It wie in reinich dei. Ik siet in waarme kop kofje te drinken en kontrolearre de reaksjes op ús fideo's op myn tillefoan. Ynienen seach ik in berjocht op Messenger dat myn hert in slach oersloech.
It wie in rouberjocht. "In freon fan ús dy't faak kommentaar joech op 'e berjochten fan 'e dokter is ús ferlitten. Hy wie 30 jier âld. Hy is ferstoarn oan in hertoanfal."
Wylst ik hjir oer neitocht, kaam Tharindu, in 28-jierrige jonge man, nei myn klinyk. Hy wie tige senuweftich en trille. "Dokter, in freon fan my hat koartlyn in hertoanfal hân en is ferstoarn. Ik haw ek it gefoel dat myn boarst sear docht. Sil ik ek in hertoanfal krije, dokter?" frege er. Ik glimke en kalmearre him troch te sizzen: "Meitsje jo gjin soargen Tharindu, jo binne noch jong. Litte wy earst jo hert kontrolearje, der is gjin probleem."
Eins is de trend fan hertoanfallen ûnder jonge minsken de lêste tiid flink tanommen. Dus litte wy it hjoed hawwe oer wêrom't jonge minsken yn harren 20-er en 30-er jierren sa fluch hertoanfallen krije en hoe't ús tillefoans dêr ynfloed op hawwe.
Wat binne dizze kollaterale arterijen?
Normaal wurdt ús hert fan bloed foarsjoen troch grutte bloedfetten dy't kransslagaders neamd wurde. As dizze bloedfetten by âldere minsken blokkearre reitsje, makket de natuer fansels in systeem fan lytsere bloedfetten om it hert te beskermjen. Dizze wurde kollaterale slagaders neamd.
Tink der sa oer nei. As jo haadwei blokkearre is, binne dit as lytse sydwegen dy't jo nimme kinne. Sels as in wichtige arterie blokkearre is, streamt it bloed troch dizze sydwegen nei it hert, sadat de dea net daliks plakfynt.
Mar medysk sjoen binne de kollateralen fan 'e jongere generaasje fan hjoed de dei net ûntwikkele. Dêrom, as in wichtige arterie by in jong persoan ienris blokkearre is, binne der gjin kollateralen mear, sadat de kâns op dea troch de earste hertoanfal folle heger is.
Hoe wurde accessoire bloedfetten foarme?
Bypasses ûntsteane allinnich as de haadslagader lestich te navigearjen wurdt. Dat is, as wy hurd oefenje en it hert mear bloed nedich hat. Op dat stuit, as de haadslagaders te min bloed hawwe, iepenet it hert lytse bypasses (kollateralen).
Dizze kollaterale bloedfetten ûntwikkelje har goed by ien dy't lange tiid sport. Mar as wy net sportje, wurde dizze kollaterale bloedfetten bedekt mei jungle-eftige groei.
Hoe beynfloedet de tillefoan hertoanfallen?
It grutste probleem dêr't de jeugd fan hjoed de dei mei te krijen hat is "fysike ynaktiviteit" (sittende libbensstyl) . Dat is, in luie libbensstyl dy't it lichem net beweecht. De wichtichste reden hjirfoar is ferslaving oan smartphones.
Wy brûke ús tillefoans no foar alles:
- Ynstee fan in eintsje te rinnen, downloade se in app op har tillefoan, nimme in trijefyts mei en stappe direkt foar de doar út.
- Ik bestel iten en drinken fia de tillefoan ynstee fan nei de winkel te gean.
- Ik sit gewoan oeren op itselde plak, nei myn tillefoan te stoarjen en troch sosjale media te scrollen as ik tiid haw.
Us pake en heite generaasjes rûnen nei de fjilden en nei de bushalte. Se wurken hurd. Dêrom wiene harren herten sûn. Mar de jongerein fan hjoed de dei sit de hiele dei op in stoel of yn bêd, en sjocht nei harren tillefoans, sadat de bloedfetten yn harren hert net ûntwikkelje.
Guon minsken tinke dat hertoanfallen by jonge minsken feroarsake wurde troch it Covid-faksin. Mar de wiere reden is dizze ferkearde libbensstyl en ferslaving oan tillefoans.
Wat kinne wy dwaan om in hertoanfal te foarkommen?
