Is dyn pols ferstuikt? (Ferstuikte pols) Litte wy hjir bewust fan wêze!

Binne jo ea fallen en hawwe jo jo pols hurd rekke? Of miskien wiene jo oan it boartsjen of wat oars oan it dwaan en fielden jo ynienen as wie jo pols ferstuikt? Miskien wie der wat swelling en pine. In protte minsken hawwe dit meimakke. Dat hjoed sille wy prate oer ferstuikte polsen, of sa't dokters se neame , ferstuikte polsen . Meitsje jo gjin soargen, dit is meastentiids wat dat mei ienfâldige behannelingen behannele wurde kin.

Wat betsjut it om jo pols te ferstuiken?

Simpelwei sein, in ferstuiking is in blessuere oan 'e ligamen yn ús lichem. No freegje jo jo miskien ôf wat dizze ligamen binne. Ligaminten binne lykas sterke, rekbere bannen dy't ús bonken byinoar hâlde en ús gewrichten op har plak hâlde. Se binne tige fleksibel en sterk.

Wisten jo dat der allinnich al yn ús pols 8 lytse bonken binne, en der binne sawat 20 ligamen dy't se byinoar hâlde! Dus, in polsferstuiking is as, om ien of mear fan dizze ligamen yn jo pols, om ien of oare reden, bûten har grinzen útrekt en skansearre wurde? It meast foarkommende ligament dat ferstuikt wurde kin is it scapholunate ligament , dat it scaphoideum- en lunatebonke yn ús pols ferbynt.

De measte polsferstuikingen binne lytse ferwûnings. It is gewoan in lichte spanning op 'e ligamen. Mar soms kinne dizze ligamen skuorre. Dan is it wat slimmer.

In ferstuiking is meastentiids pynlik. Jo kinne it lestich fine om jo ferwûne pols te bewegen of te brûken. De measte polsferstuikingen kinne lykwols thús behannele wurde mei rêst, iis en pineferlichters dy't jo sûnder recept kinne krije.

As de polspine en oare symptomen lykwols net ferdwine nei in pear dagen fan thúsbehanneling, moatte jo perfoarst in dokter sjen, toch?

Wat binne de symptomen fan in ferstuikte pols?

As jo ​​in ferstuikte pols hawwe, kinne jo ien of mear fan dizze symptomen hawwe:

• Polspine: Dit is de wichtichste. De pine kin tanimme as jo jo hân bewege of wat optille.
• Swelling: Jo kinne swelling fernimme op it plak fan 'e blessuere.
• Kneuzingen of ferkleuring: Soms kin it lykje op in kneuzing, dy't blau of pears wurdt.
• Moeilijkheden mei it bewegen fan 'e pols: It fielt lestich om de earm te bewegen, te bûgen of te rjochtsjen.

Wat binne de oarsaken fan polsferstuikingen?

In ferstuiking kin foarkomme as de ligamen yn 'e pols fierder lutsen of ferdraaid wurde as se lizze. De meast foarkommende oarsaken binne:

• Neidielen:Benammen as wy besykje ússels te rêden troch ús hannen út te stekken en se op 'e grûn te setten as wy op it punt steane om te fallen. Stel jo foar, jo glide op 'e dyk en ynienen rekket jo hân de grûn, en al it gewicht komt op jo pols, toch? Op sa'n momint kinne jo it maklik ferstuike.
• Sportûngemakken: It kin barre by it fangen fan in bal by it boartsjen fan cricket, follybal, netbal of sels by it oefenjen yn 'e sportskoalle.
• Ûngemakken: Polsblessueres kinne ek foarkomme by dingen lykas auto-ûngemakken.

Dit binne de meast foarkommende oarsaken. Mar, tige selden, kinne bepaalde medyske omstannichheden ek stress feroarsaakje op 'e ligamen yn' e pols, wêrtroch't in ferstuiking ûntstiet. Bygelyks:

• Guon ynfeksjes .
• Inflammatoire gewrichtsomstannichheden lykas reumatoïde artritis .
• Psoriatyske artritis .

Kin in ferstuiking fan 'e pols komplikaasjes feroarsaakje?

Meastentiids feroarsaket in ienfâldige ferstuiking gjin grutte komplikaasjes. As de pols lykwols ferstuikt is, kinne der tagelyk oare ferwûnings foarkomme. Dizze wurde beskôge as de wichtichste komplikaasjes.

• Bonkfraktueren: Soms kin in bonke yn 'e pols brekke of brekken tegearre mei in ferstuiking. Dit jildt foaral foar polsfraktueren dy't 'Colles-fraktueren' en 'Smith-fraktueren' neamd wurde.
• Spierspanningen of ferstuikingen.
• Peesblessueres.
• Senuwskea.

