As jo diabetes hawwe, kenne jo wierskynlik mar al te goed it frjemde ûngemak, de wurgens en de slaperigheid dy't jo fiele nei it iten fan in grutte miel. Dat is wat wy yn it deistich petear sizze: "Ik haw it gefoel dat ik hjoed in soad sûker iten haw." Is it echt normaal dat de bloedsûker ynienen sa omheech giet nei it iten? Is it gefaarlik? Kinne wy it net kontrolearje? Okee, litte wy it hjoed dúdlik en ienfâldich oer prate.
Wat is de relaasje tusken iten en bloedsûker (glukose)?
Simpelwei sein, nei't wy iten hawwe, brekt ús spiisfertarringssysteem it iten dat wy ite ôf yn enerzjy. Dizze enerzjy is wat wy 'glukoaze' of 'sûker' neame. Dizze glukoaze komt yn it bloed en reizget nei alle sellen yn it lichem om har te foarsjen fan de enerzjy dy't se nedich binne. Dat it is normaal dat de bloedsûkernivo's nei in miel yn in beskate mjitte omheech geane.
As jo in diabetiker binne, hawwe jo wierskynlik in glukosemeter thús wêrmei jo in drip bloed fan jo finger kinne nimme en jo bloedsûker kinne kontrolearje. Dokters advisearje jo meastentiids om jo bloedsûkernivo's te kontrolearjen foar mielen en twa oeren nei it begjinnen fan in miel. Dit sil jo in goed idee jaan fan hoe't jo lichem reagearret op iten.
Normaal moat it bloedsûkernivo fan in sûne folwoeksene foar in miel tusken de 80-130 mg/dL lizze. Twa oeren nei in miel is it it bêste om it ûnder de 180 mg/dL te hâlden.
Wêrom is it gefaarlik om nei it iten sûker te nimmen?
Dokters neame dizze hommelse pyk yn bloedsûker nei it iten 'Postprandiale hyperglykemie'. Tink derom, as dit ien of twa kear bart, is it miskien gjin grut probleem. Mar hege bloedsûkernivo's op lange termyn en faak hawwe is hielendal gjin goede saak.
Krekt as altyd mei hege snelheid yn in auto ride. Sels as it nei in koarte ôfstân gjin problemen feroarsaket, as jo mei dy snelheid trochgean ride, sil it dielen fan 'e auto beskeadigje, lykas de motor en bannen. Op deselde wize beskeadigje lange-termyn hege bloedsûkernivo's de fitale organen fan ús lichem.
Dit kin slimme skea feroarsaakje oan jo nieren, senuwstelsel, eagen en hert . Dêrom is it tige wichtich om foar dizze tastân te soargjen.
Hoe wit ik as myn bloedsûker heech is?
As jo bloedsûkernivo boppe de 200 mg/dL komt, kinne jo symptomen hawwe fan hege bloedsûker (hyperglykemie). Net elkenien sil al dizze symptomen hawwe, mar as jo ferskate fan har hawwe, moatte jo jo soargen meitsje.
| Symptoom | Hoe't jo jo fiele |
|---|---|
| Oermjittige toarst | In droege mûle dy't fielt as is it net genôch, nettsjinsteande hoefolle wetter jo drinke. |
| Faak urinearjen | De needsaak om faker te urinearjen as gewoanlik. |
| Oermjittige wurgens/fermoeidheid | Fiel my ekstreem wurch, sels nei't ik goed sliept haw en neat dien haw. |
| Wazig sicht | Dingen dy't eartiids dúdlik wiene, wurde in bytsje wazig, as lizze se yn in mist. |
| Mislikens en betizing | Mislik gefoel, desoriïntearre, net yn steat om te fokusjen. |
Wat dogge jo as jo sûker ynienen omheech giet?
As jo de hjirboppe neamde symptomen hawwe, panyk dan net en kontrolearje earst jo bloedsûkernivo mei jo glukosemeter. As it heech is, kinne jo jo bloedsûkernivo in bytsje ferleegje troch wat ienfâldige oefeningen te dwaan, lykas in koarte kuier fan 10-15 minuten .
Mar hjir is in tige, tige wichtige warskôging .
As jo bloedsûkernivo tige heech is, lykas 240 mg/dL, moatte jo jo lichem kontrolearje op ketonen foardat jo oefenje. Ketonen binne in soarte soer dat produsearre wurdt as it lichem gjin enerzjy út glukoaze krije kin en fet ferbaarnt foar enerzjy. As jo oefenje mei hege nivo's fan ketonen yn jo bloed, kin it jo bloedsûker noch mear ferheegje, wat liedt ta in libbensgefaarlike tastân neamd diabetyske ketoasidose.
Jo kinne jo ketonnivo's thús kontrolearje mei urineteststrips of moderne glukosemeters. As jo ketonen ûntdekke, sport dan net om hokker reden dan ek . Jo moatte fuortendaliks mei jo dokter prate en de nedige behanneling krije.
Soms, as jo sûkernivo's net mear te kontrolearjen binne en jo jo tige ûngemaklik fiele, aarzel dan net om nei de Spoedeisende Hulp (ETU) fan it tichtste sikehûs te gean. Dêr krije jo de nedige behannelingen, lykas sâltwetter en ynsuline, om de tastân ûnder kontrôle te hâlden.
Hoe foarkomme jo sokke sûkerpieken?
"Foarkommen is better as genêzen," sizze se. Dat der binne ferskate dingen dy't wy dwaan kinne om faak sûkerpieken te foarkommen. Litte wy prate oer trije haadmanieren.
1. Nim jo medisinen goed, op 'e tiid.
As jo dokter ynsuline-ynjeksjes of diabetespillen lykas metformine foarskreaun hat, sla se dan noait oer . It is tige wichtich om de juste doasis op it juste momint te nimmen. Soms moat jo medikaasjedosis miskien oanpast wurde. Dus as jo sûker konstant heech is, prate der dan mei jo dokter oer en oanpasse jo behannelingplan opnij.
2. Wês foarsichtich mei iten en drinken.
Dit is it wichtichste. Der binne guon iten dy't in hommelse pyk yn bloedsûker feroarsaakje. Bygelyks, brea, sûkerige dranken en gebak. Oare iten (bygelyks crackers, semels en grienten) feroarsaakje in stadige pyk yn bloedsûker. Wy neame dit de Glycemyske Yndeks (GI). It kiezen fan iten mei in lege GI kin helpe om in hommelse pyk yn bloedsûker te foarkommen. Freegje jo dokter of in fiedingsdeskundige yn in oerheidssikehûs hjir oer.
3. Doch alle dagen oefeningen
Beweging is dyn bêste freon as it giet om it behearskjen fan diabetes. As jo oefenje, makket it it makliker foar jo spieren om glukoaze (sûker) út jo bloed op te nimmen. Dit betsjut dat jo bloedsûkernivo's natuerlik ûnder kontrôle binne. Beweging helpt jo ek om jo gewicht te kontrolearjen en jo sirkulaasje te ferbetterjen. Besykje teminsten 30 minuten deis flink te kuierjen, te fytsen of te swimmen. Mar tink derom, foardat jo begjinne mei in nij oefenprogramma, is it in goed idee om mei jo dokter te praten oer hokker oefeningen foar jo geskikt binne.
Berjocht foar thús
- In pyk yn bloedsûkernivo's nei it iten is in faak foarkommende tastân dy't sjoen wurdt by minsken mei diabetes.
- Dit kin op lange termyn skea feroarsaakje oan jo eagen, nieren, senuwen en hert.
- As jo symptomen ûnderfine lykas oermjittige toarst, oermjittige wurgens en faak urinearjen, kin it in teken wêze fan hege sûkernivo's.
- As jo bloedsûkernivo te heech is, boppe 240 mg/dL, foarkom dan oefeningen sûnder jo ketonnivo's te kontrolearjen. It kin gefaarlik wêze.
- Dizze tastân kin goed kontrolearre wurde troch medisinen op 'e tiid yn te nimmen, iten te iten dat rekken hâldt mei de glykemyske yndeks, en deistich te bewegen.
- As jo soargen hawwe oer jo diabetestoestân of behannelingplan, aarzel dan noait om der iepenlik mei jo dokter oer te praten.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta