Dyn bern is no 11 jier âld, toch? Dizze leeftyd is in tige wichtige tiid yn harren libben, en it is ek in tiid fan grutte feroaring. Oars as doe't se lyts wiene, wurde se no stadichoan grutte bern. Dat it is tige wichtich om harren sûnens goed te kontrolearjen yn dizze tiid, dat is, om in kontrôle fan in dokter te krijen. Litte wy sjen wat der bart by dizze 11-jierrige wellnessklinyk, of "Well-Child Visit", en wat wy as âlden witte moatte?
Wat bart der yn dizze klinyk?
Okee, lit ús no sjen wat der meastal bart as jo en jo bern nei de dokter geane, en wêr't de dokter nei sil sykje. D'r is neat om jo soargen oer te meitsjen, dit is iets dat jo bern tige goed docht.
Gewicht, hichte en BMI
Earst sil de dokter of ferpleechkundige it gewicht en de lingte fan it bern sekuer mjitte. Dan sille se mei dy mjittingen de lichemsmassa-yndeks (BMI) berekkenje. Dizze BMI wurdt faak brûkt om te bepalen oft it bern in sûn gewicht hat foar syn of har lingte. Al dizze mjittingen wurde opnommen op in spesjale groeikaart . Hjirmei kinne jo sjen hoe't de groei fan jo bern him ferhâldt ta oare bern fan syn of har leeftyd en oft it op koers leit by eardere kontrôles.
Bloeddruk, gehoar
Dêrnei kontrolearje se de bloeddruk fan it bern. Se brûke deselde apparatuer dy't wy hjoed de dei sjogge. It is goed om op dizze leeftyd oer de bloeddruk nei te tinken. Soms kin it gehoar fan it bern ek kontrolearre wurde. Dat is ek in ienfâldige test.
Fragen dy't de dokter stelt en fragen dy't jo hawwe
Hjir sil de dokter jo, en mooglik jo bern, freegje oer jo soargen en eangsten, en advys freegje by de dokter. Praat oer alles sûnder josels yn te hâlden.
Oer iten
Op dizze leeftyd moatte bern stadichoan leare om sûn, fiedend iten te kiezen . De dokter sil freegje oft it dieet fan jo bern meager proteïne, folsleine kerrels (lykas brune rys, havermout), fruit, griente en suvel mei leech fet befettet. In bern fan dizze leeftyd moat 3 bekers (sawat 720 ml) fetarme of fetfrije molke deis drinke. Of jo kinne oare fetarme suvelprodukten (yoghurt, tsiis) of ferrike sojamolke kieze dy't geskikt binne foar dy hoemannichte. Se sille ek kontrolearje oft jo bern besiket teminsten 5 porties fruit en griente deis op te nimmen.
Oer sliepen
In bern fan dizze leeftyd hat perfoarst sawat 9-12 oeren goede sliep de nacht nedich. As se net genôch sliepe, sille se muoite hawwe om har te konsintrearjen op har stúdzje op skoalle en kinne se har oerdeis slieperich fiele. Stel dêrom in regelmjittige bêdtiid yn , sadat jo bern de tiid hat dy't se nedich binne foar in noflike sliep. Stimulearje jo bern om foar it sliepen gean wat ûntspannends te dwaan, lykas in boek lêze. It wichtichste is om gjin elektroanyske apparaten lykas tv's, tillefoans en tablets yn 'e keamer fan jo bern te hâlden. Se fersteure de sliep.
Fysike aktiviteit en skermtiid
In bern fan dizze leeftyd moat teminsten 60 minuten deis dwaande wêze mei fysike aktiviteit dy't it swit makket . Dat betsjut rinnen, springen, sport dwaan, ensfh. De tiid dy't trochbrocht wurdt foar dingen lykas tv, fideospultsjes, smartphones, tablets en kompjûters, dat is 'skermtiid', moat per dei beheind wurde . Dokters prate hjir ek oer.
Groei en ûntwikkeling fan it bern
Bern litte dizze symptomen faak sjen foar de leeftyd fan 11 jier. Dit binne normaal, dus meitsje jo gjin soargen.
- Tekens fan puberteit: Dit is de grutste en wichtichste fysike feroaring dy't op dizze leeftyd sjoen wurdt.
- De puberteit by famkes begjint meastal tusken de leeftiden fan 8 en 13. De earste tekens binne boarstûntwikkeling en skamhier . Menstruaasje begjint meastal sawat 2 jier nei boarstûntwikkeling.
