Wat is koarte-termyn ûnthâld? Litte wy it ienfâldich begripe!

Wy ferjitte allegear lytse dingen in skoftke, net? Tink derom, as immen ús in tillefoannûmer fertelt, besykje wy it te ûnthâlden oant wy it op in stikje papier skriuwe. Of der binne tiden dat wy ien of twa items fan ús boadskippenlist ferjitte. Op sokke tiden helpt ús koarte-termyn ûnthâld ús ynformaasje in skoftke yn ús hollen te hâlden. Dus, hjoed sille wy prate oer wat it krekt is, hoe't it wurket, en wêrom't it soms ferswakke.

Wat is koarte-termyn ûnthâld?

Simpelwei sein, koarte-termyn ûnthâld is in plak dêr't wy tydlik ynformaasje opslaan as wy wat leare. It is as wat typen op in kompjûter en it net opslaan. Wy kinne dizze ynformaasje maklik foar in koarte tiid ûnthâlde, fan in pear sekonden oant in pear minuten. Mar de hoemannichte ynformaasje dy't it kin befetsje is beheind, krekt lykas de hoemannichte dingen dy't wy yn ús hannen kinne hâlde.

Dus wat binne de wichtichste foardielen dy't wy krije fan dit koarte-termyn ûnthâld?

• Oandacht: Dit is wat ús helpt om ús oandacht te rjochtsjen op eat om ús hinne, of op 'e taak dy't wy dogge. Stel jo foar dat jo op 'e dyk rinne en ynienen komt der in auto, op dat stuit wurdt jo oandacht mei help fan dit ûnthâld nei dy rjochting rjochte.
• Erkenning: It kombinearjen fan nije ynformaasje mei âlde ynformaasje dy't al yn ús harsens opslein is, helpt ús it te werkennen, troch te sizzen: "Och, dit is sa'n bytsje" of "Ik haw dizze persoan earder sjoen."

Dyn koarte-termyn ûnthâld wurket net allinnich. It wurket nau gear mei ús sensorysk ûnthâld en lange-termyn ûnthâld . Stel dy foar, jo sjogge in moaie blom. It giet earst troch jo eagen nei jo harsens (dat is 'sensorysk ûnthâld'). Dan komt dy ynformaasje nei jo koarte-termyn ûnthâld, en jo realisearje jo: 'Dit is in moaie blom.' As jo ​​wolle, kin dit koarte-termyn ûnthâld ek details oer dy blom (lykas kleur, rook) nei jo lange-termyn ûnthâld stjoere, sadat jo it wer ophelje kinne.

Soms neame dokters dit primêr ûnthâld of aktyf ûnthâld . Beide nammen betsjutte itselde, dus betize jo net, oké?

Hoe lang duorret koartetermynûnthâld?

Okee, dus hoe lang kinne wy ​​ynformaasje yn dit koarte-termyn ûnthâld hâlde? Gewoanwei kinne wy ​​mar sa'n fiif of sân dingen tagelyk hâlde. Lykas in pear sifers yn in tillefoannûmer, of in pear sifers op in kentekenplaat fan in auto. Mar dat ûnthâld is der mar foar in hiel koarte tiid. Sawat 15 oant 30 sekonden op syn heechst. Dêrom neame wy it 'koarte-termyn'. It is as besykje in bytsje wetter yn jo hân te hâlden, en nei in skoftke is it fuort.

Mar der is ien goed ding. Dit koarte-termyn ûnthâld lit ús ta omLange-termyn ûnthâld kin oerdroegen wurde. Lange-termyn ûnthâld is in permanint opslachgebiet yn ús harsens. It is as in grutte bibleteek, dêr't ynformaasje foar in lange tiid opslein wurde kin, miskien sels in libben lang. Dat, der binne ferskate manieren wêrop wy de hoemannichte ynformaasje dy't yn dit koarte-termyn ûnthâld opslein wurde kin, ferheegje kinne, of it oerdrage kinne nei lange-termyn ûnthâld:

• Chunking: Simpelwei sein, it is de hanneling fan it opbrekken fan ynformaasje yn lytsere stikken, of groepen, en se te ûnthâlden. Stel jo foar dat jo in lang tillefoannûmer hawwe om te ûnthâlden. It is makliker om it te ûnthâlden yn stikken fan trije, fjouwer of fiif sifers as om alle tsien sifers tagelyk te ûnthâlden, toch? Sa is it.
• Oefenjen: Dit dogge wy altyd. As wy wat ûnthâlde wolle, lêze wy it hieltyd wer, of mentaal of mûnling. Wy brûke dizze metoade by it studearjen, toch? As wy lêze en tinke: "Och, ik moat dit ûnthâlde", is de kâns grutter dat wy fan koarte-termyn ûnthâld nei lange-termyn ûnthâld geane.

Hokker diel fan it brein kontrolearret koarte-termyn ûnthâld?

No freegje jo jo miskien ôf: 'Wêr yn ús harsens is dit koarte-termyn ûnthâld?' Der is in spesjaal gebiet yn 'e frontale kwab fan ús harsens, krekt ûnder it foarholle, de prefrontale korteks neamd. Dêr wurde dizze koarte-termyn ûnthâlden tydlik opslein. It is as de 'ûntfangst' fan in kantoar, dêr't de ynformaasje dy't binnenkomt in skoftke bewarre wurdt en dan besletten wurdt wat der fierder dien wurde moat.

Derneist is der noch in lyts mar tige wichtich ûnderdiel fan ús harsens , de hippocampus neamd. Dizze hippocampus nimt koarte-termyn oantinkens, feroaret se yn lange-termyn oantinkens, en helpt se permanint opslein te wurden yn in oar diel fan 'e harsens , de harsenskorteks . De hippocampus wurket as in postkantoar dat in brief skriuwt en nei it juste plak stjoert.

Wat is it ferskil tusken wurkgeheugen en koartetermyngeheugen?

Jo hawwe miskien wolris heard fan eat dat wurkgeheugen hjit. Eins binne der in soad oerienkomsten tusken wurkgeheugen en koartetermynûnthâld. Faak wurde dizze twa termen troch elkoar brûkt. Guon ûndersikers kombinearje de twa en neame se koartetermynwurkgeheugen . Der is lykwols in lyts ferskil tusken de twa.

• Koarte-termyn ûnthâld is gewoan in plak dêr't ynformaasje tydlik opslein wurdt . Dat wol sizze, wy kinne de ynformaasje dêr net feroarje of manipulearje. It is as in sin yn in boek, jo kinne it lêze, mar jo kinne it net daliks feroarje.
• Wurkgeheugen is ek in plak dêr't ynformaasje tydlik opslein wurdt, mar de spesjaliteit is dat wy de ynformaasje dêr feroarje, manipulearje en brûke kinne om in taak út te fieren.Wêze. Stel jo foar dat jo in berekkening yn jo gedachten dogge. Jo ûnthâlde wat getallen, telje se op en lûke se ôf, en krije it antwurd, toch? Dat is wannear't jo wurkgeheugen wurket. It is wat ús helpt te redenearjen, nije dingen te learen en dingen te begripen. It is as wannear't jo yn 'e keuken wurkje, jo lizze wat grienten op in boerd, snije se, roerje se en koekje se.

Sawol koartetermynûnthâld as wurkûnthâld helpe ús lykwols nije ynformaasje te sammeljen, it op te slaan yn it langetermynûnthâld en dy ynformaasje letter werom te heljen as it nedich is.

Wat is koarte-termyn ûnthâldfersteuring?

Okee, wat is koarte-termyn ûnthâldfersteuring ? Simpelwei sein, it is in tastân wêrby't jo koarte-termyn ûnthâld beynfloede wurdt. As dat bart, kinne jo muoite hawwe mei it ûnthâlden fan ynformaasje en barrens dy't jo koartlyn leard hawwe . Jo kinne dingen gau ferjitte lykas wat jo fannemoarn dien hawwe of wat immen in skoft lyn sei. Jo kinne josels fine tinke: "Och, ik hearde/die dat in skoft lyn, mar ik kin it my net herinnerje."

Dêr kinne in oantal redenen foar wêze. Guon fan 'e wichtichste redenen binne:

• In abnormale útstulping yn in bloedfet yn 'e harsens (harsenaneurysma)
• Harsentumors
• Kankerbehannelingen, benammen strieling en gemoterapy
• In swiere klap of skok tsjin 'e holle ('Harsenskoddingen' - dit is as in lichte skok tsjin 'e harsens)
• Ferskate ynfeksjes
• Side-effekten fan guon medisinen . Bygelyks:
• Antiepileptyske medisinen
• Sedativen en sliepferwekkende medisinen ('Benzodiazepinen')
• Guon sterke pijnstillers ('Opioïden')
• Guon âldere medisinen foar depresje (tricyclische antidepressiva)
• Neurodegenerative omstannichheden - lykas de sykte fan Alzheimer.
• Problemen mei de geastlike sûnens, lykas depresje of posttraumatyske stressstoornis (PTSS) .
• Stroke
• Substansgebrûkssteurnis
• Traumatysk harsenletsel (TBI)

As jo ​​tinke dat jo koartetermynûnthâld beheind is troch in reden lykas dizze, is it perfoarst it bêste om in dokter te rieplachtsjen en advys te freegjen.

Kinne jo koarte-termyn ûnthâld teste?

As jo ​​tinke dat jo koartetermynûnthâld wat swak is, of as jo dokter it fermoedt, kinne se jo in koartetermynûnthâldtest dwaan. Dit is in heul ienfâldige test, en jo hoege jo gjin soargen te meitsjen.

Dit is wat der meastal bart:

• De dokter sil jo wat plaatsjes sjen litte, of wat sifers of wurden sizze.
• Dan , nei in pear sekonden of in pear minuten,
• Jo wurde frege om de werjûne ôfbyldings, de sifers of de neamde wurden te werheljen. Soms kinne jo frege wurde om se yn deselde folchoarder te werheljen.

Dan sil de dokter kontrolearje hoefolle fan wat jo seine korrekt wie. As jo ​​alles goed ûnthâlden, of meast korrekt, betsjut dat dat jo koartetermynûnthâld goed is. As jo ​​lykwols muoite hienen mei it ûnthâlden fan dy dingen, betsjut dat dat der miskien wat swakte yn jo ûnthâld is. As dat sa is, sil de dokter jo fertelle wat jo folgjende dwaan moatte, en oft fierdere testen nedich binne.

It wichtichste dat wy hjirfan leare moatte

Dus, jo begripe wierskynlik no hoe wichtich koarte-termyn ûnthâld is foar de deistige aktiviteiten fan ús harsens, dat is ús kognitive funksjonearjen . Sels hoewol it ynformaasje foar in heul koarte tiid hâldt, spilet it in grutte rol. Stel jo gewoan foar, tsjin 'e tiid dat jo dizze sin lêzen hawwe, hat jo koarte-termyn ûnthâld de earder lêzen sin al út syn tydlike opslach helle en romte makke foar dizze nije sin!

Om in goed koartetermynûnthâld te behâlden, is it tige wichtich om te soargjen foar ús algemiene sûnens.

Der binne in soad faktoaren dy't ynfloed hawwe op hoe goed ús koartetermynûnthâld wurket. Mar goed soargje foar jo algemiene sûnens - en help krije fan in dokter as it nedich is - kin in lange wei gean om jo harsens sûn te hâlden. Dat betsjut genôch sliep krije, in fiedend dieet ite, oefenje en stress ferminderje. As it goed dien wurdt, kinne wy ​​net allinich ús koartetermynûnthâld, mar ús heule harsens sûn hâlde.

Koarte -termyn ûnthâld, ûnthâld, harsens, ûnthâldkrêft, ferjitten, wurkgeheugen