Hawwe jo ek faak mageproblemen? Litte wy mear leare oer dizze sykte dy't (Irritable Bowel Syndrome - PDS) hjit?

Hawwe jo soms frjemde magekrampen, in opgeblazen gefoel, diarree-eftige stoelgong as jo nei it húske geane, of hawwe jo muoite om dagenlang ferstoppe te bliuwen? Dizze symptomen binne net ien, mar ferskate dy't byinoar komme en jo spiisfertarringssysteem beynfloedzje, dêr't wy it hjoed oer hawwe (Irritable Bowel Syndrome), of (PDS) yn it koart. Dit is in frij gewoane en ûngemaklike tastân.

Wat is it prikkelbere darmsyndroom (PDS)?

Simpelwei sein, IBS is in samling symptomen en problemen dy't jo spiisfertarringssysteem beynfloedzje, benammen jo darmen. It is in faak foarkommende tastân dy't jo darmen beynfloedet. Minsken mei IBS kinne faak magepine en krampen ûnderfine. Dêrneist kinne jo faak diarree, constipaasje, of soms beide hawwe.

Mar it bêste diel is dat IBS de weefsels fan jo spiisfertarringssysteem net beskeadiget. It fergruttet ek jo risiko op it ûntwikkeljen fan serieuze sykten lykas darmkanker net. Hoewol it in groanyske tastân is, kinne in protte minsken it goed beheare troch feroarings oan te bringen yn har deistige libbensstyl, itengewoanten, medisinen te nimmen as it nedich is, en wat gedrachsterapy.

Binne der haadtypen fan IBS?

Ja, PDS wurdt benammen yndield op basis fan 'e aard fan jo stoelgong (wy neame se meastentiids 'poep') op 'e dagen dat jo symptomen it slimst binne. In protte minsken mei PDS hawwe op guon dagen normale stoelgong, mar op oare dagen ûngewoane stoelgong. It type stoelgong op dy ûngewoane dagen bepaalt it type PDS.

• PDS mei constipaasje (PDS-C): Yn dit gefal binne de measte fan jo stoelgong lestich te passearjen, klonterich en droech.
• IBS mei diarree (IBS-D): Dit is wêr't de measte fan jo stoelgong los is, lykas wetter.
• PDS mei mingde darmgewoanten (PDS-M): By dit type kinne jo ôfwikseljende episoaden fan constipaasje (hurde, klonterige kruk) en diarree (losse kruk) ûnderfine.

It is wichtich om dizze ferskillen te begripen, om't guon behannelingen allinich wurkje foar bepaalde soarten IBS.

Hoe faak komt IBS foar?

Dit is eins in tige gewoane tastân. Neffens saakkundigen wurdt rûsd dat tusken de 10% en 15% fan 'e folwoeksenen yn 'e Feriene Steaten IBS hawwe. Mar mar in lyts persintaazje, tusken de 5% en 7%, sjocht ea in dokter en krijt in diagnoaze. De situaasje yn ús lân sil wierskynlik tige ferlykber wêze.

IBS is ien fan 'e meast foarkommende sykten dy't troch gastroenterologen diagnostisearre wurde.

Wat binne de symptomen fan (PDS)?

PDS-symptomen kinne konstant wêze. Of se kinne ûnderbrekkend wêze (flares). Dat wol sizze, jo hawwe net altyd symptomen. Soms geane de symptomen fuort (jo hawwe normale stoelgong), en dan komme se nei in skoftke werom.

De wichtichste symptomen fan IBS binne:

• Dit giet faak mank mei magepine of krampen, faak mei de needsaak om te poepen.
• Oermjittich gas en opgeblazenheid.
• Diarree, constipaasje, of ôfwikseljend tusken de twa.
• Der kinne slym-eftige dieltsjes (lykas in witige floeistof) yn 'e stoelgong wêze.
• It gefoel as is de mage net folslein leechmakke, sels nei it ûntlasten.

Wat binne de oarsaken fan IBS?

Undersykers witte noch altyd net krekt wat IBS feroarsaket. It wurdt lykwols klassifisearre as in neurogastrointestinale (GI) oandwaning. Dizze omstannichheden wurde ek wol "oandwaningen fan 'e darm-harsensynteraksje" neamd. Simpelwei sein, wurdt leaud dat it feroarsake wurdt troch problemen mei de kommunikaasje tusken jo harsens en jo darm, wat jo spiisfertarringssysteem helpt om goed te funksjonearjen.

Dizze kommunikaasjeproblemen tusken it brein en de darm kinne dingen feroarsaakje lykas:

• Dysmotiliteit: Problemen mei de manier wêrop de spieren yn jo spiisfertarringssysteem gearlûke en iten troch it spiisfertarringskanaal ferpleatse . Minsken mei PDS lykje mear spierkontraksjes yn har dikke darm te hawwen as normaal. Dizze kontraksjes feroarsaakje krampen en pine.
• Viscerale hypersensitiviteit: De senuwen yn jo spiisfertarringssysteem kinne oergefoelich wurde. Minsken mei PDS hawwe in legere pyntolerânsje fûn as dyjingen sûnder PDS. Dit betsjut dat jo darm gefoeliger kin wêze foar pine en ûngemak as de gemiddelde persoan.

Hjir binne wat oare faktoaren dy't kinne bydrage oan 'e ûntwikkeling fan IBS:

• Darmbaktearjes: Undersyk hat oantoand dat der ferskillen binne yn 'e baktearjes yn it spiisfertarringskanaal fan minsken mei PDS. Dizze ferskillen kinne bydrage oan symptomen. Undersyk hat oantoand dat de soarten en hoemannichten baktearjes yn 'e darm fan minsken mei PDS oars binne as dy sûnder PDS.
• Swiere ynfeksjes: Guon minsken wurde diagnostisearre mei IBS nei in slimme ynfeksje dy't it spiisfertarringssysteem beynfloedet. Dat it is mooglik dat baktearjes hjir in rol yn spylje.
• Fiedingsintolerânsje: Bepaalde fiedselgefoelichheden of allergyen kinne bydrage oan IBS. Bygelyks, guon minsken kinne gjin suvelprodukten fertarre, wylst oaren ûngemak ûnderfine by it iten fan iten makke mei weetmoal.
• Stress yn 'e bernetiid: PDS komt faker foar by minsken dy't yn 'e bernetiid fysyk, seksueel of emosjoneel misbrûk meimakke hawwe. Dit betsjut dat slimme psychologyske stress ek in rol spilet.

Wat binne de triggers dy't IBS-symptomen ferheegje?

As jo ​​PDS hawwe, hawwe jo miskien opmurken dat bepaalde dingen jo symptomen slimmer meitsje. Dit binne net de oarsaak fan 'e tastân, mar se kinne jo symptomen slimmer meitsje of nije symptomen feroarsaakje. Wy neame dizze triggers. De meast foarkommende triggers binne:

• Menstruaasje: Jo kinne fernimme dat jo symptomen tanimme mei jo moanlikse menstruaasjesyklus.
• Bepaalde itenssoarten: Dit ferskilt fan persoan ta persoan. Faak foarkommende itenssoarten dy't IBS-symptomen kinne ferheegje binne lykwols suvel, iten dat gluten befettet (lykas weetmoal), en iten en drinken dy't gas feroarsaakje (bygelyks beanen, koal, swiete dranken).
• Stress: Guon ûndersikers sizze dat IBS in reaksje fan jo darm op stress is. Dêrom wurdt IBS soms "nerveuze mage" of "eangstige mage" neamd. Tink derom, fiele jo dat jo mage mear sear docht as jo in eksamen hawwe of as jo in probleem hawwe op it kantoar? Dat kloppet.

Wa hat in heger risiko om IBS te ûntwikkeljen?

PDS komt it meast foar by minsken tusken de 18-20 jier en begjin 40. Froulju hawwe sawat twa kear safolle kâns om PDS te ûntwikkeljen as manlju. Oare risikofaktoaren binne:

• Yntolerânsje foar bepaalde iten.
• Yn it ferline in slimme ynfeksje fan it spijsverteringskanaal hân te hawwen.
• Lykas earder neamd, in skiednis hawwe fan misbrûk yn 'e bernetiid of letter.
• It hawwen fan psychyske sûnensproblemen lykas eangst, depresje, of posttraumatyske stressstoornis (PTSS).

In protte minsken mei PDS hawwe ek oare groanyske pineomstannichheden. Omstannichheden dy't it risiko op PDS ferheegje binne ûnder oaren:

• Fibromyalgie
• Chronysk wurgenssyndroom (Chronysk wurgenssyndroom)
• Chronike bekkenpine

Hoe kinne jo útfine as jo IBS hawwe? (Diagnoaze)

De earste stap yn it diagnostisearjen fan IBS is it opnimmen fan in folsleine medyske skiednis. Jo dokter sil jo freegje oer jo symptomen. Bygelyks:

• Hawwe jo pine by it ûntlasten?
• Merkst in ferskil yn 'e frekwinsje fan dyn stoelgong?
• Is der in feroaring yn it uterlik fan jo stoelgong?
• Hoe faak hawwe jo dizze symptomen?
• Wannear begûnen dizze symptomen?
• Nimme jo medisinen?
• Hawwe jo koartlyn siik west of in stressfolle barren yn jo libben meimakke?

Ofhinklik fan jo symptomen kinne jo fierdere testen nedich hawwe om de diagnoaze te befêstigjen. Der is gjin ien definitive test om IBS te diagnostisearjen. Ynstee dêrfan sil jo dokter bepale as jo IBS hawwe troch:

• Ik hearde oer jo symptomen.
• Kontrolearje oft jo jo screening foar darmkanker op 'e tiid dien hawwe litten.
• Soargje derfoar dat jo gjin symptomen hawwe dy't wize op oare medyske omstannichheden.

Laboratoariumtests

Faak wurde laboratoariumtests dien om oare omstannichheden út te sluten dy't jo symptomen feroarsaakje kinne, lykas in ynfeksje, in fiedselyntolerânsje, of in oare spiisfertarringssykte (lykas inflammatoire darmsykte - IBD). Net elkenien hat deselde testen nedich.

• Bloedtest: Kontrolearje op sykten fan it spiisfertarringssysteem of oare omstannichheden dy't jo symptomen feroarsaakje kinne.
• Stoeltest: Om te kontrolearjen op ûntstekking yn 'e darmen fanwegen in ynfeksje of sykte fan it spijsverteringssysteem.
• Wetterstof-ademtest: Kontrolearje oft jo tinne darm baktearjele oergroei (SIBO) of fiedselyntolerânsjes hawwe.

Oare testen (ôfbyldingstests)

Ofbyldingsprosedueres kinne nedich wêze om ûntstekking of abnormale groei yn jo spiisfertarringssysteem út te sluten.

• Koloskopie: Dit helpt jo dokter út te finen oft jo darmproblemen hawwe (lykas poliepen, IBD, of kankergezwellen) dy't jo symptomen feroarsaakje kinne. Tidens dizze test ynfoegt jo dokter in buis (skop) mei in kamera deryn dy't jo heule dikke darm sjen kin.
• Fleksibele sigmoidoskopie: Dit is fergelykber mei in kolonoskopie, mar de dokter kin allinich yn jo rectum en it legere diel fan jo dikke darm sjen.
• Boppeste endoskopie: Dit kin helpe by it diagnostisearjen fan coeliakie of oare problemen mei it spiisfertarringssysteem. Dizze test brûkt in tinne buis om nei jo slokdarm, mage en it earste diel fan jo tinne darm, de twalfingerige darm, te sjen.

Wat binne de behannelingen foar IBS?

Der is gjin ien-maat-past-alles behanneling. De measte minsken mei IBS kinne lykwols in behannelingplan fine dat foar har wurket. Faak foarkommende behannelingen omfetsje dieetferoarings en libbensstylferoarings. Medikaasjes kinne ek helpe. Gedrachssûnensterapy kin guon minsken ek helpe.

In protte fan dizze behannelingen hawwe wat tiid nedich om te wurkjen. Hoewol se jo symptomen kinne helpe ûnder kontrôle te hâlden, kinne se se miskien net folslein eliminearje.

Feroarings yn dieet

In diëtist kin jo helpe by it kiezen fan iten dat by jo past en jo itengewoanten feroarje om te foarkommen dat de symptomen slimmer wurde. Hy of sy kin dingen oanbefelje lykas:

• Foegje mear fezels ta oan jo dieet. Iten mei in hege fezelynhâld (fruit, griente, folsleine kerrels, rozijnen, nuten) kin minsken mei constipaasje helpe. Mar begjin net mear fezels yn ien kear te iten; foegje it stadichoan ta, sadat jo darmen tiid hawwe om har oan te passen.
• Nim oanfoljende fezels. In oare opsje is om fezelsupplementen te brûken lykas Metamucil® of Citrucel® (rieplachtsje jo dokter foardat jo dizze nimme).
• Beheine suvelprodukten (lykas tsiis en molke). Laktose-yntolerânsje komt faak foar by minsken mei PDS. As jo ​​minder suvel brûke, soargje der dan foar dat jo oare iten ite dat ryk is oan kalsium (bygelyks brokkoli, spinaazje, salm).
• Beheine iten dat gas feroarsaket. Iten lykas beanen, spruiten en koal binne bekend om gas te feroarsaakjen. Koolzuurhoudende dranken en kauwgom kinne ek gas feroarsaakje. Ferminderje dizze iten en jou jo darmen rêst.
• Foarkom iten dat gluten befettet. Sels minsken dy't gjin coeliakie (PDS) hawwe, kinne gefoelich wêze foar gluten. As jo ​​kieze foar in glutenfrij dieet, prate dan mei jo dokter om derfoar te soargjen dat jo de wichtichste vitaminen en mineralen (lykas fezels, izer en kalsium) krije dy't te finen binne yn iten dat gluten befettet.
• Besykje it leech-FODMAP-dieet. Dit dieetplan ferminderet de hoemannichte koalhydraten dy't jo ite. Ynstee dêrfan advisearret it alternative iten dat jo de fiedingsstoffen leveret dy't jo nedich binne en maklik is foar jo spiisfertarringssysteem. Dit kin in bytsje yngewikkeld wêze, dus it is it bêste om in dokter of diëtist te rieplachtsjen.
• Drink genôch wetter. Drink teminsten 8 glêzen (sawat 2 liter) wetter deis. Wetter hâldt jo spiisfertarringssysteem hydratisearre en helpt ferstopping te ferminderjen of te foarkommen.
• Hâld in itendeiboek by. Jo dokter kin jo freegje om in itendeiboek by te hâlden om út te finen hokker iten jo ite en hokker iten jo PDS-symptomen triggerje. Jo kinne dit dan oan in fiedingsdeskundige sjen litte.

Lifestyle feroarings

It feroarjen fan jo deistige aktiviteiten kin ek helpe. Jo dokter kin it folgjende oanbefelje:

• Doch regelmjittich oefening. Stribje nei 150 minuten matige oefening yn 'e wike. Dat is sawat 30 minuten deis, 5 dagen yn 'e wike. "Matich" betsjut it nivo wêrop jo hertslach tanimt.
• Besykje ûntspanningstechniken. Deistige yoga, meditaasje en oare stressferminderjende techniken kinne helpe om in oerwurke senuwstelsel en in "ûnrêstige mage" te kalmearjen. Soms kin in gedrachsterapeut ek helpe.
• Soargje foar genôch sliep. Stribje nei 7 oant 9 oeren goede sliep elke nacht. Gean elke dei op itselde tiidstip nei bêd. In goede nachtrêst is ien fan 'e machtichste manieren om stress te ferminderjen. As jo ​​problemen hawwe mei sliepen, rieplachtsje dan in dokter.
• Hâld in aktiviteitedagboek by. Skriuw de aktiviteiten op dy't jo helpe om jo PDS te behearskjen en besprek se mei jo dokter.

Terapy

In protte minsken mei PDS hawwe baat by it sjen fan in terapeut. Terapy kin jo helpe by it behearen fan stress en omstannichheden dy't bydrage oan PDS, lykas eangst en depresje. Guon minsken fine ferlichting mei dizze metoaden:

• Kognitive gedrachsterapy (CBT)
• Hypnoterapy
• Biofeedback

Medikaasjes

Jo dokter kin medisinen foarskriuwe lykas dizze om symptomen te ferminderjen:

• Antidepressiva (as jo wichtige magepine hawwe tegearre mei depresje en eangst). Dizze omfetsje medisinen lykas trisyklyske antidepressiva (TCA's) en selektive serotonine-heropname-ynhibitoren (SSRI's).
• Medisinen dy't constipaasje ferminderje (ynklusyf glêstriedsupplementen en laxeermiddelen).
• Medisinen dy't de stoelgang dikker meitsje (antidiarree).
• Medisinen dy't krampen yn 'e darmen ferminderje.

Hoewol't ûndersyk nei harren effektiviteit noch oan 'e gong is, kin jo dokter probiotika oanbefelje. Dizze "goede baktearjes" kinne helpe om IBS-symptomen te ferminderjen.

Der binne ek medisinen dy't spesifyk brûkt wurde om IBS te behanneljen:

• Dicyclomine (Bentyl®)
• Hyoscyamine (Levsin®)
• Lubiprostone ((Lubiprostone (Amitiza®)))
• Linaclotide ((Linaclotide (Linzess®)))
• Plecanatide ((Plecanatide (Trulance®)))
• Rifaximin ((Rifaximine (Xifaxan®)))

Wichtich: Al dizze medisinen moatte allinich brûkt wurde op medysk advys. Nim gjin medisinen op jo eigen.

Kin IBS folslein genêzen wurde?

Nee, der is gjin genêsmiddel foar IBS. In protte minsken kinne har symptomen lykwols goed beheare troch triggers te foarkommen en medisinen te nimmen as it nedich is.

Kin IBS oare serieuze darmsykten feroarsaakje?

Nee, it hawwen fan IBS jout jo gjin ferhege risiko op it ûntwikkeljen fan serieuze sykten lykas kolitis, sykte fan Crohn of darmkanker. Dit is in grutte eangst foar in protte minsken, mar meitsje jo der net al te soargen oer.

Hoe fielt immen mei IBS him meastal?

Libjen mei PDS kin in útdaging wêze, om't symptomen jo hiele libben komme en gean kinne. It finen fan in behanneling kin in bytsje in proses fan proef en flater wêze. Mar it goede nijs is dat hast elkenien mei PDS úteinlik in behanneling fine kin dy't foar har wurket.

Typysk ferbetterje symptomen mei de tiid troch feroarings oan te bringen yn jo dieet en aktiviteitsnivo's. Jo moatte miskien geduld hawwe as jo triggers identifisearje en foarkomme. Jo symptomen geane miskien net folslein fuort. Jo moatte lykwols binnen in pear wiken of moannen in wichtige ferbettering sjen yn hoe't jo jo fiele.

Kin ik IBS foarkomme?

Omdat de krekte oarsaak fan IBS noch net bekend is, is der gjin manier om it te foarkommen of om te kearen. As jo ​​lykwols IBS hawwe, kin it foarkommen fan triggers helpe om de frekwinsje fan jo symptomen te ferminderjen.

Wannear is it it bêste om medysk advys te sykjen?

As jo ​​symptomen langer as trije moannen oanhâlde, of as se dei nei dei slimmer wurde, moatte jo perfoarst in dokter sjen. Sels as jo symptomen net faak foarkomme, en as se jo deistich libben bemuoie, is it in goed idee om mei jo húsdokter (hûsdokter) te praten.

Guon symptomen kinne wize op in earnstiger probleem. As jo ​​ien fan 'e folgjende hawwe tegearre mei typyske IBS-symptomen , gean dan sa gau mooglik nei in dokter:

As jo ​​ien fan dizze symptomen hawwe tegearre mei IBS-symptomen, rieplachtsje dan direkt in dokter!

• Koarts
• Braken
• Rektale bloedingen
• Unerklearber gewichtsverlies
• Diarree sa slim dat jo der nachts wekker fan wurde.
• Slimme magepine (benammen pine dy't net fuortgiet nei in stoelgong of it trochlitten fan lucht).

Fragen om jo dokter te stellen

As jo ​​symptomen fan IBS hawwe, stel jo dokter fragen lykas dizze:

• Hokker medisinen kinne my helpe?
• Hokker iten moat ik mijde?
• Hokker libbensstylferoarings moat ik meitsje?
• Hoe gau sil ik my better begjinne te fielen?

Berjocht foar thús

PDS-symptomen, lykas magepine, diarree, constipaasje en in opgeblazen gefoel, kinne echt ûngemaklik wêze en jo libben bemuoie. PDS is lykwols in behearsbere tastân.Jo kinne jo symptomen ferbetterje troch te feroarjen wat jo ite en drinke en troch jo deistige gewoanten oan te passen om triggers oan te pakken. As jo ​​oanhâldende magepine hawwe, soargje derfoar dat jo in dokter rieplachtsje. Tegearre kinne jo in IBS-behannelingsplan fine dat foar jo wurket. Panikearje net, en lije net allinich!

` IBS, magepine, diarree, constipaasje, spiisfertarringssysteem, darmsykten, stress en magepine