- It earste teken fan puberteit by jonges is testikelfergrutting . Dit begjint meastal om de leeftyd fan 11 hinne, mar kin al begjinne op 'e leeftyd fan 9 of sa let as de leeftyd fan 15. Dit wurdt folge troch fergrutting fan 'e penis, groei fan skamhier en ferdjipping fan 'e stim.
- Vette hûd en/of akne.
- Hannelje sûnder altyd nei te tinken oer de mooglike takomstige gefolgen fan wat men docht. (bygelyks, sûnder it te witten wat dwaan dat in freon dy seit te dwaan)
- In sterke belangstelling sjen litte foar allinnich wurkjen, besluten nimme oer har eigen saken en mei freonen wêze.
- Tefolle tinke oer jins uterlik, kapsel, klean en gedrach, en har soargen meitsje oer wat oaren fan jin tinke.
- Soms yn 'e ferlieding komme om risikofol gedrach te fertoanen (bygelyks besykje fan in hege plak te springen, hurd te fytsen).
Stel jo foar hoefolle fragen en nijsgjirrigens in bern hawwe moat mei dizze feroarings. Dêrom moatte wy har helpe.
Sil de dokter allinnich mei it bern prate?
Nei't er mei jo praat hat, kin de dokter freegje nei oare problemen dy't jo bern hat, benammen gefoelige saken lykas puberteit, en kin freegje om in bytsje tiid allinnich mei jo bern. Dit is normaal, en as jo jo bern frij prate litte oer wat se tinke, sil it har nofliker fiele.
Fysyk ûndersyk
Dêrnei ûndersiket de dokter it bern. Dit omfettet it besjen fan 'e hûd (op útslach, puistjes, ensfh.), it harkjen nei it hert en de longen mei in stetoskoop, it kontrolearjen op in tastân lykas skoliose (it bern wurdt nei foaren kantele en de rêchbonke wurdt ûndersocht), en it sykjen nei tekens fan puberteit.Se kontrolearje ek oft de poppe him goed ûntjout. It is it bêste om in âlder, fersoarger of oare folwoeksene oanwêzich te hawwen by dizze kontrôle. It is it bêste om oare sibben bûten te hawwen om de poppe privacy te jaan.
Faksins
As der faksins binne dy't geskikt binne foar dizze leeftyd (bygelyks Tdap, HPV-faksindoses), sil jo dokter dy ek jaan. Faksinaasjes kinne bern beskermje tsjin serieuze sykten, dus it is wichtich om se op 'e tiid te krijen . De folchoarder wêryn't faksinaasjes jûn wurde, kin lykwols wat ferskille fan it iene bern ta it oare, dus it is it bêste om jo dokter deroer te freegjen.
Ferplichte testen
As de dokter it nedich fynt, kin hy of sy bloedûndersiken of oare testen oanfreegje om te kontrolearjen op omstannichheden lykas bloedarmoede , hege cholesterol en tuberkuloaze . Dizze wurde net foar elkenien dien, mar allinich as it nedich is.
Litte wy dizze dingen ûnthâlde oant de folgjende kontrôle.
Okee, lit ús no sjen hokker dingen jo, as mem en heit, foarsichtich moatte wêze oant de 12-jierrige kontrôle fan jo bern komt.
Skoalwurk (Skoalle)
- Stimulearje jo bern om mei te dwaan oan ferskate aktiviteiten . Bygelyks muzyk, keunst, sport, naschoolse klubs en oare dingen dy't hy of sy leuk fynt. Dizze sille helpe om it selsbetrouwen en de feardigens fan jo bern op te bouwen.
- Priizgje jo bern as er wat goed docht, jou him in lyts kadootsje en stipe en help him mei drege dingen.
- Meitsje in rêstige, positive omjouwing thús foar húswurk en stúdzje. Ferminderje ôfliedingen fan dingen lykas tv en tillefoans.
- Dyn bern kin swak wurde as skoalwurk lestich wurdt . As dat sa is, wurkje dan mei de learkrêften fan 'e skoalle om út te finen wêrom. It kin in learprobleem wêze, oandachtsproblemen, pesten fan oare bern, of oare stress.
- Groepsdruk is tige sterk op dizze leeftyd. Dat kin soms liede ta risikofolle dingen lykas drinken en smoken. Fyn dus út mei wa't jo bern omgiet en oft se ûnder tafersjoch fan folwoeksenen steane. Praat hjir mei jo bern oer.
Persoanlike besittings fan it bern (sels)
- Nim elke dei wat tiid om mei jo bern te praten . Ite tegearre mielen, boartsje tegearre en praat oer dingen dy't wichtich binne foar jo bern.
- Stel hûsregels yn en ferklearje jo ferwachtingen . Jou earlike gefolgen foar it brekken fan 'e regels. Priizgje jo bern foar goede keuzes.
- Wês ree om de fragen fan jo bern oer puberteit en de gefoelens dy't dêrmei ferbûn binne te beantwurdzjen. Foarkom se net troch te sizzen: "Och, hokker fragen binne dit?"Lit jo bern fragen stelle oer geslachtidentiteit en seksualiteit. Stimulearje jo bern om jo te fertellen oer har problemen en soargen.
- Stimulearje jo bern om seks mei oaren út te stellen oant se âlder binne . Ferklearje koart de risiko's fan seksueel oerdraachbere sykten (SOA's) en net winske swangerskippen .
- Stimulearje jo bern om alle dagen te dûsjen/baden . As lichemsgeur in probleem is, lit jo bern dan in deodorant brûke.
- Dyn bern moat twa kear deis syn tosken poetse, ien kear deis flosje en elke 6 moannen nei de toskedokter gean .
- Kontrolearje op tekens fan depresje. Dizze kinne ûnder oaren lilk, fertrietlik, it ferliezen fan belangstelling foar dingen dy't jo eartiids leuk fûnen, minne sifers op skoalle, en prate oer selsmoard. As jo ien fan dizze tekens fernimme, prate dan mei in dokter.
Feilichheid
- Praat mei jo bern oer de gefaren fan smoken, vapen, alkohol en drugs . Praat oer de skea dy't se oan it lichem dwaan kinne en oer ferslaving.
- Bern fan dizze leeftyd moatte altyd op 'e efterbank fan in auto ride en moatte altyd in feilichheidsriem drage . It is it feilichst om in stoelferheger te brûken oant jo bern 150 sintimeter lang is . Dit is meastal tusken de 8 en 12 jier.
- Soargje derfoar dat jo bern in helm draacht as se fytse, skateboarde of scootere. Soargje derfoar dat se de juste feilichheidsapparatuer brûke, lykas mûlebeskermers en knibbel- en elbowbeskermers, as se sportje.
- Bring sinneskerm oan mei SPF 30 of heger teminsten 15 minuten foardat jo nei bûten geane. Bring it elke 2 oeren opnij oan , foaral as jo switte of yn it wetter boartsje.
- Beskermje jo bern tsjin passyf smoken . As immen yn 'e buert smoket, ferwiderje jo bern dan út it gebiet.
- Wês bewust fan it ynternetgebrûk fan jo bern . Bewarje it op jo thúskompjûter dêr't jo it sjen kinne. Stel feilichheidsfilters yn en kontrolearje de blêderhistoarje om te sjen hokker websiden jo bern besiket.
- Praat mei jo bern oer online feiligens en cyberpesten . Warskôgje se foar de risiko's fan it dielen fan persoanlike ynformaasje (adres, tillefoannûmer, wachtwurd, foto's) mei frjemden .
- Sûnder in wapen thús te hawwenBeskermje jo bern tsjin sjitwûnen. As jo in gewear hawwe, hâld it dan leech, opsluten en bûten berik fan bern . Hâld de munysje apart opsluten. Hâld de kaaien bûten berik fan bern.
- As jo in probleem hawwe mei jo wensituaasje (bygelyks, net genôch iten, gjin feilige plak om te wenjen, net genôch jild om medisinen foar in sykte te keapjen), wês dan net bang om der mei jo dokter oer te praten. Jo dokter kin jo fertelle oer mienskipsboarnen of jo ferwize nei in maatskiplik wurker .
Koarte punten om te ûnthâlden
Dat betsjut dat it wurden fan 11 jier in tige wichtige mylpeal is yn it libben fan in bern. It is essinsjeel dat wy as âlden goed soargje foar harren fysike, mentale en sosjale ûntwikkeling op dizze leeftyd.
Praat iepen mei de dokter, wês net bang om te freegjen nei jo problemen en feroarings yn jo poppe. Gjin fraach is domme.
Dizze wellnessklinyk, of "Besyk foar in goed bern", sil jo en jo bern in soad ferlichting en begelieding biede. Tink derom, wy wolle allegear dat ús bern sûn, lokkich en selsbetrouwen opgroeie! Kontrôles lykas dizze binne dêr tige wichtich foar.
Wellnessklinyk , Besite foar in goed bern, 11-jierrich bern, Puberteit, Bernesûnens, Sri Lanka, Alderskipsadvys
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta