Hawwe jo jo ea sa field? As jo nei de dokter geane, hawwe jo it gefoel dat jo net alle fragen yn jo gedachten hearre kinne... Of as jo jo famylje oer jo sûnensprobleem fertelle en se it net goed begripe... Wy moatte sokke dingen faak yn it libben meimeitsje. De reden hjirfoar is dat wy in bytsje fergetten binne om foar ússels op te kommen, dat is, ús behoeften, gefoelens en ideeën dúdlik út te drukken. Dat is wat wy 'Selsbelangebehertiging' neame.
Simpelwei sein, wat is 'Selsbehartiging'?
Selsbelangebehertiging is de hanneling fan foar josels opkomme, foar josels opkomme. It is it fermogen om dúdlik en selsbetrouwen mei oaren te kommunisearjen oer jo behoeften, jo rjochten, jo gefoelens en jo beheiningen. It giet net oer fjochtsjen of agressyf wêze. It giet oer it ferheegjen fan jo stim op in heul kalme, mar fêste manier.
Dizze feardigens is foaral wichtich yn sûnensrelatearre saken. Stel jo foar dat jo in bytsje twifelje oer in medisyn dat in dokter foarskreaun hat. Jo wolle witte oer de side-effekten. Dan moatte jo kinne freegje: "Dokter, kinne jo wat útlizze oer de side-effekten fan dit medisyn?" Dat is wat selsbelangebehertiging is. It is net iets wêrmei jo berne wurde; it is in weardefolle feardigens dy't wy oefenje en ûntwikkelje kinne.
Wêrom is dizze feardigens sa weardefol foar jo?
Learje om foar josels op te kommen hat in protte foardielen foar jo libben.
- Bettere sûnensresultaten: As jo iepenlik mei jo dokter prate oer jo symptomen, fragen en eangsten, kin hy of sy jo de meast geskikte en krekte behanneling jaan.
- Ferhege selsbetrouwen: As jo begjinne te fielen dat jo ideeën wearde hawwe, sil jo selsbetrouwen automatysk tanimme.
- Mentaal wolwêzen: Dingen loslitte kinne sûnder se yn te hâlden is in geweldige manier om stress te ferminderjen.
- Kontrôle nimme oer dyn libben: Do makkest de besluten yn dyn libben. Dyn stim is it wichtichste as it giet om it nimmen fan besluten oer dyn sûnens en dyn lok. Mei dizze mooglikheid kinst dêr kontrôle oer nimme.
Tink derom, jo binne it haadpersoan yn jo libbensferhaal, dus jo behoeften binne wichtiger as wat oars.
Hoe kinne jo dizze feardigens ûntwikkelje?
Dit is net iets dat jo fan 'e iene op 'e oare dei dwaan kinne. Mar mei oefening kinne jo it maklik dwaan. D'r binne fjouwer haadpylders hjirfoar. Litte wy se yn dizze tabel besjen.
| Feardigens | Simpelwei sein... | Hoe kinne jo deroan wenne |
|---|---|---|
| Betrouwen | Leauwe dat dyn gefoelens, behoeften en ideeën wearde hawwe. | Begjin lyts. Gean nei in winkel en freegje om presys wat jo wolle. Oefenje it sizzen wat jo wolle foar in spegel. |
| Kommunikaasje | De oare persoan dúdlik, kalm en respektfol fertelle wat jo yn 'e holle hawwe. | Foardat jo nei de dokter geane, skriuw de fragen op dy't jo stelle wolle. Begjin sinnen mei wurden lykas 'ik tink' of 'ik fiel'. |
| Kollaboraasje | Ynstee fan allinnich nei antwurden op in probleem te sykjen, sykje in oplossing tegearre mei de relevante persoan (bygelyks dokter, famyljelid). | Stel fragen lykas: "Dokter, wat sille wy hjir oan dwaan?" Brûk it wurd "wy" ynstee fan "ik". |
| Boarnenkennis | Wês bewust fan wêr't jo help, minsken en krekte ynformaasje kinne krije. | Freegje jo dokter oer betroubere websiden dy't jo helpe kinne om ynformaasje te finen oer jo tastân. As jo help nedich binne, fyn dan ien mei wa't jo deroer prate kinne. |
Dizze dingen sille jo helpe as jo mei jo dokter prate.
In besite oan in dokter kin soms in enge ûnderfining wêze. Mar it is de bêste plak om oer jo sûnens te praten. Hjir binne wat dingen om jo te helpen yn dizze tiid:
- Tariede jo foar jo ôfspraak: Hâld in lyts deiboek by fan wannear't jo symptomen begûnen, wannear't se slimmer waarden en hoe't jo jo fiele. Skriuw ek alle fragen op dy't jo miskien hawwe.
- Fertel de wierheid: Ferbergje neat. Soms binne de dingen dy't jo skamje om te sizzen it wichtichste bewiis om jo te helpen by it diagnostisearjen fan jo tastân.
- Wês net bang om fragen te stellen: "Kinne jo dit wat mear útlizze?", "Binne der noch oare opsjes neist dizze behanneling?", "Hoe lang moat ik dit medisyn nimme?" Wês noait bang om sokke fragen te stellen.
- As jo it net begripe, freegje it dan nochris: Soms begripe wy de medyske termen dy't de dokter brûkt net. Op dat stuit is der neat mis mei de fraach: "Ik begryp dat net, kinne jo it ienfâldich útlizze?"
- Diel jo tinzen: As jo net wis binne oer in behanneling of der bang foar binne, praat der dan iepen oer. It bêste behannelingplan kin allinich ûntwikkele wurde mei jo dielname.
It ûntwikkeljen fan dizze feardigens is as oefenjen. It is dreech om te begjinnen, mar as jo trochgean, wurdt it in ûnderdiel fan jo libben. Ferjit noait dat jo it rjocht hawwe om jo op te roppen foar jo sûnens, jo lok en jo libben.
Berjocht foar thús
- Selsbefoardering is in weardefolle feardigens dy't jo oefenje en ûntwikkelje kinne.
- Dúdlik prate oer jo behoeften en gefoelens kin jo helpe om bettere sûnenssoarch te krijen en jo selsbetrouwen te fergrutsjen.
- As jo nei in dokter geane, skriuw dan jo fragen en symptomen op. Wês net bang om fragen te stellen, en as jo it net begripe, freegje it dan nochris.
- Dyn behoeften foarop stelle is net egoïstysk. It is essensjeel foar dyn wolwêzen.
- Begjin mei lytse stappen. As jo elke dei in bytsje oefenje, sil dit folle makliker foar jo wurde.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta