa slim wêze dat it jo deistich libben, jo wolwêzen, jo sosjale relaasjes en sels jo fermogen om te iten en te drinken beynfloedzje kin. As jo ​​​​​​it gefoel hawwe dat jo braken wolle, of as jo immen sjogge dy't braket, kinne jo in sterke eangst fiele foar dingen lykas:

• Dat ik net ophâlde kin mei braken.
• Dat jo yn ferlegenheid brocht wurde sille foar oaren.
• Der moat in earnstige sykte yn it lichem wêze.
• Dat se harsels net kontrolearje kinne.

Dit is wat yn 'e Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) in "spesifike fobie" neamd wurdt. Dat is in abnormale eangst foar in spesifyk ding of situaasje.

Hoe faak komt dizze tastân foar?

Eins is emetofoby in relatyf seldsume tastân. Der wurdt rapportearre dat it mar sawat 0,1% fan 'e wrâldbefolking treft. Dat is sawat ien op tûzen. It komt lykwols wat faker foar by froulju as by manlju.

Wat binne de symptomen fan emetofoby?

As jo ​​​​​​emetofoby hawwe, kinne jo de folgjende symptomen ûnderfine as jo braken hearre of sjogge, of jo mislik fiele:

Dingen dy't mentaal fiele:

• In protte eangst
• Rêstleazens, eangst
• Yntinsive druk, mentale need
• Panykoanfal
• It fielt as stort de hiele wrâld op my yn.

Fysyk fielde symptomen:

Tegearre mei dizze mentale stress kin jo lichem ek symptomen lykas dizze sjen litte:

• Ferhege hertslach (gefoel as it kloppet)
• Switten
• Lichaamsskodzjen
• In oerstjoere mage, mislikens
• It gefoel dat jo boarst fernauwd is
• Duizeligheid (vertigo), flauwfallen

Dingen dy't jo dogge fanwegen dizze eangst (gedrachskarakteristiken):

Fanwegen jo eangst foar braken hawwe jo miskien ûnbewust dingen lykas dizze oefene om josels foar te bereiden op 'e eventualiteit:

• Ik syk oeral wêr't ik hinne gean nei in badkeamer, en besykje der tichtby te bliuwen.
• Ik sliep mei in jiskefet neist myn bêd.
• Foarkom lange bus- en autoreizen. Kom net yn 'e buert fan wetter, benammen boaten en achtbanen.
• Foarkom it nimmen fan medisinen dy't mislikens of braken as side-effekt neame.

Tekens dat jo miskien emetofoby hawwe

Jo kinne dizze tekens ek sjen by ien mei dizze eangst. Jo kinne ek dizze dingen dwaan:

• Wegering om nije iten en drinken te besykjen.
• Winkels foarkomme dêr't jo earder oerspuid hawwe, of ferlykber iten.
• Wegering om wurden te brûken dy't ferwize nei braken ("mislikens", "braken").
• Sike minsken of plakken foarkomme dêr't sike minsken oanwêzich binne (lykas sikehuzen).
• Foarkom it iten út 'e bûtenloft.
• Fermindering fan sosjale eveneminten en reizen.
• Eangst om swier te wurden fanwegen moarnsmislikens.

Jo kinne dit ek dwaan:

• Waskje jo hannen faak.
• Ik kontrolearje altyd myn temperatuer en sjoch oft ik fysike problemen haw.
• Se beheine de hoemannichte iten dy't se ite, ite hiel lyts.
• Iten wurdt lange tiid kocht om baktearjes te deadzjen.
• Smyt iten fuort dat hast ferfaldatum hat.
• As immen oer braken praat, meitsje se in soer gesicht en slute se de eagen.

Wat binne de oarsaken fan emetofoby?

Emetofoby wurdt faak feroarsake troch in tige ûnnoflike of benearjende ûnderfining mei braken. Tink ris oer soksawat:

• As jo ​​op in iepenbier plak of foar in groep oerspuid hawwe en jo yn ferlegenheid brocht binne.
• As jo ​​in serieuze sykte hawwe lykas magegryp, fiedselfergiftiging of alkoholfergiftiging en jo oermjittich braken.
• As iten yn jo kiel fêst komt te sitten.

In ûnderfining lykas dizze kin djip yn jo geast yngeand reitsje, en dizze eangst kin der omhinne bouwe.

Ek kin emetofoby foarkomme by bepaalde mentale sûnensproblemen. Bygelyks, immen mei in tastân lykas "Obsessive-Compulsive Disorder (OCD)" (ûnwinske gedachten en aksjes) of in "itensteuring" hat in gruttere kâns om dizze eangst te ûntwikkeljen.

Wat binne dizze triggers?

'Triggers' binne dingen dy't jo symptomen feroarsaakje en jo eangst fergrutsje. Foar ien mei emetofoby kinne dingen lykas dizze 'triggers' wêze:

• Mislik fiele.
• Immen oars sjen spuie.
• Wurden hearre of sizze dy't relatearre binne oan braken.
• As jo ​​nei in nij plak geane, om't jo net witte wêr't de tichtste `(badkeamer)` is.
• Yn 'e buert wêze fan iten en drinken dy't yn it ferline braken feroarsake hawwe.

Dit is as in fiseuze sirkel . Dat wol sizze, de symptomen fan mislikens en braken dêr't jo bang foar binne, dy't faak begelaat wurde troch jo eangst, kinne dan slimmer wurde. De mislikens kin sels tanimme om't jo bang binne.

Komplikaasjes dy't kinne ûntstean út emetofoby

As dizze eangst net goed behannele wurdt, kin it liede ta mear problemen.

• Undervoeding en útdroeging: Net goed iten en drinken kin derfoar soargje dat it lichem de fiedingsstoffen en wetter ferliest dy't it nedich is.
• Oare foby's: Bygelyks agorafoby, dat is de eangst om nei bûten te gean of nei drokke plakken te gean.
• Ietsteurnissen: Omstannichheden lykas anorexia nervosa dy't de fiedselopname slim ferminderje.
• Sosjaal isolaasje: Minsken kinne iensum wurde, om't se har sosjale ynteraksjes ferminderje en nei eveneminten geane.
• Depresje: Konstante eangst en eangst kinne liede ta in ferlies fan lok.

Hoe kinne jo emetofoby krekt diagnostisearje? (Diagnoaze)

Dyn húsdokter kin dy ferwize nei in psycholooch of psychiater. In psychiater is dejinge dy't definityf kin fêststelle oftst emetofoby hast.

De dokter sil jo in detaillearre fraach stelle oer jo skiednis, ûnderfiningen en symptomen. Meastentiids wurdt emetofoby fertocht as jo dizze yntinse eangst en benaudens oer braken teminsten seis moannen hawwe hân.

Dokters brûke de Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) om dizze omstannichheden te diagnostisearjen. Se sykje ek nei oare fysike of psychologyske oarsaken foar jo symptomen.

Yn 't algemien, om in foby te identifisearjen, moatte teminsten dizze fjouwer faktoaren oanwêzich wêze:

1. Yntinsive en ûngewoane eangst: De eangst foar braken is folle heger as normaal en is irrationeel.

2. Antisipearjende eangst: Konstant tinke oan en bang wêze foar situaasjes dy't ta braken liede kinne.

3. Foarkommen: Braken en dingen dy't dêrmei ferbûn wêze kinne safolle mooglik foarkomme. Soms sels ekstreme dingen dwaan om it te foarkommen.

4. Ynterferinsje mei deistige aktiviteiten: Dizze eangst bemuoit him op ien of oare manier mei jo normale libben en aktiviteiten.

Wat binne de behannelingen foar emetofoby?

It goede nijs is dat der effektive behannelingen binne foar emetofoby. De wichtichste dy't brûkt wurde binne:

• Kognitive Gedrachsterapy (CBT)
• Eksposysjeterapy
• Medisinen (yn guon gefallen)

Kognitive Gedrachsterapy (CBT)

Dit wurdt "(CBT)" neamd, in soarte fan psychoterapy, dat is in soarte fan petearterapy. It helpt jo jo gedachten en gedrach te behearskjen dy't relatearre binne oan jo eangsten. Troch mei in terapeut te praten kinne jo:

• Fyn út hoe't dizze eangst ûntstien is en wêrom't it jo safolle stress feroarsaket.
• Learje manieren om eangst en benaudens te kontrolearjen as jo it fiele (lykas sykheloefeningen en geastkalmerende techniken).
• Kontrolearje de situaasjes dy't jo foarkomme (lykas reizgjen, sosjale eveneminten) en fyn manieren om jo deroan oan te passen.
• Learje hoe't jo feilich kinne wêze mei jo eangsten en hoe't jo útdagende situaasjes oan kinne gean dy't jo bang meitsje.

`(CBT)`-terapy kostet tiid en freget geduld. It kin yn it earstoan lestich wêze om oer jo gefoelens te praten mei ien dy't nij is. Jo moatte miskien pynlike oantinkens en situaasjes dy't jo besykje te ferjitten opnij belibje. Mar tink derom, jo ​​terapeut is der om jo te helpen en jo te stypjen by it berikken fan jo doelen.

Eksposysjeterapy

Dit hâldt yn dat jo josels stadichoan bleatstelle oan de dingen dêr't jo bang foar binne yn in kontroleare, feilige omjouwing. Mei de tiid sil dit jo eangst en eangst ferminderje, en jo sille minder gefoelich wurde foar braken. Blootstellingstherapy foar emetofoby kin omfetsje:

• It wurd "braaksel" of besibbe wurden ("mislikens", "braaksel") sizze of hearre.
• Yn in sirkel draaie om mislikens op te wekken, mei medyske goedkarring.
• Nei in iepenbier plak gean dat jo earder mijd hawwe.
• In tv-sjo of film sjen mei sênes dy't jo oerspuie litte.

Dizze `(Blootstellingstherapy)` wurdt stap foar stap dien. Jo geane net troch nei de folgjende stap oant jo folslein noflik binne mei ien stap. De lêste, en miskien wol it dreechste, stap yn `(Blootstellingstherapy)` foar emetofoby is `(simulearre braken)` . Hjir lit de dokter jo net eins braken. Ynstee dêrfan jouwe se jo in purearre, pasta-eftich iten (lykas `(roommais)` of `(baked beans)`), en freegje jo om in leppelfol dêrfan te nimmen en it yn in toilet of jiskefet te dwaan, en dan te simulearjen hoe't it fielt om te braken. Dit is it dreechste diel foar in protte minsken. Dizze `(Blootstellingstherapy)`-techniken wurde faak oefene yn kombinaasje mei `(CBT)`-terapy.

Medikaasjes

Medisinen wurde meastal net foarskreaun foar spesifike foby's, lykas emetofoby. Soms, wylst jo psychologyske terapy ûndergeane, of as it ûnûntkomber is, kinne jo lykwols medisinen krije om jo symptomen fan eangst en eangst tydlik te ferminderjen. Dizze kinne omfetsje:

• Psychotropyske medisinen: Foarbylden binne benzodiazepinen en antidepressiva.
• Gastrointestinale medisinen: Medisinen dy't magepine en mislikens ferminderje, lykas anti-emetika.

Omdat dizze medisinen side-effekten hawwe kinne, moatte jo der mei jo dokter oer prate en syn of har ynstruksjes krekt folgje.

Hoe gau sil ik my better fiele nei de behanneling?

Sadree't jo begjinne mei de behanneling, of jo medisinen begjinne te nimmen lykas foarskreaun, sille jo jo better begjinne te fielen. Dizze foby sil lykwols net fan 'e iene op 'e oare dei better wurde. It kin ferskate moannen duorje om te learen om mei dizze eangst te libjen en dermei om te gean. Net elkenien nimt likefolle tiid om te herstellen.

Wat is de útsjoch foar emetofoby?

Hoewol it hawwen fan in foby oerweldigjend wêze kin, kin behanneling helpe om jo eangst en eangst te ferminderjen. Mei behanneling kin jo tastân signifikant ferbetterje. Jo medysk team kin jo helpe om de manier wêrop jo tinke en jo gedrage oer braken te feroarjen. As emetofoby net behannele wurdt, kin it jo geastlike en fysike sûnens beynfloedzje, lykas jo sosjale relaasjes en ynteraksjes mei leafsten.

Kin emetofoby foarkommen wurde?

Der is gjin spesifike metoade dy't al fûn is om te foarkommen dat dizze situaasje foarkomt.

Wannear moatte jo in dokter sjen?

As jo ​​it gefoel hawwe dat dizze eangst konstant yn jo gedachten oanwêzich is, jo gedrach kontrolearret en jo wolwêzen beynfloedet, gean dan perfoarst nei in dokter. D'r binne behannelingen foar emetofoby, dus wês net bang om help te freegjen.

Fragen om jo dokter te stellen

As jo ​​​​​​de dokter sjogge, kinne jo fragen lykas dizze stelle, sadat jo in better begryp fan 'e situaasje krije kinne:

• Wat is de reden foar dizze eangst yn my?
• Hokker soarte behanneling advisearje jo my?
• Wat binne de side-effekten fan 'e medisinen dy't my foarskreaun binne?
• Hoe lang moat ik psychoterapy bywenje?
• Wat moat ik dwaan as myn tastân fergruttet troch eksposysjeterapy?

Uteinlik it wichtichste (Take-Home Message)

It is normaal om in gefoel fan eangst en "suchtsjen" te fielen as jo braken. Nimmen fan ús hâldt derfan. Mar soms kin in minne ûnderfining mei braken ús waarnimming derfan feroarje, wêrtroch't it in konstante, kontrolearjende eangst wurdt.

As jo ​​it gefoel hawwe dat dizze eangst jo deistige aktiviteiten, jo fysike en mentale wolwêzen bemuoit, gean dan nei in dokter. Behanneling foar emetofoby is tige effektyf, en it kin jo helpe om jo better te fielen. Jo hoege dit net allinich te bestriden.

` Emetofoby, Eangst foar braken, Eangst foar mislikens, Mentale sûnens, Panyk, Eangst