Dêrom is it oan te rieden om in dokter te sjen as de pine net binnen in pear dagen ferdwynt. Dan kinne se kontrolearje op oare skea lykas dizze.

Hoe wit in dokter wis dat dit in ferstuiking is?

As jo ​​nei in dokter geane, sil hy of sy earst jo pols ûndersykje (fysyk ûndersyk) . Se sille jo freegje oer jo symptomen. Jo moatte de dokter krekt fertelle wat jo diene foardat jo pols sear begon te dwaan, hoe't it sear begon te dwaan, ensfh.

De dokter sil jo dan freegje om jo pols hinne en wer te bewegen, te bûgen en te strekken. Dit wurdt it kontrolearjen fan jo bewegingsberik neamd. Fertel de dokter as it sear docht en wêr't it it meast sear docht.

Hokker soarte testen wurde dien?

Faak sil jo dokter in röntgenfoto fan jo ferwûne pols oanfreegje. Dit kin helpe om de omfang fan skea oan 'e ligamen yn jo pols te bepalen, lykas alle skea, fraktueren of brekken oan 'e bonken.

Soms, foaral as de blessuere slim achte wurdt, kin jo dokter in MRI (Magnetic Resonance Imaging) of CT-scan (Computed Tomography scan) oanfreegje. Dizze kinne dúdliker skea oan sêfte weefsels lykas ligamen en pezen sjen litte.

Wat is it "Terry Thomas-teken"?

Dit is in bytsje in frjemde namme, net? By guon soarten polsferstuikingen ûntstiet in lytse gat tusken twa bonken yn 'e pols. Dêrom wurdt it it "Terry Thomas-teken" neamd. Der wie eartiids in Britske komyk mei de namme Terry Thomas. Hy hie in lytse gat tusken syn twa boppeste tosken. Dêrom is dizze gat yn 'e pols nei him neamd. Om't de measte minsken Terry Thomas tsjintwurdich net kenne, neame dokters it soms it "David Letterman-teken" of it "Madonna-teken". Dit is wat dokters brûke om sykten te diagnostisearjen.

Wat kin dien wurde om in ferstuikte pols te behanneljen?

Yn 'e measte gefallen kinne jo in ferstuikte pols thús behannelje. It wichtichste is om te stopjen mei aktiviteiten dy't ekstra stress op 'e pols sette, lykas sport of aktiviteiten dy't in soad fysike aktiviteit omfetsje. Pynferlieners sûnder recept lykas NSAID's (lykas ibuprofen en diclofenac) of acetaminophen (paracetamol) kinne helpe om pine en swelling te ferminderjen. Mar tink derom, it is it bêste om jo dokter te rieplachtsjen foardat jo langer as 10 dagen pynferlieners nimme.

It is tige wichtich om de RICE-metoade te folgjen sa gau as jo pine of oare symptomen begjinne te fielen. Litte wy sjen wat RICE is?

• R (Rêst): Stopje mei hokker aktiviteit jo ek diene dy't jo ferwûne rekke. Set net tefolle gewicht op jo pols oant it genêst is.
• I (Iis) - Iis oanbringe: Wikkel wat iisblokjes, in iispak út 'e friezer, of in iispak yn in tinne handoek en bring it sa'n 15 minuten op 'e ferwûne pols. Doch dit ferskate kearen deis. Bring it iis net direkt op 'e hûd oan, om't it de hûd ferbaarne kin.
• C (Kompresje): Jo kinne jo pols mei in elastysk ferbân wikkelje om swelling te ferminderjen. Mar tink derom, wikkel it net sa strak dat it strak, pynlik wurdt, of de bloedstream nei jo hân en fingers ferminderet.
• E (Hichte) - Hichte: Besykje jo pols en hân safolle mooglik boppe it nivo fan jo hert te hâlden. Jo kinne in kessen derop lizze.

Wichtich: As jo ​​symptomen net ferbetterje nei in pear dagen nei it begjinnen fan dizze thúsbehannelingen, soargje derfoar dat jo in dokter rieplachtsje.

Dyn dokter kin dy fertelle om in brace of spalk te dragen om dyn ferwûne pols. Dit wurdt immobilisaasje neamd. It helpt dyn pols yn in neutrale posysje te hâlden oant er genêst is. Dyn dokter sil dy fertelle hoe langst do it drage moatst.

Is in ferstuiking fan 'e pols in operaasje nedich?

It is tige seldsum dat in ferstuiking fan 'e pols in operaasje fereasket. As jo ​​lykwols jo pols ferstuikje by in fal of ûngelok en oare serieuze ferwûnings hawwe (bygelyks in brutsen bonke, skuorde pees), kin in operaasje nedich wêze om de skea te herstellen.

As sjirurgy nedich is, kin it dien wurde mei in minimaal invasive technyk neamd artroskopie . Dit betsjut dat de sjirurch in heul lytse ynsnijing yn jo pols makket en in lytse kamera (artroskoop) dertroch ynbringt om nei de bonken en ligamen te sjen. Dan, mei heul fyn ynstruminten, reparearret de sjirurch it polsgewricht en de beskeadige ligamen.

As de skea lykwols tige slim is, kin in iepen operaasje nedich wêze. Yn dit gefal makket de sjirurch in ynsnijing yn 'e efterkant fan' e pols, set de bonken fêst en reparearret de beskeadige ligamen.

Hoe lang duorret it foar in ferstuikte pols om te genêzen?

It duorret meastal in pear wiken foar in ferstuikte pols folslein genêzen is. As jo ​​lykwols ienris mei de behanneling begjinne, moatte symptomen lykas pine en swelling stadichoan ôfnimme. Om fluch te genêzen is it wichtich om te rêsten en de behanneling krekt te nimmen lykas jo dokter oanbefellet.

Kinne polsferstuikingen foarkommen wurde?

As jo ​​​​op bepaalde dingen passe, kinne jo polsferstuikingen foar in grut part foarkomme.

Oft jo no sport dogge of oare fysike aktiviteiten dogge:

• Warmje goed op foardat jo begjinne te boartsjen of te oefenjen.
• Draach passende beskermjende apparatuer foar de sport. Bygelyks, guon sporten brûke polsbeskermers.
• As dyn pols sear docht, " spielje dan net troch de pine hinne ." As it sear docht, stopje dan en rêst.
• Jou jo lichem tiid om te rêsten en te herstellen nei ynspannende aktiviteit.
• Koel ôf en stretch nei aktiviteiten.

Tink oan dizze dingen foar algemiene feiligens:

• Hâld jo hûs en wurkplak skjin en frij fan items dy't kinne glide en falle.
• Brûk altyd it juste ark of apparatuer om dingen te berikken dy't heech binne. Klim nea op stuollen, tafels of oanrjochten. Brûk bygelyks in lytse ljedder.
• As jo ​​muoite hawwe mei rinnen of in heech risiko hawwe om te fallen, brûk dan in stôk of rollator .

Wat te ferwachtsjen as jo in ferstuikte pols hawwe?

In folslein herstel nei't jo jo pols ferstuikt hawweIt is te ferwachtsjen. De measte ferstuikingen binne tydlike ferwûnings. Sadree't de ligamen genêzen binne, moatte jo werom kinne nei al jo normale aktiviteiten.

Soargje lykwols derfoar dat jo mei jo dokter prate foardat jo wer fysike aktiviteiten lykas sporten begjinne. As jo ​​wer gewicht op jo pols sette foardat it folslein genêzen is, kinne jo it risiko op opnij ferwûne reitsje, komplikaasjes en oare ferwûnings ferheegje.

Wannear moat ik in dokter sjen?

As jo ​​falle of op in oare manier ferwûne reitsje en jo pols docht sear, rieplachtsje dan in dokter, foaral as de symptomen nei in pear dagen net ferbetterje.

As jo ​​in slim ûngelok hawwe of tinke dat jo in brutsen bonke hawwe, gean dan fuortendaliks nei in earste help.

Hokker fragen moatte jo de dokter stelle?

As jo ​​nei in dokter geane, is it in goed idee om fragen lykas dizze te stellen:

• Haw ik in ferstuiking of oare ferwûning?
• Hokker soarte behanneling haw ik nedich?
• Sil ik myn pols immobilisearje moatte? Hoe lang lang?
• Sil ik in operaasje nedich hawwe?
• Wannear kin ik wer begjinne mei fysike aktiviteiten lykas sport?

Berjocht foar thús

In ferstuiking fan 'e pols is in hiel gewoane blessuere ûnder ús. Mar in ferstuiking is in benearjende en pynlike ûnderfining. As jo ​​jo pols ferwûne hawwe, of it no troch in fal is of by it boartsjen, en jo ûnderfine pine en swelling, gean dan sa gau mooglik nei in dokter. De dokter kin dan jo blessuere diagnostisearje en behanneling jaan, sadat jo sa gau mooglik werom kinne nei jo normale aktiviteiten.

Tink derom, haast jo herstel net. Jo lichem hat tiid nedich om te herstellen.

Begjin net mei sporten oant jo dokter jo dat seit. It kin in bytsje ûngemaklik wêze om in pear wiken net te kinnen spielje of oefenje. Geduld hawwe oant jo folslein hersteld binne sil lykwols helpe om fierdere problemen yn 'e takomst te foarkommen. Ik winskje jo in rap herstel ta!

Pols , ferstuiking, hânpine, ligament, RICE-behanneling, polspine, sportblessueres