Wurdst do soms moarns wekker mei pine, stiifheid en sear yn dyn rêch en heupen? Fielst do dy moarns ekstreem wurch, nettsjinsteande hoefolle sliepst do nachts krijst? As dizze symptomen net mar ien of twa binne, mar dy al in lange tiid hinderje, is it de muoite wurdich om der in bytsje foar te soargjen. Hjoed prate wy oer ien dy't mei sa'n ûnderfining libbet en de sykte dy't it feroarsaket, Ankylosearjende Spondylitis (AS).
Wat is krekt Bechterew (AS)?
Simpelwei sein, dit is ek in soarte artritis. Mar dizze beynfloedet benammen jo rêchbonke en de byhearrende gewrichten . Troch in flater yn it ymmúnsysteem fan ús lichem begjint it ús eigen gewrichten oan te fallen, benammen de gewrichten tusken de rêchbonken fan 'e rêchbonke en de gewrichten dy't it heupbonke ferbine. Dit feroarsaket ûntstekking , wat swelling, readheid en slimme pine betsjut.
Mei de tiid feroarsaket dizze ûntstekking dat de gewrichten stiif wurde of oaninoar fergroeid binne. It wurd "ankylosing" betsjut "oaninoar fergroeid". Dit is de wichtichste oarsaak fan moarnsstijfheid en pine. Dizze tastân komt faker foar by manlju en begjint meastal op jonge leeftyd, tusken de 20 en 40 jier.
Litte wy no sjen hoe't de ûnderfining is fan ien dy't mei dizze tastân libbet. Dit ferhaal sil jo helpe om dizze tastân better te begripen.
De dei begjinne mei AS is elke dei in útdaging.
De persoan dy't dit ferhaal fertelt, begon dizze symptomen te ûnderfinen yn syn midden tweintiger jierren. Hy fielde earst dofheid, pine en ûndraachlike wurgens. It wie pas sawat in jier letter dat hy úteinlik de diagnoaze krige.
Ik haw in hiel rappe, plannende persoan yn myn gedachten. Mar myn lichem lit my dat net ta. It is as in Type A-persoanlikheid finzen yn in Type Z-lichem.
Hy seit dat elke moarn in swiere start is. Hoefolle sliep er ek krijt de nacht derfoar, hy wurdt wekker mei in sear lichem en ekstreme wurgens. "It fielt as oftst in maraton rûn hast en immen dy mei stokken slacht," seit er.
It earste dat ik doch as ik wekker wurd is myn medisinen nimme. Dan drink ik kofje. Allinnich dan, as ik noch enerzjy oer haw, skriuw ik wat, gean ik derút en wurkje ik wat, of ik kook wat.
"AS hawwe is as in ôfstânsbetsjinning op dyn lichem hawwe. Se kinne my útskeakelje mei de wurgensknop wannear't se wolle. Se kinne de pineknop op it maksimale folume draaie. Se kinne dingen dy't ik dwaan wol dempe."
In plan foar alles - hoe't jo it libben makliker meitsje kinne
As jo mei sa'n útdaging libje, is de ienige oplossing om alles te plannen. Fan winkeljen oant koken, oant sosjalisearjen, oant wurkjen, oant sliepen, jo moatte in plan hawwe. Jo moatte der ek foar soargje dat jo tiid frijmeitsje om te ûntspannen nei't jo wat dien hawwe.
Bygelyks, lit ús tinke oan koken. It is ûnmooglik om dit allegear op ien dei te dwaan, 8 oeren wurkje, nachts koken, waskje en nei de winkel gean. Dat wat se docht is de grienten en sauzen dy't se nedich hat foar de miel twa of trije dagen fan tefoaren tariede. Se "kookt yn bulk" ien of twa kear yn 'e moanne. Dat betsjut dat se bygelyks kip kookt, wat rys makket en it yn 'e friezer bewarret. Op dy manier kin se maklik in miel tariede op in dei dat se har somber fielt.
It hinget allegear ôf fan tarieding. Foardat jo wat dogge, moatte jo it planne. En dan moatte jo perfoarst rêste.
In striid mei sliep - de útdaging fan 'Painsomnia'
It is meastal yn 'e lette middei dat jo jo wat better fiele. Ek al kinne jo yn dy tiid wurkje, is it lestich om te besluten wannear't jo stopje moatte en rêste moatte. Ek is sliepen mei AS net maklik.
Hy neamt dit 'Painsomnia' . It betsjut slapeloosheid feroarsake troch pine. As jo lichem sear docht, kin it finen fan 'e juste sliepposysje in útdaging wêze. Soms, fanwegen stress of fysyk ûngemak, moatte jo wekker bliuwe oant moarnsiten.
Guon nachten ûnderfine ik ek 'trochbraakpine' . "It is as in skerpe pine dy't troch de bonken giet. Ek al haw ik dizze sykte al 18 jier, it fernuveret my noch altyd as it komt, om't it sa slim is."
Dus, lykas alles oars, hat hy in plan foar sliep.
| Aksje | Beskriuwing |
|---|---|
| Klearmeitsje foar bêd | Sawat in oere foar it sliepen gean, meitsje in kopke kafee-frije tee en drink it op. De rook dêrfan sil de keamer trochkringe, en jo lichem in sinjaal jaan om him ta te rieden op 'e sliep. |
| Pynferlichting | Dêrnei sjoch ik nei wêr't de pine it meast is op myn lichem en bring ik in pineferlichtende crème of in waarmtekussen oan op dy gebieten. Soms doch ik wat rekoefeningen. |
| Josels noflik meitsje | Dan doch ik noflike klean oan, wikkel my yn in protte tekkens en gean sliepe. |
| As jo nachts wekker wurde | As jo midden yn 'e nacht wekker wurde, strekke jo josels wat mear út of dogge jo wat crème oan en besykje jo wer yn 'e sliep te fallen. As jo net goed sliepe, sille jo neist dat jo de oare deis wurch binne, ek mear pine hawwe as gewoanlik. |
Jo binne net allinnich - stipe fan 'e mienskip
As jo libje mei in groanyske sykte lykas AS, is it in grutte krêft om te witten dat jo net allinnich binne. Tsjintwurdich binne der online sterke mienskippen fan lijers foarme. Jo hoege jo hûs net iens te ferlitten om se te finen.
De persoan dy't dit ferhaal fertelt, komt geregeld online yn kontakt mei dokters, ûndersikers en minsken mei deselde tastân. Hy is fan betinken dat it in grut ferskil makket. Guon minsken hawwe him sels ferteld: "Jo hawwe myn libben rêden."
Dus, as jo dizze symptomen hawwe, of as dizze tastân diagnostisearre is, is it it bêste om in betûfte dokter te rieplachtsjen (leafst in reumatolooch) foar goed advys en behanneling . Ek it meidwaan oan stipegroepen wêr't jo sokke ûnderfiningen diele kinne, sil in geweldige boost wêze foar jo mentale krêft.
Berjocht foar thús
- Ankylosearjende spondylitis (AS) is in groanyske ûntstekking dy't de rêchbonke en gewrichten oantaastet. Moarnsstivens en pine binne de wichtichste symptomen.
- As jo mei dizze tastân libje, is it tige wichtich om jo deistige aktiviteiten fan tefoaren te plannen en tiid foar rêst oan 'e kant te setten.
- Pynrelatearre slapeloosheid (painsomnia) komt faak foar. Dizze tastân kin behannele wurde troch in slieproutine yn te stellen.
- As jo lykas dizze symptomen hawwe of de sykte diagnostisearre is, soargje derfoar dat jo jo dokter rieplachtsje en passende behanneling en advys sykje.
- Jo binne net allinnich. It finen fan stipegroepen wêr't jo yn kontakt komme kinne mei oaren dy't ferlykbere ûnderfiningen hawwe meimakke, kin in geweldige boarne fan mentale krêft wêze.
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta