In protte minsken tinke dat as in nije gast, jo eigen poppe, yn jo libben komt, jo it gefoel hawwe dat jo de hiele wrâld yn besit hawwe. It is in wirklik freugdefolle tiid. Foar guon memmen is de ûnderfining lykwols hiel oars. Ynstee fan 'e ferwachte freugde fiele se in protte eangst, iensumens en fertriet. Miskien fiele jo itselde. Jo freegje jo miskien ôf lykas: "Hoe sil ik foar dizze poppe soargje?", "Sil ik dit goed dwaan kinne?" Jo binne net allinnich. Dit is in situaasje dêr't in protte memmen mei te krijen hawwe. Dêr hawwe wy it hjoed oer.
Wat is postpartumdepresje? Hoe werkenne wy it?
Earst, lit ús ien ding dúdlik meitsje. Yn 'e earste pear dagen nei it krijen fan in poppe fiele in protte memmen har in bytsje fertrietlik, yrritearre en gewoan triennen. Wy neame dit de "babyblues". Dit is normaal mei nije ferantwurdlikheden en hormonale feroarings. Dizze tastân giet meastal binnen twa wiken fuort.
Mar Postpartum Depresje (PPD) is in oare, earnstiger tastân. It giet net gewoan yn in pear dagen fuort lykas de "babyblues". It is in tastân dy't eins behanneling fereasket. Dokters neame it in bredere kategory mei de namme "Perinatale stimmingsstoornissen". Dat betsjut dat it net allinich fertriet is, mar ek oare mentale sûnensproblemen lykas eangst omfetsje kin. En dizze symptomen kinne sels begjinne foardat de poppe berne is, tidens de swangerskip.
As jo fermoedzje dat jo dizze tastân hawwe, tink dan oer de symptomen hjirûnder.
| Symptoom (Teken) | Fielst dit ek sa? (Beskriuwing) |
|---|---|
| Feroarings yn iten en sliepen | Jo hawwe dagen net goed iten, en jo hawwe gjin sin om te iten. Of jo ite sûnder ophâlden. Jo binne altyd slieperich, of jo kinne net sliepe, sels as jo de kâns hawwe om te sliepen. |
| Eangst | Ik haw konstant ûnnedige eangsten en ûngemaklike gedachten. Ik kin der net mei ophâlde om deroer nei te tinken. Ik tink konstant dingen lykas: "Sil der wat mei de poppe barre?", "Sil der wat misgean mei my?" |
| Skuld en skamte | Gefoelens lykas "ik doch dit net goed" en "ik bin gjin goede mem" hinderje my altyd. |
| Lulkens en ûnrêst | Ik wurd tige lilk oer lytse dingen. Ik fiel my altyd ûnrêstich. |
| Gedachten dat it bern sear dien wurde sil | Hoewol dit miskien in bytsje eng klinkt, kinne guon memmen ûnbehearskbere gedachten hawwe oer oft se har poppe sear dwaan sille. Dit is net jo skuld, it is ûnderdiel fan 'e sykte sels. |
| It gefoel fan "Dit bin ik net" | Jo fiele as jo josels net werkenne, as is jo âlde sels fuort. |
Dizze symptomen begjinne meastal binnen de earste trije moannen nei de befalling te ferskinen. Se kinne soms in pyk berikke om de fjouwer moannen hinne. As se lykwols net goed diagnostisearre en behannele wurde, kinne guon memmen dizze tastân jierrenlang hawwe.
Hoe beynfloedet dizze situaasje famyljerelaasjes?
In mem dy't wrakselet mei postpartumdepresje kin it lestich fine om in sterke bân mei har poppe te foarmjen. Se kinne it gefoel hawwe dat se troch in mist omjûn binne. Se kinne kostbere oantinkens misse lykas de earste glimlach fan har poppe, earste wurden en earste stappen. Dit kin letter liede ta gefoelens fan fertriet en skuld.
Dit beynfloedet net allinnich de relaasje tusken mem en bern, mar it set ek in soad druk op 'e relaasje tusken man en frou.
Saakkundigen sizze dat it skiedingssifer noch heger is binnen it earste jier nei it krijen fan in poppe. Sels as der gjin psychologyske problemen binne, is de ekstra stress fan it libjen mei in nije poppe in grutte útdaging foar in relaasje. Boppedat, as de mem lêst hat fan PPD, is de situaasje noch slimmer.
Guon manlju sizze dit: "Ik wie tige teloarsteld. Wylst ik alles die wat ik koe fan myn kant, foldie hy syn ferantwurdlikens net. Hy wie altyd fertrietlik en soargen. Ik moast soargje foar sawol de nije poppe as myn frou."
Postpartumdepresje is wat dat de hiele famylje treft.
Tink net dat dit allinich memmen treft. Neffens ûndersiken kin oant 10% fan nije heiten dizze tastân ûnderfine. Dêrom is PPD in tastân dy't de hiele famylje treft.
Dizze situaasje makket memmen sa iensum dat se ferjitte dat de heit ek yn it ferhaal sit. Sels nei't guon pearen dizze drege tiid trochmakke hawwe, drage se noch altyd de lilkens en wrok mei dy't út dy barrens ûntstien is.
Sels nei tsien jier, as de frou seit: "Jo sille my noait ferjaan dat ik der net foar my wie doe't ik it dreechst hie," antwurdet de man: "Ik wist net wat ik dwaan moast. Jo gongen gewoan jo eigen wrâld yn sûnder te praten."
Dit betsjut dat dit gjin probleem is foar ien persoan, mar eat dat se beide tegearre oplosse moatte.
Wat binne de behannelingen hjirfoar? Hoe kin ik help krije?
As jo tinke dat jo dizze symptomen hawwe, is de wichtichste en earste stap dy't jo nimme moatte om der mei jo dokter oer te praten. Hâld dit noait foar josels en lije allinnich. Dit is gjin swakte fan jo kant, it is in te behanneljen tastân.
As jo mei de behanneling begjinne, is it tige wichtich om jo man hjirby te belûken. Op dy manier kinne jo begripe hoe't dit de famylje beynfloede hat, prate oer de problemen dy't jo man hat, en him sjen litte hoe't hy jo stypje kin.
It goede nijs is, jo binne net allinnich, en d'r binne effektive behannelingen hjirfoar.
- Medikaasje: In protte memmen fine grutte ferlichting fan medisinen lykas antidepressiva. As jo boarstfieding jouwe, prate dan mei jo dokter oer de bêste medisinen foar jo tastân. Nim noait medisinen sels yn sûnder medysk advys.
- Advys en groepsterapy: In adviseur kin jo techniken leare dy't spesifyk binne foar jo symptomen. Bygelyks ûntspanningstechniken foar eangstige memmen, en manieren om net winske gedachten te stopjen.
- In stipesysteem opbouwe: Mei freonen prate, foaral nije memmen lykas jo, is in grutte krêft. Mei ien prate dy't jo gefoelens begrypt, is in grutte opluchting.
- Lifestyle feroarings: It iten fan in fiedend dieet en genôch sliep krije kinne in lange wei gean yn it ferminderjen fan symptomen. Sliep is in probleem mei de poppe, mar besykje safolle mooglik rêst te krijen mei de help fan jo man en famylje.
Uteinlik is it wichtich om foar elkoar te soargjen yn dizze drege tiid. Tinke: "Jo soargje net foar my, dus ik haw jo net nedich" sil de saken allinich mar slimmer meitsje. Ien fan 'e bêste manieren om oan jo behoeften te foldwaan is om ek oan 'e behoeften fan jo partner te tinken. Dit sil har better fiele litte, en it sil har de krêft jaan om goed foar jo te soargjen.
Berjocht foar thús
- Postpartumdepresje (PPD) is gjin swakte of in symptoom fan jo tastân. It is in echte, te behanneljen tastân.
- De babyblues en PPD binne twa ferskillende dingen. PPD duorret langer as twa wiken en is earnstiger.
- Dit kin net allinnich de mem beynfloedzje, mar ek de heit en de hiele famylje.
- Skamje jo net of wês net bang, as jo dizze symptomen hawwe, prate dan direkt mei jo dokter. Lije net allinnich, jo kinne help krije.
- It is tige wichtich om oer jo gefoelens te praten mei jo partner, famylje en freonen.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment