It besite fan jo 10-jierrige bern foar it wolwêzen: Litte wy hjir oer prate!

Hoi! Dyn bern is no 10 jier âld, toch? Dizze leeftyd is echt in spesjale tiid. It bern is net mear in lytse poppe, mar wurdt stadichoan in grut bern, in jong bern. Dat, yn dizze tiid kinne de testen en petearen mei de dokter wat oars wêze. Litte wy sjen wat der bart by dit 10-jierrige "Well-Child Visit", dat is, tidens it doktersbesyk om it wolwêzen fan it bern te kontrolearjen, en wat jo as âlder witte moatte?

Wat bart der meastal by dit medysk ûndersyk?

As jo ​​mei jo poppe nei de dokter geane, sille de dokter en/of ferpleechkundige in pear dingen dwaan. Meitsje jo gjin soargen, dit is allegear om derfoar te soargjen dat jo poppe sûn is.

Earste dingen earst

Earst wurde it gewicht en de lingte fan it bern metten. Dan wurdt mei dy wearden de 'BMI' (Body Mass Index) wearde berekkene. Simpelwei sein, dit wurdt brûkt om te sjen oft it bern in geskikt gewicht hat foar syn lingte. Dizze mjittingen wurde útset op in '(Groeikaart)', in grafyk dy't de groei fan it bern registrearret. Dan kinne jo dúdlik sjen hoe't it bern groeit yn ferliking mei oare bern fan syn leeftyd.

Dêrnei wurde de bloeddruk , it sicht en it gehoar fan it bern kontrolearre. Dêr hoecht men him gjin soargen oer te meitsjen, om't standert apparatuer hjirfoar brûkt wurdt.

Fragen steld en advys jûn troch de dokter/dokter

Dan komt it wichtichste diel. De dokter sil jo en jo bern fragen stelle, prate oer jo soargen, en jo advys jaan dat passend is foar de leeftyd fan jo bern. Litte wy sjen wat de wichtichste ûnderwerpen binne.

Hoe sit it mei iten en drinken?

Dit is tige wichtich, net wier?

• De dokter sil freegje hoefolle kearen deis it bern yt en wat se ite. It is meastal it bêste om in bern fan dizze leeftyd trije haadmieltiden en ien of twa fiedzame snacks te jaan.
• Allinnich om't jo sizze dat jo iten hawwe, betsjuttet dat net dat jo neat jaan kinne, toch? Jo moatte in lykwichtich dieet leverje. Dat betsjut dat goede aaiwiten (lykas fisk, fleis, aaien, kikkererwten, linzen), nôt (lykas rys, folkoaren rys, dingen makke fan atta-moal, lykas kurakkan), farske fruit en grienten , en fetarme suvelprodukten (lykas yoghurt, magere molke) perfoarst op it bord fan jo bern moatte wêze.
• It is it bêste om jo poppe sawat 720 ml magere molke deis te jaan, dat binne sawat trije grutte bekers . As alternatyf kinne jo him in oar suvelprodukt jaan yn deselde hoemannichte, of sels sojamolke mei tafoege kalsium.
• It is it bêste om teminsten fiif kear deis fruit en griente te iten. Kies fruit en griente dy't fan ferskate kleuren binne.
• Iten mei in hege sûker-, sâlt- en fetynhâld moat lykwols safolle mooglik beheind wurde . Hoe mear jo jo bern fuort hâlde fan dingen lykas swiete dranken, ferpakt iten út 'e winkel, toffee en sûkelade, hoe better.
• As jo ​​fruitdranken jouwe, allinich 100% fruitsap, en dat ek nochris yn in portsje fan 240 ml deis (in bytsje minder as in gewoan glês).Beheine it. It bêste dat jo kinne dwaan is it fruit direkt te jaan.
• In oar wichtich ding is om jo bern te learen om te iten as se honger hawwe en te stopjen mei iten as se fol binne . Dit kin helpe om te foarkommen dat se ûnnedich oan gewicht komme.

Hoe is dyn sliep?

In bern fan dizze leeftyd hat perfoarst tusken de 9 en 12 oeren sliep de nacht nedich.

• Net genôch sliep krije makket it lestich om te konsintrearjen op skoalwurk en beynfloedet ek it ûnthâld fan in bern.
• Stel dêrom in bêdtiid yn dy't jo bern genôch sliepe lit. It is in goed idee om de gewoante te meitsjen om elke dei op itselde tiidstip nei bêd te gean.
• Untwikkelje gewoanten dy't jo helpe kinne om te ûntspannen foar it sliepen gean (bygelyks in boek lêze, nei kalmerende muzyk harkje).
• Bewarje gjin elektroanyske apparaten lykas tv's, kompjûters, tablets en tillefoans yn 'e sliepkeamer fan jo bern. Se kinne de sliep fersteure.

Hoe is fysike aktiviteit?

In bern fan dizze leeftyd moat teminsten 60 minuten deis fysyk aktyf wêze.

• Dat betsjut omrinne, springe en sport dwaan.
• Tagelyk moat 'skermtiid' (d.w.s. tiid trochbrocht foar de tv, fideospultsjes, smartphones, tablets en kompjûters) beheind wurde . Oermjittich gebrûk hjirfan is net goed foar de eagen, fysike sûnens of geastlike sûnens fan in bern.

Oer groei en ûntwikkeling fan bern

De leeftyd fan 10 is in tiid fan grutte feroarings yn 'e fysike en mentale ûntwikkeling fan in bern. Op dizze leeftyd litte bern typysk de folgjende skaaimerken sjen:

• Besykje wat ûnôfhinkliker te wêzen fan famylje, leaver mei freonen te wêzen.
• Faak yn 'e ferlieding om mei freonen fan itselde geslacht om te gean.
• Se binne ynteressearre yn it learen fan mear oer in ûnderwerp dêr't se yn ynteressearre binne en it lêzen fan boeken .
• Se binne motivearre om mear útdaagjende taken op skoalle mei súkses te foltôgjen (bygelyks it sammeljen fan ynformaasje en it skriuwen fan in rapport).
• Se begjinne te helpen mei lytse klusjes yn 'e hûs en dogge har skoalwurk ferantwurdlik.
• It wichtichste is om tekens fan puberteit te begjinnen te sjen litten . Dit is in hiel natuerlik ding.
• Jo kinne dingen fernimme lykas vette hûd, akne en ferhege lichemsgeur.
• De boarsten fan famkes begjinne te ûntwikkeljen, en hier begjint te groeien yn 'e oksels en yntime gebieten.
• Jonges begjinne lichemshier te krijen, en harren testikels en penis begjinne te fergrutsjen. Praat hjir mei jo bern oer en ferklearje dat dit normale dingen binne.

Fysyk ûndersyk

De dokter ûndersiket it bern.

• Nei it hert en de longen lústerje.
• Se kontrolearje ek op elke sydwaartse kromming fan 'e rêchbonke (in tastân lykas skoliose).
• Undersyket de tekens fan puberteit.

Wichtich: Tidens dizze testIt is essinsjeel dat in âlder, fersoarger of oare folwoeksene by it bern is. As it bern sibben hat, set se dan op dit stuit yn 'e wachtkeamer om it bern de privacy te jaan dy't se nedich binne.

Fernijing fan faksins

Faksinaasjes binne tige wichtich om bern te beskermjen tsjin serieuze sykten. Soargje der dus foar dat jo bern op 'e tiid faksinearre wurdt. Faksinaasjeskema's kinne wat ferskille yn ferskate medyske sintra, dus praat mei jo dokter en wês der bewust fan.

Tests as nedich

Soms kin de dokter testen oanfreegje om te kontrolearjen op bepaalde medyske omstannichheden by it bern. Bygelyks:

• Bloedarmoede
• Ferhege bloedcholesterolnivo's (Hege cholesterol)
• Tuberkuloaze

Gewoanlik wurde testen allinich dien as der fermoedens is oer sokke dingen.

Dingen om yn 'e takomst omtinken oan te jaan (oant it bern 11 jier âld is)

No, nei't jo de dokter sjoen hawwe, binne der in pear dingen wêr't jo bewust fan wêze moatte oant de folgjende kontrôle fan jo bern (op 11-jierrige leeftyd).

Oer skoalwurk

• Stimulearje jo bern om mei te dwaan oan ferskate aktiviteiten . Dit betsjut dingen dy't hy of sy leuk fynt, lykas muzyk, keunst, sport en naschoolse klubs. Mar oerwurkje jo bern net . Der moat tiid wêze foar frijheid en ûntspanning.
• Priizgje jo bern as se wat goed dogge, en as se in lestich ûnderwerp of sa hawwe , help en stypje se dan.
• Meitsje in rêstige plak om thús te wurkjen. Minimalisearje ôfliedingen lykas tv en tillefoan.
• Guon bern kinne muoite hawwe mei skoalwurk. As dit bart, wurkje dan mei de learkrêften fan 'e skoalle om út te finen wêrom. It kin in lear- of oandachtsprobleem wêze, pesten op skoalle, of oare stressfaktoren.
• Praat mei jo bern oer de gefaren fan smoken, vapen, alkohol en drugs . Ferklearje de mooglike negative gefolgen hjirfan.
• Lear jo bern om technology ferstannich te brûken . In ienfâldige regel is: "SMS'e, pleats of stjoer gjin foto's online dy't jo net oan jo beppe of pake sjen litte soene." Meitsje dit dúdlik oan jo bern.

Oer de persoanlike dingen en gefoelens fan it bern

• Bring elke dei wat tiid troch mei jo bern . Iet tegearre mielen, doch tegearre aktiviteiten en praat oer dingen dy't wichtich binne foar jo bern.
• Stel regels yn en ferklearje jo ferwachtingen.Jou earlike gefolgen foar it brekken fan 'e regels. Lof foar goed gedrach.
• Wês ree om de fragen fan jo bern oer puberteit en de gefoelens dy't dêrmei ferbûn binne te beantwurdzjen . Stimulearje jo bern om mei jo te praten oer harren problemen en eangsten.
• Famkes hawwe meastal har earste menstruaasje sawat 2 jier nei't har boarsten begjinne te ûntwikkeljen.
• Jonges kinne wiete dreamen hawwe , harren stimmen kinne djipper wurde, en se kinne begjinne te brekken. Lit jo bern begripe dat dit normaal is.
• Stimulearje jo bern om elke dei te dûsjen/har klean te waskjen . As lichemsgeur in probleem is, fertel har dan dat se in deodorant brûke moatte.
• Herinnerje jo bern deroan dat it nea goed is foar in folwoeksene om jo te fertellen dat jo in geheim hâlde moatte . It is net goed as immen nei jo bern sjocht, oanrekket of freget om nei har priveedielen te sjen. Lear jo bern hjir oer.
• It bern moat twa kear deis syn tosken poetse, ien kear deis flosje en elke 6 moannen nei de toskedokter gean .

Dingen om te beskôgjen oangeande feiligens

Sels op dizze leeftyd binne der in soad dingen om oer nei te tinken oangeande de feiligens fan in bern.

• It bern moat op 'e efterbank fan 'e auto ride . Ek moat in stoelferheger brûkt wurde oant it bern sawat 150 sintimeter (4 foet 9 inch) lang is. Bern berikke dizze hichte meastal tusken de 8-12 jier.
• Soargje derfoar dat jo in helm drage as jo op in fyts, skateboard of scooter ride. Draach passende beskermjende klean (bygelyks mûlebeskermer, beskermers) by it sporten.
• Lear dyn bern swimme, mar lit him allinnich swimme as in folwoeksene sjocht .
• Bring sinneskerm oan mei SPF 30 of heger teminsten 15 minuten foardat jo nei bûten geane. Bring elke 2 oeren opnij oan.
• Beskermje jo bern tsjin twaddehânsreek as oaren smoke .
• Wês bewust fan it ynternetgebrûk fan jo bern . Hâld de kompjûter thús dêr't jo it sjen kinne. Stel 'feiligensfilters' yn, kontrolearje de 'browserhistoarje' om te sjen hokker 'websides' jo bern besiket. Lear jo bern om gjin persoanlike ynformaasje online oan immen te jaan.
• Hâld gjin fjoerwapens thús . As jo ​​dat dogge, hâld se dan leech, op slot en bûten berik fan bern. Hâld munysje apart op slot. Hâld kaaien bûten berik fan bern.
• As jo ​​soargen hawwe oer jo wensituaasje, lykas oft jo hawwe wat jo nedich binne om foar jo bern te soargjen (bygelyks genôch iten, in feilich hûs, sûnensfersekering), prate der dan mei jo dokter oer.Dan kinne jo begelieding krije oer mienskipsboarnen of in gearkomste hawwe mei in maatskiplik wurker.

It wichtichste om te ûnthâlden (Berjocht foar thús)

10 jier is in tiid fan in protte feroarings en nije útdagings yn it libben fan in bern. Dit "Wellness-Child Visit", of wolwêzenskontrôle, is de bêste kâns om te soargjen dat it bern sûn, lokkich en feilich opgroeit.

It wichtichste is om iepen mei jo bern te praten, nei him te harkjen en him leafde en stipe te jaan. Lit jo bern witte dat jo by him binne, nettsjinsteande wat it probleem is. Dan sille jimme beide dizze tiid moai en suksesfol trochkomme kinne!

` Bernesûnens, 10-jierrige kontrôle, Medysk ûndersyk, Besyk oan it bern, BMI, Fieding, Sliep, Bernûntwikkeling, Puberteit, Faksinaasjes, Faksinaasjes, Bernfeiligens, Skoalle, Skermtiid, Opfieding