Jo binne no yn jo 30e wike fan swangerskip! Is it net in geweldige reis? In oar lyts libben dat yn jo groeit is in tiid fan ûnfoarstelbere freugde, mar soms in bytsje ûngemak. Mar it is allegear ûnderdiel fan dizze geweldige ûnderfining. Litte wy ris sjen wat der dizze wike mei jo poppe en jo bart.
Hoe grut is dyn poppe dizze wike wurden? Wat is der nij?
Stel jo gewoan foar, de lytse yn jo liifmoer is no hiel grut . Dizze wike sil de poppe sawat 1400 gram weagje (dat is sawat 3 pûn!). Hy sil ek sawat 27 sintimeter (sawat 10,8 inch) lang wêze fan holle nei ûnderen. Tink deroan as in lytse pompoen!
It belang fan fetôfsetting yn it lichem fan 'e poppe
As jo poppe oan gewicht bliuwt tanimme, sil hy of sy ek lagen fet tafoegje. Dit fet is wat de hûd fan jo poppe minder rimpelich makket en him of har in voller uterlik jout. Net allinich dat, mar dizze fetlaach helpt ek om jo poppe waarm te hâlden nei de berte.
Wer in hik yn 'e sykhelrepetiasje!
De poppe oefenet no sa no en dan mei sykheljen. Om krekt te wêzen, hy oefenet sykheljen troch it diafragma , de grutste spier tusken de boarst en de búk dy't him helpt by it sykheljen, omheech en omleech te bringen en dan út te sykheljen. Is dat net geweldich?
Soms kinne jo in lytse beweging yn jo mage fiele, lykas in ritme. Dat is wannear't jo poppe de hik hat ! Dit is hiel normaal, meitsje jo gjin soargen. It lit sjen dat it senuwstelsel fan jo poppe goed wurket.
It brein ûntwikkelt him fierder.
Yn dizze tiid ûntwikkelje de harsens fan 'e poppe him tige rap. It oerflak fan 'e harsens wurdt mear rimpelich, wat betsjut dat de ferbiningen tusken harsensellen tanimme. Dit is tige wichtich foar de yntellektuele ûntwikkeling.
Hoe't de longen har tariede om te sykheljen
De longen fan 'e poppe meitsje har ek stadich klear om yn dizze wrâld te kommen en te sykheljen. In spesjale floeistof mei de namme 'Surfactant' begjint him te foarmjen yn 'e longen. Dizze '(Surfactant)' is wat de longen helpt om goed te funksjonearjen sûnder oan elkoar te plakjen. Dit sil oer in pear wiken folslein ûntwikkele wêze.
Eagen sjogge, lûden wurde heard!
Dyn poppe kin no dúdlik sjen! Mar om't er noch yn 'e liifmoer sit, kin er allinnich sjen yn dim ljocht. Mar er kin wol reagearje op helder ljocht dat fan bûten komt. Hy kin ek dyn stim hearre, it lûd fan dyn stim, en de lûden om him hinne. Dat mei him prate en ferskes sjonge is tige goed.
Feroarings yn 'e hûd fan' e poppe
De delikate laach 'lanugo' fan 'e poppe begjint stadichoan ôf te fallen. Ek kin de wite laach , 'vernix caseosa' neamd, dy't de hûd fan 'e poppe beskerme, op guon plakken noch oanwêzich wêze.
De manier wêrop de poppe him no yn 'e liifmoer beweecht
Der binne tiden dat jo poppe hielendal wekker is en tiden dat hy/sy sliept. Jo sille jo poppe fiele bewegen en skoppen. Soms sil jo poppe ek fan posysje feroarje. Meastentiids, tsjin dizze wike, sil jo poppe mei de holle nei ûnderen lizze.It begjint him klear te meitsjen foar de befalling, wat betsjut dat it him klearmakket foar de berte. Mar net alle poppen binne sa, dus praat deroer mei jo dokter.
Hokker feroarings fiele jo dizze wike?
Dyn lichem hat no in soad feroarings ûndergien, net wier? As de poppe groeit, moatst do ek nije ûnderfiningen meimeitsje.
De gewoane ûngemakken, mar normaal!
- Moeite mei sykheljen: As de poppe groeit, nimt de romte yn 'e longen ôf as de uterus omheech drukt. Dit kin it lestich meitsje om te sykheljen. Besykje djip te sykheljen.
- Rêchpine en bekkenpine: Gewichtstoename en hormonale feroarings kinne rêchpine en heuppine feroarsaakje. Hâld in kessen tusken jo skonken by it sliepen.
- Maagzuur en spiisfertarring: Dizze omstannichheden kinne foarkomme as de uterus groeit, wêrtroch druk op 'e mage komt te stean. Iet lytse mielen ynstee fan grutte mielen tagelyk. Ferminderje pittich en fet iten.
- Swelling: Jo skonken, enkels en hannen kinne in bytsje opswelle. Dit is yn 'e measte gefallen normaal. Mar as de swelling ynienen slim wurdt, as it ek jo gesicht beynfloedet, of as it begelaat wurdt troch hoofdpijn of wazig sicht, rieplachtsje dan direkt in dokter . It kin in teken wêze fan in tastân dy't pre-eklampsie neamd wurdt.
- Braxton Hicks-weeën: Dizze binne fergelykber mei de pine fan in befalling, mar it is gjin echte pine. Se wurde ek wol "oefenweeën" neamd. As se komme, sille jo in lichte spanning yn jo mage fiele. Se binne ûnregelmjittich en geane nei in skoftke fuort. Se kinne sakje nei it drinken fan wetter of it feroarjen fan posysje. As dizze pine lykwols oanhâldt, regelmjittich wurdt, of it gefoel hat dat jo wetter brutsen is, sykje dan direkt medysk advys.
- Sliepeleazens: It kin in bytsje lestich wêze om nachts yn 'e sliep te fallen fanwegen in grutte mage, faak nei it húske gean, en in ferskaat oan oare dingen dy't jo yn 'e holle hawwe. Besykje op jo lofterkant te sliepen mei in kessen tusken jo skonken.
Ik wikselje tusken lok en in bytsje soargen.
Jo kinne yn dizze tiid in ferskaat oan emoasjes ûnderfine. Soms kinne jo jo tige lokkich en fereale fiele. Oare kearen kinne jo jo in bytsje benaud en bang fiele. Dit is in spultsje fan hormonen . Ek it "nêstynstinkt" - it winsk om it hûs op te romjen en dingen klear te meitsjen foardat de poppe komt - komt by in protte memmen yn dizze tiid. Dit alles is normaal. Praat oer wat jo yn 't sin hawwe mei jo man, famylje of in fertroude freon.
Wichtige dingen dy't jo dizze wike moatte regelje
It is tige wichtich om sawol de sûnens fan jo poppe as dy fan josels te beskermjen.
Mis gjin medyske testen.
Jo moatte no regelmjittich nei jo dokter. Miskien elke twa wiken. De dokter sil jo gewicht, bloeddruk, hertslach fan 'e poppe en de grutte fan jo uterus kontrolearje. Se kinne ek oare testen dwaan as it nedich is. Bygelyks, jo kinne op dit stuit test wurde op Groep B Streptokokken.
Hâld de bewegingen fan jo poppe yn 'e gaten (Kick Counts)
Set elke dei tiid oan 'e kant om te tellen hoefolle kearen jo poppe skopt. Dit wurdt ek wol "skoptellingen" neamd. As jo poppe sawat 10 kear yn in oere skopt, is dat in goed teken. As jo it gefoel hawwe dat jo poppe minder beweecht, skilje dan direkt jo dokter.
Fieding en hydrataasje
It is tige wichtich om yn dizze tiid in goed fiedend dieet te iten. Nim grienten, fruit, nôt en proteïnerike iten (fisk, aaien, molke, nuten) op yn jo dieet. Drink ek in soad wetter . It is tige goed om teminsten 2-3 liter wetter deis te drinken.
Rêst en oefening
Soargje derfoar dat jo safolle mooglik rêste. Tagelyk is it ek goed om lichte oefeningen te dwaan dy't goed binne foar jo lichem. Jo kinne dingen dwaan lykas kuierjen of yoga, wat geskikt is foar swangere froulju. Mar as jo begjinne mei in nije oefenroutine, freegje dan jo dokter.
Wês bewust fan 'e gefaarsbuorden.
Der binne wat tekens, as jo se sjogge, moatte jo direkt medysk advys sykje :
- Oermjittige faginale bloedingen.
- Oanhâldende buikpine of rêchpine (benammen as se slimmer binne as Braxton Hicks).
- In wetterige floeistofôfskieding út 'e fagina (dit kin fruchtwetter wêze).
- Slimme hoofdpijn, wazig sicht, hommelse swelling fan it gesicht en de hannen (symptomen fan 'pre-eklampsie').
- In slimme sykte, lykas in ferkâldheid of gryp.
- Plotselinge ôfname of ferlies fan bewegingen fan 'e poppe.
As jo soksawat fiele, panyk dan net, gean daliks nei it sikehûs.
Stipe fan hûs nedich
Yn dizze tiid hawwe dyn man en famylje in grutte ferantwurdlikens, krekt as do. Sy kinne dy de rêst jaan dy'tsto nedich hast, helpe mei húshâldlike taken en dy lokkich hâlde. It is ek tige wichtich om dy mentaal te stypjen.
It wichtichste om yn gedachten te hâlden (Take-Home Message)
De 30e wike fan dyn swangerskip is in hiel spesjale tiid. Dyn poppe groeit rap, en dyn lichem past him deroan oan.
- Jo binne net allinnich: dit binne allegear dingen dy't in protte memmen ûnderfine.
- Doch it rêstich oan: Lyts ûngemak is normaal. Mar as it fielt as in grut probleem, fertel it dan oan jo dokter.
- Jou omtinken oan de bewegingen fan 'e poppe.
- Ite goed, drinke goed, en rêste goed.
- Wês bewust fan 'e gefaarsbuorden.
Jo hawwe in oare wichtige wike fan dizze geweldige reis mei súkses foltôge. Oer in pear wiken kinne jo jo lytse yn jo earms hâlde. Dus besteegje dizze tiid bliid en foarsichtich!
`Swangerskipswike 30, ûntwikkeling fan 'e poppe, sûnens fan 'e mem, swangere mem, 30 wiken swier, swangerskipswike 30 Sinhala, tarieding op 'e befalling
💬 Comments (0)
Der binne noch gjin reaksjes pleatst. Foegje jo reaksje hjir foar it earst ta.
Foegje jo opmerking ta