It foarkommen fan hertsykte leit yn ús hannen. Om dat te dwaan, moatte wy dizze gewoanten oannimme fan hjoed ôf:
1. Skodzje jo lichem deistich.
Jo hoege net nei de sportskoalle te gean om jo hert sûn te hâlden. Doch gewoan 30 minuten flink kuierjen, fytse, swimme of rinne deis. Dit sil de ûnderlizzende bloedfetten fan jo hert helpe om har goed te ûntwikkeljen.
2. Beheine tillefoangebrûk
Ferminder skermtiid. Stean op en rin teminsten ien kear yn 'e oere. Doch mei oan fysyk easken hobby's lykas túnkjen en sport dwaan.
3. Iet in sûn dieet
Beheine iten mei in hege fet- en sûkerynhâld (fastfood) en sûkerige dranken. Iet in dieet ryk oan farske grienten, fruit, nôt en proteïne.
Wat te dwaan en net te dwaan
| ✔️ Dingen om te dwaan (Doch) | ❌ Net dwaan |
|---|---|
| Doch teminsten 30 minuten deis oan fysike aktiviteit. | Brûk dyn tillefoan net wylststo oeren achterinoar sitst of yn bêd leitst. |
| Foegje grienten, fruit en fezelrike iten ta oan jo dieet. | Ite net te faak fastfood en ferwurke fleis. |
| Wenje oan it brûken fan treppen en rinnen. | Brûk net altyd auto's of trijewielers, sels net foar koarte ôfstannen. |
| Besykje yn it wykein oan in sport te dwaan. | As jo boarstpine ûnderfine, negearje it dan net, tinkend dat it gastritis is. |
❓ Guon oare fragen dy't jo miskien hawwe (FAQ)
Feroarsaket it COVID-faksin echt hertoanfallen by jonge minsken? ▼
Nee. Medysk ûndersyk hat gjin direkt ferbân befêstige tusken it Covid-faksin en hertoanfallen by jonge minsken. De wichtichste reden is de ferkearde libbensstyl, gebrek oan oefening, smoken, stress en ûnsûne itengewoanten fan 'e jonge generaasje fan hjoed.
Wat binne de wichtichste symptomen fan in hertoanfal? ▼
De wichtichste symptomen binne slimme benaudens of pine yn it midden fan 'e boarst, pine dy't ferspriedt nei de lofter earm, nekke of kaak, oermjittich switten, braken en muoite mei sykheljen. As jo ien fan dizze symptomen ûnderfine, moatte jo direkt medyske help sykje.
Moat de sûnens fan it hert op jonge leeftyd kontrolearre wurde? ▼
Ja, it is oan te rieden om in dokter te sjen en basis bloedûndersiken en in EKG te dwaan, sels nei de leeftyd fan 20, foaral as in famyljelid op jonge leeftyd hert sykte hat, smoket, of in heech lichemsgewicht en cholesterolnivo's hat.
Hoe lang moatte jo oefenje om kollaterale bloedfetten te ûntwikkeljen? ▼
Dit is in proses fan lange termyn dat oer ferskate wiken of moannen plakfynt. Troch it dwaan fan kardio-oefeningen dy't de hertslach stadichoan ferheegje foar teminsten 3-6 moannen, fynt de groei fan perifeare bloedfetten plak.
Wittenskiplike boarnen (Referinsjes)
- 📚 Rjochtlinen foar fysike aktiviteit foar folwoeksenen fan 19 oant 64 jier - Rjochtlinen fan 'e Nasjonale Sûnenstsjinst (NHS)
- 📚Ferbannen tusken skermtiid yn 'e frije tiid en kardiometabolyske biomarkers by folwoeksenen fan 'e universiteitsleeftyd - PubMed Central (PMC)
- 📚 In systematyske resinsje fan korrelaten fan sedentair gedrach by folwoeksenen fan 18-65 jier: in sosjaal-ekologyske oanpak - PubMed Central (PMC)
De wichtichste berjocht foar thús
- Gebrek oan oefening by jonge minsken liedt ta minne ûntwikkeling fan kollaterale arterijen, wat in wichtige faktor is dy't it risiko op dea troch in earste hertoanfal fergruttet.
- Wês net te ferslave oan mobile tillefoans en sit de hiele dei op ien plak net. Meitsje der in gewoante fan om elke dei teminsten 30 minuten oan lichaamlike oefening te dwaan.
- Plotseling ferstjerren op jonge leeftyd kin foarkommen wurde troch in sûn dieet te iten, net te smoken en symptomen fan hertsykte net te negearjen.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta