Fielst dy ek fertrietlik en eangstich nei'tsto in poppe krigen hast? Litte wy prate oer postpartumdepresje.

In poppe krije is in grutte feroaring yn dyn libben. Hoewol't it mem of heit wurde in prachtige ûnderfining is, kin it soms ek oerweldigjend en oerweldigjend wêze. It is normaal om wat eangsten en twifels te hawwen, foaral as it dyn earste kear is. Mar as jo jo konstant oerweldige, iensum, lilk of sûnder reden gûle fiele, kinne jo lêst hawwe fan postpartumdepresje.

Wat is PPD (Postpartum Depresje)? Litte wy it hiel ienfâldich begripe.

Simpelwei sein, postpartumdepresje, of PPD sa't wy it neame, is in steat fan depresje dy't ûntstiet nei de berte fan in poppe. Dit kin net allinich de mem dy't de poppe berne hat, mar ek de adoptivâlden beynfloedzje. Nei it krijen fan in poppe ûndergiet ús lichem grutte feroarings yn hormonen, lykas in protte feroarings fysyk, mentaal, ekonomysk en yn sosjale relaasjes. Al dizze kinne liede ta PPD.

As jo ​​PPD hawwe, meitsje jo gjin soargen, jo binne net allinnich . It is net jo skuld. It wichtige is dat der help beskikber is. Jo dokter kin jo helpe om jo symptomen te behearskjen en jo wer op 'e rails te krijen.

Binne der ferskate soarten fan dizze tastân?

Ja, der binne trije haadtypen fan postpartumdepresje:

1. Babyblues

Dit is it earste dat in protte memmen oerkomt nei't se in poppe krigen hawwe. Tusken de 50% en 75% fan 'e memmen ûnderfine de babyblues . As jo ​​dit hawwe, kinne jo gûlen, fertriet en sels eangst oer lytse dingen ûnderfine. It begjint meastal binnen de earste wike (dagen ien oant fjouwer) nei it krijen fan in poppe. Hoewol dizze ûnderfining in bytsje ûngemaklik is, ferdwynt it meastal nei sawat twa wiken sûnder behanneling . It bêste dat jo op dit stuit dwaan kinne is om help te freegjen fan jo man, famylje en freonen.

2. Postpartumdepresje (PPD)

Dit is in earnstiger tastân as de babyblues. Sawat 1 op de 7 nije memmen sil PPD ûntwikkelje. As jo ​​earder PPD hân hawwe, nimt jo risiko mei sawat 30% ta by jo folgjende swangerskip. Yn dizze tiid kinne jo jo ynienen bliid fiele, dan ynienen fertrietlik, in protte gûle, maklik lilk wurde en wurch fiele. Jo kinne jo ek teloarsteld fiele yn josels, ûnnedich bang wêze foar alles, en it gefoel hawwe dat jo net foar jo poppe of josels soargje kinne. Guon minsken kinne milde symptomen hawwe, wylst oaren se de hiele tiid hawwe kinne. Dizze symptomen kinne binnen in wike nei it krijen fan in poppe ferskine, of se kinne stadichoan ferskine, oant in jier letter. Hoewol symptomen ferskate moannen kinne oanhâlde,Dit kin mei súkses behannele wurde mei psychoterapy of antidepressiva.

3. Postpartumpsychose

Dit is de earnstichste fan 'e trije omstannichheden en fereasket needmedyske behanneling . It is lykwols tige seldsum. Sawat ien op de 1.000 memmen dy't in bern krigen hawwe, ûntwikkelt dizze tastân (postpartumpsychose). Symptomen ferskine meastentiids koart nei de befalling, en se binne tige slim. Dizze symptomen kinne in pear wiken oant in pear moannen duorje. Symptomen omfetsje ekstreme ûnrêst, betizing, hopeleazens, skamte, slapeloosheid, paranoia, dingen sjen/heare dy't net echt binne (waanfoarstellingen of hallusinaasjes), hyperaktiviteit, rappe spraak en mania. Dizze tastân fereasket direkte medyske oandacht. Omdat d'r in heech risiko is om josels of jo poppe skea oan te dwaan . Behanneling omfettet meastentiids sikehûsopname, psychoterapy en medisinen.

Wa wurdt it meast troffen troch dizze situaasje?

PPD is net sa ûngewoan as jo miskien tinke. Sawat 75% fan 'e memmen ûnderfine de babyblues nei't se in poppe krigen hawwe. Sawat 15% fan dizze froulju kinne PPD ûntwikkelje. De minste tastân dy't ik earder neamde, postpartumpsychose, treft mar sawat 1 op de 1.000 memmen.

Hoe wit ik wis oft ik babyblues of PPD haw?

It is gewoan om babyblues te ûnderfinen nei't jo in poppe krigen hawwe. De symptomen fan babyblues en PPD binne wat ferlykber. De symptomen fan babyblues ferdwine lykwols nei sawat 10 dagen en binne net sa slim . By PPD kinne de symptomen wiken of moannen oanhâlde en binne se slimmer.

As jo ​​dizze dingen hawwe, kin it de babyblues wêze:

• Sûnder reden gûlen.
• Alles fielt swier.
• Ik haw ferlies fan appetit.
• Ik kin net goed sliepe.
• Ynienen ferliest men syn freugde en fielt men him fertrietlik en lilk (stimmingswikselingen).

Mar tink derom, it kin gjin kwea om mei jo dokter te praten oer jo symptomen. Hy of sy kin dan beslute oft jo behanneling nedich binne of net.

Hoe lang kin PPD duorje?

PPD kin oant in jier nei de berte fan jo poppe duorje . Dat betsjut lykwols net dat jo jo nei in jier "genêzen" fiele moatte. Praat mei jo dokter oer jo symptomen en behanneling. Wês earlik oer hoe't jo jo fiele. Tink oer hoe't jo jo no fiele yn ferliking mei doe't jo dizze symptomen foar it earst krigen. Op dy manier kinne se jo symptomen sa goed mooglik behannelje.

Wat binne de risikofaktoaren foar it ûntwikkeljen fan PPD?

Guon faktoaren kinne it risiko op it ûntwikkeljen fan PPD ferheegje:

• As jo ​​of ien yn jo famylje ea depresje, PPD, of premenstruele dysforyske steurnis (PMDD) hat hân.
• Beheinde sosjale stipe.
• As der problemen binne yn jo houlik of relaasje (houliks- of relaasjekonflikt).
• As jo ​​ambivalinsje of tsjinsin hiene oer de swangerskip.
• As jo ​​swierenskipskomplikaasjes hawwe hân lykas sûnensproblemen, swierrichheden by de befalling of te betiid berte.
• As jo ​​ûnder de 20 jier âld binne, of as jo in allinnichsteande mem binne.
• As jo ​​in poppe hawwe mei spesjale behoeften, of as jo in poppe hawwe dy't de hiele tiid skriemt.

Wat binne de symptomen fan PPD?

Jo kinne jo skamje foar jo symptomen, of jo kinne tinke: "Ik bin in minne mem" om't jo dizze dingen fiele. Mar PPD is in heul gewoane tastân . Jo binne net allinich yn it fielen fan dizze gefoelens, en it betsjuttet net dat jo in min persoan binne.

As jo ​​ferskate fan 'e folgjende symptomen hawwe, kin it PPD wêze:

• Jo fiele fertriet, in gefoel fan weardeleazens, in gefoel fan hopeleazens, in gefoel fan skuld.
• Ik fiel my ûnnedich benaud oer alles, en myn hert kloppet altyd rapper.
• Ik bin alle belangstelling ferlern foar de dingen en hobby's dy't ik eartiids leuk fûn.
• Feroaring yn appetit, net goed ite.
• It fielt as hat myn lichem gjin enerzjy, ik haw nergens sin oan.
• Ik kin net goed sliepe, of ik haw sin om de hiele dei te sliepen.
• Sûnder reden gûlen, of oermjittich.
• It is dreech om te tinken en te konsintrearjen.
• Ik haw deroer neitocht om myn libben te beëinigjen, of ik haw tocht: "Ik woe dat ik dea wie."
• Der is gjin belangstelling foar de poppe, en ik fiel my bang en ûngemaklik as ik by de poppe bin.
• Gefoelens lykas it sear dwaan fan 'e poppe, of "ik wol dizze poppe net" ûntsteane.

As jo ​​tinke dat jo PPD hawwe, gean dan direkt nei jo dokter (ferloskundige, húsdokter of geastlike sûnenssoarchferliener) . De bernedokter fan jo poppe kin jo ek helpe.

Wat feroarsaket PPD?

It ferbân tusken de hommelse daling fan hormoannivo's nei de befalling en depresje wurdt noch ûndersocht. Tidens de swangerskip nimme de nivo's fan 'e hormonen oestrogeen en progesteron sawat tsien kear ta, mar dizze nivo's sakje skerp nei de befalling. Trije dagen nei de befalling geane dizze hormoannivo's werom nei it nivo fan foar de swangerskip.

Neist dizze gemyske feroarings kinne de sosjale en psychologyske feroarings dy't komme mei it krijen fan in poppe ek jo risiko op it ûntwikkeljen fan PPD ferheegje. Bygelyks feroarings yn jo lichem, gebrek oan sliep, soargen oer hoe't jo jo poppe grutbringe moatte, en feroarings yn jo relaasjes mei famylje.

As jo ​​ien fan dizze symptomen hawwe, fertel it dan daliks oan in dokter:

* Jo hawwe it gefoel dat jo josels sear dwaan wolle, of jo hawwe it gefoel dat jo de poppe sear dwaan wolle.

* Konstant tinke oan 'e dea of ​​tinke oan it begean fan selsmoard.

* Lykas de lêste twa wiken fiel ik my it measte fan 'e dei fertrietlik.

* Gefoelens fan eangst, skuld, wanhoop, benaudens en hulpeloosheid.

* Moeite mei tinken, konsintrearjen, besluten nimme en deistige taken útfiere.

* Lykas de lêste twa wiken haw ik gjin belangstelling mear foar eat dat ik eartiids it measte fan 'e dei graach die.

Kin PPD ynfloed hawwe op myn poppe?

Ja, absolút. PPD kin ek ynfloed hawwe op jo poppe . Dêrom is it wichtich om behanneling te krijen foar sawol jo as jo poppe.

Undersyk hat oantoand dat PPD de folgjende effekten op 'e poppe hawwe kin:

• Jo hawwe it dreech om in goede bân mei jo poppe op te bouwen.
• Dyn bern kin gedrachs- of learproblemen hawwe.
• Jo kinne de ôfspraken fan jo bern mei de bernedokter misse.
• Dyn bern kin problemen hawwe mei iten en sliepen.
• Dyn bern hat in ferhege risiko op obesitas of ûntwikkelingsstoornissen.
• Jo kinne de soarch foar jo bern ferwaarloazje, of jo kinne net werkenne wannear't jo bern siik is.
• De sosjale feardigens fan jo poppe kinne ôfnimme.

Hoe diagnostisearje dokters PPD?

Der is gjin spesifike test om PPD te diagnostisearjen. Dyn dokter sil dy ûndersykje tidens dyn besite nei de befalling. Dit kin in oersjoch fan dyn sûnenshistoarje omfetsje, hoe'tsto dy fieldest nei de befalling, in fysyk ûndersyk, in bekkenûndersyk en laboratoariumtests. In protte dokters sille in aparte besite twa oant trije wiken nei de befalling planne om te screenen op depresje. Dit sil dy helpe om sa gau mooglik de help te krijen dy'tsto nedich hast.

Se kinne in depresjescreening dwaan, of jo in searje fragen stelle om te beoardieljen oft jo PPD hawwe. Se sille jo fragen stelle oer hoe't jo jo fiele en hoe't it mei jo poppe giet. Fertel jo dokter earlik oer jo gefoelens en gedachten . Se kinne dan bepale oft jo gefoelens normaal binne of dat it symptomen fan PPD binne.

Soms kin de dokter ek in bloedtest dwaan, om't de symptomen fan guon skildklierproblemen fergelykber kinne wêze mei dy fan PPD.

Tink derom, jo ​​dokter is der om jo te helpen, om derfoar te soargjen dat jo sûn binne. Dus ferbergje neat, fertel alles earlik. Nimmen feroardielt jo, en jo binne net allinnich mei dizze gefoelens.

In protte dokters brûke in fragelist mei de namme Edinburgh Postnatal Depression Scale om PPD te diagnostisearjen. It befettet 10 fragen oer depressive symptomen, lykas fertrietlik, bang en skuldich fiele. Jo moatte it antwurd kieze dat it bêste beskriuwt hoe't jo jo de ôfrûne sân dagen field hawwe. Hoe heger de skoare, hoe grutter de kâns dat jo PPD hawwe.

Wat binne de behannelingen foar PPD?

De behanneling foar PPD hinget ôf fan it type en de earnst fan jo symptomen. Behannelingopsjes omfetsje medisinen tsjin eangst of antidepressiva, psychoterapy (peteartherapy of kognitive gedrachsterapy), en dielname oan stipegroepen.

De earnstichste tastân dy't ik earder neamde (Postpartumpsychose) wurdt behannele mei medisinen dy't brûkt wurde om depresje, eangst en psychose te behanneljen. Jo kinne ek in pear dagen opnommen wurde yn in behannelingssintrum oant jo tastân stabilisearret. As dizze behannelingen net helpe, kin elektrokonvulsive terapy (ECT) effektyf wêze.

As jo ​​boarstfieding jouwe, nim dan net oan dat jo gjin medisinen kinne nimme foar depresje, eangst of in stimmingsstoornis . Praat mei jo dokter oer jo opsjes.

Soarten medisinen dy't kinne wurde nommen foar PPD

Dyn dokter kin antidepressiva foarskriuwe om de symptomen fan PPD te behearskjen. Dizze medisinen helpe de gemikaliën yn dyn harsens dy't dyn stimming beynfloedzje, yn lykwicht te bringen.

As jo ​​boarstfieding jouwe, prate dan mei jo dokter oer de foar- en neidielen fan it nimmen fan in antidepressant. Medisinen kinne yn jo memmemolke oergean. De hoemannichte dy't wol oergiet is lykwols meastentiids tige lyts, en de measte antidepressiva wurde as feilich beskôge. Jo dokter kin jo helpe by it kiezen fan it juste medisyn foar jo op basis fan jo symptomen en oft jo boarstfieding jouwe.

Guon fan 'e meast brûkte antidepressiva foar PPD binne:

• Selektive serotonine-heropname-ynhibitoren (SSRI's) lykas Sertraline (Zoloft®) en Fluoxetine (Prozac®)
• Serotonine- en norepinefrine-heropname-ynhibitoren (SNRI's), lykas Duloxetine (Cymbalta®) en Desvenlafaxine (Pristiq®)
• Bupropion (Bupropion - Wellbutrin® of Zyban®)
• Trisyklyske antidepressiva (TCA's) lykas Amitriptyline (Elavil®) of Imipramine (Tofranil®)

Hâld der rekken mei dat it teminsten trije oant fjouwer wiken duorret foardat antidepressiva begjinne te wurkjen. Sprek mei jo dokter foardat jo stopje mei de medikaasje. It hommels stopjen fan de medikaasje kin derfoar soargje dat jo symptomen weromkomme. In protte dokters advisearje de doasis stadichoan te ferminderjen foardat jo der folslein mei stopje.

As jo ​​dokter PPD diagnostisearret wylst jo yn it sikehûs binne, kinne se in IV-medikaasje foarskriuwe dy't brexanolone befettet.

Wat helpt jo om suksesfol te libjen mei PPD?

It is normaal om jo troch alles oerweldige te fielen. Alder wurde is sawol in freugde as in pine, en in poppe grutbringe is net maklik. As jo ​​​​​​depresje hawwe, binne jo net allinich. Jo dokter kin jo helpe om de juste behanneling foar jo te finen.

Hjir binne wat dingen dy't jo dwaan kinne om suksesfol te libjen mei PPD:

• Fyn ien om mei te praten - it kin in terapeut wêze, in freon, in famyljelid, of ien dy't jo harket en jo helpt.
• Doch mei oan in stipegroep foar nije âlden.
• Besykje sûn iten te iten en tiid te finen om te sporten.
• Jou dysels prioriteit oan rêst.
• Gean út mei freonen, of skilje se oan 'e tillefoan.
• Doch dingen dy't jo leuk fine (boeken lêze, oare hobby's), en fyn tiid foar josels (selsfersoarging).
• Freegje om help mei húshâldlike taken en deistige taken.

Wat bart der as PPD net behannele wurdt?

Unbehannele PPD is gefaarlik foar jo, jo poppe en jo leafsten . It kin dingen feroarsaakje lykas:

• Ik fiel as haw ik gjin enerzjy.
• Der is altyd ûnrêst en lilkens yn myn hert.
• Jo hawwe it gefoel dat jo net foar it bern soargje kinne.
• Net yn steat om te konsintrearjen en besluten te nimmen.
• Jo hawwe it gefoel dat jo josels sear dogge.

Kin PPD folslein genêzen wurde?

Mei profesjonele help kin hast elkenien dy't PPD ûnderfynt har symptomen oerwinne.

Kin PPD foarkommen wurde?

It is net mooglik om PPD folslein te foarkommen. It kin lykwols nuttich wêze om bewust te wêzen fan 'e warskôgingsbuorden en risikofaktoaren foar de tastân. Hjir binne wat tips dy't kinne helpe om PPD te foarkommen:

• Wês realistysk oer wat der fan jo en jo poppe ferwachte wurdt.
• Beheine it oantal besikers dat jo hawwe yn 'e earste pear dagen nei't jo weromkomme nei hûs.
• Freegje om help - fertel oaren hoe't se helpe kinne.
• As de poppe sliept, sliepe jo ek, of rêste jo.
• Beweging - gean in kuierke, gean it hûs út foar in skoft.
• Bliuw yn kontakt mei jo famylje en freonen - wês net allinnich.
• Hâld in sûne relaasje mei jo partner - meitsje tiid foar elkoar.
• Ferwachtsje dat guon dagen goed sille wêze, guon dagen min.

Wannear is it nedich om medysk advys te sykjen?

Jo moatte perfoarst medysk advys sykje yn gefallen lykas dizze:

• As de symptomen langer as twa wiken oanhâlde.
• As jo ​​it gefoel hawwe dat jo net normaal funksjonearje kinne of net mei deistige dingen omgean kinne.
• As jo ​​it gefoel hawwe dat jo josels of jo poppe sear dwaan wolle.
• As jo ​​jo it grutste part fan 'e dei ekstreem bang, benaud en hulpeloos fiele.

As jo ​​needhelp nedich binne, of as jo it gefoel hawwe dat jo josels of immen oars sear dwaan wolle, gean dan direkt nei it tichtste sikehûs of sjoch in dokter. Jo kinne ek de Nasjonale Helpline foar Geastlike Sûnens belje op 1926 foar help by geastlike sûnens yn Sri Lanka.

Krij heiten ek PPD?

Ja, sawol memmen as heiten kinne symptomen fan PPD ûnderfine. It is wichtich om medyske help te sykjen as jo en jo partner beide symptomen fan depresje of eangst ûnderfine nei't jo jo poppe thús brocht hawwe. It is fûn dat sawat 4% fan 'e heiten depresje ûnderfine binnen it earste jier nei it krijen fan in poppe.

Hoe kinne wy ​​immen mei PPD helpe?

Minsken mei PPD hawwe in soad stipe nedich. Hjir binne wat manieren wêrop jo kinne helpe:

• Wês bewust fan 'e tekens fan depresje en eangst, en freegje jo freon of partner om medyske help te sykjen.
• Wês in goede harker. Jou harren it gefoel dat jo harkje nei wat se te sizzen hawwe en dat jo der binne om te helpen.
• Biede oan om te helpen mei húshâldlike taken en deistige taken.
• Biede oan om te helpen mei de soarch foar de poppe wylst se sliepe en rêste.
• Stimulearje se om help te sykjen fan in terapeut of oare geastlike sûnensadviseur .
• Help harren in ôfspraak mei de dokter te meitsjen, of bied oan om mei harren te gean foar stipe.

It wichtichste dat wy ûnthâlde moatte is

PPD is in faak foarkommende mentale sûnensprobleem dy't sawat 1 op de 7 memmen treft nei't se in poppe krigen hawwe. It is net jo skuld, en jo hawwe neat dien om it te feroarsaakjen . It makket jo gjin minne âlder of in min persoan. De biologyske, fysike en gemyske faktoaren dy't PPD feroarsaakje binne bûten jo kontrôle. Gefoelens fan fertriet of weardeleazens, ferlies fan belangstelling foar dingen dy't jo eartiids leuk fûnen, oermjittich gûlen en hommelse stimmingswikselingen kinne symptomen fan PPD wêze. As jo ​​tinke dat jo PPD hawwe, prate dan mei jo dokter. Se kinne jo helpe om de bêste manier te finen om jo symptomen te behearskjen. Rieplachtsjen, medisinen of meidwaan oan in stipegroep kinne helpe. Tink derom, jo ​​binne net allinich, d'r is help.

` Postpartumdepresje, PPD, babyblues, mentale sûnens, memmefertriet, postpartum, stress