It besite fan jo 16-jierrige foar it wolwêzen fan jo bern - Moatte wy hjirfan op 'e hichte wêze?

Dyn bern wurdt 16, wat betsjut dat se op in tige wichtich en wat yngewikkeld punt yn harren libben binne. Op dizze leeftyd feroarje harren lichem, geast en emoasjes allegear yn in ûnbidich tempo. Dat, in dokterskontrôle, ek wol bekend as in besite oan it bern , is tige wichtich op dit stuit. Litte wy ris sjen wat der krekt yn dizze tiid bart, en wat jo en jo bern ferwachtsje kinne?

Wat bart der meastal by dit doktersbesite?

Okee, dus as jo en jo bern nei de dokter geane, barre der meastentiids in pear dingen:

1. Hoe is de groei fan it bern? (Gewicht, hichte en BMI)

Earst sil de dokter of ferpleechkundige it gewicht en de lingte fan jo bern mjitte. Dan sille se dy mjittingen brûke om har lichemsmassa-yndeks, of BMI, te berekkenjen. Dit alles wurdt opnommen op in groeikaart . Dit kin jo helpe te sjen oft jo bern yn in sûn tempo groeit foar har leeftyd.

2. Bloeddruk en gehoar wurde ek kontrolearre.

Dêrnei wurdt de bloeddruk fan jo bern metten. Soms kin it gehoar ek kontrolearre wurde. Dit binne routinetests, dus der is neat om jo soargen oer te meitsjen.

3. Fragen dy't de dokter stelt en advys dat hy jout

Dit is in tige wichtich ûnderdiel fan dizze kontrôle. De dokter sil jo en jo bern fragen stelle, oer jo problemen prate en jo wat tige weardefol advys jaan. Litte wy sjen wêr't se it oer hawwe sille.

Wat moatte jo witte oer iten en drinken?

It is tige wichtich foar bern op dizze leeftyd om trije haadmieltiden deis te iten. Dizze mielen moatte it folgjende befetsje:

• Goede soarten proteïne: Bygelyks dingen lykas fleis, fisk, aaien, kikkererwten en griene beanen.
• Folsleine kerrels: Dingen lykas folsleine weet, brune rys en haver.
• Griente en fruit: Besykje teminsten 5 porties (5 porties) deis te iten. Nim in ferskaat oan kleurige grienten en fruit op yn jo dieet.
• Molk en suvelprodukten: Jo moatte teminsten 3 porties deis fan magere molke, yoghurt en skimme molke hawwe. Kalsyrike ferrike sojamolke is ek goed.

Simpelwei sein, in lykwichtich dieet is wat jo helpt om op dizze leeftyd sûn te bliuwen.

Sliept it bern genôch?

In jong bern fan dizze leeftyd hat perfoarst tusken de 8 en 10 oeren sliep de nacht nedich. Fanwegen biologyske feroarings op dit stuit kinne se lykwols let yn 'e sliep falle. Omdat skoalle lykwols moarns betiid begjint, binne der in protte tiden dat se net genôch sliepe kinne.

• Net genôch sliep krije kin direkt ynfloed hawwe op skoalwurk, sport en eksamens.
• Stimulearje jo bern dêrom om foar it sliepen gean ûntspannende aktiviteiten te dwaan (bygelyks in boek lêze, nei kalmerende muzyk harkje).
• It wichtichste is,Jo moatte op syn minst in oere foar it sliepen gean ophâlde mei it brûken fan elektroanyske apparaten lykas tillefoans, kompjûters en tablets. It blauwe ljocht dat se útstjitte fersteurt de sliep.

Hoe wichtich is fysike aktiviteit?

In jong bern moat op syn minst 60 minuten deis dwaande wêze mei ien of oare foarm fan fysike aktiviteit. Dat kin rinne, springe, boartsjen of sporten wêze.

• Tsjintwurdich besteegje bern tefolle tiid oan it sjen nei skermen - tv, fideospultsjes, smartphones, kompjûters - en it is net goed foar har sûnens.
• Stimulearje jo bern dêrom om in lykwicht te hâlden tusken skermtiid en sûne aktiviteiten lykas sosjalisearjen mei oaren, sporten en genôch sliep krije .
• It is tige wichtich foar jo om it goede foarbyld te jaan troch jo skermtiid te beheinen en deistich te sporten.

Groei en ûntwikkeling fan in bern: wat bart der op dizze leeftyd?

Tsjin 'e leeftyd fan 16 jier ûnderfine bern grutte feroarings, net allinich yn har lichem, mar ek yn har geast en emoasjes.

• As it in famke is: Se moat no har earste menstruaasje hân hawwe. As jo ​​dochter har earste menstruaasje noch net hân hat, prate der dan mei har dokter oer. It kin normaal wêze, of der kin in reden foar wêze.
• As it in jonge is: Tekens fan puberteit (bygelyks fergrutte testikels, penislingte, hiergroei yn it skamgebiet en oksels, ferdjipping fan 'e stim) moatte no dúdlik sichtber wêze.
• Ynfloed fan leeftydsgenoaten: Op dizze leeftyd is de ynfloed fan 'e leeftydsgroep tige sterk. Wat se sizze en dogge kin in grutte ynfloed hawwe op it bern.
• In tiid fan selsûntdekking: "Wa bin ik? Wat past by my?" Mei fragen lykas "Wa bin ik?" kinne jo yn 'e ferlieding komme om te eksperimintearjen mei ferskate identiteiten . Jo kinne jo hier ferve, frjemde klean drage of nije dingen besykje. Dit binne de skaaimerken fan dizze tiid.
• Seksuele gefoelens: It is normaal foar jongerein om op dizze leeftyd seksuele gefoelens te ûntwikkeljen. Dit betsjut dat se oanlutsen wurde kinne ta minsken fan it oare geslacht of itselde geslacht, en ynteressearre wêze kinne yn romantyske relaasjes. Se binne op dit stuit ek dwaande mei it ûndersykjen fan har seksualiteit, seksuele oriïntaasje en geslachtsidentiteit.
• Se begjinne oars te tinken: op dizze leeftyd binne se yn steat om abstrakt te tinken, feiten logysk te beskôgjen en te beskôgjen hoe't se besluten nimme moatte .
• Der is lykwols noch in risiko: sels as jo djip tinke kinne, kinne jo noch altyd ympulsyf oandreaun wêze . Dêrom kinne jo risikofol gedrach fertoane sûnder de gefolgen fan jo aksjes goed troch te tinken .It kin ferliedlik wêze. Bygelyks dingen lykas roekeloos fytse en ûnbeskerme seks.

4. In folslein fysyk ûndersyk

Folgjende sil de dokter in folslein fysyk ûndersyk útfiere.

• Kontrolearje de hûd (op akne, puistjes of oare hûdomstannichheden).
• Nei it hert en de longen lústerje.
• Se kontrolearje op elke kromming fan 'e rêchbonke.
• Wy ûndersykje hoe't de ûntwikkeling fan 'e puberteit ferrint.

Wichtich: Om te foarkommen dat it bern him ûngemaklik fielt tidens dit soarte test, is it it bêste om in betroubere folwoeksene (begelieder) - josels of in oare passende persoan - yn 'e keamer by it bern te litten bliuwe.

5. Faksinaasjes bywurkje

Tidens dizze kontrôle wurde de hjoeddeiske faksinaasjes fan it bern beoardiele en bywurke. Faksinaasjes beskermje bern tsjin serieuze sykten lykas masels, bof en rabies. Dêrom is it tige wichtich om se op 'e tiid te jaan. Faksinaasjeskema's kinne wat ferskille yn ferskate medyske sintra, dus freegje jo dokter deroer.

6. Oare testen as nedich

Soms, as de dokter twifels hat oer it bern, kin hy freegje om ekstra testen.

• In bloedtest om te kontrolearjen op leech hemoglobine (anemy) .
• In test om te kontrolearjen op hege cholesterolnivo 's.
• As der in fermoeden is fan tuberkuloaze, lit dy dan teste.
• Lit jo testen op seksueel oerdraachbere sykten (SOA's) as jo risiko rinne.

Dit alles wurdt dien om te soargjen dat de sûnens fan it bern optimaal is.

Dingen om yn gedachten te hâlden oant jo folgjende kontrôle

Nei't dizze kontrôle foarby is, binne der in pear dingen dy't jo dwaan kinne om foar jo bern te soargjen oant de folgjende kontrôle op 17-jierrige leeftyd.

Oer skoalwurk

• Stimulearje jo bern om mei te dwaan oan ferskate bûtenskoalske aktiviteiten dy't har ynteressearje (muzyk, keunst, sport, naschoolse klubs, frijwilligerswurk). Dit sil helpe om har persoanlikheid te ûntwikkeljen.
• Lear jo bern om ferantwurdlikens te nimmen foar har skoalwurk . Priizgje har suksessen en stypje har as se it dreech hawwe.
• Praat mei jo bern oer wat se yn 'e takomst studearje wolle, har kolleezje- of wurkplannen, en begeliede har nei har dreamen.
• As in bern swak is yn skoalwurk, kin de reden pesten troch oare bern , depresje , of lear- of oandachtsproblemen wêze.Kontrolearje op soksawat. It is wichtich om medysk advys te freegjen foar soksawat.

