Fielst dy tige fol, sels nei it iten fan in lytse hoemannichte iten? Hawwe jo magepine, mislikens of sels braken? As jo dizze symptomen de hiele tiid hawwe, kinne jo in tastân hawwe dy't gastroparese hjit. Wês net bang as jo dit hearre, dit is in probleem dat in protte minsken hawwe. Litte wy it hjoed gewoan oer hawwe.
Wat is gastroparese krekt?
Simpelwei sein, gastroparese is in tastân wêrby't jo mage, of mage, stadiger leech wurdt as gewoanlik. Dokters neame dit ek wol 'fertrage maagleeding'. Dit kin dingen feroarsaakje lykas in fol gefoel nei it iten, mislikens en magepine. Dit kin ek foarkomme dat jo de kaloaren, vitaminen en mineralen krije dy't jo nedich binne.
Der is gjin spesifyk "gastroparese-dieet" hjirfoar. Mar as jo wat feroarings meitsje yn 'e manier wêrop jo ite en de dingen dy't jo ite, kinne jo it ûngemak dat jo fiele sterk ferminderje. Jo dokter kin jo ferwize nei in diëtist. Se kinne dan in dieetplan ûntwikkelje dat by jo past. Litte wy ris sjen nei wat gewoane dingen dy't dien wurde kinne.
Litte wy de manier wêrop wy ite en iten tariede feroarje.
Us wichtichste doel moat wêze om jo lichem te foarsjen fan krekt de fieding dy't it nedich hat, wylst jo jo symptomen ferminderje. Hoewol net elkenien deselde resultaten sil hawwe, moatte dizze tips jo helpe.
- Fergrutsje it oantal mielen en ferminderje de hoemannichte iten dy't jo by ien miel ite: Ynstee fan in grutte miel tagelyk te iten, besykje 4-6 lytse mielen deis te iten. Dit sil jo mage helpe rapper leech te wurden, om't jo net tefolle tagelyk ite. In lytse miel is meastal sawat 1 of 1½ beker iten.
- Iet earst fiedend iten: Iet wat fiedends foardat jo jo fol fiele. Folje jo mage net mei lege kaloaren lykas desserts en snacks.
- Ming dyn iten en drink it: Dit is in tige wichtige tip. Floeistoffen meitsje dyn mage rapper leech as fêst iten. Dus, doch dyn iten (oft it no fleis, fisk of kip is) yn in blender mei in bytsje wetter, fruitsap, molke of bouillon om in floeistof te meitsjen en drink it op.
- Ferminderje fezels en fet: Beide fertrage it leechmeitsjen fan 'e mage. As it mooglik is, foarkom it iten fan mear as 2-3 gram fezels tagelyk. Besykje jo totale fetyntak te beheinen ta 30-50 gram deis.
- Foegje mear floeibere fetten ta: Soms binne floeibere fetten makliker te fertarren as fêste fetten. Dit kin in goede oplossing wêze as jo in kaloarietekoart hawwe.
- Kôgje jo iten goed: Fêst iten is lestich foar jo mage om te fertarren. Dus, foardat jo trochslokje, moatte jo jo iten goed kôgje, lykas ierappelpuree .
- Drink genôch wetter en floeistoffen:Drink de hiele dei genôch wetter. Útdroeging kin mislikens fergrutsje. As jo faak braken, kin jo dokter oanbefelje dat jo wat drinke mei sûker of elektrolyten, lykas Jeevani.
- Fêst iten yn 'e moarn, floeistoffen letter op 'e dei: It iten fan in lytse hoemannichte fêst iten yn 'e moarn en oerskeakelje nei floeibere iten (bygelyks soepen, smoothies) foar de rest fan 'e dei kin helpe. As jo symptomen slim binne, kin jo dokter oanbefelje dat jo in skoftke in folslein floeibere dieet folgje.
Lit ús efkes fuortbliuwe fan dizze iten en drinken.
Guon iten kinne jo symptomen slimmer meitsje. De tabel hjirûnder ferklearret dit fierder.
| Wat te foarkommen | Beskriuwing en foarbylden |
|---|---|
| Fêst iten mei hege fetten | Ferwurke fleis lykas woarsten, hotdogs, en alle frituurde of fettige iten. Kies fetarme of fetfrije opsjes. |
| Iten mei hege fezels | Dizze binne lestich te fertarren. Soms kinne de fezels byinoar klonterje en in klontje yn 'e mage foarmje. Dit wurdt in bezoar neamd. Bygelyks: rau fruit (appels, beien, kokosnoot, sinaasappels), rau griente (koal, mais, beanen, ierappelskilen), folsleine kerrels, nuten en nutebûter, nuten lykas linzen en kikkererwten. |
| Dreech te fertarren iten | Dreech te fertarren fleis lykas steak, alles mei hûd. |
| Suvelprodukten | Jo kinne muoite hawwe mei it fertarren fan de sûkerlaktose yn molke. Brûk ynstee laktosefrije molke of sojamolke. |
| Alkohol en smoken | Beide fertrage fierder de snelheid wêrmei't de mage leech wurdt. |
| Koalzuurhoudende dranken | De loftbellen yn dranken lykas frisdrank kinne jo mage voller fiele litte. |
In grutte hoemannichte floeistof tagelyk drinke kin jo ek in fol gefoel jaan. Dus nim stadich in slokje wetter by it iten.
Dus, wat moatte wy ite?
Jo moatte miskien eksperimintearje mei ferskate iten om te finen wat it bêste foar jo wurket, mar hjir binne wat iten dat jo dokter kin oanbefelje.
| Itensoarte | Dingen dy't jo ite kinne |
|---|---|
| Setmoal | Wyt brea, wite pasta, crackers. |
| Nôt | Wite rys, direkte havermout, granen mei leech fezels. |
| Proteïne | Kip, fisk, tofu, mager fleis, glêde nutebûter (1-2 itenstleppels). |
| Fruit | Skilde, sean of yn blik iten. Foarbylden: appelmoes, bananen, perziken, pearen, kantelope. |
| Grienten | Goed sean, skilde grienten. Bygelyks: woartels, courgette, pompoen, paprika's, skilde swiete ierappels of ierappels. |
| Suvelprodukten of alternativen | Magere molke, soja-/rys-/amandelmolke, magere tsiis, yoghurt, pudding. |
| Dranken mei hege kalorieynhâld | Fruitsappen, milkshakes, proteïne-smoothies, fiedingsdranken. |
In pear wichtige tips
- Rjochtop sitte: Sit rjochtop wylst jo ite en teminsten in oere nei it iten. Net efteroer lizzen. Dit sil de druk op jo mage ferminderje.
- Meitsje in koarte kuier: In koarte kuier nei it iten kin symptomen ferminderje.
- Hâld in itendeiboek by: Skriuw op wat jo elke dei ite en hoe't jo jo fiele nei it iten. Dit sil jo helpe te begripen hokker iten jo ûngemak feroarsaket.
De relaasje tusken gastroparese en diabetes
Dit is in tige wichtich punt. As diabetes mellitus net goed ûnder kontrôle is, kin it ek liede ta fertrage magelediging. De reden hjirfoar is dat as de bloedsûkernivo's lange tiid heech binne, it de senuwen beskeadiget. Dit beynfloedet ek de senuwen yn 'e mage.
Dêrom, as jo diabetes hawwe, is it essensjeel om mei jo dokter te praten en jo bloedsûkernivo's goed te kontrolearjen.
Berjocht foar thús
- Gastroparese is in tastân wêrby't de mage letter as normaal leech wurdt.
- Ynstee fan in protte tagelyk te iten, yt lytse mielen ferskate kearen deis.
- Ferminderje safolle mooglik iten mei in hege ynhâld fan fet en fezels.
- Floeibere iten is makliker te fertarren as fêst iten. Kôgje en ferpletterje it iten goed foardat jo it trochslokje.
- Hâld in itendeiboek by om út te finen hokker iten dreech foar jo is.
- Foardat jo feroarings yn it dieet meitsje, soargje derfoar dat jo mei jo dokter prate.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta