Ferstikke jo ek nachts as jo sliepe? Litte wy it oer sliepapneu hawwe!

Hawwe jo ek it gefoel dat jo ynienen ferstikke as jo nachts yn 'e sliep falle? Of fertelt de persoan mei wa't jo sliepe jo dat jo nachts in skoft ophâlde mei sykheljen en opnij begjinne? Of fiele jo jo wurch as jo moarns wekker wurde? Dit binne net allinich willekeurige dingen, d'r kin in tastân wêze dy't sliepapneu hjit. Litte wy hjir yn detail oer prate, hiel ienfâldich.

Wat is sliepapneu?

Simpelwei sein, sliepapneu is as jo tydlik ophâlde mei sykheljen wylst jo sliepe. Dêr binne twa haadredenen foar. Ien is dat der wat is dat jo luchtwegen blokkearret (obstruktive sliepapneu) . De oare is dat der wat mis is mei it fermogen fan jo harsens om sykheljen te kontrolearjen (sintrale sliepapneu) .

Tink der no ris oer nei, as jo lichem gjin soerstof mear hat, hat ús lichem in geweldig feilichheidsmeganisme. Hoewol dit ús net folslein wekker makket, makket it ús allinich genôch wekker om te begjinnen mei sykheljen. Hoewol dit helpt om libbens te rêden, fersteurt it jo sliepsyklus. Dêrtroch krije jo gjin goede, rêstige sliep . As dit trochgiet, kin it ek druk op jo hert sette , wat libbensgefaarlik wêze kin as it net behannele wurdt. Dêrom is it tige wichtich om hjir bewust fan te wêzen en medysk advys te sykjen as it nedich is.

Wat binne de wichtichste soarten sliepapneu?

Litte wy sjen wat de trije wichtichste soarten sliepapneu binne.

1. Sliepapneu (Obstruktive Sliepapneu - OSA)

Dit is it meast foarkommende type. Wat der bart is dat wylst jo sliepe, de spieren yn jo kiel ûntspanne . It omlizzende weefsel set druk op jo luchtpiip, wêrtroch jo luchtwegen blokkearre wurde. It is as jo fêst sitte yn in piip. Dan wurdt it lestich om te sykheljen, en soms kinne jo in pear sekonden ophâlde mei sykheljen.

2. Sintrale sliepapneu (SSA)

By dit type, as jo sliepe, stjoert jo harsens net de juste sinjalen nei de spieren dy't belutsen binne by it sykheljen . Dat wol sizze, der is in swakte yn it sintrum dat it sykheljen kontrolearret. Hjir is der gjin obstruksje foar de luchtwegen, mar it kommando om te "sykheljen" fanút it harsens giet net goed troch.

3. Mingde/Komplekse Sliepapneu

Yn dit gefal kinne de symptomen fan beide earder neamde soarten OSA en CSA tegearre sjoen wurde . Dat wol sizze, de luchtwegen binne blokkearre, en der kin ek wat probleem wêze mei de sinjalen dy't út 'e harsens komme.

Hoe faak komt dizze tastân, neamd sliepapneu, foar?

Eins is it in faker foarkommende tastân as jo miskien tinke. Ien stúdzje fûn dat sawat ien miljard minsken wrâldwiid tusken de 30 en 69 jier Obstruktive Sliepapneu (OSA) hawwe . Hoewol it type dat Sintrale Sliepapneu (SSA) hjit minder faak foarkomt as OSA, is it ek net ûngewoan.

Wat binne de symptomen fan sliepapneu?

As jo ​​fermoedzje dat jo sliepapneu hawwe, let dan omtinken oan dizze symptomen.

Faak foarkommende symptomen dy't troch in protte sjoen wurde:

• Faak wekker wurde midden yn 'e nacht.
• In skoftke ophâlde mei sykheljen by it sliepen (dit wurdt faak sjoen by de persoan mei wa't jo sliepe).
• Abnormaliteiten yn sykheljenpatroanen (fluch sykheljen, dan djip wurde, dan wer ûndjip, dan stopje en opnij begjinne).
• Lûd gebrul .
• Moeite mei sykheljen by it wekker wurden moarns, it gefoel dat jo ferstikke .
• Oermjittige wurgens oerdeis, slaperigheid, of ekstreme wurgens by it wekker wurden .

Guon oare minsken kinne dizze symptomen ek ûnderfine:

• Hoofdpijn , benammen moarns.
• Nachtswitten .
• Stimmingsferoarings (lykas depresje en eangst).
• Gefoel fan ûnrêst yn 'e nacht.
• Problemen lykas seksuele dysfunksje .

Wichtich: As bern sliepapneu hawwe, kinne dizze symptomen der wat oars útsjen . Dat it is in goed idee om in dokter te sjen as jo wat ûngewoans fernimme yn 'e sliep fan jo bern.

Wat binne de wichtichste oarsaken fan sliepapneu?

Simpelwei sein, binne der twa haadoarsaken fan sliepapneu:

• In obstruksje yn 'e boppeste luchtwegen wylst jo sliepe.
• Der is in probleem mei de manier wêrop jo harsens it sykheljen regelet wylst jo sliepe.

Wa hat in heger risiko op it ûntwikkeljen fan sliepapneu?

Dizze tastân kin by elkenien ûntwikkelje. It kin bern, folwoeksenen, elkenien beynfloedzje. Guon minsken hawwe lykwols in wat heger risiko om it te ûntwikkeljen.

Hjir binne wat mienskiplike risikofaktoaren:

• As immen yn 'e famylje sliepapneu hat (it kin erflik wêze).
• Foar dyjingen mei hert sykte, beroerte, of hege bloeddruk .
• Foar dyjingen mei grutte amandelen .
• Obesitas betsjut oergewicht.

Dit risiko nimt ek ta as jo âlder wurde . Manlju krije faker dizze diagnoaze foar de leeftyd fan 50.

Tink derom dat hoewol it risiko op sliepapneu tanimt mei obesitas, dizze tastân kin foarkomme by minsken fan elke lichemsgrutte .

Wat binne de komplikaasjes dy't kinne foarkomme fanwegen sliepapneu?

Sliepapneu is mear as gewoan in sliepsteuring. As it net behannele wurdt, kin it liede ta serieuze, sels libbensgefaarlike komplikaasjes .

• Oermjittige slieperigens oerdeis, of "mikrosliep", is in tastân wêrby't jo oerdeis foar hiel koarte perioaden yn sliep falle.It is tige gefaarlik by it riden of betsjinjen fan masines.
• Hertritme-unregelmjittichheden, d.w.s. aritmieën (lykas atriale fibrillaasje of linker atriale oanhingsel).
• Hege bloeddruk .
• Hartskea en hertfalen .
• Plotselinge hertdea .

Dêrom, as jo symptomen fan sliepapneu hawwe, negearje it dan net.

Hoe kinne jo sliepapneu diagnostisearje?

As jo ​​fermoedzje dat jo sliepapneu hawwe, moatte jo earst in dokter sjen . Hy of sy sil jo freegje oer jo symptomen en jo medyske skiednis. Dan, as jo fermoedzje dat jo sliepapneu hawwe, sille se ferskate testen oanbefelje om de diagnoaze te befêstigjen.

Hokker testen wurde hjirfoar dien?

Der binne twa haadtests dy't faak útfierd wurde:

• Polysomnogram: Dit is in test dy't oernachtich yn in sikehûs plakfynt . Ferskate sensoren binne oan jo lichem befestige en kontrolearje jo hertslach, sykheljen, bloedsoerstofnivo's en harsensweagen wylst jo sliepe.
• Sliepapneutest thús: Dit is in test dy't thús dien wurde kin . It kontrolearret lykwols gjin harsensweagen. Ek kin dizze test bepaalde soarten sliepapneu net detektearje, lykas 'Sintrale sliepapneu'.

In flugge tip: As jo ​​fermoedzje dat jo of ien yn jo famylje sliepapneu hat, nim dan in koarte fideo- of audio-opname op fan 'e persoan dy't sliept, foaral it lûd fan har sykheljen. Jo kinne ek opnimme troch in tissue foar har gesicht te hâlden om te sjen hoe't de loft beweecht. Dit oan jo dokter sjen litte kin helpe om de diagnoaze te fersnellen.

Hoe wurdt de earnst fan sliepapneu metten?

Dokters bepale de earnst fan sliepapneu mei in yndeks dy't de AHI (Apnea/Hypopnea Index) hjit. De AHI mjit it oantal kearen dat jo sykheljen ophâldt (apneu) en fertraget (hypopnea) tidens in oere sliep.

De earnst fan sliepapneu wurdt as folget klassifisearre:

• Milde sliepapneu: 5-14 AHI-eveneminten per oere.
• Moderate sliepapneu: AHI 15-29 eveneminten per oere.
• Swiere sliepapneu: AHI 30 of mear eveneminten per oere.

Hokker organen wurde beynfloede troch sliepapneu?

Sliepapneu is net iets dat mar ien oargel beynfloedet. Eins beynfloedet it meardere systemen yn it lichem . De meast beynfloede binne lykwols jo sirkulaasjesysteem (hert) en senuwstelsel (harsens) .

Wat binne de behannelingen foar sliepapneu?

Ofhinklik fan it type sliepapneu dat jo hawwe en de earnst dêrfan, kin jo dokter ferskate behannelingen oanbefelje.

Hjir binne guon fan 'e wichtichste behannelingmetoaden:

• It brûken fan in sykhelapparaat, lykas in CPAP-masine (Continuous Positive Airway Pressure) , helpt jo luchtwegen iepen te hâlden wylst jo sliepe.
• It kontrolearjen fan oare ûnderlizzende medyske omstannichheden dy't sliepapneu feroarsaakje of ferheegje (bygelyks diabetes, hege bloeddruk).
• Feroarje jo sliepposysje (lykas sliepe op jo side ynstee fan op jo rêch) om druk op jo luchtwegen te foarkommen.
• It dragen fan in mûlapparaat/mûlstik om de luchtwegen iepen te hâlden.
• Mei help fan in apparaat foar neuromuskulêre elektryske stimulaasje (NMES) foarkomme dat de spieren yn jo tonge en boppeste kiel jo luchtwegen blokkearje wylst jo sliepe.
• Medikaasje nimme (dit is net foar elkenien, mar yn guon spesjale gefallen).
• Undergiet operaasje .

Fierst in operaasje út foar sliepapneu?

Ja, yn guon gefallen kin in operaasje oan 'e noas, mûle en kiel helpe om obstruksje fan 'e luchtwegen by it sliepen te foarkommen.

• Kaakchirurgie: Der binne ferskate sjirurgyske prosedueres dy't brûkt wurde kinne om de posysje fan 'e kaak te feroarjen en druk op 'e luchtwegen fan sêfte weefsels te ferminderjen.
• Neusoperaasje: In gewoane operaasje is septoplastie . Dit omfettet it rjochtmeitsjen fan it sêfte weefsel yn 'e noas (de muorre dy't de twa noastergatten skiedt), wêrtroch it makliker wurdt foar lucht om troch de noas te streamen.

Kin sliepapneu folslein genêzen wurde?

Net alle soarten sliepapneu kinne folslein genêzen wurde . Bygelyks, obstruktive sliepapneu (OSA) kin genêzen wurde troch gewicht te ferliezen of troch bepaalde operaasjes te ûndergean. Jo dokter kin jo mear fertelle oer hoe't dit foar jo wurkje kin, ôfhinklik fan jo tastân.

Wat te ferwachtsjen as jo sliepapneu hawwe?

Sliepapneu is in tastân dy't jo sliep slim fersteure kin. As jo ​​nachts net genôch sliepe, kinne jo miskien net goed funksjonearje oerdeis. Dit kin jo it risiko op ûngemakken jaan en kin jo wurk, hobby's en sosjale relaasjes bemuoie.

Dizze tastân kin ek komplikaasjes feroarsaakje dy't libbensgefaarlik wêze kinne . In dokter kin jo helpe om de bêste behanneling foar jo te finen. Jo moatte miskien ien of twa ferskillende behannelingen besykje, of in kombinaasje dêrfan, om út te finen wat it bêste foar jo wurket.

Hoe sit it mei de libbensdoer fan ien mei sliepapneu?

Komplikaasjes feroarsake troch sliepapneuAs jo ​​net behannele wurde, kin jo libbensferwachting ferkoarte wurde. In dokter sil mei jo gearwurkje om dizze tastân te behearjen en dat risiko te foarkommen.

Der binne in soad faktoaren dy't jo libbensdoer bepale. Dat, de bêste persoan om mei te praten oer jo situaasje is jo dokter. Want de statistiken kinne wol of net op jo fan tapassing wêze.

Wat binne de manieren om sliepapneu te foarkommen?

Wy kinne net alle faktoaren foarkomme dy't bydrage oan sliepapneu. D'r binne lykwols dingen dy't wy kinne dwaan om ús risiko te ferminderjen :

• In sûn gewicht foar jo behâlde .
• It iten fan fiedend iten en it dwaan fan regelmjittige fysike aktiviteit .
• It fêstigjen fan goede sliepgewoanten (lykas op in fêste tiid nei bêd gean, stopje mei it brûken fan elektroanyske apparaten foar it sliepen gean).
• It behearen fan oare besteande sûnensproblemen (bygelyks hege cholesterol, hege bloeddruk, type 2-diabetes).
• Hawwe teminsten ien kear yn 't jier in medyske kontrôle .
• Foarkommen fan smoken en it drinken fan alkohol .

Hoe soargje ik foar mysels? Hoe gean ik mei dizze situaasje om?

Der binne ferskate wichtige stappen dy't jo kinne nimme om jo sliepapneu-tastân te behearjen:

• Meitsje safolle mooglik feroarings yn jo libbensstyl. It meitsjen fan feroarings yn jo dieet en oefeningsroutine kin in útdaging wêze. As jo ​​dizze dingen lestich fine, wês dan net bang om der mei jo dokter oer te praten. Dit binne faak foarkommende problemen, en jo dokter kin jo suggestjes jaan om se makliker te meitsjen.
• Folgje jo behannelingplan krekt. As jo ​​it behannelingplan dat jo dokter jo jout krekt folgje, sille jo goede resultaten krije. It sil ek it risiko op komplikaasjes ferminderje.
• Praat mei jo dokter oer hoe't jo jo fiele. As jo ​​om ien of oare reden muoite hawwe mei it folgjen fan jo behannelingplan, fertel it dan oan jo dokter. Miskien past jo PAP-masker net goed, of hawwe jo in side-effekt fan in medikaasje. Jo dokter kin jo helpe. Dus, as jo fragen of soargen hawwe, lit it him of har witte.
• Folgjende besites wurde oanrikkemandearre troch jo dokter. Dizze besites binne wichtich om te soargjen dat jo behanneling wurket, foaral yn 'e iere stadia fan behanneling.

Wannear moat ik nei in Spoedeisende Hulp (ETU) ?

As jo ​​ien fan dizze symptomen ûnderfine, gean dan direkt nei in needkeamer :

• Symptomen fan in hertoanfal: Pijn op 'e boarst (lykas in benaudens of knypeach), kâld swit, benaudens op 'e boarst en muoite mei sykheljen.
• Symptomen fan in beroerte:Ynienen swakte of dofheid oan ien kant fan it lichem, betizing, feroaringen yn it fisy, muoite mei rinnen, of dizichheid.
• Swiere muoite mei sykheljen: As jo ​​it gefoel hawwe dat jo net genôch lucht yn jo longen krije kinne, jo boarst strak fielt, of jo meitsje in fluitend lûd as jo sykhelje.

Hokker fragen moat ik de dokter stelle?

As jo ​​koartlyn sliepapneu hawwe, kinne jo jo dokter fragen stelle lykas:

• Hokker soarte behanneling advisearje jo my?
• Binne der side-effekten fan dizze behanneling?
• Hoe kin ik foarkomme dat ik op myn side sliep?
• Wat moat ik dwaan om it masker fan 'e PAP-masine wat makliker oan te dwaan te meitsjen?

Jo witte miskien net iens dat jo sliepapneu hawwe, útsein as immen mei wa't jo sliepe jo moarns fertelt oer jo ûngewoane sykheljenspatroanen. Ynstee dêrfan freegje jo jo miskien ôf: "Wêrom kin ik net elke nacht goed sliepe?" Sliepapneu is in faak foarkommende, mar behearsbere tastân .

Dyn dokter kin ferskate behannelingen foarstelle om jo te helpen de juste behanneling foar jo te finen. Behannelingen kinne ferskille fan persoan ta persoan. It feroarjen fan jo sliepgewoanten kin in útdaging wêze, mar begjin lyts, meitsje ien feroaring tagelyk, en gean dan troch nei de folgjende. Dyn dokter kin jo ek oare oanbefellings jaan dy't spesifyk binne foar jo tastân om jo te helpen elke nacht goed te sliepen.

Ta beslút, de wichtichste dingen om te ûnthâlden

Dus, fan wat wy besprutsen hawwe, moatte jo begripe wat sliepapneu is, hoe't it jo beynfloedet, en wat deroan dien wurde kin.

Meitsje jo gjin soargen , dit is in behearsbere tastân. It wichtichste is om medysk advys te sykjen as jo symptomen hawwe, ynstee fan se te negearjen. Dan kinne jo goed sliepe en in sûn libben liede. Jo binne net allinnich, en d'r binne dokters om jo te helpen op dizze reis.

` Sliepapneu, sliepapneu, snurken, sykheljensûnderbrekking, CPAP, slapeloosheid, slieperigens oerdeis