Oer de persoanlikheid en gefoelens fan it bern

• Nim elke dei wat tiid om mei jo bern te praten. It tegearre in miel, doch tegearre wat aktiviteiten, freegje nei dingen dy't wichtich binne foar jo bern.
• Priizgje jo bern foar it meitsjen fan goede besluten en it dwaan fan goed wurk. Freegje om harren miening en belûk harren by famyljebeslissingen.
• Stel hûsregels yn en meitsje jo ferwachtingen dúdlik. De gefolgen foar it brekken fan 'e regels moatte earlik wêze, en ynstee fan te straffen, ferklearje de flater.
• Stimulearje jo bern om seksuele aktiviteit út te stellen . Praat iepen en dúdlik oer de risiko's fan seksueel oerdraachbere sykten (SOA's) en net winske swangerskippen . Praat ek oer anticonceptie en it belang fan it brûken fan kondooms .
• Herinnerje jo bern deroan om twa kear deis syn tosken te poetsen, ien kear deis te flossen en elke 6 moannen nei de toskedokter te gean .
• Meitsje jo bern bewust fan 'e gefaren fan smoken, vapen, alkohol en yllegale drugs . Praat ek oer de gefaren fan misbrûk fan medisinen op recept of it nimmen fan mear as de oanrikkemandearre doasis . Priizgje jo bern foar it sizzen fan "nee" tsjin dizze dingen.
• Wês op 'e útkyk foar tekens fan depresje . Dizze omfetsje faak útbarstings fan lilkens, josels altyd fertrietlik fiele, jo belangstelling ferlieze foar dingen dy't jo eartiids leuk fûnen, minne sifers op skoalle, en prate oer selsmoard. As jo ​​ien fan dizze symptomen hawwe, sykje dan direkt medysk advys.
• Stimulearje jo bern om ferantwurdlikens te nimmen foar har eigen medyske soarch . Plan bygelyks ôfspraken mei de dokter, fernij resepten en lear hoe't jo in besteande sykte behannelje kinne.

Dit binne de dingen om te beskôgjen foar feiligens

• Lear jo bern om altyd in feilichheidsriem te dragen as se yn in auto ride.
• As jo ​​bern begjint te riden , stel dan grinzen yn oan it oantal passazjiers dat se tagelyk meinimme meie en de tiid dy't se ride meie. Sis strikt tsjin jo bern dat se net sms'e of tillefoanysk prate meie wylst se ride.
• Praat oer de deadlike gefaren fan drinken en riden . Stap noait yn in auto mei ien dy't dronken hat of drugs brûkt hat. Fertel jo bern ynstee dat se jo altyd gerêst belje kinne as se help nedich binne .
• Jo moatte sinneskerm mei in SPF fan 30 of heger oanbringe op syn minst 15 minuten foardat jo nei bûten geane, enJo moatte elke 2 oeren opnij oanbringe. It is gjin goed idee om sinnebanken te brûken, om't se it risiko op it ûntwikkeljen fan hûdkanker sterk ferheegje.
• Soargje derfoar dat jo bern bewust is fan online feiligens, cyberpesten, en hoe't se sosjale media ferstannich brûke kinne . Fertel harren dat se gjin persoanlike ynformaasje mei frjemden diele moatte.
• Foarkom sjitwûnen troch gjin gewear yn jo hûs te hâlden. As jo ​​in gewear hawwe, hâld it dan ûnladen, opsluten en bûten berik fan bern. Hâld kogels apart opsluten.
• As jo ​​soargen hawwe oer jo wensituaasje (bygelyks, net genôch iten hawwe, gjin feilich plak hawwe om te wenjen, gjin sûnensfersekering hawwe), prate der dan mei jo dokter oer. Hy of sy kin jo fertelle oer mienskipsboarnen of jo ferwize nei in passende maatskiplik wurker.

Koartsein, dingen om te ûnthâlden!

Tink derom, 16 jier is in prachtige leeftyd yn it libben fan in bern as in protte feroarings foarkomme, útdagings ûntsteane en nije dingen besocht wurde. Dizze medyske kontrôle (Well-Child Visit) is de bêste kâns om te kontrolearjen oft de fysike en mentale sûnens fan it bern yn oarder is, en om de begelieding en it advys te krijen dy't jo en it bern nedich binne.

It is tige, tige wichtich om iepen mei jo bern te praten, goed te harkjen nei wat hy of sy seit, en him of har jo ûnwrikbere leafde en stipe te jaan. Tink derom, jo ​​binne net allinnich yn dizze reis, en aarzelje noait om medysk advys te sykjen as jo soargen of twifels hawwe.

` Besyk foar in goed bern, sûnenskontrôle fan 16 jier, sûnens fan jongerein, BMI, faksinaasjes, geastlike sûnens, seksuele sûnens, feiligens