Jimme hâlde ek fan 'e swietsoere loquatfrucht dy't faak yn ús tunen te finen is, toch? In protte fan ús hawwe oantinkens oan it slûpen yn beammen en it plukken fan loquats as bern. Dizze prachtige oranjekleurige frucht is net allinich in hearlike frucht, mar it is ek in medisyn mei in protte ferrassende sûnensfoardielen. Dus litte wy it hjoed hawwe oer de ferburgen eigenskippen fan dizze hearlike loquatfrucht.
Skiednis en tradisjoneel gebrûk fan medaljons
De loquatbeam komt oarspronklik út Sina, dêr't er fan natuere yn it wyld groeit. Tink derom, de Sinezen brûke al tûzenen jierren loquatblêden en -fruchten yn 'e tradisjonele medisinen as behanneling foar in ferskaat oan kwalen, ynklusyf hoest, diabetes en kanker. Dat is dus net allinich in frucht, it is folle mear as dat.
Tsjintwurdich binne loquats populêr oer de hiele wrâld, en wurde se ek rau iten, as jam, taarten en sappen. Guon minsken brûke ek loquatblêden en blommen as tee.
Geweldige sûnensfoardielen fan medaillons
Loquatnuten, siedden en blêden befetsje in protte foardielige eigenskippen foar ús lichem. Litte wy sjen wat se binne.
In superfruit fol mei antioksidanten
Simpelwei sein, antioksidanten binne gemyske ferbiningen dy't de sellen fan ús lichem beskermje tsjin skea en sykte. Loquat is in frucht dy't tige ryk is oan dizze antioksidanten. Ien stúdzje liet sjen dat loquatblêden krêftiger antioksidant eigenskippen hawwe as 54 oare medisinale planten.
Benammen binne medaillons ryk oan karotenoïde antioksidanten dy't ús ymmúnsysteem fersterkje . In sterk ymmúnsysteem is it bêste wapen dat wy hawwe om sykte te bestriden.
Kin helpe om kanker te foarkommen
Foarriedich ûndersyk suggerearret dat loquatfrucht en -blêden kinne helpe by it foarkommen fan kanker. De antioxidanten yn loquat helpe de groei fan kankersellen ta tumors te kontrolearjen. Stúdzjes op bisten en sellen hawwe ek oantoand dat loquat-ekstrakt kankersellen kin deadzje en de foarming en fersprieding fan tumors kin stopje. Dit is lykwols noch net by minsken bestudearre, dus it is noch net 100% wis.
Benammen loquats binne ryk oan fitamine A en de antioxidant beta-karoteen. Dizze fiedingsstoffen kinne it risiko op darmkanker, longkanker en oare soarten kanker ferminderje.
Ferminderet ûntstekking yn it lichem
Untstekking is de oerreaksje fan ús lichem op dingen lykas baktearjes en allergenen. Loquatblêden, siedden en nuten hawwe it fermogen om dizze ûntstekkingsomstannichheden te ferminderjen. Yn 'e Sineeske medisinen wurde loquatblêden al ieuwen brûkt om ûntstekkingsomstannichheden lykas bronchitis en astma te behanneljen. Ferbiningen lykas triterpeensoeren dy't fûn wurde yn loquats ferminderje ûntstekking yn it lichem.
Bygelyks, ûntstekking yn 'e longen kin liede ta omstannichheden lykas hoest en bronchitis. Ferskate bistestúdzjes hawwe oantoand dat loquatblêdekstrakt anty-inflammatoire eigenskippen hat dy't de earnst fan groanyske bronchitis kinne ferminderje. Hâld lykwols yn gedachten dat it measte fan dit ûndersyk op bisten dien is, dus mear stúdzjes binne nedich om te befêstigjen oft dizze foardielen jilde foar minsken.
Helpt diabetes te kontrolearjen
Diabetes is in tastân dy't ûntstiet as it lichem net genôch insuline produseart of as it lichem resistint wurdt foar insuline. Dit kin derfoar soargje dat de bloedsûkernivo's tige heech wurde.
Undersyk suggerearret dat loquatblêdekstrakt kin helpe by it foarkommen en kontrolearjen fan sawol type 1 as type 2-diabetes troch it ferleegjen fan bloedsûkernivo's, it ferheegjen fan insulinnivo's en it ferbetterjen fan insulingefoelichheid. Dizze stúdzjes binne lykwols meast útfierd op bisten, dus mear ûndersyk is nedich by minsken.
Hoe is de fiedingswearde fan medaillons?
Loquat is in frucht mei leech kaloriegehalte en in protte fezels. It befettet ek in ferskaat oan vitaminen en mineralen. Jo kinne der in dúdlik idee fan krije út de tabel hjirûnder.
| Fiedingsstoffen en yngrediïnten | Hoeveelheid befette yn 100 gram medaillon |
|---|---|
| Kaloryen | 47 |
| Proteïne | 0,43 gram |
| Fet | 0,2 gram |
| Koalhydraten | 12,1 gram |
| Fezels | 1,7 gram |
| Oare wichtige fiedingsstoffen | Kalsium, magnesium, fosfor, kalium, fitamine C en fitamine A. |
Binne der dingen om foarsichtich op te letten by it keapjen fan in medaljon?
Ja, wis. Hoe foardielich in medaljon ek is, d'r binne in pear dingen wêr't jo bewust fan wêze moatte.
Ite nea loquatsied! De grutte brune siedden yn 'e loquatfrucht kinne lichte fergiftiging feroarsaakje as se rau iten wurde. Hoewol dit in heul seldsume foarkomt, is it gjin goed idee om risiko's te nimmen. As jo of in bern per ongelok de siedden yt, sykje dan direkt medysk advys. As it nedich is, kinne jo ek it Nasjonaal Gifynformaasjesintrum yn it Nasjonaal Sikehûs fan Colombo belje foar advys.
- Allergyen: Guon minsken kinne allergyen ûntwikkelje foar medaillons. Dizze kinne mild wêze, lykas útslach of netelroos. Yn slimme gefallen kinne se ûntwikkelje ta in libbensgefaarlike tastân neamd anafylaxe, dy't muoite mei sykheljen feroarsaakje kin. Dus as jo nij binne mei medaillons, besykje dan earst in lytse hoemannichte om der wis fan te wêzen dat jo net allergysk binne.
- Wat as jo tefolle ite?: It iten fan in protte loquats tagelyk sil gjin grut probleem feroarsaakje. Mar as jo net wend binne oan it iten fan fezelryk iten, kinne jo mage-ûngemak en in opgeblazen gefoel ûnderfine.
Ferskate manieren om te genietsjen en te iten fan medaljons
It rau iten fan loquats is de manier dy't wy allegear kenne. Jo kinne se mei de skyl derop ite, of jo kinne de skyl derôf helje en it fleis om 'e bonken hinne ite. Dêrneist kinne jo loquats op oare lekkere manieren ite.
- Loquatjam: Sied wat goed ryppe loquats yn in bytsje wetter, ferkrûmelje de nuten. Foegje dan wat fruitpektine ta en siede. Foegje úteinlik sûker ta as nedich, siede opnij en brûk it nei't it ôfkuolle is.
- Loquat Pie: Krekt as it meitsjen fan in gewoane fruittaart. Ming sawat trije bekerkes gehakte loquats mei sûker, in verdikkingsmiddel lykas tapioka, en in bytsje bûter, jit it dan yn in taartfoarm en bak it.
- Locket Chutney (Relish):Foegje de loquat, sûkerde sinaasappel- en druveskil, sûkerde gember, rozijnen, kaniel, sûker, limoensap en in bytsje jittik ta en maal it yn stikken yn in blender. Lit it in nacht stean om de smaken te absorbearjen.
As jo in medyske tastân hawwe of medisinen nimme, rieplachtsje dan jo dokter of apteker foardat jo dingen lykas loquatblêdekstrakt konsumearje.
Berjocht foar thús
- Loquat is in lekkere en fiedende frucht dy't ryk is oan vitaminen, mineralen, antioksidanten en fezels.
- Neffens foarriedich ûndersyk kinne medaillons helpe om bloedsûkernivo's te kontrolearjen en it ymmúnsysteem te fersterkjen.
- As jo loquats ite, yt dan noait de siedden. Se kinne licht giftig wêze.
- It is tige wichtich om jo dokter te rieplachtsjen as jo medyske omstannichheden hawwe of foardat jo produkten lykas loquatblêdekstrakt brûke.
- Jo kinne loquats op ferskate lekkere manieren tafoegje oan jo dieet, lykas jam, taart en chutney.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta