Wat is dizze frjemde pine dy't fan 'e rêch nei ûnderen rint? Litte wy krekt leare oer ischias!

Hawwe jo ea in frjemde pine, tinteljen of baarnend gefoel field dat begjint yn jo ûnderrêch en troch jo skonk, troch jo billen, giet, lykas in elektryske skok? Miskien fielt jo skonk dof as jo oerein komme nei in lange tiid sitten? Dan kinne jo in tastân hawwe dy't "Ischias" hjit, dy't by in protte minsken gewoan is. In protte minsken binne bang foar dizze namme, mar as wy it goed begripe, is it hiel maklik te kontrolearjen. Dus litte wy hjoed prate oer wat ischias is, wat it feroarsaket en wat wy thús dwaan kinne.

Earst fan alles, wat is dizze ischiaszenuw?

Simpelwei sein, de ischiasnerv is de langste en grutste senuw yn ús lichem. It is lykas it wichtichste elektryske snoer yn ús hûs. It begjint ûnderoan ús rêchbonke. Fan dêrút rint it troch ús billen, del nei de efterkant fan ús dijen, del ús skonken, en yn ús fuotten. Wy hawwe twa fan dizze senuwen yn elk fan ús skonken.

Tink derom, wat ús helpt om te rinnen, te rinnen en te stean binne de sinjalen dy't komme fan dizze ischiaszenuw, dy't gefoel jout oan ús skonken. Dat betsjut dat it essensjeel is foar it funksjonearjen fan ús skonken. Dizze senuw is sa dik dat er op guon plakken breder is as de breedte fan ús grutte tean.

Dus is 'ischias' in sykte?

Hjir meitsje in protte minsken in flater. Ischias is gjin sykte. It is in symptoom . Dat is, as om ien of oare reden de ischiaszenuw dêr't wy it earder oer hân hawwe komprimearre, ûnder druk set of ûntstoken is, neame wy it ischias.

Stel jo foar dat as immen op in wetterlieding stapt en de wetterstream blokkearre wurdt, as dizze senuw earne yndrukt wurdt, de sinjalen dy't lâns dy senuw reizgje ûnderbrutsen wurde. Dat is wannear't dy elektrysk-eftige pine en tinteljen komt.

Wat binne de wichtichste funksjes fan 'e ischiasnerv?

Lykas wy earder neamden, hat dizze senuw twa haadfunksjes. Om dit better te begripen, sjoch de tabel hjirûnder.

Wat binne de wichtichste oarsaken fan ischiaspine?

Der binne ferskate mooglike oarsaken fan 'e ischiasnerv-ynklemming. Guon fan 'e meast foarkommende oarsaken binne:

• Hernia: Dit is de meast foarkommende oarsaak. Der binne jelly-eftige kessens tusken de rêchbonken (dy't wy rêchbonken neame) yn ús rêchbonke. Dizze wurde skiven neamd. As ien fan dizze skiven skuort, kin de jelly deryn útlekke en op 'e tichteby lizzende ischiaszenuwwortel drukke.
• Degenerative skiifsykte: As wy âlder wurde, ferslytsje de neamde skiven en komme de rêchbonken tichter byinoar. Dit kin liede ta in gebrek oan romte foar de senuw, dy't bekneld reitsje kin.
• Lumbale spinale stenose: Dit is as de kanaal-eftige passaazje troch de rêchbonke dêr't de senuwen trochhinne reizgje, mei leeftyd of troch oare redenen fernauwingt. Dit kin der ek foar soargje dat de senuwen yninoar drukke.
• Bonkeútstjit / Osteofyten: Nije, net winske bonkegroei op 'e rêchbonke, dy't de senuwen kinne komprimearje.
• Piriformissyndroom: De piriformis is in spier djip yn ús billen. De ischiasnerv rint ûnder dizze spier. As dizze spier strak of swollen wurdt, kin it de senuw komprimearje.
• Spondylolisthesis: Dit is as ien wervel (gewricht) yn 'e rêchbonke nei foaren oer de wervel derûnder glydt. Dit kin ek senuwkompresje feroarsaakje.

Wat binne de symptomen fan ischias?

De manier wêrop ischiaspine ûnderfûn wurdt kin ferskille fan persoan ta persoan, mar d'r binne wat mienskiplike symptomen.

Wannear moatte jo in dokter sjen?

Ischiaspine ferdwynt meastal binnen in pear wiken mei ienfâldige behannelingen. As jo ​​dizze symptomen lykwols hawwe, moatte jo perfoarst direkt in dokter sjen .

• As de pine slim is en dei nei dei tanimt.
• As de pine nei in ûngelok begûn is.
• As de dofheid en swakte yn 'e skonk tanimt.
• As jo ​​​​​​ûnderfine ynkontininsje (dit is in heul serieuze needgefal).
• As jo ​​rêchpine hawwe tegearre mei koarts.

Hokker testen wurde dien om ischias te diagnostisearjen?

As jo ​​nei in dokter geane, sil hy of sy jo earst freegje oer jo symptomen en jo ûndersykje. Op dit punt sil hy of sy jo fertelle om:

• Til elke skonk rjocht op.
• Rin op jo hakken en teannen.
• Doch in squat.

Dizze kinne jo in rûch idee jaan fan jo spierkrêft en senuwfunksje.

Meastentiids kin ischias diagnostisearre wurde mei dizze test. As jo ​​lykwols de krekte oarsaak witte wolle, of as de pine net fuortgiet, kin jo dokter jo ferwize nei oare testen lykas:

• Röntgenfoto: Om te sykjen nei feroaringen yn 'e bonken fan' e rêchbonke, lykas bonkeútstjit.
• MRI-scan: Dit kin tige dúdlike bylden produsearje fan 'e tuskenskiven, senuwen en sêfte weefsels fan 'e rêchbonke. Dit kin helpe te bepalen oft der in ûnderlizzende oarsaak is, lykas in hernia.
• CT-scan: Dit wurdt brûkt om trijediminsjonale ôfbyldings fan 'e rêchbonke te krijen.
• Elektromyogram (EMG): In test dy't de elektryske sinjalen fan senuwen nei spieren mjit. Dit kin helpe te bepalen oft der senuwskea is.

Wat kinne jo dwaan om pine te ferminderjen en de ischiasnerv sûn te hâlden?

Der binne wat ienfâldige dingen dy't jo thús dwaan kinne as jo ischiaspine hawwe.

• Rêst: Nim wat rêst yn 'e earste dei of twa as de pine it slimst is. Mar bliuw net dagen yn bêd. Dat kin jo spieren swakker meitsje.
• Kâlde en waarme kompressen: Plak de earste twa of trije dagen in iispak (ynpakt yn in handoek) op it pynlike gebiet foar 15-20 minuten. Nei twa of trije dagen, plak in flesse mei waarm wetter of in ferwaarme handoek op. Dit sil de spieren ûntspanne en de pine ferminderje.
• Stretching: Sêfte stretchingoefeningen binne tige wichtich. It stretchjen fan 'e spieren yn jo rêch, billen en dijen kin helpe om de druk op jo senuwen te ferminderjen. As de pine lykwols tanimt, stopje dan mei oefenjen . It is it bêste om in fysioterapeut of jo dokter te freegjen hokker oefeningen foar jo geskikt binne.
• Jou omtinken oan hâlding: Hâld de juste hâlding oan by it sitten, stean en it opheffen fan gewichten. Hâld by it sitten jo rêch rjocht en jo fuotten flak op 'e flier.
• Pynstillers: Jo kinne paracetamol of in oare pynstiller nimme lykas advisearre troch jo dokter. Jo kinne ek in gel brûke om oan te bringen op it gebiet fan pine.

Wa hat in ferhege risiko op it ûntwikkeljen fan ischias?

Guon minsken hawwe in wat heger risiko om ischias te ûntwikkeljen.

• Leeftyd: It komt it meast foar by minsken tusken de 30 en 50 jier. Dit komt troch feroarings yn 'e rêchbonke as wy âlder wurde.
• Berop: Minsken dy't swiere gewichten optille, faak har rêch bûge en har lichem draaie, hawwe in heger risiko. Minsken dy't lange perioaden sitte (bygelyks kantoarmeiwurkers, sjauffeurs) hawwe ek in heger risiko.
• Obesitas: Hoe mear lichemsgewicht, hoe mear druk der op 'e rêchbonke pleatst wurdt.
• Diabetes: Diabetes kin senuwen beskeadigje, wêrtroch it risiko op ischias tanimt.
• Swangerskip: Tidens de swangerskip kinne it gewicht fan 'e poppe en hormonale feroarings druk op 'e senuwen feroarsaakje.
• Sittende libbensstyl: Minsken dy't lange tiid op ien plak sitte sûnder te sporten, kinne har rêchspieren ferswakje en ischias ûntwikkelje.
• Smoken: Smoken ferminderet de bloedtoevoer nei de rêchbonkeskiven, wêrtroch't se rapper fersliten wurde kinne.

No wite jo dat hoewol ischias in pynlike ûnderfining is, it faak net serieus is. In goede hâlding behâlde, regelmjittich strekken en aktyf bliuwe kin in lange wei gean om dizze tastân te foarkommen en it te behearjen as it foarkomt.